Οι γυμναστικές ασκήσεις με ή και χωρίς όργανα αποτελούν ένα από τα βασικότερα μέσα βελτίωσης της φυσικής κατάστασης και της σωματικής διάπλασης. Το βιβλίο καλύπτει όλα τα ζητήματα που σχετίζονται με την πραγματοποίηση αυτού του στόχου. Περιέχει τις παιδαγωγικές αρχές που διέπουν την γυμναστική, τις βασικές οδηγίες για την οργάνωση και την μεθοδολογία του μαθήματος φυσικής αγωγής και τις θέσεις εκτέλεσης των βασικών ασκήσεων. Η ταξινόμηση των ασκήσεων γίνεται σύμφωνα με την φυσιολογική επίδραση των ασκήσεων στον οργανισμό, με τα γυμναστικά όργανα που χρησιμοποιούνται, με το προπονητικό αποτέλεσμα και με πολλούς άλλους τρόπους. Η αναλυτική δε παρουσίαση των ασκήσεων με σκίτσα διευκολύνει την πραγματοποίηση τους.

Ο καθηγητής φυσικής αγωγής, ο φοιτητής του Τ.ΕΦ.Α.Α., ο προπονητής, ο δάσκαλος και ο ασκούμενος θα πάρουν πολύτιμα στοιχεία για την καλή οργάνωση του μαθήματος φυσικής αγωγής ή της προπόνησης καθώς και στοιχεία για την μεθοδολογία.