Η Σοφία Ξυγαλά γεννήθηκε το 1972 στην Αθήνα αλλά μεγάλωσε και σπούδασε στη Θεσσαλονίκη. Από πολύ νωρίς εκδήλωσε ένα έντονο ενδιαφέρον για τον ανθλητισμό και ασχολήθηκε επί σειρά ετών με τον πρωταθλητισμό και το μπάσκετ,κερδίζοντας πρώτες νίκες σε διασυλλογικά και σχολικά πρωταθλήματα.Αποφοιτώντας το 1993 από το ΤΕΦΑΑ του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης αφοσιώνεται στις μουσικές σπουδές και ειδικότερα στο κλασικό τραγούδι. Τέλη της δεκαετίας του '90 αρχίζει να παίρνει μαθήματα καράτε και αργότερα ως κάτοχος της μαύρης ζώνης γίνεται βοηθός εκπαιδευτή. Πρόσφατα ίδρυσε αθλητικό σύλλογο πολεμικών τεχνών και διδάσκει καράτε σε παιδιά. Παράλληλα ολοκληρώνει τις σπουδές της στην κλασική μουσική και διδάσκει τραγούδι, ορθοφωνία και τεχνική της αναπνοής σε νέους. Επίσης αρθρογραφεί στο γνωστό περιοδικό "Το Μονοπάτι του Πολεμιστή".