Fitness

Name: Fitness
ISBN: 960-396-103-5

Διατάσεις, διατήρηση, ασκήσεις για τα χέρια, τα πόδια και το θώρακα

Το Fitness συνδυάζει δυο βασικές ιδέες: την υγεία και την άθληση.
Σκοπός του είναι να είμαστε υγιείς και να ζούμε υγιεινά. Το Fitness περιλαμβάνει συμβουλές για τη διατροφή, τον τρόπο που καθόμαστε, για τις συνήθειες γενικά της ζωής μας. Συνήθως αυτό το άθλημα γίνεται στα γυμναστήρια, αλλά σ' αυτή την περίσταση οι ασκήσεις μπορούν να πραγματοποιηθούν στο σπίτι, χάρη στις οδηγίες που γίνονται βήμα-Βήμα και στις φωτογραφίες, που κάνουν την υλοποίηση τους πολύ εύκολη. Υπάρχουν γενικές ασκήσεις διατήρησης· άλλες είναι κατηγοριοποιημένες ανά επίπεδα: για αρχάριους και για προχωρημένους· και άλλες ανά συγκεκριμένα μέρη του σώματος: νια τα χέρια, το θώρακα, για τους γλουτούς και τα πόδια. Κάθε μάθημα οργανώνει τις ασκήσεις και τα επίπεδα, ανάλογα με την ικανότητα και τη φυσική σας κατάσταση. Έτσι, μπορείτε να διαπιστώσετε την πρόοδο σας, έχοντας πάντα υπ' όψιν ότι δε προσπαθείτε να φτάσετε ένα συγκεκριμένο επίπεδο, αλλά να είστε συνεπείς στην άσκηση σας.
Αφιερώνοντας μόλις λίγα λεπτά τη μέρα, μπορείτε ν' ασκηθείτε, επιτυγχάνοντας σωματική αρμονία και μια καλύτερη ποιότητα ζωής.

Έκδοση	Αθήνα, Καλοκάθη, 1η έκδοση, 2006
Μορφή	Βιβλίο
Γλώσσα Πρωτοτύπου	Ισπανικά
Θέματα	Γυμναστική Διατροφή Σώμα, Ανθρώπινο - Φροντίδα και υγιεινή
ISBN	960-396-103-5
ISBN-13	978-960-396-103-1
Φυσική περιγραφή	191σ., Σκληρό εξώφυλλο, 25x17εκ.

LEADER	22 4500
001	113066
005	20200902195441.648
020	##	\|a 9603961035
020	##	\|a 9789603961031
041	1#	\|a ελληνικά \|h ισπανικά
082	14	\|a 796.44 \|a 641.3 \|a 613.488 \|2 23
100	1#	\|a Torres - Quevedo, Atana
245	10	\|a Fitness \|b Διατάσεις, διατήρηση, ασκήσεις για τα χέρια, τα πόδια και το θώρακα \|c Atana Torres - Quevedo
250	##	\|a 1η έκδοση
260	##	\|a Αθήνα \|b Καλοκάθη \|c 2006
300	##	\|a 191σ. \|b Σκληρό εξώφυλλο \|c 25x17εκ.
520	##	\|a Διατάσεις, διατήρηση, ασκήσεις για τα χέρια, τα πόδια και το θώρακα
650	#1	\|a Γυμναστική
650	#1	\|a Διατροφή
650	#1	\|a Σώμα, Ανθρώπινο - Φροντίδα και υγιεινή
700	1#	\|a Τσουκανά, Μαρία \|e μετάφραση
903	##	\|a €19.0

Τίτλος	Fitness / Atana Torres - Quevedo ; μετάφραση Μαρία Τσουκανά
Κύριος Συγγραφέας	Atana Torres - Quevedo
Άλλοι Συγγραφείς	Μαρία Τσουκανά
Έκδοση	Αθήνα, Καλοκάθη, 1η έκδοση, 2006
Μορφή	Βιβλίο
Γλώσσα Πρωτοτύπου	Ισπανικά
Θέματα	Γυμναστική Διατροφή Σώμα, Ανθρώπινο - Φροντίδα και υγιεινή
ISBN	960-396-103-5
ISBN-13	978-960-396-103-1
Φυσική περιγραφή	191σ., Σκληρό εξώφυλλο, 25x17εκ.