Ο Θεόδωρος Κοντορήγας σπούδασε στο Bartlett School of Architecture, UCL στο Λονδίνο όπου απέκτησε μεταπτυχιακό τίτλο σπουδών στον αρχιτεκτονικό φωτισμό. Εργάστηκε επί σειρά ετών ως senior lighting designer στο διεθνούς φήμης γραφείο μελετών αρχιτεκτονικού φωτισμού MBLD στο Λονδίνο. Το 2003 ίδρυσε το ανεξάρτητο γραφείο μελετών αρχιτεκτονικού φωτισμού Θ. Κοντορήγας και Συνεργάτες στην Αθήνα. Στην Ελλάδα έχει σχεδιάσει το φωτισμό για εσωτερικούς και εξωτερικούς χώρους ξενοδοχείων 5 αστέρων, μουσείων και gallery, κτιρίων γραφείων, εστιατορίων και καφέ καθώς και φωτισμό ανάδειξης προσόψεων. Διδάσκει αρχιτεκτονικό φωτισμό στον Αθηναϊκό Καλλιτεχνικό και Τεχνολογικό Όμιλο (Α.Κ.Τ.Ο.) στην Αθήνα και είναι ενεργό μέλος της ELDA, IALD και Society of Light & Lighting στην Αγγλία. Τέλος έχει συμμετάσχει με ομιλίες σε μεγάλα συνέδρια φωτισμού στην Ελλάδα και στο εξωτερικό.