• Αρχική
  • Συλλογές
  • Τα βιβλία μου
  • Κατηγορίες
  • Βιβλία
  • Συγγραφείς
  • Εκδότες
  • Σειρές
  • Ανακαλύψτε
  • Προτεινόμενα
  • Δημοφιλή
  • Βραβευμένα
  • Τελευταίες Κυκλοφορίες
  • Σελίδες
  • Σχετικά
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Επικοινωνία

Sqreen | Runtime Application Protection Crafted with in CEID
© 20[0-9]{2} Copyleft
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΣΥΛΛΟΓΕΣ
  • ΤΑ ΒΙΒΛΙΑ ΜΟΥ
  • ΣΥΝΔΕΣΗ
  • ΕΓΓΡΑΦΗ
  • Βιβλία
  • Νέες και δυνατές για πάντα

Νεες και δυνατες για παντα

book_cover
Προσθήκη

0 0

Συλλογές
0

Εμφανίσεις
27

Επισκέπτες
22

Νέες και δυνατές για πάντα
Γυρίστε πίσω το χρόνο με ένα επαναστατικό πρόγραμμα γυμναστικής


Miriam E. Nelson, Sarah Wernick

Μετάφραση: Χριστίνα Ελιασά


Η διάσημη διατροφολόγος Miriam E. Nelson υλοποίησε μια μακρόχρονη έρευνα, η οποία δημοσιεύτηκε στην Journal of the American Medical Association. Ύστερα από ένα πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης διάρκειας δύο μόλις εβδομάδων, οι γυναίκες που είχαν λάβει μέρος σε αυτό -35-92- χρόνων διαπίστωσαν σημαντική βελτίωση της εικόνας τους. Είχαν χάσει βάρος και το σώμα τους είχε γίνει σφριγηλό. Η απώλεια οστικής μάζας είχε, επίσης, σε μεγάλο βαθμό περιοριστεί. Η ενέργεια και η φυσική τους κατάσταση είχαν βελτιωθεί θεαματικά, όπως και η ευλυγισία και η ισορροπία τους. Κανένα άλλο πρόγραμμα μέχρι τότε -ανεξάρτητα από το αν περιλάμβανε δίαιτα, ιατρική θεραπεία ή αεροβική άσκηση- δεν είχε καταφέρει κάτι ανάλογο.
Το βιβλίο αυτό αποκαλύπτει πώς μια γυναίκα μπορεί να πετύχει όλα τα παραπάνω στο σπίτι της, ακολουθώντας ένα πρόγραμμα προσαρμοσμένο στις δικές της ανάγκες. Μεταξύ άλλων η έκδοση περιλαμβάνει:
- ενημέρωση για τις τελευταίες εξελίξεις σε θέματα που σχετίζονται με τους μυς, τα οστά και τη φυσική κατάσταση·
- οκτώ σετ ασκήσεων που συνοδεύονται από πλούσια εικονογράφηση·
- ποικίλες ασκήσεις για εκγύμναση όλων των μυϊκών ομάδων·
- πλήρες πρόγραμμα ασκήσεων για το γυμναστήριο·
- ένα ενδιαφέρον κεφάλαιο, αφιερωμένο στους άντρες.
Το βιβλίο εμπλουτίζουν τα σχόλια και οι παρατηρήσεις γυναικών που ακολούθησαν το πρόγραμμα της δρος Miriam E. Nelson και ενθουσιασμένες διαπίστωσαν την αποτελεσματικότητά του. Ένα βιβλίο που υπόσχεται να κάνει πραγματικά τη διαφορά.

  • Περιγραφή
  • Προβολή MARC
  • Προβολή ISBD
ΈκδοσηΑθήνα, Modern Times, 2η έκδοση, 2010
ΜορφήΒιβλίο
ΘέματαΓυμναστική
ISBN978-960-691-809-4
ISBN-13978-960-691-809-4
Φυσική περιγραφή269σ., Μαλακό εξώφυλλο, 23x15εκ.
ΔιαθεσιμότηταΚυκλοφορεί
LEADER 22 4500
001162322
00520200827074939.543
020##|a 9789606918094
020##|a 9789606918094
0410#|a ελληνικά
08214|a 796.44 |2 23
1001#|a Nelson, Miriam E.
24510|a Νέες και δυνατές για πάντα |b Γυρίστε πίσω το χρόνο με ένα επαναστατικό πρόγραμμα γυμναστικής |c Miriam E. Nelson [και] Sarah Wernick
250##|a 2η έκδοση
260##|a Αθήνα |b Modern Times |c 2010
300##|a 269σ. |b Μαλακό εξώφυλλο |c 23x15εκ.
520##|a Γυρίστε πίσω το χρόνο με ένα επαναστατικό πρόγραμμα γυμναστικής
650#1|a Γυμναστική
7001#|a Wernick, Sarah |e συγγραφή
7001#|a Ελιασά, Χριστίνα |e μετάφραση
ΤίτλοςΝέες και δυνατές για πάντα / Miriam E. Nelson [και] Sarah Wernick ; μετάφραση Χριστίνα Ελιασά
Κύριος ΣυγγραφέαςMiriam E. Nelson
Άλλοι ΣυγγραφείςSarah Wernick, Χριστίνα Ελιασά
ΈκδοσηΑθήνα, Modern Times, 2η έκδοση, 2010
ΜορφήΒιβλίο
ΘέματαΓυμναστική
ISBN978-960-691-809-4
ISBN-13978-960-691-809-4
Φυσική περιγραφή269σ., Μαλακό εξώφυλλο, 23x15εκ.

Σχόλια/Κριτικές

    Συνδεθείτε για να δημοσιεύσετε κριτικές
Περισσότερα από Γυμναστική
book_cover
Ορθοσωμικές ασκήσεις στην παιδική ηλικία
book_cover
Αερόμπικ
book_cover
Το τέλειο πρόγραμμα γυμναστικής με βαράκια
book_cover
Ασκήσεις με λάστιχα
book_cover
Bodybuilding χωρίς φάρμακα
book_cover
Ερμής ή εμείς;
book_cover
Pilates και σώμα
book_cover
Λειτουργία των κοιλιακών και των ραχιαίων μυών
book_cover
Για μια υπέροχη ζωή
book_cover
Η φύση προτείνει... 50 τρόπους για να μείνουμε νέοι
book_cover
Το εγχειρίδιο του προσωπικού γυμναστή
book_cover
BillyGym
Περισσότερα