Η Σοφία Νέμα γεννήθηκε και μεγάλωσε στη Λάρισα. Σπούδασε τεχνολόγος γεωπόνος στο Τεχνολογικό Εκπαιδευτικό Ίδρυμα Λάρισας. Εργάστηκε στο ΤΕΙ Λάρισας, στον ΟΠΕΚΕΠΕ Θεσσαλίας και στη Διεύθυνση Κτηνιατρικής της Περιφέρειας Θεσσαλίας. Αγαπημένες της ασχολίες είναι η ζωγραφική και η αγιογραφία. Είναι παντρεμένη και έχει δυο παιδιά.