[{"id":173890,"title":"Ξανανιώστε μετά τα 40","subtitle":null,"description":"Τα σαράντα είναι πραγματικά μια συναρπαστική ηλικία. Τα λάθη μας ανήκουν στο παρελθόν κι είμαστε πια σοφότεροι και πιο τολμηροί χάρη στις εμπειρίες μας. Ίσως γι' αυτό η ζωή αρχίζει στα σαράντα! Η πολιτική, η οικονομία, η επιστήμη, η τέχνη είναι στα δικά μας χέρια. Δεν πρέπει ωστόσο να λησμονούμε ότι η υψηλή παραγωγικότητα μπορεί τώρα να χρειάζεται και μεγάλο αντίτιμο στην υγεία και την ευεξία μας. Κι ακόμη περισσότερο, ότι οι δραστηριότητες κι οι επιλογές μας σ' αυτή την ηλικία καθορίζουν αποφασιστικά και την περαιτέρω πορεία της βιολογικής μας κατάστασης.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΓια όλους αυτούς τους λόγους, πιστεύουμε ότι ένα \"εγχειρίδιο ανανέωσης\" δεν είναι πολύτιμο μόνο για κείνους που βρίσκονται ήδη στη δεκαετία των σαράντα, αλλά και για όλους τους άλλους που θα βρεθούν αργότερα σ' αυτή την ηλικία. Σκοπός μας είναι να σας πληροφορήσουμε για τις πιο πρόσφατες επιστημονικές ανακαλύψεις σχετικά με τον (όσο είναι δυνατόν βέβαια) υγιεινό τρόπο ζωής, που χρειάζεται ν' ακολουθείτε στη διάρκεια αυτών των κρίσιμων χρόνων. Θ' ανακαλύψετε το σωστό τρόπο διατροφής, άσκησης κι αποτελεσματικής αντιμετώπισης των πιο συνηθισμένων προβλημάτων που δημιουργούνται στην υγεία καθώς και στην επαγγελματική, οικογενειακή ή συναισθηματική σας ζωή.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e(από τον πρόλογο του βιβλίου)","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b176988.jpg","isbn":"978-960-7664-15-0","isbn13":"978-960-7664-15-0","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":111,"publication_year":2012,"publication_place":"Αθήνα","price":"12.0","price_updated_at":"2012-03-13","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":2630,"extra":null,"biblionet_id":176988,"url":"https://bibliography.gr/books/ksananiwste-meta-ta-40.json"},{"id":173814,"title":"Από το ράφι στο καρότσι","subtitle":"Οδηγός διατροφής στο super market","description":"Υπάρχει τρόπος να εξοικονομήσω χρήματα αλλά να μη στερηθώ την ποιότητα όταν ψωνίζω από το σούπερ μάρκετ; Τι θα πρέπει να προσέχω στα τρόφιμα που αγοράζω; Ποιες είναι οι πιο υγιεινές επιλογές στα ράφια;\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΑυτό το βιβλίο φιλοδοξεί να γίνει ο πολύτιμος βοηθός σας στο σούπερ μάρκετ, ώστε να κάνετε τις πιο σωστές διατροφικές επιλογές! Λειτουργεί ως \"πυξίδα\" μέσα στην ευρεία γκάμα τροφίμων που διατίθενται στα ράφια, δίνοντας σας όλες τις απαραίτητες πληροφορίες ανά κατηγορία τροφίμου και βοηθώντας σας να οργανώσετε τα ψώνια σας. Μακροπρόθεσμα, το βιβλίο σας μαθαίνει να ψωνίζετε έξυπνα και υγιεινά. Σας μαθαίνει να διαβάζετε τις ετικέτες των τροφίμων, να αναγνωρίζετε τα αλλοιωμένα προϊόντα και να μπορείτε να συγκρίνετε τρόφιμα της ίδιας κατηγορίας, επιλέγοντας αυτό που ταιριάζει στις διατροφικές σας ανάγκες, αλλά και στην τσέπη σας.