H Έλλη Φρεγγίδου γεννήθηκε στο Κιλκίς, όπου και μεγάλωσε. Σπούδασε Ψυχολογία στο Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης και συνέχισε με μεταπτυχιακές σπουδές στη Μεγάλη Βρετανία. Όταν κάποτε συναντήθηκε με την ψυχοθεραπευτική προσέγγιση Gestalt, κατάλαβε πως η ζωή δεν είναι μόνο αγώνας, γιατί απλώς ο αγώνας δεν μπορεί να αποτελέσει από μόνος του όνειρο και στόχο ζωής. Έτσι, ζήτησε στήριξη και συντροφιά στην ποίηση. Η πρώτη της ποιητική συλλογή, Από στέγη σε στέγη, εκδόθηκε το 2011. Ποιήματά της έχουν διακριθεί σε πανελλήνιους διαγωνισμούς.