• Αρχική
  • Συλλογές
  • Τα βιβλία μου
  • Κατηγορίες
  • Βιβλία
  • Συγγραφείς
  • Εκδότες
  • Σειρές
  • Ανακαλύψτε
  • Προτεινόμενα
  • Δημοφιλή
  • Βραβευμένα
  • Τελευταίες Κυκλοφορίες
  • Σελίδες
  • Σχετικά
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Επικοινωνία

Sqreen | Runtime Application Protection Crafted with in CEID
© 20[0-9]{2} Copyleft
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΣΥΛΛΟΓΕΣ
  • ΤΑ ΒΙΒΛΙΑ ΜΟΥ
  • ΣΥΝΔΕΣΗ
  • ΕΓΓΡΑΦΗ
  • Βιβλία
  • Αθλητισμός και διατροφή

Αθλητισμος και διατροφη

book_cover
Προσθήκη

0 0

Συλλογές
0

Εμφανίσεις
42

Επισκέπτες
38

Αθλητισμός και διατροφή
Φαρμακοδιέγερση, συμπληρώματα


Μιχάλης Χ. Τσιλιμιγκάκης


Το βιβλίο αποτελείται από 5 μέρη - ενότητες.

Στο πρώτο μέρος αναφερόμαστε σε βασικά συστήματα ή ιστούς του οργανισμού των αθλουμένων, που επηρεάζονται περισσότερο από την άθληση.

Στο δεύτερο μέρος γίνεται αναφορά στα μακρο και βασικά μικροθρεπτικά συστατικά των τροφών (λιπίδια, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, βιταμίνες μεταλλικά στοιχεία) που θεωρούμε ότι παίζουν σημαντικό ρόλο για τον οργανισμό των αθλητών, καθώς και στο νερό.

Στο τρίτο μέρος δίνουμε κάποια υποδείγματα διατροφικών προγραμμάτων που αντιστοιχούν σε 5 βασικές κατηγορίες αθλημάτων, ειδικά για την αγωνιστική περίοδο τόσο κατά την ημέρα του αγώνα, όσο και για τις προπονητικές αλλά και για την καλύτερη δυνατή αποκατάσταση του οργανισμού των αθλουμένων.

Στο τέταρτο μέρος προσπαθούμε να "ξυπνήσουμε" τους αθλητές-τριες για τη τεράστια μάστιγα της φαρμακοδιέγερσης και τις παρενέργειες των παράνομων σκευασμάτων (όπως τα ορίζει η WADA), καθώς και τις απαγορευμένες μεθόδους ή τεχνάσματα που χρησιμοποιούν κάποιοι-ες προκειμένου να ικανοποιηθεί η ματαιοδοξία τους.

Στο πέμπτο μέρος κάνουμε μια σύνοψη των πιο σημαντικών αθλητικών συμπληρωμάτων διατροφής, προσπαθώντας να φωτίσουμε κατά πόσο ανταποκρίνονται οι ισχυρισμοί τους σε σχέση με τις έρευνες που έχουν πραγματοποιηθεί γι' αυτά, και αν κάποια (απ' αυτά) μπορούν να αποδώσουν ως εργογενετικά βοηθήματα αποτελώντας ένα αξιόπιστο ανάχωμα κατά της φαρμακοδιέγερσης.

Στο τέλος κάθε βασικής ενότητας υπάρχει η περιληπτική εκδοχή της, που τη σηματοδοτούμε με τις πορτοκαλί σελίδες για εύκολη αναγνώριση.

Επίσης μέσω των χρωμάτων προσπαθούμε να τονίσουμε σημαντικές ή αναλυόμενες παραγράφους με επαναλαμβανόμενο τρόπο. Π.χ. οι ισχυρισμοί των αθλητικών συμπληρωμάτων είναι για όλα ελαφρώς κόκκινα, οι αξιολογήσεις από έρευνες όλες σε λιλά απόχρωση και αυτό που εμπειρικά εμείς πιστεύουμε σε κιτρινωπό για όλα τα συμπληρώματα.

Η τονισμένη έντονη γραφή κάποιων λέξεων δείχνει πως είναι σημαντικές και μπορεί ο αναγνώστης αν θέλει περισσότερες πληροφορίες να ανατρέξει στο διαδίκτυο ή σε αντίστοιχα βιβλία και εγκυκλοπαίδειες.