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b176911.jpg","isbn":"978-9963-9871-3-9","isbn13":"978-9963-9871-3-9","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":130,"publication_year":2012,"publication_place":"Λευκωσία","price":"10.0","price_updated_at":"2012-03-09","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":2957,"extra":null,"biblionet_id":176911,"url":"https://bibliography.gr/books/apo-to-rafi-sto-karotsi.json"},{"id":177154,"title":"Μαγειρεύοντας για ασθενείς με νεφρική ανεπάρκεια","subtitle":null,"description":"Οι δίαιτες για την αντιμετώπιση της νεφρικής ανεπάρκειας, δεν είναι κατ' ανάγκη δυσάρεστες και σίγουρα δεν είναι δίαιτες πείνας. Ο σκοπός της δίαιτας στη νεφρική ανεπάρκεια είναι να προσφέρει μια καλή διατροφή, ενώ παράλληλα να απαλλάσσει από συμπτώματα που ίσως προκαλούσε μια συνηθισμένη δίαιτα. Ο σύγχρονες θεραπείες για τη νεφρική ανεπάρκεια, αποτελούν μια πρόκληση σωστής διατροφής με διαιτολόγιο που σκοπό έχει να βελτιώσει την ποιότητα ζωής του ασθενούς και το οποίο θα πρέπει να είναι επιστημονικά σχεδιασμένο, για τις διαφορετικές ανάγκες κάθε ασθενούς.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΗ συλλογή των συνταγών που εκτίθενται στο πόνημα αυτό της Αγγελικής Τσαρούχη διαιτολόγου-διατροφολόγου από τις Ιατρικές Εκδόσεις ΒΗΤΑ προέρχεται όχι μόνο από τη βιβλιογραφία, αλλά και από τη δημιουργική εμπλοκή πολλών ασθενών της με τη μαγειρική των ίδιων και του περιβάλλοντός τους, όπου βέβαια η ματιά του ειδικού και οι σχετικές παρεμβάσεις, τις έκαναν ελεγχόμενες στα συστατικά που αναφέρονται. Η συλλογή αυτή επιζητεί να παροτρύνει τους ασθενείς με νεφρική ανεπάρκεια στην καλύτερη διαχείριση της διατροφής τους και να αυξήσει την ικανοποίηση από αυτήν. Επίσης να τους ενθαρρύνει να ανταλλάξουν με τους διατροφολόγους τους απόψεις για τις δικές τους προτάσεις, έτσι που τα γεύματά τους να γίνουν ποικίλα, ασφαλή και αποτελεσματικά για τη θεραπεία τους.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΟ οδηγός αυτός δίνει την ακριβή ποσότητα αυτών των τόσο σημαντικών συστατικών στην κάθε συνταγή με την ελπίδα να είναι θεραπευτικά χρήσιμος και να ανοίξει ένα παράθυρο για καλύτερη ποιότητα ζωής των ασθενών με νεφρική ανεπάρκεια.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b180275.jpg","isbn":"978-960-452-147-0","isbn13":"978-960-452-147-0","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":108,"publication_year":2012,"publication_place":"Αθήνα","price":"28.0","price_updated_at":"2012-06-12","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":151,"extra":null,"biblionet_id":180275,"url":"https://bibliography.gr/books/mageireuontas-gia-astheneis-me-nefrikh-aneparkeia.json"},{"id":177871,"title":"Ω - Λιπαρά οξέα","subtitle":"Όλα όσα πρέπει να ξέρετε: Στα πλαίσια των συμπληρωμάτων διατροφής","description":"Τα ω-λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα όσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική μας υγεία, διότι βοηθούν κάθε κύτταρο, κάθε ιστό και κάθε όργανο του σώματός μας να λειτουργεί σωστά. Αυτό ίσως φαίνεται εκ πρώτης όψεως υπερβολή. Όταν όμως συνειδητοποιούμε, ότι τα ω-λιπαρά οξέα έχουν ορμονική δράση και είναι αυτά που ρυθμίζουν τη ρευστότητα, επομένως και την καλή λειτουργία των κυτταρικών μεμβρανών, τότε δεν θα