Προπονηση κοιλιακων μυων

Name: Προπόνηση κοιλιακών μυών
ISBN: 960-278-138-6

Για αρχάριους, προπονημένους και προχωρημένους: Επίπεδη κοιλιά, λιγότερο λίπος: Οι καλύτερες ασκήσεις με προγράμματα προπόνησης

Berend Breitenstein

Μετάφραση: Χριστόδουλος Αντώνης

Η ενδυνάμωση των κοιλιακών και των ραχιαίων μυών αποτελούν αναπόσπαστο μέρος των προγραμμάτων ενδυνάμωσης για όλες τις μορφές άθλησης. Ιδιαίτερα στους αθλητές σωματικής διάπλασης (bodybuilder), εκτός από την ενδυνάμωση των μυών αυτών, απαιτείται και μία εμφανής γράμμωσή τους. Στο εγχειρίδιο αυτό παρουσιάζονται αναλυτικά οι καλύτερες και αποτελεσματικότερες ασκήσεις για τους κοιλιακούς και τους ραχιαίους μυς και δίνονται συγκεκριμένα προπονητικά προγράμματα και οδηγίες για το σχεδιασμό ατομικών προγραμμάτων προπόνησης για αρχάριους, προπονημένους και προχωρημένους. Ιδιαίτερη έμφαση δίνεται για τη διατροφή αθλητών σωματικής διάπλασης, ώστε να επιτύχουν βέλτιστα αποτελέσματα ως προς τη γράμμωση των κοιλιακών και ραχιαίων μυών.

Έκδοση	Θεσσαλονίκη, Salto, 1η έκδοση, 2006
Μορφή	Βιβλίο
Τίτλος Πρωτοτύπου	Bodybuilding: Übungsbuch Bauchmuskulatur
Γλώσσα Πρωτοτύπου	Γερμανικά
Θέματα	Προπόνηση (αθλητισμός) Σωματοδόμηση
ISBN	960-278-138-6
ISBN-13	978-960-278-138-8
Φυσική περιγραφή	111σ., Μαλακό εξώφυλλο, 21x14εκ.

LEADER	22 4500
001	102233
005	20200827223733.875
020	##	\|a 9602781386
020	##	\|a 9789602781388
041	1#	\|a ελληνικά \|h γερμανικά
082	14	\|a 796.077 \|a 646.75 \|2 23
100	1#	\|a Breitenstein, Berend
245	10	\|a Προπόνηση κοιλιακών μυών \|b Για αρχάριους, προπονημένους και προχωρημένους: Επίπεδη κοιλιά, λιγότερο λίπος: Οι καλύτερες ασκήσεις με προγράμματα προπόνησης \|c Berend Breitenstein
250	##	\|a 1η έκδοση
260	##	\|a Θεσσαλονίκη \|b Salto \|c 2006
300	##	\|a 111σ. \|b Μαλακό εξώφυλλο \|c 21x14εκ.
520	##	\|a Για αρχάριους, προπονημένους και προχωρημένους: Επίπεδη κοιλιά, λιγότερο λίπος: Οι καλύτερες ασκήσεις με προγράμματα προπόνησης
650	#1	\|a Προπόνηση (αθλητισμός)
650	#1	\|a Σωματοδόμηση
700	1#	\|a Αντώνης, Χριστόδουλος \|e μετάφραση
765	1#	\|t Bodybuilding: Übungsbuch Bauchmuskulatur
903	##	\|a €12.0

Τίτλος	Προπόνηση κοιλιακών μυών / Berend Breitenstein ; μετάφραση Χριστόδουλος Αντώνης
Κύριος Συγγραφέας	Berend Breitenstein
Άλλοι Συγγραφείς	Χριστόδουλος Αντώνης
Έκδοση	Θεσσαλονίκη, Salto, 1η έκδοση, 2006
Μορφή	Βιβλίο
Τίτλος Πρωτοτύπου	Bodybuilding: Übungsbuch Bauchmuskulatur
Γλώσσα Πρωτοτύπου	Γερμανικά
Θέματα	Προπόνηση (αθλητισμός) Σωματοδόμηση
ISBN	960-278-138-6
ISBN-13	978-960-278-138-8
Φυσική περιγραφή	111σ., Μαλακό εξώφυλλο, 21x14εκ.