Το καλυτερο καρατε

Name: Το καλύτερο καράτε
ISBN: 960-7610-32-6

Θεμελιώδεις αρχές

Εισαγωγή

Οι γοφοί
Η πηγή της ισχύος: η στροφή των γοφών, η ώθηση των γοφών μπροστά

Οι στάσεις
Η απόκτηση καλών στάσεων: σημασία, απαιτήσεις, στάση και ευστάθεια, ταξινόμηση των στάσεων

Δυναμική
Κίνηση και αλλαγή κατεύθυνσης: η κίνηση προς τα εμπρός, πίσω, πλάγια, αλλαγή κατεύθυνσης, tai-sabaki

Σημεία-κλειδιά
Συντονισμός: αγκώνες, γόνατα, ώμοι, το τράβηγμα του χεριού, καρποί, αστράγαλοι, αγκώνες, πήχεις, χρονισμός, ισορροπία, βεληνεκές, το κεφάλι και το βλέμμα, η σωστή τροχιά, ταχύτητα, ισχύς

Τα κλειδιά στην προπόνηση
Αποκρούσεις, γροθιές, χτυπήματα, λακτίσματα, "υπερβολική" απόκρουση, η απόκρουση σαν αποφασιστική τεχνική, το τίναγμα στις τεχνικές χτυπημάτων, τεχνικές με τον αγκώνα, το τίναγμα του γοφού και των αστραγάλων, το γόνατο στα λακτίσματα

Σκελετικοί μυώνες

Πρόγραμμα εξάσκησης στις βασικές τεχνικές

Λεξιλόγιο

Έκδοση	Αθήνα, ΕΣΠΙ Εκδοτική, 1982
Μορφή	Βιβλίο
Τίτλος Πρωτοτύπου	Best karate: Fundamentals
Θέματα	Καράτε
ISBN	960-7610-32-6
ISBN-13	978-960-7610-32-4
Φυσική περιγραφή	144σ., Μαλακό εξώφυλλο, 24x17εκ.

LEADER	22 4500
001	446
005	20200724002209.872
020	##	\|a 9607610326
020	##	\|a 9789607610324
041	0#	\|a ελληνικά
082	14	\|a 796.815 3 \|2 23
100	1#	\|a Νακαγιάμα, Μασατόσι
245	10	\|a Το καλύτερο καράτε \|b Θεμελιώδεις αρχές \|c Μασατόσι Νακαγιάμα
260	##	\|a Αθήνα \|b ΕΣΠΙ Εκδοτική \|c 1982
300	##	\|a 144σ. \|b Μαλακό εξώφυλλο \|c 24x17εκ.
520	##	\|a Θεμελιώδεις αρχές
650	#1	\|a Καράτε
700	1#	\|a Ραφτάκης, Νίκος \|e μετάφραση
765	1#	\|t Best karate: Fundamentals
903	##	\|a €16.0

Τίτλος	Το καλύτερο καράτε / Μασατόσι Νακαγιάμα ; μετάφραση Νίκος Ραφτάκης
Κύριος Συγγραφέας	Μασατόσι Νακαγιάμα
Άλλοι Συγγραφείς	Νίκος Ραφτάκης
Έκδοση	Αθήνα, ΕΣΠΙ Εκδοτική, 1982
Μορφή	Βιβλίο
Τίτλος Πρωτοτύπου	Best karate: Fundamentals
Θέματα	Καράτε
ISBN	960-7610-32-6
ISBN-13	978-960-7610-32-4
Φυσική περιγραφή	144σ., Μαλακό εξώφυλλο, 24x17εκ.