έχουμε πλέον οποιαδήποτε επιφύλαξη σχετικά με τη μεγάλη σημασία τους για την υγεία μας. Διότι, όταν η ρευστότητα των κυτταρικών μεμβρανών δεν είναι η ενδεδειγμένη, εμφανίζεται ένα πλήθος δυσάρεστων καταστάσεων και ασθενειών. Από τις ρυτίδες μέχρι τον καρκίνο. Στο δεύτερο μέρος του βιβλίου υπάρχει μια κάπως εκτενής παρουσίαση - χωρίς εξειδικευμένες ιατρικές λεπτομέρειες- των πιο συνηθισμένων ασθενειών ή παθολογικών καταστάσεων, οι οποίες σχετίζονται με την ανεπάρκεια των ω-λιπαρών οξέων. Το άσχημο είναι πως όλα τα επιμέρους συμπτώματα των ασθενειών, τα οποία προκύπτουν από την ανεπάρκεια των ω-λιπαρών, μπορούν και προκύψουν και από άλλες αιτίες. Γι' αυτό δυστυχώς, στην καθημερινή ιατρική πολύ σπάνια συνδυάζεται κάποιο σύμπτωμα, από ή σοβαρό με την έλλειψη ω-λιπαρών. Νομίζω πως δεν είναι τυχαίο ότι όλα τα τρόφιμα τα οποία προορίζονται να στηρίζουν τη ζωή στα πρώτα στάδιά της, όπως είναι το μητρικό γάλα, τα αυγά των πτηνών και των ψαριών, οι σπόροι κ.ά., έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε ω-λιπαρά οξέα. Αξίζει επομένως να τα προσέξουμε ιδιαιτέρως.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b180994.jpg","isbn":"978-960-93-4008-3","isbn13":"978-960-93-4008-3","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":192,"publication_year":2012,"publication_place":"Λιπαρά οξέα","price":"14.0","price_updated_at":"2012-07-04","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":2157,"extra":null,"biblionet_id":180994,"url":"https://bibliography.gr/books/w-lipara-oksea.json"},{"id":178692,"title":"Διατροφολογία, ασκησεολογία, φαρμακοδιέγερση","subtitle":"Στο άθλημα της σωματοδόμησης","description":"Το μυαλό είναι ο δυνατότερος μυς και κοντρολάρει το σώμα, δήλωσε ο Mr. Universe και επτά φορές Mr. Olympia (1970-1975, 1980) αυστριακός Arnold Schwarzenegger. Όλα είναι στο μυαλό και τίποτε δεν είναι ακατόρθωτο όταν υπάρχει προγραμματισμός, οργάνωση, ισχυρή θέληση, πείσμα και ένα όραμα, ιδανικό. Εύχομαι στους αναγνώστες του βιβλίου να έχουν καλές προπονήσεις και κάποτε να υλοποιήσουν τους στόχους και τα όνειρά τους. Όλα στη ζωή αποκτώνται με αγώνες, αίμα, δάκρυα και ιδρώτα. Η γνώση είναι δύναμη, απεναντίας η ημιμάθεια χειρότερη της αμάθειας. ","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b181817.jpg","isbn":"978-960-263-156-0","isbn13":"978-960-263-156-0","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":128,"publication_year":2012,"publication_place":"Αθήνα","price":"19.0","price_updated_at":"2012-07-30","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":46,"extra":null,"biblionet_id":181817,"url":"https://bibliography.gr/books/diatrofologia-askhseologia-farmakodiegersh.json"},{"id":180199,"title":"Σωστή διατροφή και υγεία","subtitle":"Δίαιτα, νηστεία","description":"Γενικά διαπιστώνεται, ότι η διατροφή των ανθρώπων έχει άμεση σχέση με τις καλλιέργειες και τα είδη των τροφών που παράγονται στην περιοχή της χώρας, όπου ζουν. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΟι καλλιέργειες εξαρτώνται από τις εδαφοκλιματικές συνθήκες οι οποίες επικρατούν αλλά και από το πολιτιστικό και θρησκευτικό επίπεδο μαζί με την παράδοση η οποία έχει διαμορφωθεί. