• Αρχική
  • Συλλογές
  • Τα βιβλία μου
  • Κατηγορίες
  • Βιβλία
  • Συγγραφείς
  • Εκδότες
  • Σειρές
  • Ανακαλύψτε
  • Προτεινόμενα
  • Δημοφιλή
  • Βραβευμένα
  • Τελευταίες Κυκλοφορίες
  • Σελίδες
  • Σχετικά
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Επικοινωνία

Sqreen | Runtime Application Protection Crafted with in CEID
© 20[0-9]{2} Copyleft
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΣΥΛΛΟΓΕΣ
  • ΤΑ ΒΙΒΛΙΑ ΜΟΥ
  • ΣΥΝΔΕΣΗ
  • ΕΓΓΡΑΦΗ
  • Βιβλία
  • Ισομετρική αυτοαντίσταση

Ισομετρικη αυτοαντισταση

book_cover
Προσθήκη

0 0

Συλλογές
0

Εμφανίσεις
22

Επισκέπτες
22

Ισομετρική αυτοαντίσταση
Μόνο για άντρες


Σταύρος Δεδούκος


Προοδευτικά κλιμακούμενη μέθοδος εκγύμνασης με ισομετρικές ασκήσεις αυτοαντίστασης διάρκειας 6 εβδομάδων. Περιλαμβάνει 42 διαφορετικά 5λεπτα ημερήσια προγράμματα, διαφοροποιημένα από μέρα σε μέρα, με αναλυτικές βήμα προς βήμα οδηγίες.
Αν πιστεύετε ότι οι δυνατοί και ταυτόχρονα καλοσχηματισμένοι μύες είναι προνόμιο λίγων, γονιδιακά τυχερών, ότι είναι πολύ δύσκολο να τους αποκτήσεις ή ότι χρειάζεται σκληρή γυμναστική, άφθονος ιδρώτας και πολύς χρόνος, σας αποδεικνύουμε εμπράκτως το αντίθετο: σε χρόνο ρεκόρ μόλις 6 εβδομάδων ή συνολικά 210 λεπτών, αναδομείτε πλήρως το μυϊκό σας σύστημα και βελτιώνετε 100% τη δύναμή σας. Μόλις με ένα εξειδικευμένο 5λεπτο πρόγραμμα καθημερινής γυμναστικής.
Ιδανικό για άντρες με καθιστικό τρόπο ζωής.

Είναι κατάλληλο για μένα; Οι ισομετρικές ασκήσεις αυτοαντίστασης αποτελούν έναν εναλλακτικό τρόπο εκγύμνασης για υγιή άτομα, ανεξαρτήτως επιπέδου φυσικής κατάστασης. Είναι άριστη επιλογή για όσους κάνουν καθιστική ζωή και δεν έχουν χρόνο να γυμναστούν με συμβατικούς τρόπους. Είναι επίσης ιδανική επιλογή για άντρες που για κάποιο λόγο απέχουν αναγκαστικά από τη συνήθη γυμναστική τους (π.χ. περίοδος διακοπών, ταξίδια, ανάρρωση από τραυματισμό κ.ά.). Επιπλέον, παίζουν σημαντικό υποβοηθητικό και προστατευτικό ρόλο σε αθλητές βαρέων αθλημάτων (πυγμάχους, παλαιστές κ.ά.), πολεμικών τεχνών, μηχανοκίνητων και ακραίων σπορ, ενώ είναι εξαιρετικά χρήσιμες ως συμπλήρωμα της βασικής προπόνησης των bodybuilders και όσων γυμνάζονται με βάρη, ιδίως δε όταν παρατηρούν στασιμότητα αποτελεσμάτων ("κόλλημα ανάπτυξης").

Οι προτεινόμενες ασκήσεις και τα προγράμματα γίνονται σε οποιοδήποτε χώρο επιλέξετε, π.χ. στο σπίτι, στο γραφείο, στο γυμναστήριο, οπουδήποτε..., κάποιες ακόμα και σε στιγμές αναμονής μέσα στο αυτοκίνητο! Το μόνο "όργανο γυμναστικής" που χρησιμοποιείτε είναι το σώμα σας και, στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν χρειάζεται ούτε καν να κινηθείτε από τη θέση σας...

Τι λέτε λοιπόν; Θα μείνετε απλώς με την επιθυμία ενός δυνατότερου σώματος ή θα μπείτε στο πρόγραμμα και θα το αποκτήσετε;

  • Περιγραφή
  • Προβολή MARC
  • Προβολή ISBD
ΈκδοσηΑθήνα, Αθλότυπο, 1η έκδοση, 2011
ΜορφήΒιβλίο
ΣειράΓυμναστική στο Σπίτι
ΘέματαΓυμναστική
ISBN978-960-7378-94-1
ISBN-13978-960-7378-94-1
Φυσική περιγραφή108σ., Μαλακό εξώφυλλο, 24x17εκ.
Τιμή€ 12.0, (Τελ. ενημ: 2011-04-15)
ΔιαθεσιμότηταΚυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή
LEADER 22 4500
001162261
00520200626142647.650
020##|a 9789607378941
020##|a 9789607378941
0410#|a ελληνικά
08214|a 796.44 |2 23
1001#|a Δεδούκος, Σταύρος
24510|a Ισομετρική αυτοαντίσταση |b Μόνο για άντρες |c Σταύρος Δεδούκος
250##|a 1η έκδοση
260##|a Αθήνα |b Αθλότυπο |c 2011
300##|a 108σ. |b Μαλακό εξώφυλλο |c 24x17εκ.
4900#|a Γυμναστική στο Σπίτι
520##|a Μόνο για άντρες
650#1|a Γυμναστική
903##|a €12.0
ΤίτλοςΙσομετρική αυτοαντίσταση / Σταύρος Δεδούκος ;
Κύριος ΣυγγραφέαςΣταύρος Δεδούκος
ΈκδοσηΑθήνα, Αθλότυπο, 1η έκδοση, 2011
ΜορφήΒιβλίο
ΣειράΓυμναστική στο Σπίτι
ΘέματαΓυμναστική
ISBN978-960-7378-94-1
ISBN-13978-960-7378-94-1
Φυσική περιγραφή108σ., Μαλακό εξώφυλλο, 24x17εκ.

Σχόλια/Κριτικές

    Συνδεθείτε για να δημοσιεύσετε κριτικές
Περισσότερα από Γυμναστική
book_cover
Αερόμπικ
book_cover
Γυμναστική στην τρίτη ηλικία
book_cover
Η τέχνη της αναπνοής
book_cover
Προπόνηση ισορροπίας και ιδιοδεκτικότητας
book_cover
Πιλάτες για όλους
book_cover
Η άσκηση στο διάδρομο γυμναστικής
book_cover
Κοιλιακοί
book_cover
Μυολογία των ασκήσεων δύναμης
book_cover
Pilates
book_cover
Wa-Do
book_cover
Το 15-λεπτο καθημερινό φυσικό λίφτινγκ χωρίς νυστέρι
book_cover
Νέες και δυνατές για πάντα
Περισσότερα