Το "Νους, σώμα και πνεύμα" πραγματεύεται δώδεκα μηνιαία θέματα. Το καθένα ανοίγει και μια "πόρτα" στη λαμπερή ζωή. Κάθε μήνας ξεκινάει με μια πρόθεση. Στη συνέχεια το κείμενο παραθέτει τρόπους που θα σε βοηθήσουν να κάνεις την πρόθεση πράξη και ολοκληρώνεται με τρόπους εξάσκησης και μια εργασία που δένει με το κεντρικό θέμα. Κάθε βδομάδα εμβαθύνει στην κεντρική ιδέα με μια επιπρόσθετη εργασία που θα σε βοηθήσει να επικεντρωθείς στον στόχο σου. Στο τέλος του ημερολογίου υπάρχουν λευκές σελίδες για στιγμές έμπνευσης!