[{"id":249807,"title":"Dietstories","subtitle":"\u003c400 kcal","description":"To Dietstorries \u003c400 kcal περιέχει πεντανόστιμες συνταγές πλαισιωμένες από διατροφική ανάλυση, χωρισμένες σε 4 ενότητες ανάλογα με τη θερμιδική τους αξία: \u003c100 kcal \u003c200 kcal \u003c300 kcal \u003c400 kcal","image":"https://biblionet.gr/wp-content/uploadsTitleImages/26/b250564.jpg","isbn":"978-618-00-1187-6","isbn13":null,"ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":224,"publication_year":2019,"publication_place":"Αθήνα","price":"20.0","price_updated_at":"2020-10-12","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":"","publisher_id":4378,"extra":null,"biblionet_id":250564,"url":"https://bibliography.gr/books/dietstories-df1429ec-df59-4135-a92c-0449d9218b1f.json"},{"id":250267,"title":"The Dr. Dellis Diet: Δίαιτα βασικής ινσουλίνης","subtitle":"","description":"Με την Dr. Dellis Diet \r\n• η απώλεια βάρους είναι ταχύτερη \r\n• η πείνα είναι μικρότερη\r\n• η ινσουλίνη μειώνεται δραστικά, οπότε η δίαιτα αυτή αποτελεί άριστη επιλογή και για διαβητικούς παχύσαρκους ασθενείς\r\n• η χοληστερίνη μειώνεται\r\n• οι ασθενείς δηλώνουν ότι θέλουν να τη συνεχίσουν, διότι είναι εύκολη και χάνουν βάρος χωρίς στέ­ρηση \r\n• είναι ΑΠΟΛΥΤΩΣ ΑΣΦΑΛΗΣ για την υγεία – βελτιώνει όλους τους δείκτες υγείας.","image":"https://biblionet.gr/wp-content/uploadsTitleImages/26/b251065.jpg","isbn":"978-960-14-3593-0","isbn13":null,"ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":264,"publication_year":2020,"publication_place":"Αθήνα","price":"14.9","price_updated_at":"2020-10-27","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":"","publisher_id":1,"extra":null,"biblionet_id":251065,"url":"https://bibliography.gr/books/the-dr-dellis-diet-diaita-basikhs-insoulinhs.json"},{"id":250952,"title":"Δίαιτα με σοκολάτα","subtitle":"","description":"Σοκολάτα! Μια λέξη με… γοητεία, αφού λίγοι είναι εκείνοι που μπορούν να της αντισταθούν. Είτε τη δοκιμάσεις σαν γλυκό είτε σαν ρόφημα, το βέβαιο είναι πως δεν μπορείς να την αποχωριστείς! Τι γίνεται, όμως, όταν πρέπει να κάνεις δίαιτα και η σοκολάτα μοιάζει με εμπόδιο; Το νέο βιβλίου του Μάνου Καζαμία είναι η ζωντανή απόδειξη πως είναι ψέμα οτι η σοκολάτα παχαίνει. Είναι καιρός να γνωρίσετε, λοιπόν, τη «Δίαιτα με σοκολάτα», γιατί σημασία δεν έχει τι τρως αλλά πώς το τρως! Μέσα από τις σελίδες του νέου του βιβλίου, ο Μάνος Καζαμίας μας προσφέρει μερικές πεντανόστιμες συνταγές, όλες φτιαγμένες με σοκολάτα, ώστε να μη στερηθούμε την αγαπημένη μας γεύση, ακόμα κι όταν κάνουμε δίαιτα!","image":"https://biblionet.gr/wp-content/uploadsTitleImages/26/b251799.jpg","isbn":"978-618-5453-83-1","isbn13":null,"ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":144,"publication_year":2020,"publication_place":"Αθήνα","price":"15.9","price_updated_at":"2020-12-01","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":"","publisher_id":4237,"extra":null,"biblionet_id":251799,"url":"https://bibliography.gr/books/diaita-me-sokolata.json"},{"id":66520,"title":"Ιδανικό βάρος","subtitle":"Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για να διατηρήσετε το βάρος σας σε ιδανικό επίπεδο","description":"Η διατήρηση ενός ιδανικού βάρους δεν είναι σημαντική μόνο για την εμφάνισή μας αλλά και για την υγεία μας. Ακολουθώντας τις συμβουλές του βιβλίου που κρατάτε στα χέρια σας, θα καταφέρετε εύκολα να φτάσετε και, κυρίως, να παραμείνετε στο ιδανικό για εσάς βάρος.