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΑυτό φαίνεται σε όλες τις χώρες και ιδιαίτερα στη χώρα μας λόγω των μεγάλων εδαφοκλιματικών διαφορών που υπάρχουν (πολλές ορεινές περιοχές και πολλά νησιά) και φυσικά όχι πολλές αρδευόμενες εκτάσεις. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΈτσι βλέπουμε ότι η διατροφή των κατοίκων της Ανατολικής και Κεντρικής Μακεδονίας με κέντρο τη Θεσσαλονίκη, όπου στις πολύ εύφορες πεδιάδες παράγονται όλα τα είδη των τροφίμων σε αφθονία και μεγάλη ποικιλία, είναι αρκετά πλουσιότερη από εκείνη άλλων περιοχών. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΑυτή επηρεάστηκε προς το καλύτερο με την έλευση των προσφύγων από την Α. Θράκη, Μικρά Ασία και Αν. Ρωμυλία. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΣτη σύγχρονη εποχή, όμως, με την αστικοποίηση του πληθυσμού της χώρας μας, τη βελτίωση των μεταφορών, την άνοδο του πολιτιστικού επιπέδου των κατοίκων, η διατροφή των Ελλήνων έχει βελτιωθεί σημαντικά σχεδόν σε όλη τη χώρα. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΠαρόλα αυτά σε περιοχές που παραδοσιακά είχαν την καλύτερη διατροφή συνεχίζουν να τη διατηρούν σε καλύτερο επίπεδο. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΗ χώρα μας παράγει τρόφιμα πολύ καλής ποιότητας ίσως της καλύτερης στην Ε.Ε. πρέπει όμως να γίνεται πιο συστηματικός και αυστηρός ποιοτικός έλεγχος αυτών κατά την παραγωγή, την επεξεργασία αλλά και τη διάθεσή τους στην κατανάλωση.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b183324.jpg","isbn":"978-960-93-4275-9","isbn13":"978-960-93-4275-9","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":166,"publication_year":2012,"publication_place":"Αθήνα","price":"14.0","price_updated_at":"2012-10-12","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":3385,"extra":null,"biblionet_id":183324,"url":"https://bibliography.gr/books/swsth-diatrofh-kai-ygeia.json"},{"id":181364,"title":"Λεξικό ελληνικής γαστρονομίας","subtitle":"Η ελληνική κουζίνα από το Άλφα ως το Ωμέγα: Λ-Ω","description":"Ένα πρωτότυπο εγκυκλοπαιδικό λεξικό, το οποίο αποδεικνύει ότι η γαστρονομία κάθε λαού αποτελεί έκφραση του πολιτισμού του? ότι η μαγειρική συνδέεται με την κοινωνία, με τα ήθη και τα έθιμά της, με τη φαντασία και τη μνήμη της. Ένα λεξικό για τη σύγχρονη ελληνική κουζίνα και για τη σχέση της τόσο με το παρελθόν (Αρχαία Ελλάδα, Βυζάντιο και Τουρκοκρατία), όσο και με άλλους πολιτισμούς.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b184491.jpg","isbn":"978-960-503-180-0","isbn13":"978-960-503-180-0","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":7203,"name":"Τα Νέα","books_count":59,"tsearch_vector":"'nea' 'ta'","created_at":"2017-04-13T01:54:25.054+03:00","updated_at":"2017-04-13T01:54:25.054+03:00"},"pages":220,"publication_year":2012,"publication_place":"Αθήνα","price":null,"price_updated_at":null,"cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":414,"extra":null,"biblionet_id":184491,"url":"https://bibliography.gr/books/leksiko-ellhnikhs-gastronomias-592637e1-1d1c-4ae5-81cc-50a6141454c9.json"},{"id":182697,"title":"10.000 