• Αρχική
  • Συλλογές
  • Τα βιβλία μου
  • Κατηγορίες
  • Βιβλία
  • Συγγραφείς
  • Εκδότες
  • Σειρές
  • Ανακαλύψτε
  • Προτεινόμενα
  • Δημοφιλή
  • Βραβευμένα
  • Τελευταίες Κυκλοφορίες
  • Σελίδες
  • Σχετικά
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Επικοινωνία

Sqreen | Runtime Application Protection Crafted with in CEID
© 20[0-9]{2} Copyleft
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΣΥΛΛΟΓΕΣ
  • ΤΑ ΒΙΒΛΙΑ ΜΟΥ
  • ΣΥΝΔΕΣΗ
  • ΕΓΓΡΑΦΗ
  • Βιβλία
  • Αθλητισμός και διατροφή

Αθλητισμος και διατροφη

book_cover
Προσθήκη

0 0

Συλλογές
0

Εμφανίσεις
37

Επισκέπτες
33

Αθλητισμός και διατροφή
Φαρμακοδιέγερση, συμπληρώματα


Μιχάλης Χ. Τσιλιμιγκάκης


Το βιβλίο αποτελείται από 5 μέρη - ενότητες.

Στο πρώτο μέρος αναφερόμαστε σε βασικά συστήματα ή ιστούς του οργανισμού των αθλουμένων, που επηρεάζονται περισσότερο από την άθληση.

Στο δεύτερο μέρος γίνεται αναφορά στα μακρο και βασικά μικροθρεπτικά συστατικά των τροφών (λιπίδια, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, βιταμίνες μεταλλικά στοιχεία) που θεωρούμε ότι παίζουν σημαντικό ρόλο για τον οργανισμό των αθλητών, καθώς και στο νερό.

Στο τρίτο μέρος δίνουμε κάποια υποδείγματα διατροφικών προγραμμάτων που αντιστοιχούν σε 5 βασικές κατηγορίες αθλημάτων, ειδικά για την αγωνιστική περίοδο τόσο κατά την ημέρα του αγώνα, όσο και για τις προπονητικές αλλά και για την καλύτερη δυνατή αποκατάσταση του οργανισμού των αθλουμένων.

Στο τέταρτο μέρος προσπαθούμε να "ξυπνήσουμε" τους αθλητές-τριες για τη τεράστια μάστιγα της φαρμακοδιέγερσης και τις παρενέργειες των παράνομων σκευασμάτων (όπως τα ορίζει η WADA), καθώς και τις απαγορευμένες μεθόδους ή τεχνάσματα που χρησιμοποιούν κάποιοι-ες προκειμένου να ικανοποιηθεί η ματαιοδοξία τους.

Στο πέμπτο μέρος κάνουμε μια σύνοψη των πιο σημαντικών αθλητικών συμπληρωμάτων διατροφής, προσπαθώντας να φωτίσουμε κατά πόσο ανταποκρίνονται οι ισχυρισμοί τους σε σχέση με τις έρευνες που έχουν πραγματοποιηθεί γι' αυτά, και αν κάποια (απ' αυτά) μπορούν να αποδώσουν ως εργογενετικά βοηθήματα αποτελώντας ένα αξιόπιστο ανάχωμα κατά της φαρμακοδιέγερσης.

Στο τέλος κάθε βασικής ενότητας υπάρχει η περιληπτική εκδοχή της, που τη σηματοδοτούμε με τις πορτοκαλί σελίδες για εύκολη αναγνώριση.

Επίσης μέσω των χρωμάτων προσπαθούμε να τονίσουμε σημαντικές ή αναλυόμενες παραγράφους με επαναλαμβανόμενο τρόπο. Π.χ. οι ισχυρισμοί των αθλητικών συμπληρωμάτων είναι για όλα ελαφρώς κόκκινα, οι αξιολογήσεις από έρευνες όλες σε λιλά απόχρωση και αυτό που εμπειρικά εμείς πιστεύουμε σε κιτρινωπό για όλα τα συμπληρώματα.

Η τονισμένη έντονη γραφή κάποιων λέξεων δείχνει πως είναι σημαντικές και μπορεί ο αναγνώστης αν θέλει περισσότερες πληροφορίες να ανατρέξει στο διαδίκτυο ή σε αντίστοιχα βιβλία και εγκυκλοπαίδειες.

