• Αρχική
  • Συλλογές
  • Τα βιβλία μου
  • Κατηγορίες
  • Βιβλία
  • Συγγραφείς
  • Εκδότες
  • Σειρές
  • Ανακαλύψτε
  • Προτεινόμενα
  • Δημοφιλή
  • Βραβευμένα
  • Τελευταίες Κυκλοφορίες
  • Σελίδες
  • Σχετικά
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Επικοινωνία

Sqreen | Runtime Application Protection Crafted with in CEID
© 20[0-9]{2} Copyleft
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΣΥΛΛΟΓΕΣ
  • ΤΑ ΒΙΒΛΙΑ ΜΟΥ
  • ΣΥΝΔΕΣΗ
  • ΕΓΓΡΑΦΗ
  • Βιβλία
  • Γευστικές συνταγές χωρίς ενοχές...

Γευστικες συνταγες χωρις ενοχες

book_cover
Προσθήκη

0 0

Συλλογές
0

Εμφανίσεις
28

Επισκέπτες
27

Γευστικές συνταγές χωρίς ενοχές
Με υπολογισμό θερμίδων


Λένα Τερκεσίδου


Μπορώ να χάνω βάρος και να τρώω γευστικά πιάτα; Να αδυνατίζω χωρίς να στερούμαι; Να μαγειρεύω εύκολες και υγιεινές συνταγές και να γνωρίζω τις θερμίδες του κάθε φαγητού;
Η Λένα Τερκεσίδου μας δίνει τη λύση.
Τώρα πια μπορούμε να επιλέγουμε τις νοστιμιές που μας αρέσουν χωρίς να νιώθουμε τύψεις και ενοχές. Έτσι θα χάσουμε βάρος και δε θα το καταλάβουμε.
Το βιβλίο περιλαμβάνει γευστικές συνταγές με υπολογισμό θερμίδων:
Σαλάτες - Ομελέτες - Διαιτητικές λιχουδιές - Λαχανικά - Ρύζι - Ζυμαρικά - Ψάρια, Θαλασσινά - Πουλερικά - Κρέατα - Υγιεινά γλυκίσματα


Οι Έλληνες κατά το παρελθόν ήταν λιγότερο παχύσαρκοι απ’ ό,τι τα τελευταία χρόνια. Αυτό οφείλεται σε πολλούς λόγους. Ένας από τους κυριότερους είναι η αλλαγή των διατροφικών μας συνηθειών. Αυτό συμβαίνει κυρίως λόγω μίμησης του δυτικού τρόπου ζωής, λόγω μάρκετινγκ και αλλαγής της δομής της οικογένειας. Η διατροφή μας τα τελευταία χρόνια έχει αλλάξει προς το χειρότερο (fast-food, προκατασκευασμένα τρόφιμα κ.ά.). Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την εμφάνιση πολλών ασθενειών, αλλά και την αύξηση της παχυσαρκίας.
Οι συγκεκριμένες συνταγές του βιβλίου γίνονται εύκολα, γρήγορα, με απλά καθημερινά υλικά, είναι γευστικές, υγιεινές και διαιτητικές.
Μπορούμε να αντικαταστήσουμε το μεσημεριανό ή το βραδινό μας διαιτητικό πιάτο με μία από τις συνταγές αυτές. Έχει γίνει ακριβής υπολογισμός των θερμίδων για κάθε συνταγή, για να γνωρίζουμε πώς θα μπορέσουμε να διαμορφώσουμε το ημερήσιο διατροφικό μας πρόγραμμα σε περίπτωση που θέλουμε να χάσουμε βάρος, ή να διατηρήσουμε τα κιλά μας, ή να τρώμε με ελαφρύ και υγιεινό τρόπο. Επίσης, αναφέρεται ο χρόνος που χρειαζόμαστε για την προετοιμασία κάθε συνταγής, αλλά και ο συνολικός χρόνος για την εκτέλεσή της.
Η ποικιλία στη διατροφή μας θα μας βοηθήσει να ακολουθήσουμε το διαιτητικό μας πρόγραμμα για όσο διάστημα είναι αναγκαίο, χωρίς να κουραστούμε και να εγκαταλείψουμε την προσπάθεια.
Όσοι έχουν δοκιμάσει τις συνταγές αυτές μου λένε ότι με αυτό τον τρόπο έχασαν τα περιττά κιλά χωρίς να το καταλάβουν. Επίσης, ότι επειδή είναι πολύ νόστιμες και εύκολες, τις τρώνε όχι μόνο αυτοί που θέλουν να χάσουν βάρος αλλά και τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειάς τους, καθώς και οι φίλοι τους. Έτσι λοιπόν μπορούμε όλοι να τις απολαμβάνουμε, καθώς δεν χρειάζεται να αφιερώσουμε ιδιαίτερο χρόνο στην προετοιμασία τους.
Μέσα από βιώματα, ταξίδια και συνεχή έρευνα, έχω επιλέξει αυτές τις συνταγές, που θα μας βοηθήσουν διατροφικά χωρίς οικονομικό ή κοινωνικό κόστος. Γι’ αυτό θέλω να τις μοιραστώ μαζί σας, διότι πιστεύω ότι αυτού του είδους η γνώση είναι χρήσιμη για τον σύγχρονο άνθρωπο, σε μια κοινωνία που μας επιβάλλει γρήγορους και πιεστικούς ρυθμούς.
Τρώγοντας γευστικά και διαιτητικά, θα έχουμε καλή σωματική και ψυχική υγεία, η οποία είναι απαραίτητη για το χτίσιμο μιας δημιουργικής και ευτυχισμένης ζωής.