\u003cbr\u003eΣτο νέο αυτό βιβλίο, που βασίζεται στην εμπειρία των διαιτολόγων και των γιατρών της Mayo Clinic, θα βρείτε έγκυρες, κατανοητές και εύκολες οδηγίες, οι οποίες θα σας βοηθήσουν να ελέγχετε το βάρος σας και να εξασφαλίσετε μια πιο προσεγμένη εξωτερική εμφάνιση, καθώς και μια καλύτερη ποιότητα ζωής.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b68330.jpg","isbn":"960-397-415-3","isbn13":"978-960-397-415-4","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":195,"publication_year":2002,"publication_place":"Αθήνα","price":"16.0","price_updated_at":null,"cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Mayo Clinic on Healthy Weight","publisher_id":41,"extra":null,"biblionet_id":68330,"url":"https://bibliography.gr/books/idaniko-baros.json"},{"id":67811,"title":"Διατηρηθείτε σε φόρμα σε όλες τις ηλικίες","subtitle":"Ευεξία, ομορφιά, μακροζωία","description":"Μερικές φορές αισθάνεστε κουρασμένοι, κακοδιάθετοι, διαλυμένοι; Θα θέλατε να αποκτήσετε ξανά τη φόρμα σας και την ευεξία που τη συνοδεύει, χωρίς ωστόσο να γίνετε πρωταθλητής του μπόντι μπίλντινγκ ή διάσημος διαιτολόγος;\u003cbr\u003eΤο βιβλίο αυτό σας δίνει αυτή ακριβώς τη δυνατότητα. Η συγγραφέας, Ζιζέλ Πιερσόν, προτείνει, σε ένα ελαφρύ και πειστικό ύφος, γεμάτο χιούμορ, μια σειρά πρακτικών συμβουλών που τηρούνται εύκολα: μερικές κινήσεις που μπορεί να κάνει κάποιος οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, μια απλή περιγραφή των τροφίμων, των συστατικών τους και των επιπτώσεών τους - ευμενών και δυσμενών - στο σώμα και, κυρίως, 170 συνταγές για ποικίλα και ισορροπημένα γεύματα 50 ημερών.\u003cbr\u003eΗ Ζιζέλ Πιερσόν είναι μητέρα πέντε παιδιών και καθηγήτρια αγγλικών. Με το \"Ευεξία, ομορφιά, μακροζωία- Διατηρηθείτε σε φόρμα σε όλες τις ηλικίες\" μας προτείνει απλές, φτηνές, γρήγορες στο μαγείρεμα και πρωτότυπες συνταγές, σχεδιασμένες για δύο άτομα που εργάζονται και τρώνε έξω.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b69679.jpg","isbn":"960-304-023-1","isbn13":"978-960-304-023-1","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":464,"publication_year":2000,"publication_place":"Αθήνα","price":"19.0","price_updated_at":"2011-03-21","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"γαλλικά","original_title":"La forme c' est facile à tout âge","publisher_id":34,"extra":null,"biblionet_id":69679,"url":"https://bibliography.gr/books/diathrhtheite-se-forma-oles-tis-hlikies.json"},{"id":68002,"title":"Νικήστε το πάχος","subtitle":null,"description":"... η παχυσαρκία δεν είναι μόνο θέμα αισθητικής η εμφανισιακού status. Πάνω απ' όλα είναι πρόβλημα υγείας. Κοινωνική πανδημία. Προσωπική \"αδυναμία\". Αν συνεχίσει να καλπάζει, το 2005 περισσότερο από το 25% των ανθρώπων θα είναι παθολογικά παχύσαρκοι.\u003cbr\u003eΤα χάπια αδυνατίσματος απέτυχαν. Οι μονοδίαιτες \"αγωνίζονται\" να διατηρήσουν τους παχύσαρκους στα κιλά τους και τα ινστιτούτα αδυνατίσματος ανακυκλώνουν τους πελάτες τους.\u003cbr\u003eΚι όμως υπάρχει λύση\u003cbr\u003e- Μάθετε να τρώτε. \u003cbr\u003eΗ παχυσαρκία φανερώνει ακριβώς την έλλειψη αυτής της γνώσης.\u003cbr\u003e- Φύγετε από τη συνήθεια της γεύσης.\u003cbr\u003eΕλάτε στη συνειδητή επιλογή της τροφής.