• Αρχική
  • Συλλογές
  • Τα βιβλία μου
  • Κατηγορίες
  • Βιβλία
  • Συγγραφείς
  • Εκδότες
  • Σειρές
  • Ανακαλύψτε
  • Προτεινόμενα
  • Δημοφιλή
  • Βραβευμένα
  • Τελευταίες Κυκλοφορίες
  • Σελίδες
  • Σχετικά
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Επικοινωνία

Sqreen | Runtime Application Protection Crafted with in CEID
© 20[0-9]{2} Copyleft
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΣΥΛΛΟΓΕΣ
  • ΤΑ ΒΙΒΛΙΑ ΜΟΥ
  • ΣΥΝΔΕΣΗ
  • ΕΓΓΡΑΦΗ
  • Βιβλία
  • Προπόνηση με βάρη

Προπονηση με βαρη

book_cover
Προσθήκη

0 0

Συλλογές
0

Εμφανίσεις
17

Επισκέπτες
17

Προπόνηση με βάρη
Εκτέλεση, διδασκαλία, ασφάλεια και οργάνωση των ασκήσεων


Ιωάννης Γ. Φατούρος, Θανάσης Χατζηνικολάου


Το βιβλίο αυτό αποτελεί μία σημαντική πηγή πληροφόρησης και οδηγό για όλους όσους ασχολούνται με την προπόνηση μυϊκής ενδυνάμωσης με βάρη.

1: Τα βασικά χαρακτηριστικά και η τεχνική εκτέλεσης των ασκήσεων με βάρη
- Βασικές Κινησιολογικές Αρχές της Άσκησης με Βάρη
1.1 Σκελετός
1.2 Αρθρώσεις
1.3 Κινητικότητα των Αρθρώσεων
1.4 Επίπεδα και Άξονες Κίνησης του Ανθρωπίνου Σώματος
1.5 Ενεργητικό Σύστημα
1.6 Μοχλοί
1.7 Κατηγοριοποίηση των Ασκήσεων
1.8 Κριτήρια Επιλογής Ασκήσεων
1.9 Στοιχεία Τεχνικής Επιτέλεσης
1.10 Η Μεθοδολογία της Διδασκαλίας των Ασκήσεων με Βάρη
1.11 Βασικές Έννοιες στην Άσκηση με Βάρη
1.12 Ονοματολογία των Ασκήσεων με Βάρη
Βιβλιογραφία

2: Ο εξοπλισμός της άσκησης με βάρη
2.1 Τύποι Αντίστασης στη Δράση των Σκελετικών Μυών
2.2 Είδη Εξοπλισμού Άσκησης με Βάρη
2.3 Άσκηση Μυϊκής Ενδυνάμωσης σε Συνθήκες Αστάθειας
2.4 Πλεονεκτήματα και Μειονεκτήματα των Μηχανημάτων και των Ελεύθερων Βαρών
2.5 Η Συντήρηση του Εξοπλισμού Προπόνησης Μυϊκής Ενδυνάμωσης με Βάρη
2.6 Κριτήρια Επιλογής Μηχανημάτων Προπόνησης Μυϊκής Ενδυνάμωσης
Βιβλιογραφία

3: Αρχές ασφάλειας για τις ασκήσεις μυικής ενδυνάμωσης με βάρη
3.1 Πόσο Ασφαλής ή Πόσο Επικίνδυνη Είναι η Άσκηση με Βάρη
3.2 Γενικές Οδηγίες για την Πρόληψη Μυοσκελετικών Προβλημάτων στην Προπόνηση με Βάρη
3.3 Είδη Μυοσκελετικών Τραυματισμών που Παρατηρούνται στην Προπόνηση με Βάρη
3.4 Επικίνδυνες Ασκήσεις
3.5 Η Επίβλεψη του Χώρου Προπόνησης
3.6 Ειδικά Θέματα Ασφάλειας για την Προπόνηση με Βάρη
3.7 Είναι Ασφαλής η Άσκηση με Βάρη για Άτομα που Έχουν ή Ενδέχεται να Έχουν Καρδιοαγγειακά Προβλήματα;
3.8 Θέματα Ασφάλειας για την Προπόνηση Δύναμης με Βάρη στα Παιδιά και Έφηβους
Βιβλιογραφία

