• Αρχική
  • Συλλογές
  • Τα βιβλία μου
  • Κατηγορίες
  • Βιβλία
  • Συγγραφείς
  • Εκδότες
  • Σειρές
  • Ανακαλύψτε
  • Προτεινόμενα
  • Δημοφιλή
  • Βραβευμένα
  • Τελευταίες Κυκλοφορίες
  • Σελίδες
  • Σχετικά
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Επικοινωνία

Sqreen | Runtime Application Protection Crafted with in CEID
© 20[0-9]{2} Copyleft
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΣΥΛΛΟΓΕΣ
  • ΤΑ ΒΙΒΛΙΑ ΜΟΥ
  • ΣΥΝΔΕΣΗ
  • ΕΓΓΡΑΦΗ
  • Βιβλία
  • Μυική ενδυνάμωση

Μυικη ενδυναμωση

book_cover
Προσθήκη

0 0

Συλλογές
0

Εμφανίσεις
20

Επισκέπτες
20

Μυική ενδυνάμωση
Με τροχαλίες και μηχανήματα στο γυμναστήριο


Jürgen Buchbauer

Μετάφραση: Αντώνης Χριστόδουλος


Στο βιβλίο αυτό παρουσιάζονται οι δυνατότητες που παρέχονται για την εξειδικευμένη μυϊκή ενδυνάμωση με χρήση τροχαλιών, μηχανημάτων δύναμης και αλτήρων. Ιδιαίτερη έμφαση δίνεται στην προπόνηση με τροχαλίες, γιατί μέσω αυτής είναι εφικτή η προσομοίωση της τεχνικής πολλών αθλημάτων, με αποτέλεσμα την ανάπτυξη της ειδικής δύναμης.

Το εγχειρίδιο χωρίζεται σε τέσσερα μέρη. Στο πρώτο μέρος αναλύονται στοιχεία της προπονητικής και της βιοκινητικής και παρουσιάζεται η θεωρία των τροχαλιών, μέσω της οποίας αποσαφηνίζεται η διαφορά της λειτουργίας τους σε σχέση με τα μηχανήματα δύναμης. Δίνονται, επίσης, ενδεικτικά προγράμματα ανάπτυξης της δύναμης και της αντοχής, λαμβάνοντας υπόψη και την ηλικία των ασκουμένων. Τα επόμενα τρία μέρη αφορούν στην πράξη. Στο πρακτικό μέρος, στο πρώτο κεφάλαιο, αναλύονται βασικές ασκήσεις για όλες τις μυϊκές ομάδες με τη χρήση τροχαλιών, μηχανημάτων δύναμης και αλτήρων και δίνονται οι αντίστοιχες διατατικές ασκήσεις. Το δεύτερο κεφάλαιο περιλαμβάνει ασκήσεις για αστάθειες και τραυματισμούς αρθρώσεων, ενώ στο τρίτο παρουσιάζονται ειδικές ασκήσεις για μια σειρά αθλημάτων, η τεχνική των οποίων είναι εφικτή να προσομοιωθεί στις τροχαλίες. Τέτοια αθλήματα είναι οι ρίψεις στο στίβo, η κολύμβηση, το τένις, η χειροσφαίριση κ.ά. Το βιβλίο απευθύνεται σε προπονητές, καθηγητές φυσικής αγωγής, φυσιοθεραπευτές, αθλητές, ελεύθερα αθλούμενους και σε όλους εκείνους που εργάζονται ως προπονητές μυϊκής ενδυνάμωσης σε γυμναστήρια.

  • Περιγραφή
  • Προβολή MARC
  • Προβολή ISBD
ΈκδοσηΘεσσαλονίκη, Salto, 2005
ΜορφήΒιβλίο
ΘέματαΓυμναστική
ISBN960-278-136-X
ISBN-13978-960-278-136-4
Φυσική περιγραφή256σ., Μαλακό εξώφυλλο, 24x17εκ.
Τιμή€ 20.0, (Τελ. ενημ: 2009-10-02)
ΔιαθεσιμότηταΚυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή
LEADER 22 4500
001143958
00520200905044813.195
020##|a 960278136X
020##|a 9789602781364
0410#|a ελληνικά
08214|a 796.44 |2 23
1001#|a Buchbauer, Jürgen
24510|a Μυική ενδυνάμωση |b Με τροχαλίες και μηχανήματα στο γυμναστήριο |c Jürgen Buchbauer
260##|a Θεσσαλονίκη |b Salto |c 2005
300##|a 256σ. |b Μαλακό εξώφυλλο |c 24x17εκ.
520##|a Με τροχαλίες και μηχανήματα στο γυμναστήριο
650#1|a Γυμναστική
7001#|a Χριστόδουλος, Αντώνης |e μετάφραση
903##|a €20.0
ΤίτλοςΜυική ενδυνάμωση / Jürgen Buchbauer ; μετάφραση Αντώνης Χριστόδουλος
Κύριος ΣυγγραφέαςJürgen Buchbauer
Άλλοι ΣυγγραφείςΑντώνης Χριστόδουλος
ΈκδοσηΘεσσαλονίκη, Salto, 2005
ΜορφήΒιβλίο
ΘέματαΓυμναστική
ISBN960-278-136-X
ISBN-13978-960-278-136-4
Φυσική περιγραφή256σ., Μαλακό εξώφυλλο, 24x17εκ.

Σχόλια/Κριτικές

    Συνδεθείτε για να δημοσιεύσετε κριτικές
Περισσότερα από Γυμναστική
book_cover
Step
book_cover
22 μυστικά κατά της κυτταρίτιδας
book_cover
Γυμναστική στην τρίτη ηλικία
book_cover
Προπόνηση και διατροφή για τη μείωση του σωματικού λίπους
book_cover
Pilates εύκολα και απλά
book_cover
Γυμναστείτε με Καποέιρα
book_cover
Λεπτοί μηροί
book_cover
Το 15-λεπτο καθημερινό φυσικό λίφτινγκ χωρίς νυστέρι
book_cover
Γυμναστική
book_cover
Αρχές και στοιχεία της ενόργανης γυμναστικής
book_cover
Γυμναστική και υγεία
book_cover
Ιστορίες ζωής
Περισσότερα