Λένα Τερκεσίδου M.A.
Διαιτολόγος, διατροφολόγος
Σύμβουλος ψυχικής υγείας

  • Περιγραφή
  • Προβολή MARC
  • Προβολή ISBD
ΈκδοσηΑθήνα, Διάπλαση, 1η έκδοση, 2010
ΜορφήΒιβλίο
ΘέματαΔιατροφή
Δίαιτες
Θερμίδες
ISBN978-960-6864-55-1
ISBN-13978-960-6864-55-1
Φυσική περιγραφή152σ., Σκληρό εξώφυλλο, 24x17εκ.
Τιμή€ 16.0, (Τελ. ενημ: 2010-06-01)
ΔιαθεσιμότηταΚυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή
LEADER 22 4500
001151906
00520200826014633.347
020##|a 9789606864551
020##|a 9789606864551
0410#|a ελληνικά
08214|a 641.3 |a 641.563 |a 641.104 2 |2 23
1001#|a Τερκεσίδου, Λένα
24510|a Γευστικές συνταγές χωρίς ενοχές |b Με υπολογισμό θερμίδων |c Λένα Τερκεσίδου
250##|a 1η έκδοση
260##|a Αθήνα |b Διάπλαση |c 2010
300##|a 152σ. |b Σκληρό εξώφυλλο |c 24x17εκ.
520##|a Με υπολογισμό θερμίδων
650#1|a Διατροφή
650#1|a Δίαιτες
650#1|a Θερμίδες
903##|a €16.0
ΤίτλοςΓευστικές συνταγές χωρίς ενοχές / Λένα Τερκεσίδου ;
Κύριος ΣυγγραφέαςΛένα Τερκεσίδου
ΈκδοσηΑθήνα, Διάπλαση, 1η έκδοση, 2010
ΜορφήΒιβλίο
ΘέματαΔιατροφή
Δίαιτες
Θερμίδες
ISBN978-960-6864-55-1
ISBN-13978-960-6864-55-1
Φυσική περιγραφή152σ., Σκληρό εξώφυλλο, 24x17εκ.

Σχόλια/Κριτικές

    Συνδεθείτε για να δημοσιεύσετε κριτικές
Περισσότερα από Διατροφή
book_cover
Ο γάμος παχαίνει!
book_cover
Ιστορία της διατροφής
book_cover
Εσύ
book_cover
Ανθρωπολογία της διατροφής
book_cover
Πεπτικό σύστημα και διατροφή
book_cover
Πρακτική φυσική ιατρική
book_cover
Σεφ... στο παρά πέντε
book_cover
Ζήσε σαν εργοστασιάρχης
book_cover
101 τροφές που θα μπορούσαν να σώσουν τη ζωή σας
book_cover
Όχι πάλι δίαιτα μόνο υγιεινή διαβίωση
book_cover
Βασικές οδηγίες αδυνατίσματος: Ο πλήρης οδηγός θερμίδων
book_cover
Κλινική διατροφή στην πράξη
Περισσότερα
Περισσότερα από Δίαιτες
book_cover
Η επαναστατική δίαιτα κατά της γήρανσης από τον Δρα Άτκινς
book_cover
Σύστημα διατροφής με την κάρτα της Lala Cook
book_cover
Control your Weight
book_cover
GL+, η πιο σωστή δίαιτα βήμα - βήμα
book_cover
Μύθοι ή πραγματικότητα;
book_cover
Δίαιτα Πέρικον
book_cover
Slimmer
book_cover
Διατροφική νοημοσύνη
book_cover
Ρυθμίστε το μεταβολισμό σας
book_cover
50 τρόποι για μέση δαχτυλίδι
book_cover
Thin positive
book_cover
Dietstories
Περισσότερα
Περισσότερα από Θερμίδες
book_cover
Ο θερμιδομετρητής του ελληνικού σούπερ-μάρκετ
book_cover
Νέος οδηγός θερμίδων τσέπης
book_cover
Σύγχρονος θερμιδομετρητής τροφίμων και μαγειρεμένων φαγητών
book_cover
Τέλειος θερμιδομετρητής
book_cover
Θερμιδομετρητής: 1.200 τρόφιμα και ποτά
book_cover
O θερμιδομετρητής των διακοπών
book_cover
Ο νέος θερμιδομετρητής του ελληνικού super-market
book_cover
Mini θερμιδομετρητής διαίτης
book_cover
Βασικές οδηγίες αδυνατίσματος: Ο πλήρης οδηγός θερμίδων
book_cover
Θερμιδομετρητής και αντιοξειδωτική δράση τροφών
book_cover
Θερμιδομετρητής
book_cover
Θερμιδομετρητής και αντιοξειδωτική δράση τροφών (ORAC)
Περισσότερα