4: Η τεχνική της εκτέλεσης των ασκήσεων με βάρη
Ασκήσεις για τους μύες του θώρακα
Ασκήσεις για τους μύες της πλάτης
Ασκήσεις για τους μύες των ώμων
Ασκήσεις για τους καμπτήρες μύες
Ασκήσεις για τους εκτείνοντες μύες του αγκώνα
Ασκήσεις για τους μύες του πήχη
Ασκήσεις για τους κοιλιακούς και ραχιαίους μύες
Ασκήσεις για τους μύες του ισχίου
Ασκήσεις για τους μύες του γόνατος
Ασκήσεις για τους μύες της ποδοκνημικής
Πολυαρθρικές ασκήσεις για όλο το σώμα
Βιβλιογραφία

5: Η οργάνωση του χώρου προπόνησης μυικής ενδυνάμωσης με βάρη
5.1 Ο Σχεδιασμός και η Κατασκευή Ενός Χώρου Προπόνησης Μυϊκής Ενδυνάμωσης με Βάρη
5.2 Οι Χωροταξικές, Λειτουργικές και Αισθητικές Προδιαγραφές του Χώρου Προπόνησης Μυϊκής Ενδυνάμωσης με Βάρη
5.3 Η οργάνωση του Εξοπλισμού
5.4 Η Συντήρηση του Χώρου Προπόνησης Μυϊκής Ενδυνάμωσης με Βάρη
5.5 Το Προσωπικό του Χώρου Προπόνησης Μυϊκής Ενδυνάμωσης με Βάρη
Βιβλιογραφία

  • Περιγραφή
  • Προβολή MARC
  • Προβολή ISBD
ΈκδοσηΑθήνα, Τελέθριον, 1η έκδοση, 2012
ΜορφήΒιβλίο
ΘέματαΠροπόνηση (αθλητισμός)
ISBN978-960-8410-97-8
ISBN-13978-960-8410-97-8
Φυσική περιγραφή696σ., Σκληρό εξώφυλλο, 29x21εκ.
Τιμή€ 106.0, (Τελ. ενημ: 2012-05-22)
ΔιαθεσιμότηταΚυκλοφορεί
LEADER 22 4500
001176369
00520200824183252.799
020##|a 9789608410978
020##|a 9789608410978
0410#|a ελληνικά
08214|a 796.077 |2 23
1001#|a Φατούρος, Ιωάννης Γ.
24510|a Προπόνηση με βάρη |b Εκτέλεση, διδασκαλία, ασφάλεια και οργάνωση των ασκήσεων |c Ιωάννης Γ. Φατούρος [και] Θανάσης Χατζηνικολάου
250##|a 1η έκδοση
260##|a Αθήνα |b Τελέθριον |c 2012
300##|a 696σ. |b Σκληρό εξώφυλλο |c 29x21εκ.
520##|a Εκτέλεση, διδασκαλία, ασφάλεια και οργάνωση των ασκήσεων
650#1|a Προπόνηση (αθλητισμός)
7001#|a Χατζηνικολάου, Θανάσης |e συγγραφή
903##|a €106.0
ΤίτλοςΠροπόνηση με βάρη / Ιωάννης Γ. Φατούρος [και] Θανάσης Χατζηνικολάου ;
Κύριος ΣυγγραφέαςΙωάννης Γ. Φατούρος
Άλλοι ΣυγγραφείςΘανάσης Χατζηνικολάου
ΈκδοσηΑθήνα, Τελέθριον, 1η έκδοση, 2012
ΜορφήΒιβλίο
ΘέματαΠροπόνηση (αθλητισμός)
ISBN978-960-8410-97-8
ISBN-13978-960-8410-97-8
Φυσική περιγραφή696σ., Σκληρό εξώφυλλο, 29x21εκ.

Σχόλια/Κριτικές

    Συνδεθείτε για να δημοσιεύσετε κριτικές
Περισσότερα από Προπόνηση (αθλητισμός)
book_cover
Ισομετρική προπόνηση
book_cover
Προπόνηση δύναμης, σχεδιασμός προγραμμάτων
book_cover
Προπόνηση στην παιδική και εφηβική ηλικία
book_cover
Οι οργανωτικές και διοικητικές αρμοδιότητες του προπονητή μπάσκετ
book_cover
Αμυντικές ασκήσεις
book_cover
Προπόνηση αντοχής στο ποδόσφαιρο
book_cover
200 παιχνίδια για προπόνηση τακτικής σε ζώνες αγωνιστικού χώρου
book_cover
Προπόνηση δύναμης για ποδοσφαιριστές
book_cover
Προγράμματα υγείας & άθλησης στον εργασιακό χώρο
book_cover
Τρίαθλο
book_cover
Πλήρης φυσική κατάσταση στο ποδόσφραιρο
book_cover
Ετήσιος προγραμματισμός προπόνησης βόλεϊ στις ηλικίες κάτω των 14
Περισσότερα