Αν κάποιοι-ες κουράζονται με τις ορολογίες, ζητούμε την κατανόησή τους καθώς τυχόν μη χρησιμοποίησής τους, θα αλλοίωνε καίρια την ορθότητα των αναγραφομένων και θα ήταν ένα πιθανόν πιο εκλαϊκευμένο βιβλίο της σειράς, κατάλληλο για αστεϊσμούς και στο τέλος για καλό προσάναμμα. Μπορούν αν θέλουν να προχωρήσουν παρακάμπτοντας αυτές τις ορολογίες ή να εξοικειωθούν μ' αυτές εμπλουτίζοντας τις εγκυκλοπαιδικές τους γνώσεις.

  • Περιγραφή
  • Προβολή MARC
  • Προβολή ISBD
ΈκδοσηΑθήνα, Τσιλιμιγκάκης Μιχάλης Χρ., 1η έκδοση, 2012
ΜορφήΒιβλίο
ΘέματαΑθλητισμός
Διατροφή
ISBN978-960-93-4179-0
ISBN-13978-960-93-4179-0
Φυσική περιγραφή144σ., Μαλακό εξώφυλλο, 24x17εκ.
Τιμή€ 17.0, (Τελ. ενημ: 2012-10-29)
ΔιαθεσιμότηταΚυκλοφορεί
LEADER 22 4500
001180593
00520200905023327.011
020##|a 9789609341790
020##|a 9789609341790
0410#|a ελληνικά
08214|a 796 |a 641.3 |2 23
1001#|a Τσιλιμιγκάκης, Μιχάλης Χ.
24510|a Αθλητισμός και διατροφή |b Φαρμακοδιέγερση, συμπληρώματα |c Μιχάλης Χ. Τσιλιμιγκάκης
250##|a 1η έκδοση
260##|a Αθήνα |b Τσιλιμιγκάκης Μιχάλης Χρ. |c 2012
300##|a 144σ. |b Μαλακό εξώφυλλο |c 24x17εκ.
520##|a Φαρμακοδιέγερση, συμπληρώματα
650#1|a Αθλητισμός
650#1|a Διατροφή
903##|a €17.0
ΤίτλοςΑθλητισμός και διατροφή / Μιχάλης Χ. Τσιλιμιγκάκης ;
Κύριος ΣυγγραφέαςΜιχάλης Χ. Τσιλιμιγκάκης
ΈκδοσηΑθήνα, Τσιλιμιγκάκης Μιχάλης Χρ., 1η έκδοση, 2012
ΜορφήΒιβλίο
ΘέματαΑθλητισμός
Διατροφή
ISBN978-960-93-4179-0
ISBN-13978-960-93-4179-0
Φυσική περιγραφή144σ., Μαλακό εξώφυλλο, 24x17εκ.

Σχόλια/Κριτικές

    Συνδεθείτε για να δημοσιεύσετε κριτικές
Περισσότερα από Αθλητισμός
book_cover
Κινητική μάθηση και απόδοση
book_cover
Πρακτικός οδηγός προπόνησης και διατροφής
book_cover
Βία και επιθετικότητα στην εργασία και τη ζωή των αθλητικών συντακτών μελών του Π.Σ.Α.Τ.
book_cover
Αθλητισμός, πολιτική & ΜΜΕ
book_cover
Σήκω από τον καναπέ
book_cover
Αθλητισμός και μέσα μαζικής επικοινωνίας
book_cover
Κινητική μάθηση και απόδοση
book_cover
Ο αθλητισμός στην κοινωνία και η κοινωνία του αθλητισμού
book_cover
Αθλητική παιδαγωγική
book_cover
Αθλητικά Αμαρουσίου
book_cover
Αθλητισμός και διατροφή
book_cover
Αθλητική Yoga
Περισσότερα
Περισσότερα από Διατροφή
book_cover
Πείτε όχι στο άγχος και στην κόπωση
book_cover
Γιατί οι γαλλίδες δεν παχαίνουν
book_cover
Η διατροφή στον πλανήτη
book_cover
Δίαιτα Πέρικον
book_cover
Ανθρωπολογία της διατροφής
book_cover
Διατροφή και ενέργεια
book_cover
Μα τι σημαίνει ‘‘τρώω υγιεινά";
book_cover
Φύλλα ελιάς, μέθοδοι φυσικής ίασης, υγεία, φροντίδα, διατροφή
book_cover
Μύθοι και αλήθειες στη διατροφή μας
book_cover
Αυτοάνοσα, ανοσοποιητικό και διατροφή
book_cover
Διαλειμματική νηστεία και αποφυγή νόσων
book_cover
Dietstories
Περισσότερα