Νεες και δυνατες για παντα

Name: Νέες και δυνατές για πάντα
ISBN: 978-960-691-809-4

Γυρίστε πίσω το χρόνο με ένα επαναστατικό πρόγραμμα γυμναστικής

Η διάσημη διατροφολόγος Miriam E. Nelson υλοποίησε μια μακρόχρονη έρευνα, η οποία δημοσιεύτηκε στην Journal of the American Medical Association. Ύστερα από ένα πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης διάρκειας δύο μόλις εβδομάδων, οι γυναίκες που είχαν λάβει μέρος σε αυτό -35-92- χρόνων διαπίστωσαν σημαντική βελτίωση της εικόνας τους. Είχαν χάσει βάρος και το σώμα τους είχε γίνει σφριγηλό. Η απώλεια οστικής μάζας είχε, επίσης, σε μεγάλο βαθμό περιοριστεί. Η ενέργεια και η φυσική τους κατάσταση είχαν βελτιωθεί θεαματικά, όπως και η ευλυγισία και η ισορροπία τους. Κανένα άλλο πρόγραμμα μέχρι τότε -ανεξάρτητα από το αν περιλάμβανε δίαιτα, ιατρική θεραπεία ή αεροβική άσκηση- δεν είχε καταφέρει κάτι ανάλογο.
Το βιβλίο αυτό αποκαλύπτει πώς μια γυναίκα μπορεί να πετύχει όλα τα παραπάνω στο σπίτι της, ακολουθώντας ένα πρόγραμμα προσαρμοσμένο στις δικές της ανάγκες. Μεταξύ άλλων η έκδοση περιλαμβάνει:
- ενημέρωση για τις τελευταίες εξελίξεις σε θέματα που σχετίζονται με τους μυς, τα οστά και τη φυσική κατάσταση·
- οκτώ σετ ασκήσεων που συνοδεύονται από πλούσια εικονογράφηση·
- ποικίλες ασκήσεις για εκγύμναση όλων των μυϊκών ομάδων·
- πλήρες πρόγραμμα ασκήσεων για το γυμναστήριο·
- ένα ενδιαφέρον κεφάλαιο, αφιερωμένο στους άντρες.
Το βιβλίο εμπλουτίζουν τα σχόλια και οι παρατηρήσεις γυναικών που ακολούθησαν το πρόγραμμα της δρος Miriam E. Nelson και ενθουσιασμένες διαπίστωσαν την αποτελεσματικότητά του. Ένα βιβλίο που υπόσχεται να κάνει πραγματικά τη διαφορά.

Έκδοση	Αθήνα, Modern Times, 2η έκδοση, 2010
Μορφή	Βιβλίο
Θέματα	Γυμναστική
ISBN	978-960-691-809-4
ISBN-13	978-960-691-809-4
Φυσική περιγραφή	269σ., Μαλακό εξώφυλλο, 23x15εκ.

LEADER	22 4500
001	162322
005	20200827074939.543
020	##	\|a 9789606918094
020	##	\|a 9789606918094
041	0#	\|a ελληνικά
082	14	\|a 796.44 \|2 23
100	1#	\|a Nelson, Miriam E.
245	10	\|a Νέες και δυνατές για πάντα \|b Γυρίστε πίσω το χρόνο με ένα επαναστατικό πρόγραμμα γυμναστικής \|c Miriam E. Nelson [και] Sarah Wernick
250	##	\|a 2η έκδοση
260	##	\|a Αθήνα \|b Modern Times \|c 2010
300	##	\|a 269σ. \|b Μαλακό εξώφυλλο \|c 23x15εκ.
520	##	\|a Γυρίστε πίσω το χρόνο με ένα επαναστατικό πρόγραμμα γυμναστικής
650	#1	\|a Γυμναστική
700	1#	\|a Wernick, Sarah \|e συγγραφή
700	1#	\|a Ελιασά, Χριστίνα \|e μετάφραση

Τίτλος	Νέες και δυνατές για πάντα / Miriam E. Nelson [και] Sarah Wernick ; μετάφραση Χριστίνα Ελιασά
Κύριος Συγγραφέας	Miriam E. Nelson
Άλλοι Συγγραφείς	Sarah Wernick, Χριστίνα Ελιασά
Έκδοση	Αθήνα, Modern Times, 2η έκδοση, 2010
Μορφή	Βιβλίο
Θέματα	Γυμναστική
ISBN	978-960-691-809-4
ISBN-13	978-960-691-809-4
Φυσική περιγραφή	269σ., Μαλακό εξώφυλλο, 23x15εκ.