Αν κάποιοι-ες κουράζονται με τις ορολογίες, ζητούμε την κατανόησή τους καθώς τυχόν μη χρησιμοποίησής τους, θα αλλοίωνε καίρια την ορθότητα των αναγραφομένων και θα ήταν ένα πιθανόν πιο εκλαϊκευμένο βιβλίο της σειράς, κατάλληλο για αστεϊσμούς και στο τέλος για καλό προσάναμμα. Μπορούν αν θέλουν να προχωρήσουν παρακάμπτοντας αυτές τις ορολογίες ή να εξοικειωθούν μ' αυτές εμπλουτίζοντας τις εγκυκλοπαιδικές τους γνώσεις.

  • Περιγραφή
  • Προβολή MARC
  • Προβολή ISBD
ΈκδοσηΑθήνα, Τσιλιμιγκάκης Μιχάλης Χρ., 1η έκδοση, 2012
ΜορφήΒιβλίο
ΘέματαΑθλητισμός
Διατροφή
ISBN978-960-93-4179-0
ISBN-13978-960-93-4179-0
Φυσική περιγραφή144σ., Μαλακό εξώφυλλο, 24x17εκ.
Τιμή€ 17.0, (Τελ. ενημ: 2012-10-29)
ΔιαθεσιμότηταΚυκλοφορεί
LEADER 22 4500
001180593
00520200905023327.011
020##|a 9789609341790
020##|a 9789609341790
0410#|a ελληνικά
08214|a 796 |a 641.3 |2 23
1001#|a Τσιλιμιγκάκης, Μιχάλης Χ.
24510|a Αθλητισμός και διατροφή |b Φαρμακοδιέγερση, συμπληρώματα |c Μιχάλης Χ. Τσιλιμιγκάκης
250##|a 1η έκδοση
260##|a Αθήνα |b Τσιλιμιγκάκης Μιχάλης Χρ. |c 2012
300##|a 144σ. |b Μαλακό εξώφυλλο |c 24x17εκ.
520##|a Φαρμακοδιέγερση, συμπληρώματα
650#1|a Αθλητισμός
650#1|a Διατροφή
903##|a €17.0
ΤίτλοςΑθλητισμός και διατροφή / Μιχάλης Χ. Τσιλιμιγκάκης ;
Κύριος ΣυγγραφέαςΜιχάλης Χ. Τσιλιμιγκάκης
ΈκδοσηΑθήνα, Τσιλιμιγκάκης Μιχάλης Χρ., 1η έκδοση, 2012
ΜορφήΒιβλίο
ΘέματαΑθλητισμός
Διατροφή
ISBN978-960-93-4179-0
ISBN-13978-960-93-4179-0
Φυσική περιγραφή144σ., Μαλακό εξώφυλλο, 24x17εκ.

Σχόλια/Κριτικές

    Συνδεθείτε για να δημοσιεύσετε κριτικές
Περισσότερα από Αθλητισμός
book_cover
Ντόπινγκ
book_cover
Αθλητισμός
book_cover
Τα Παναθήναια και οι άλλοι αττικοί αγώνες
book_cover
Η πρόκληση
book_cover
Οδηγός αθλητικής αγωγής και υγείας για τον νεαρό αθλούμενο μαθητή
book_cover
Στα άδυτα του ντόπινγκ
book_cover
Σήκω από τον καναπέ
book_cover
Ο δάσκαλος "Ευ Αγωνίζεσθαι"
book_cover
Οπαδική βία και άλλες πτυχές της βίας στον αθλητισμό
book_cover
Θεσμικές ανατροπές και ρήξεις
book_cover
Ο αθλητισμός ως θεσμός
book_cover
Ο αθλητισμός στην τοπική αυτοδιοίκηση
Περισσότερα
Περισσότερα από Διατροφή
book_cover
Σύνθεση εδεσματολογίου με στοιχεία διαιτητικής
book_cover
Η δίαιτα του παράγοντα Τ
book_cover
Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα
book_cover
Ιστορία της διατροφής
book_cover
Τέλειος θερμιδομετρητής
book_cover
Γεύματα για βρέφη και νήπια
book_cover
Μύθοι και αλήθειες στη διατροφή μας
book_cover
Νέα διατροφικά πρότυπα
book_cover
Εντερική και παρεντερική διατροφή
book_cover
Τρώμε και ομορφαίνουμε
book_cover
Το βιβλίο της αντιγήρανσης
book_cover
Διαλειμματική νηστεία και αποφυγή νόσων
Περισσότερα