Το βιβλίο αυτό πραγματεύεται τη γυμναστική στη βάση του ρυθμού και της κίνησης, της σύνθεσης και της δημιουργικότητας, της φυσικής κατάστασης και της ευεξίας. Αφετηρία του είναι η βασική γυμναστική, ο θεμέλιος λίθος της γυμναστικής στο σύνολό της και της βασικής γυμναστικής εν γένει. Περιλαμβάνει ασκησιολόγιο, που συμπληρώνει το θεωρητικό μέρος. Αναφέρεται στις πλέον αντιπροσωπευτικές μορφές μη αγωνιστικής γυμναστικής. Περιέχει ιδιαίτερο κεφάλαιο που ασχολείται εμπεριστατωμένα με τη διδασκαλία της γυμναστικής. Προβάλλει τη φυσική δραστηριότητα και την άσκηση ως καθοριστικούς παράγοντες για την ψυχοσωματική υγεία του ανθρώπου.

Περιεχόμενα:
Μέρος Α΄:
- Γυμναστική - Ρυθμός - Έκφραση
- Ιστορική Αναδρομή
- Ρυθμός και Κίνηση
- Η Καλλιέργεια του Ρυθμού
- Η Εκτέλεση των Κινήσεων
- Εκτέλεση Γυμναστικών Ασκήσεων με συνοδεία Μουσικής
- Γυμναστικά και Χορευτικά Βήματα
- Ασκήσεις Επιδεξιότητας - δυσκολίες
- Χορευτικά στοιχεία από τον έντεχνο και τον σύγχρονο χορό
- Γυμναστική Τζαζ
- Αεροβική Γυμναστική
- Μέθοδος Γύμνασης Πιλάτες
- Γυμναστική για όλους
- Άλλοι τύποι μη αγωνιστικής Γυμναστικής
- Γυμναστικές Ασκήσεις στα Όργανα
- Ομαδικές Ασκήσεις
- Γυμναστικά Παιχνίδια
- Τακτικές Ασκήσεις
- Ορθοσωμία, ασκήσεις που επιβαρύνουν το μυοσκελετικό σύστημα
- Η Διδασκαλία της Γυμναστικής
- Σύνθεση Γυμναστικών Ασκήσεων και προγραμμάτων - Χορογραφία

Μέρος Β΄:
- Φυσική Κατάσταση - Υγεία - Ευεξία
- Φυσική Κατάσταση
- Φυσικές Ικανότητες
- Αρχές Ανάπτυξης της Φυσικής Κατάστασης
- Τύποι Αερόβιας Άσκησης
- Ασκήσεις Βελτίωσης των Φυσικών Ικανοτήτων
- Δοκιμασίες Φυσικής Κατάστασης
- Φυσική Δραστηριότητα και Άσκηση
- Γυμναστική και Προάσπιση Υγείας
- Γυμναστική και Ψυχική Υγεία
- Γυμναστική και Διατροφή - Ύπνος

Μέρος Γ΄:
- Ορολογία της Γυμναστικής
- Βασικοί Γυμναστικοί Οροι.