βήματα προς την υγεία","subtitle":"Μαγικοί συνδυασμοί που νικούν τον καρκίνο","description":"Στο βιβλίο αυτό περιγράφεται, το πως δίδεται η βοήθεια στον άνθρωπο για την καταπολέμηση του καρκίνου, αλλά και πολλών άλλων σοβαρών ασθενειών, από τέσσερις κυρίως άξονες (κλάδους) από οκτώ δευτερεύοντες και πολλούς άλλους βοηθητικούς κλάδους που συνθέτουν ένα φυσικό οπλοστάσιο αντιμετώπισης αυτών των ασθενειών προερχόμενο από το \"περιβόλι του Θεού\" και που παραστατικά (αυτοί οι τέσσερις κύριοι άξονες), οι οκτώ βοηθητικοί και τα παρακλάδια αυτών καταλήγουν στην παράσταση ενός δέντρου το οποίο το ονόμασα δέντρο ζωής και υγείας και επειδή όλα αυτά είναι συνδυασμός χυμών, εκχυλισμάτων και αφεψήματα βοτάνων προερχόμενα όλα αυτά από τη φύση χωρίς βιομηχανικές παρεμβολές έχουν πολύ καλά αποτελέσματα αρκεί να χρησιμοποιηθούν σωστά. ","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b185827.jpg","isbn":"978-960-522-328-1","isbn13":"978-960-522-328-1","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":128,"publication_year":2012,"publication_place":"Αθήνα","price":"12.0","price_updated_at":"2013-01-28","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":229,"extra":null,"biblionet_id":185827,"url":"https://bibliography.gr/books/10000-bhmata-pros-thn-ygeia.json"},{"id":183675,"title":"Η μακροζωία","subtitle":"Οι γενικοί κανόνες και η εφαρμογή τους","description":"Περιέχονται οι ενότητες:\u003cbr\u003e- \"Ελέγξτε\" την κληρονομικότητά σας\u003cbr\u003e- Ασκήστε το μυαλό σας\u003cbr\u003e- Κάντε τσεκάπ\u003cbr\u003e- Τρώτε μεσογειακά\u003cbr\u003e- Γυμναστείτε\u003cbr\u003e- Προλάβετε τα ατυχήματα\u003cbr\u003e- Πιείτε και ένα ποτηράκι\u003cbr\u003e- Κόψτε το κάπνισμα ή περιορίστε το\u003cbr\u003e- Κοιμηθείτε, αλλά με μέτρο\u003cbr\u003e- Χάστε κιλά\u003cbr\u003e- Και κάποια πράγματα ακόμα που πρέπει να ξέρετε","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b186808.jpg","isbn":"978-960-503-292-0","isbn13":"978-960-503-292-0","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":156,"publication_year":2013,"publication_place":"Αθήνα","price":null,"price_updated_at":null,"cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":414,"extra":null,"biblionet_id":186808,"url":"https://bibliography.gr/books/h-makrozwia.json"},{"id":183830,"title":"Γυρίζω σελίδα… στη διατροφή","subtitle":"Πρακτικός οδηγός με εύκολα βήματα","description":"Το βιβλίο αυτό δεν είναι ένας οδηγός αδυνατίσματος. Δε μαλώνει, δεν κατηγορεί, δεν προτείνει τη συμμόρφωση σε ένα αυστηρό και απαιτητικό πρόγραμμα. Αντίθετα, βασισμένο στα πιο σύγχρονα ερευνητικά δεδομένα από το χώρο της ψυχολογίας της διατροφής, εξηγεί στον αναγνώστη με απλά, ανθρώπινα λόγια και χρήσιμες ασκήσεις αυτογνωσίας πώς μπορεί να γνωρίσει ξανά το διατροφικό του παρελθόν, να καταλάβει και να εμπιστευτεί και πάλι τις βασικές λειτουργίες του σώματός του και να συμφιλιωθεί με το σώμα και τη διατροφή του. Βάζει στο πιάτο τη συγχώρεση, τη φροντίδα, την αποδοχή, την υπομονή, την απόλαυση και την