Προγραμμα σωματικων ασκησεων για μουσικους

Name: Πρόγραμμα σωματικών ασκήσεων για μουσικούς
ISBN: 978-960-394-661-8

Για την πρόληψη και τη θεραπεία βλαβών από τον χειρισμό μουσικών οργάνων

Κάθε μουσικός, επαγγελματίας ή ερασιτέχνης, κατά τον χειρισμό μουσικών οργάνων εκθέτει το σώμα του σε σημαντικές φορτίσεις. Υπερφόρτιση του μυϊκού συστήματος, ιδιαίτερα στην περιοχή των ώμων και του αυχένα, και ασύμμετρες στάσεις της σπονδυλικής στήλης είναι οι συνήθεις συνέπειες. Η προαναφερθείσα κατάσταση οδηγεί σε επώδυνες εντάσεις ("πιασίματα") ή ακόμα και σε βλάβες του μυοσκελετικού συστήματος, με συνέπεια λειτουργικές διαταραχές του τελευταίου.

Οι περιγραφόμενες στρατηγικές υγείας στο ανά χείρας βιβλίο μπορούν να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά τις λειτουργικές διαταραχές:

- Με τη μέθοδο εντατικών διατάσεων οι ευαίσθητοι και μειωμένοι σε μήκος στατικοί μύες διατείνονται επανειλημμένα και προσεκτικά.
- Μέσω ασκήσεων ενδυνάμωσης ενισχύονται οι εξασθενημένοι δυναμικοί μύες.
Οι ασκήσεις περιγράφονται με σαφήνεια και η εκτέλεσή τους υποβοηθάται από μεγάλο αριθμό εικόνων. Κατ' αυτό τον τρόπο, καθίσταται δυνατή η σύνταξη ενός εξατομικευμένου προγράμματος εξάσκησης, χωρίς προβλήματα. Πολλές από τις ασκήσεις μπορούν να εκτελεστούν σε κάθε χώρο και με λίγο κόπο, π.χ. σε διαλείμματα της ορχήστρας, ακόμα και με ενδυμασία κοντσέρτου.

Η 2η Έκδοση περιέχει ένα νέο πρόγραμμα ασκήσεων, προορισμένο για μη χρονοβόρα άσκηση στο σπίτι.

Έκδοση	Αθήνα, Παρισιάνου Α.Ε., 1η έκδοση, 2010
Μορφή	Βιβλίο
Θέματα	Επαγγελματικές ασθένειες
ISBN	978-960-394-661-8
ISBN-13	978-960-394-661-8
Φυσική περιγραφή	174σ., Μαλακό εξώφυλλο, 24x17εκ.

LEADER	22 4500
001	149766
005	20200825100848.266
020	##	\|a 9789603946618
020	##	\|a 9789603946618
041	0#	\|a ελληνικά
082	14	\|a 616.980 3 \|2 23
100	1#	\|a Schnack, Gerd
245	10	\|a Πρόγραμμα σωματικών ασκήσεων για μουσικούς \|b Για την πρόληψη και τη θεραπεία βλαβών από τον χειρισμό μουσικών οργάνων \|c Gerd Schnack
250	##	\|a 1η έκδοση
260	##	\|a Αθήνα \|b Παρισιάνου Α.Ε. \|c 2010
300	##	\|a 174σ. \|b Μαλακό εξώφυλλο \|c 24x17εκ.
520	##	\|a Για την πρόληψη και τη θεραπεία βλαβών από τον χειρισμό μουσικών οργάνων
650	#1	\|a Επαγγελματικές ασθένειες
903	##	\|a €25.0

Τίτλος	Πρόγραμμα σωματικών ασκήσεων για μουσικούς / Gerd Schnack ;
Κύριος Συγγραφέας	Gerd Schnack
Έκδοση	Αθήνα, Παρισιάνου Α.Ε., 1η έκδοση, 2010
Μορφή	Βιβλίο
Θέματα	Επαγγελματικές ασθένειες
ISBN	978-960-394-661-8
ISBN-13	978-960-394-661-8
Φυσική περιγραφή	174σ., Μαλακό εξώφυλλο, 24x17εκ.