• Αρχική
  • Συλλογές
  • Τα βιβλία μου
  • Κατηγορίες
  • Βιβλία
  • Συγγραφείς
  • Εκδότες
  • Σειρές
  • Ανακαλύψτε
  • Προτεινόμενα
  • Δημοφιλή
  • Βραβευμένα
  • Τελευταίες Κυκλοφορίες
  • Σελίδες
  • Σχετικά
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Επικοινωνία

Sqreen | Runtime Application Protection Crafted with in CEID
© 20[0-9]{2} Copyleft
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΣΥΛΛΟΓΕΣ
  • ΤΑ ΒΙΒΛΙΑ ΜΟΥ
  • ΣΥΝΔΕΣΗ
  • ΕΓΓΡΑΦΗ
  • Βιβλία
  • Εξαφανίστε την κυτταρίτιδα

Εξαφανιστε την κυτταριτιδα

book_cover
Προσθήκη

0 0

Συλλογές
0

Εμφανίσεις
38

Επισκέπτες
35

Εξαφανίστε την κυτταρίτιδα
Μόνο για γυναίκες: Γυμναστείτε στην άνεση του σπιτιού σας


Σταύρος Δεδούκος


Στοιχηματίζουμε ότι θέλετε να κάψετε περιττό λίπος, να χάσετε πόντους από τους γοφούς και τους μηρούς, να αποκτήστε σφικτά οπίσθια, να δώσετε σχήμα στις γάμπες σας και να εξαφανίσετε ψωμάκια και κυτταρίτιδα. Στοιχηματίζουμε επίσης ότι είστε δύσπιστη σε όποιον σας λέει ότι μπορείτε να τα πετύχετε με σωστή διατροφή και ήπια, όχι εξαντλητική, γυμναστική. Παρόλα αυτά και πριν σκεφτείτε ως τελευταία λύση την πλαστική χειρουργική, δοκιμάστε αυτά που σας προτείνουμε. Με τη βοήθεια τους, το δικό σας σώμα μπορεί να γίνει το ωραιότερο του κόσμου.

Τι περιέχει το βιβλίο;: Συμβουλές, ασκήσεις και προγράμματα εστιασμένης γυμναστικής για μυϊκή τόνωση των επίμαχων σημείων. Προγράμματα αερόβιας εκγύμνασης ("cardio") με και χωρίς όργανα για μεγαλύτερη καύση λίπους και ταχύτερη μείωση της όψης φλούδας πορτοκαλιού ("κυτταρίτιδας"). Διατάσεις για χαλάρωση και αντιμετώπιση των βραχύνσεων. Οδηγίες, επιλογές και πλάνα υγιεινής διατροφής για συνολικά καλύτερα αποτελέσματα και μακροπρόθεσμη διατήρησή τους.

Είναι κατάλληλο για μένα;: Ναι εάν έχετε σχετικά μικρή εμπειρία στη γυμναστική, επιθυμείτε να γυμναστείτε σωστά και ολοκληρωμένα με ελεύθερες ασκήσεις (χωρίς αντίσταση) και στοχεύετε κυρίως στην αντιμετώπιση και βελτίωση αισθητικών προβλημάτων όπως η κυτταρίτιδα και τα χαλαρά οπίσθια. Όχι, δεν είναι κατάλληλο, εάν είστε έγκυος ή θηλάζουσα, έχετε οποιοδήποτε σοβαρό πρόβλημα υγείας, είστε επαγγελματίας γυμνάστρια ή καλή γνώστρια της γυμναστικής, αναζητάτε πολύ προχωρημένες γνώσεις ή κάποιο εξειδικευμένο επιστημονικό σύγγραμμα.

Θα πρέπει να πηγαίνω γυμναστήριο ή να αγοράσω όργανα γυμναστικής;: Οι εστιασμένες ασκήσεις και τα προτεινόμενα προγράμματα μυϊκής τόνωσης μπορούν να γίνουν σε οποιοδήποτε χώρο του σπιτιού σας και δεν απαιτούν όργανα γυμναστικής. Για τα αερόβια προγράμματα έχετε την επιλογή ανάμεσα σε αυτά που γίνονται με όργανα (π.χ. ηλεκτρονικό διάδρομο ή ελλειπτικό) και σε αυτά που απαιτούν μόνο το σώμα σας (π.χ. βάδισμα) ή στοιχειώδη μέσα (π.χ. σκαμνάκι).