\u003cbr\u003eΟ μόνος τρόπος για να νικήσετε τον \"εχθρό\" που λέγεται πάχος είναι να μάθετε να τον αντιμετωπίζετε καθημερινά. \u003cbr\u003eΗ τάση για παχυσαρκία είναι συνήθως κληρονομική και ισόβια. Γι' αυτό πάρτε αυτό το βιβλίο μαζί σας. Το χρειάζεστε, και αυτό θα σας συμβουλεύει συνεχώς. Θα σας λύνει όλες τις απορίες γιατί περιέχει τα νεότερα ιατρικά δεδομένα για μόνιμα καλλίγραμμη σιλουέτα.\u003cbr\u003eΕίναι πρακτικό. Γεμάτο καινούριες ιδέες. Μια νέα ματιά. Σύμβουλος και φίλος.\u003cbr\u003eΠίστεψέ τον και το αδυνάτισμα γίνεται εύκολη υπόθεση.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b69874.jpg","isbn":"960-397-416-1","isbn13":"978-960-397-416-1","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":240,"publication_year":2002,"publication_place":"Αθήνα","price":"20.0","price_updated_at":null,"cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":41,"extra":null,"biblionet_id":69874,"url":"https://bibliography.gr/books/nikhste-to-paxos-42b60641-c4a1-4162-a110-20a14b2bff75.json"},{"id":68067,"title":"Σκέψου και αδυνάτισε","subtitle":"Η εναλλακτική προσέγγιση στον έλεγχο του βάρους: Χάνετε κιλά, βρίσκετε τον εαυτό σας","description":"- Ανήκετε σ' αυτούς που έχουν ταλαιπωρηθεί από τις δίαιτες;\u003cbr\u003e- Νιώθετε ότι δεν έχετε πια αντοχές για να ακολουθήσετε ένα αυστηρό πρόγραμμα αδυνατίσματος;\u003cbr\u003e- Θέλετε να αφυπνίσετε τη δύναμη του νου και να νικήσετε επιτέλους τη ζυγαριά;\u003cbr\u003eΑν οι απαντήσεις είναι \"ναι\", \"ναι\" και \"ναι\", ε, τότε αυτό το βιβλίο είναι για σας. Ο συγγραφέας Σταύρος Δεδούκος, καθηγητής Φυσικής Αγωγής και εξπέρ διατροφολογίας, και οι συνεργάτριές του Παρή Ράπτη, ενδοκρινολόγος και Μαίρη Σπυριδογιαννάκη ψυχολόγος, επεξεργάστηκαν μια πληθώρα γνώσεων ιατρικής, διαιτολογίας και ψυχολογίας και σε ένα επιτυχημένο συνδυασμό με την πολύχρονη εμπειρία τους, σε επαγγελματικό και προσωπικό επίπεδο, συνέθεσαν σ' αυτό το βιβλίο ένα μοναδικό οδηγό αυτοβελτίωσης.\u003cbr\u003eΕλάτε λοιπόν σ' ένα ταξίδι διερεύνησης σώματος και ψυχής μέσα από τεστ, νοητικές ασκήσεις, εύστοχες προτάσεις και εύληπτες γνώσεις. Θα ανακαλύψετε και ίσως εκπλαγείτε ποια είναι... τα παχυντικά σας συναισθήματα, αυτά δηλαδή που σας σπρώχνουν στο πολύ φαγητό, μπλοκάρουν το μεταβολισμό και σας εμποδίζουν να ολοκληρώσετε ένα επιτυχημένο πρόγραμμα αδυνατίσματος.\u003cbr\u003eΠάρτε τώρα το κλειδί ελέγχου στα χέρια σας για να χάσετε κιλά εύκολα, γρήγορα, ανώδυνα, υγιεινά και κυρίως απολαυστικά.\u003cbr\u003eΞεχάστε τις δίαιτες, βρείτε τον εαυτό σας.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b69940.jpg","isbn":"960-8222-03-6","isbn13":"978-960-8222-03-8","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":4785,"name":"Ψυχοδιαιτολογία","books_count":1,"tsearch_vector":"'psixodiaitologia' 'psuxodiaitologia' 'psyxodiaitologia'","created_at":"2017-04-13T01:32:12.609+03:00","updated_at":"2017-04-13T01:32:12.609+03:00"},"pages":321,"publication_year":2002,"publication_place":"Αθήνα","price":"22.0","price_updated_at":null,"cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":921,"extra":null,"biblionet_id":69940,"url":"https://bibliography.gr/books/skepsou-kai-adynatise.json"},{"id":68160,"title":"Η δική μου δίαιτα","subtitle":null,"description":"\"Να δοκιμάσεις την καινούρια μου δίαιτα, είναι πολύ καλή!\"\u003cbr\u003eΌμως, όταν τη δοκιμάσετε στον εαυτό σας, δεν αποδίδει το ίδιο. Αυτό συμβαίνει απλώς γιατί μια ιδανική δίαιτα για κάποιον από το περιβάλλον σας δεν είναι υποχρεωτικά ιδανική και για σας, και όσο πιο γρήγορα θέλετε ν' αδυνατίσετε, τόσο πιο πολύ κινδυνεύετε να αποτύχετε.