αγάπη. ","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b186964.jpg","isbn":"978-960-566-013-0","isbn13":"978-960-566-013-0","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":195,"publication_year":2013,"publication_place":"Αθήνα","price":"13.0","price_updated_at":"2013-04-12","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":323,"extra":null,"biblionet_id":186964,"url":"https://bibliography.gr/books/gyrizw-selida-sth-diatrofh.json"},{"id":183928,"title":"Διατροφή για μια καλύτερη ζωή","subtitle":"Μύθοι και αλήθειες: Διατροφικές προτάσεις: Δίαιτες","description":"1) Τα λιπαρά κάνουν κακό στην υγεία. 2) Το αυγό αυξάνει τη χοληστερόλη του αίματος. 3) Για να πάρουμε σίδηρο στον οργανισμό μας πρέπει να τρώμε σπανάκι και φακές. 4) Τα παιδιά δεν υπάρχει λόγος να προσέχουν τη διατροφή τους. 5) Στην εγκυμοσύνη πρέπει να τρώμε για δύο. 6) Σ’ αυτή την ηλικία ο μεταβολισμός μου δε με αφήνει να χάσω βάρος. 7) Μην ασκείσαι όταν κάνεις δίαιτα, γιατί θα \"σφίξει\" το λίπος και δε θα χάσεις βάρος. 8) Όσο πιο γρήγορα χάνεις βάρος, τόσο πιο αποτελεσματική είναι η δίαιτα. 9) Αν θέλεις να χάσεις βάρος, μην τρως υδατάνθρακες. 10) Για να χάσεις βάρος πρέπει να πεινάσεις πολύ. 11) Όσα φρούτα και να φας δεν παχαίνεις. 12) Μην τρως ζωϊκές πρωτεΐνες, κάνουν κακό στην υγεία. 13) Μια διατροφή μόνο με φρούτα και λαχανικά μάς κάνει πιο υγιείς. 14) Πριν αρχίσεις τη δίαιτα, κάνε μερικές ημέρες αποτοξίνωση. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΑυτά και άλλα πολλά ακούμε καθημερινά από φίλους και γνωστούς, \"ειδικούς\" και μη, από περιοδικά και τηλεόραση αλλά και από επώνυμους και διάσημους, Έλληνες και ξένους. Τίποτα από αυτά που διαβάσαμε δεν πλησιάζει, έστω κοντά, στην αλήθεια. Ο σύγχρονος άνθρωπος εκτός του ότι είναι εκτεθειμένος σε ένα ακατάλληλο και πολυδιαφημισμένο, υπεργευστικό διατροφικά περιβάλλον, δέχεται ταυτόχρονα και λανθασμένη πληροφόρηση γύρω από το ποια διατροφική συμπεριφορά είναι αυτή που πρέπει να ακολουθήσει για να είναι υγιής, δραστήριος αλλά και αδύνατος αφού τα πρότυπα της εποχής αυτό επιτάσσουν. Πρέπει λοιπόν να εκπαιδευτεί. \u003cbr\u003eΚαι το βιβλίο που κρατάτε στα χέρια σας έχει ακριβώς αυτό το σκοπό. ","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b187062.jpg","isbn":"978-618-01-0251-2","isbn13":"978-618-01-0251-2","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":240,"publication_year":2013,"publication_place":"Αθήνα","price":"17.0","price_updated_at":"2013-06-03","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":32,"extra":null,"biblionet_id":187062,"url":"https://bibliography.gr/books/diatrofh-gia-mia-kalyterh-zwh.json"},{"id":185606,"title":"Διατροφή για μια καλύτερη ζωή","subtitle":null,"description":"1) Τα λιπαρά κάνουν κακό στην υγεία. 2) Το αυγό αυξάνει τη χοληστερόλη του αίματος. 3) Για να πάρουμε σίδηρο στον οργανισμό μας πρέπει να τρώμε σπανάκι και φακές. 4) Τα παιδιά δεν υπάρχει λόγος να προσέχουν τη διατροφή τους. 5) Στην εγκυμοσύνη πρέπει να τρώμε για δύο. 6) Σ’ αυτή την ηλικία ο μεταβολισμός μου δε με αφήνει να χάσω βάρος. 