• Αρχική
  • Συλλογές
  • Τα βιβλία μου
  • Κατηγορίες
  • Βιβλία
  • Συγγραφείς
  • Εκδότες
  • Σειρές
  • Ανακαλύψτε
  • Προτεινόμενα
  • Δημοφιλή
  • Βραβευμένα
  • Τελευταίες Κυκλοφορίες
  • Σελίδες
  • Σχετικά
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Επικοινωνία

Sqreen | Runtime Application Protection Crafted with in CEID
© 20[0-9]{2} Copyleft
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΣΥΛΛΟΓΕΣ
  • ΤΑ ΒΙΒΛΙΑ ΜΟΥ
  • ΣΥΝΔΕΣΗ
  • ΕΓΓΡΑΦΗ
  • Βιβλία
  • Το τέλειο πρόγραμμα γυμναστικής...

Το τελειο προγραμμα γυμναστικης με βαρακια

book_cover
Προσθήκη

0 0

Συλλογές
0

Εμφανίσεις
24

Επισκέπτες
22

Το τέλειο πρόγραμμα γυμναστικής με βαράκια
Πλήρες πρόγραμμα 12 εβδομάδων: Γυμναστείτε στην άνεση του σπιτιού σας, διαθέτοντας 20-30 λεπτά, 3 φορές την εβδομάδα: Για άντρες και γυναίκες κάθε ηλικίας


Σταύρος Δεδούκος, Φώτης Τσούμος


Δεν απευθυνόμαστε σε επαγγελματίες αθλητές ή "ειδικούς". Απευθυνόμαστε όμως σε εσάς που επιθυμείτε διακαώς να ξαναβρείτε τη χαμένη σας σωματική φόρμα και να βελτιώσετε την υγεία, την εμφάνιση και τη φυσική σας κατάσταση, κάνοντας απλές και αποτελεσματικές ασκήσεις γυμναστικής, στην άνεση του σπιτιού σας. Απλά, σίγουρα και ανέξοδα.
Μέσα σε αυτό το βιβλίο, θα βρείτε τις κατάλληλες ασκήσεις και ένα πλήρες πρόγραμμα γυμναστικής 12 εβδομάδων, που θα σας βοηθήσει να βελτιωθείτε γρήγορα, χωρίς να χάνετε το χρόνο σας με αναποτελεσματικές, ανεφάρμοστες ή πολυέξοδες λύσεις. Από εσάς θέλουμε να έχετε τη διάθεση να γυμναστείτε τρεις (3) φορές την εβδομάδα, ημέρα παρά ημέρα, από 20-30 λεπτά την κάθε φορά, χρησιμοποιώντας ένα ζευγάρι βαράκια (αλτήρες). Για όλα τα άλλα, ασκήσεις, προγράμματα, μέθοδο, θα σας καθοδηγήσουμε εμείς, βήμα προς βήμα, ημέρα με την ημέρα. Το βιβλίο λοιπόν που κρατάτε στα χέρια σας, θα είναι ο αχώριστος σύντροφος σας για 12 εβδομάδες. Θα βλέπετε το αναλυτικό πρόγραμμα γυμναστικής της κάθε ημέρας, θα μελετάτε τις ασκήσεις και - αν θέλετε - θα σημειώνετε στο ημερολόγιο ό,τι θεωρείτε σημαντικό.[...]

  • Περιγραφή
  • Προβολή MARC
  • Προβολή ISBD
ΈκδοσηΑθήνα, Αθλότυπο, 1η έκδοση, 2001
ΜορφήΒιβλίο
ΘέματαΓυμναστική
ISBN960-7378-31-8
ISBN-13978-960-7378-31-6
Φυσική περιγραφή94σ., Μαλακό εξώφυλλο, 24x17εκ.
Τιμή€ 11.0, (Τελ. ενημ: 2008-03-27)
ΔιαθεσιμότηταΚυκλοφορεί
LEADER 22 4500
00166844
00520200822114125.968
020##|a 9607378318
020##|a 9789607378316
0410#|a ελληνικά
08214|a 796.44 |2 23
1001#|a Δεδούκος, Σταύρος
24510|a Το τέλειο πρόγραμμα γυμναστικής με βαράκια |b Πλήρες πρόγραμμα 12 εβδομάδων: Γυμναστείτε στην άνεση του σπιτιού σας, διαθέτοντας 20-30 λεπτά, 3 φορές την εβδομάδα: Για άντρες και γυναίκες κάθε ηλικίας |c Σταύρος Δεδούκος [και] Φώτης Τσούμος
250##|a 1η έκδοση
260##|a Αθήνα |b Αθλότυπο |c 2001
300##|a 94σ. |b Μαλακό εξώφυλλο |c 24x17εκ.
520##|a Πλήρες πρόγραμμα 12 εβδομάδων: Γυμναστείτε στην άνεση του σπιτιού σας, διαθέτοντας 20-30 λεπτά, 3 φορές την εβδομάδα: Για άντρες και γυναίκες κάθε ηλικίας
650#1|a Γυμναστική
7001#|a Τσούμος, Φώτης |e συγγραφή
903##|a €11.0
ΤίτλοςΤο τέλειο πρόγραμμα γυμναστικής με βαράκια / Σταύρος Δεδούκος [και] Φώτης Τσούμος ;
Κύριος ΣυγγραφέαςΣταύρος Δεδούκος
Άλλοι ΣυγγραφείςΦώτης Τσούμος
ΈκδοσηΑθήνα, Αθλότυπο, 1η έκδοση, 2001
ΜορφήΒιβλίο
ΘέματαΓυμναστική
ISBN960-7378-31-8
ISBN-13978-960-7378-31-6
Φυσική περιγραφή94σ., Μαλακό εξώφυλλο, 24x17εκ.

Σχόλια/Κριτικές

    Συνδεθείτε για να δημοσιεύσετε κριτικές
Περισσότερα από Γυμναστική
book_cover
Step
book_cover
Αξιολόγηση της ταχυδύναμης
book_cover
Βαθμολογικός κώδικας ενοργάνου γυμναστικής θηλέων Δ.Ο.Γ.
book_cover
Διατηρηθείτε σε φόρμα σε όλες τις ηλικίες
book_cover
Η πόλη και η άσκηση του πολίτη
book_cover
Λειτουργία των κοιλιακών και των ραχιαίων μυών
book_cover
Pilates
book_cover
Yoga
book_cover
Επενδύστε (πολλά) στη γοητεία σας
book_cover
Πιλάτες
book_cover
Το 15-λεπτο καθημερινό φυσικό λίφτινγκ χωρίς νυστέρι
book_cover
Pilates
Περισσότερα