Ενδιαφέρομαι. Τι πρέπει να κάνω;: Μελετήστε προσεκτικά αυτό το βιβλίο και περάστε άμεσα από τη θεωρία στην πράξη!

  • Περιγραφή
  • Προβολή MARC
  • Προβολή ISBD
ΈκδοσηΑθήνα, Αθλότυπο, 1η έκδοση, 2011
ΜορφήΒιβλίο
ΣειράΓυμναστική στο Σπίτι
ΘέματαΓυμναστική
Αισθητική (Σώμα)
ISBN978-960-7378-92-7
ISBN-13978-960-7378-92-7
Φυσική περιγραφή102σ., Μαλακό εξώφυλλο, 24x17εκ.
Τιμή€ 12.0, (Τελ. ενημ: 2011-01-24)
ΔιαθεσιμότηταΚυκλοφορεί
LEADER 22 4500
001159555
00520200904172920.892
020##|a 9789607378927
020##|a 9789607378927
0410#|a ελληνικά
08214|a 796.44 |a 646.72 |2 23
1001#|a Δεδούκος, Σταύρος
24510|a Εξαφανίστε την κυτταρίτιδα |b Μόνο για γυναίκες: Γυμναστείτε στην άνεση του σπιτιού σας |c Σταύρος Δεδούκος
250##|a 1η έκδοση
260##|a Αθήνα |b Αθλότυπο |c 2011
300##|a 102σ. |b Μαλακό εξώφυλλο |c 24x17εκ.
4900#|a Γυμναστική στο Σπίτι
520##|a Μόνο για γυναίκες: Γυμναστείτε στην άνεση του σπιτιού σας
650#1|a Γυμναστική
650#1|a Αισθητική (Σώμα)
903##|a €12.0
ΤίτλοςΕξαφανίστε την κυτταρίτιδα / Σταύρος Δεδούκος ;
Κύριος ΣυγγραφέαςΣταύρος Δεδούκος
ΈκδοσηΑθήνα, Αθλότυπο, 1η έκδοση, 2011
ΜορφήΒιβλίο
ΣειράΓυμναστική στο Σπίτι
ΘέματαΓυμναστική
Αισθητική (Σώμα)
ISBN978-960-7378-92-7
ISBN-13978-960-7378-92-7
Φυσική περιγραφή102σ., Μαλακό εξώφυλλο, 24x17εκ.

Σχόλια/Κριτικές

    Συνδεθείτε για να δημοσιεύσετε κριτικές
Περισσότερα από Γυμναστική
book_cover
Από την αγωγή του σώματος στην ισορροπία του πνεύματος
book_cover
Body fitness
book_cover
Yoga
book_cover
Πιλάτες
book_cover
Ρυθμική γυμναστική
book_cover
Ενισχύστε αποτελεσματικά την υγεία σας!
book_cover
Βιολογία της άσκησης
book_cover
Γυμναστική
book_cover
Η γυμναστική στην πρωτοβάθμια εκπαίδευση
book_cover
Κουνήσου απ' τη θέση σου
book_cover
Γυμναστική και υγεία
book_cover
Ο ποντιακός χορός ως αεροβική άσκηση
Περισσότερα
Περισσότερα από Αισθητική (Σώμα)
book_cover
Η μοναδική ομορφιά σου
book_cover
Αισθητική φροντίδα πριν και μετά την πλαστική χειρουργική
book_cover
Αισθητική
book_cover
Κερδίζω τη δική μου ομορφιά
book_cover
Το κάλλος του σώματος
book_cover
100% γυναίκα
book_cover
Κώδικας ομορφιάς
book_cover
Αποτρίχωση με LASER και IPL
book_cover
Δείξτε νεότεροι, ζήστε περισσότερο σε τρία απλά βήματα
book_cover
Το μυστικό της βραζιλιάνικης ομορφιάς
book_cover
Εσύ ομορφαίνεις!
book_cover
Ενδεικτικές απαντήσεις πιστοποίησης Ι.Ε.Κ.: Ειδικότητα: Τεχνικός αισθητικός ποδολογίας-καλλωπισμού νυχιών και ονυχοπλαστικής
Περισσότερα