7) Μην ασκείσαι όταν κάνεις δίαιτα, γιατί θα «σφίξει» το λίπος και δε θα χάσεις βάρος. 8) Όσο πιο γρήγορα χάνεις βάρος, τόσο πιο αποτελεσματική είναι η δίαιτα. 9) Αν θέλεις να χάσεις βάρος, μην τρως υδατάνθρακες. 10) Για να χάσεις βάρος πρέπει να πεινάσεις πολύ. 11) Όσα φρούτα και να φας δεν παχαίνεις. 12) Μην τρως ζωϊκές πρωτεΐνες, κάνουν κακό στην υγεία. 13) Μια διατροφή μόνο με φρούτα και λαχανικά μάς κάνει πιο υγιείς. 14) Πριν αρχίσεις τη δίαιτα, κάνε μερικές ημέρες αποτοξίνωση. Αυτά και άλλα πολλά ακούμε καθημερινά από φίλους και γνωστούς, «ειδικούς» και μη, από περιοδικά και τηλεόραση αλλά και από επώνυμους και διάσημους, Έλληνες και ξένους. Τίποτα από αυτά που διαβάσαμε δεν πλησιάζει, έστω κοντά, στην αλήθεια. Ο σύγχρονος άνθρωπος εκτός του ότι είναι εκτεθειμένος σε ένα ακατάλληλο και πολυδιαφημισμένο, υπεργευστικό διατροφικά περιβάλλον, δέχεται ταυτόχρονα και λανθασμένη πληροφόρηση γύρω από το ποια διατροφική συμπεριφορά είναι αυτή που πρέπει να ακολουθήσει για να είναι υγιής, δραστήριος αλλά και αδύνατος αφού τα πρότυπα της εποχής αυτό επιτάσσουν. Πρέπει λοιπόν να εκπαιδευτεί. Και το βιβλίο που κρατάτε στα χέρια σας έχει ακριβώς αυτό το σκοπό.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b188748.jpg","isbn":"978-618-01-0252-9","isbn13":"978-618-01-0252-9","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":240,"publication_year":2013,"publication_place":"Αθήνα","price":"13.0","price_updated_at":"2013-06-03","cover_type":null,"availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":32,"extra":null,"biblionet_id":188748,"url":"https://bibliography.gr/books/diatrofh-gia-mia-kalyterh-zwh-d4bb39c4-b9a9-4d2d-a999-ef591a99e09e.json"},{"id":208772,"title":"Εντερική και παρεντερική διατροφή","subtitle":"Θεωρία και εφαρμογές","description":"Το βιβλίο περιέχει πρακτικές οδηγίες για τη διατροφική υποστήριξη του ασθενούς με τεχνητά μέσα. Απευθύνεται σε φοιτητές, ιατρούς, φαρμακοποιούς, νοσηλευτικό προσωπικό και διαιτολόγους.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤο αντικείμενο της τεχνητής διατροφής παρουσιάζεται με τρόπο καλά δομημένο και εύληπτο. Οι πηγές στις οποίες στηρίζεται το περιεχόμενο του βιβλίου είναι έγκυρες και στηρίζονται στην πιο πρόσφατη βιβλιογραφία πάνω στον εν λόγω αντικείμενο.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b211980.jpg","isbn":"978-960-7610-40-9","isbn13":"978-960-7610-40-9","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":216,"publication_year":2015,"publication_place":"Αθήνα","price":"32.0","price_updated_at":"2016-09-20","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":19,"extra":null,"biblionet_id":211980,"url":"https://bibliography.gr/books/enterikh-kai-parenterikh-diatrofh-e3df167f-a5f7-4707-be7d-69982e532fa5.json"},{"id":220730,"title":"Το έξυπνο κουτάλι μου","subtitle":null,"description":"Τέρμα οι δίαιτες!