• Αρχική
  • Συλλογές
  • Τα βιβλία μου
  • Κατηγορίες
  • Βιβλία
  • Συγγραφείς
  • Εκδότες
  • Σειρές
  • Ανακαλύψτε
  • Προτεινόμενα
  • Δημοφιλή
  • Βραβευμένα
  • Τελευταίες Κυκλοφορίες
  • Σελίδες
  • Σχετικά
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Επικοινωνία

Sqreen | Runtime Application Protection Crafted with in CEID
© 20[0-9]{2} Copyleft
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΣΥΛΛΟΓΕΣ
  • ΤΑ ΒΙΒΛΙΑ ΜΟΥ
  • ΣΥΝΔΕΣΗ
  • ΕΓΓΡΑΦΗ
  • Βιβλία
  • Προπόνηση κοιλιακών μυών

Προπονηση κοιλιακων μυων

book_cover
Προσθήκη

0 0

Συλλογές
0

Εμφανίσεις
23

Επισκέπτες
22

Προπόνηση κοιλιακών μυών
Για αρχάριους, προπονημένους και προχωρημένους: Επίπεδη κοιλιά, λιγότερο λίπος: Οι καλύτερες ασκήσεις με προγράμματα προπόνησης


Berend Breitenstein

Μετάφραση: Χριστόδουλος Αντώνης


Η ενδυνάμωση των κοιλιακών και των ραχιαίων μυών αποτελούν αναπόσπαστο μέρος των προγραμμάτων ενδυνάμωσης για όλες τις μορφές άθλησης. Ιδιαίτερα στους αθλητές σωματικής διάπλασης (bodybuilder), εκτός από την ενδυνάμωση των μυών αυτών, απαιτείται και μία εμφανής γράμμωσή τους. Στο εγχειρίδιο αυτό παρουσιάζονται αναλυτικά οι καλύτερες και αποτελεσματικότερες ασκήσεις για τους κοιλιακούς και τους ραχιαίους μυς και δίνονται συγκεκριμένα προπονητικά προγράμματα και οδηγίες για το σχεδιασμό ατομικών προγραμμάτων προπόνησης για αρχάριους, προπονημένους και προχωρημένους. Ιδιαίτερη έμφαση δίνεται για τη διατροφή αθλητών σωματικής διάπλασης, ώστε να επιτύχουν βέλτιστα αποτελέσματα ως προς τη γράμμωση των κοιλιακών και ραχιαίων μυών.

  • Περιγραφή
  • Προβολή MARC
  • Προβολή ISBD
ΈκδοσηΘεσσαλονίκη, Salto, 1η έκδοση, 2006
ΜορφήΒιβλίο
Τίτλος ΠρωτοτύπουBodybuilding: Übungsbuch Bauchmuskulatur
Γλώσσα ΠρωτοτύπουΓερμανικά
ΘέματαΠροπόνηση (αθλητισμός)
Σωματοδόμηση
ISBN960-278-138-6
ISBN-13978-960-278-138-8
Φυσική περιγραφή111σ., Μαλακό εξώφυλλο, 21x14εκ.
Τιμή€ 12.0, (Τελ. ενημ: 2006-03-01)
ΔιαθεσιμότηταΚυκλοφορεί
LEADER 22 4500
001102233
00520200827223733.875
020##|a 9602781386
020##|a 9789602781388
0411#|a ελληνικά |h γερμανικά
08214|a 796.077 |a 646.75 |2 23
1001#|a Breitenstein, Berend
24510|a Προπόνηση κοιλιακών μυών |b Για αρχάριους, προπονημένους και προχωρημένους: Επίπεδη κοιλιά, λιγότερο λίπος: Οι καλύτερες ασκήσεις με προγράμματα προπόνησης |c Berend Breitenstein
250##|a 1η έκδοση
260##|a Θεσσαλονίκη |b Salto |c 2006
300##|a 111σ. |b Μαλακό εξώφυλλο |c 21x14εκ.
520##|a Για αρχάριους, προπονημένους και προχωρημένους: Επίπεδη κοιλιά, λιγότερο λίπος: Οι καλύτερες ασκήσεις με προγράμματα προπόνησης
650#1|a Προπόνηση (αθλητισμός)
650#1|a Σωματοδόμηση
7001#|a Αντώνης, Χριστόδουλος |e μετάφραση
7651#|t Bodybuilding: Übungsbuch Bauchmuskulatur
903##|a €12.0
ΤίτλοςΠροπόνηση κοιλιακών μυών / Berend Breitenstein ; μετάφραση Χριστόδουλος Αντώνης
Κύριος ΣυγγραφέαςBerend Breitenstein
Άλλοι ΣυγγραφείςΧριστόδουλος Αντώνης
ΈκδοσηΘεσσαλονίκη, Salto, 1η έκδοση, 2006
ΜορφήΒιβλίο
Τίτλος ΠρωτοτύπουBodybuilding: Übungsbuch Bauchmuskulatur
Γλώσσα ΠρωτοτύπουΓερμανικά
ΘέματαΠροπόνηση (αθλητισμός)
Σωματοδόμηση
ISBN960-278-138-6
ISBN-13978-960-278-138-8
Φυσική περιγραφή111σ., Μαλακό εξώφυλλο, 21x14εκ.

Σχόλια/Κριτικές

    Συνδεθείτε για να δημοσιεύσετε κριτικές
Περισσότερα από Προπόνηση (αθλητισμός)
book_cover
Η ανάπτυξη της αλτικότητας σε αθλητές του μπάσκετ και του βόλλεϋ
book_cover
Σύγχρονη προπόνηση δύναμης
book_cover
Ασκήσεις φυσικής κατάστασης
book_cover
Προπόνηση κοιλιακών
book_cover
Ασκήσεις και παιχνίδια για αποτελεσματική προπόνηση ποδοσφαίρου
book_cover
200 παιχνίδια για προπόνηση τακτικής σε ζώνες αγωνιστικού χώρου
book_cover
Προπόνηση δύναμης για ποδοσφαιριστές
book_cover
Η τέχνη του τερματοφύλακα
book_cover
100 ασκήσεις κλασικού αθλητισμού
book_cover
Ετήσιος προγραμματισμός προπόνησης
book_cover
Αθλητική ηθική
book_cover
Προπόνηση θέσης στο ποδόσφαιρο
Περισσότερα
Περισσότερα από Σωματοδόμηση
book_cover
Εισαγωγή στο σύγχρονο bodybuilding
book_cover
Φυσικό bodybuilding
book_cover
Bodybuilding χωρίς φάρμακα
book_cover
Προπόνηση κοιλιακών μυών
book_cover
Για μια υπέροχη ζωή
book_cover
Σχεδιασμός προγραμμάτων άσκησης με αντίσταση
book_cover
Επιστημονική προσέγγιση και ιατρική πρόληψη στη μυϊκή ανάπτυξη
book_cover
Οι πρωτοπόροι
book_cover
Η βίβλος της σωματικής διάπλασης
Περισσότερα