\u003cbr\u003eΜαθαίνω να τρώω και αδυνατίζω μια για πάντα! \u003cbr\u003eΑπό τη μέθοδο διατροφικής βελτιστοποίησης mispoon\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΠήρα πάλι βάρος - υπάρχει λύση; Τι κάνω λάθος και τα κιλά επανέρχονται ύστερα από κάθε δίαιτα; Γιατί χάνω τον έλεγχο μπροστά στο φαγητό; Πώς να σταματήσω το βάρος μου που ολοένα αυξάνεται; Αλλα κυρίως... Πώς μπορώ να χάσω βάρος με έναν διαρκή, άνετο και ρεαλιστικό τρόπο; Πώς μπορώ να βελτιώσω την υγεία μου μέσα από τη διατροφή;\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤο έξυπνο κουτάλι μου είναι ένα βιβλίο μοναδικό. Aφηγείται τη ζωή ενός σαραντάρη, του Όλιβερ Μπιζ, και κάνει λόγο για τον βραχνά της παχυσαρκίας που τον ταλαιπωρεί. Μέσα από τον Όλιβερ, ο συγγραφέας δίνει μία περιεκτική εικόνα της ζωής των ασθενών του.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΗ ζωή του Όλιβερ όμως θα αλλάξει από τη στιγμή που θα συναντήσει έναν αναπάντεχο \"επισκέπτη\". Ο καινούργιος αυτός \"χαρακτήρας\" - η φωνή του συγγραφέα - υποδεικνύει στον Όλιβερ τα διατροφικά του λάθη και του δίνει την απαραίτητη γνώση για να βγει από τον διατροφικό του λαβύρινθο. Έτσι, το βιβλίο μυεί τον αναγνώστη στη μέθοδο διατροφικής βελτιστοποίησης , με την οποία ο συγγραφέας έχει βοηθήσει εκατοντάδες ασθενείς να βρουν τη διατροφική τους ελευθερία.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΒασισμένη πάνω στην ανθρώπινη φυσιολογία και στη διατροφική βιβλιογραφία, η μέθοδος θα σας μάθει όχι μόνο τι, αλλά και πώς να τρώτε αποφεύγοντας διατροφικούς περιορισμούς και δίαιτες.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΔιαβάστε και αλλάξτε...","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b223786.jpg","isbn":"978-960-04-4854-2","isbn13":"978-960-04-4854-2","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":128,"publication_year":2017,"publication_place":"Αθήνα","price":"11.0","price_updated_at":"2017-12-22","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":10,"extra":null,"biblionet_id":223786,"url":"https://bibliography.gr/books/to-eksypno-koutali-mou.json"},{"id":234077,"title":"Μαθαίνω να τρώω σωστά","subtitle":"Αλλάζω ζωή","description":"Πρώτα περπατάς κι έπειτα χορεύεις... Πρώτα συνηθίζεις να καταναλώνεις ορισμένες ποσότητες τροφίμων και μετά ασχολείσαι με το τι θα τρως. Είναι θέμα σταδιακής εξοικείωσης με τη λογική της δίαιτας του Χόλυγουντ κι ενός συγκεκριμένου προγράμματος διατροφής, κι έπειτα ολιγόχρονης εκπαίδευσης. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤα αποτελέσματα έρχονται μόνα τους, το σώμα χάνει τα περιττά λίπη, το βάρος μειώνεται και ισορροπεί ο οργανισμός.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤο συγκεκριμένο βιβλίο καινοτομεί, καθώς μιλά για έναν άλλο τρόπο \"δίαιτας\" που δεν έχει καμία σχέση με εξαντλητικές συνταγές και στερήσεις, που προσθέτουν άγχος και μας καταρρακώνουν ψυχολογικά. \u003cbr\u003e","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b236075.jpg","isbn":"978-618-84161-3-0","isbn13":"978-618-84161-3-0","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":176,"publication_year":2019,"publication_place":"Αθήνα","price":"15.0","price_updated_at":"2019-04-05","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":4024,"extra":null,"biblionet_id":236075,"url":"https://bibliography.gr/books/mathainw-na-trww-swsta.json"}]