\u003cbr\u003eΣτα δεκαπέντε χρόνια της ιατρικής μου πρακτικής, συνειδητοποίησα πόσο διαφέρουν οι επιθυμίες, τα γούστα και τα κίνητρα των ασθενών μου, και κατάλαβα ότι για να είναι μια δίαιτα αποτελεσματική πρέπει να συναρτάται με την προσωπικότητα του κάθε ανθρώπου.\u003cbr\u003eΗ εφαρμογή του τεστ \"Persona\" και πολλές ψυχολογικές ή νέες παιδαγωγικές προσεγγίσεις μάς επιτρέπουν σήμερα να καταργήσουμε κάθε μαγική δίαιτα για όλο τον κόσμο προς όφελος περισσότερων \"προσωπικών διαιτών\". Γνωρίζω τις ταλαιπωρίες που προκαλούν οι κάθε είδους αλλόκοτες δίαιτες, δύσκολες να ακολουθηθούν και μερικές φορές επικίνδυνες μακροπρόθεσμα.\u003cbr\u003eΛοιπόν, καταλάβετε καλύτερα την προσωπικότητά σας: θα κατανοήσετε καλύτερα τη θεραπευτική αγωγή που σας ταιριάζει και θα αδυνατίσετε ευκολότερα.\u003cbr\u003eΘα σας αποδείξω επίσης ότι δεν είμαστε ίσοι απέναντι στις θερμίδες και ότι με την ίδια διατροφή κάποιοι παχαίνουν γρηγορότερα από κάποιους άλλους. Θα ανακαλύψετε τις αφορμές για το τσιμπολόγημα και θα μάθετε πώς θα τις καταργήσετε. Προσπάθησα να απλοποιήσω στο μέγιστο βαθμό τις διατροφικές μου πληροφορίες, ώστε όλες οι αγωγές που σας προτείνω σ' αυτό το βιβλίο να εφαρμόζονται εύκολα.\u003cbr\u003eΔίαιτα δεν σημαίνει στέρηση. Αντίθετα, πρέπει να στοχεύει σε μια διατροφική ισορροπία που δεν θα απαιτεί υπερβολικές προσπάθειες.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b70034.jpg","isbn":"960-382-465-8","isbn13":"978-960-382-465-7","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":269,"publication_year":2002,"publication_place":"Αθήνα","price":"15.0","price_updated_at":null,"cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":383,"extra":null,"biblionet_id":70034,"url":"https://bibliography.gr/books/h-dikh-mou-diaita.json"},{"id":70815,"title":"Παχυσαρκία","subtitle":"Πρόληψη και αντιμετώπιση","description":"Η υπογεννητικότητα, το κάπνισμα και το αυξημένο, λόγω κακής διατροφής και έλλειψης σωματικής άσκησης, σωματικό βάρος είναι τα μεγαλύτερα προβλήματα δημόσιας υγείας που αντιμετωπίζει σήμερα ο πληθυσμός της χώρας μας. Σε αυτά ακριβώς τα προβλήματα έρχεται να απαντήσει το παρόν βιβλίο, το οποίο θέτει τρεις στόχους: (α) να ενημερώσει σωστά κάθε άτομο που επιθυμεί να διατηρήσει το βάρος του μέσα στα φυσιολογικά όρια· (β) να βοηθήσει το παιδί να πετύχει άριστη ανάπτυξη και παράλληλα να αποφύγει κάθε υπερβολική αύξηση βάρους· (γ) να βοηθήσει όσους έχουν αυξημένο ή υπερβολικά αυξημένο βάρος να επανέλθουν μόνιμα στα φυσιολογικά όρια. Επιπλέον, δίνει ιδιαίτερη έμφαση στη σωματική άσκηση, η οποία είναι απαραίτητη για τη διατήρηση του σωματικού βάρους, την ευεξία και την ελάττωση του κινδύνου ανάπτυξης χρόνιων νοσημάτων. Ο ευσύνοπτος και εύληπτος λόγος και οι πρωτοποριακές προτάσεις και υποδείξεις του βιβλίου παρέχουν σε κάθε αναγνώστη μια εξαιρετικά αποτελεσματική μέθοδο για την αντιμετώπιση ενός μεγάλου προβλήματος της κοινωνίας μας, που δεν είναι άλλο από την παχυσαρκία.\u003cbr\u003e","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b72732.jpg","isbn":"960-406-161-5","isbn13":"978-960-406-161-7","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":100,"publication_year":2002,"publication_place":"Αθήνα","price":"9.0","price_updated_at":null,"cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":17,"extra":null,"biblionet_id":72732,"url":"https://bibliography.gr/books/paxysarkia-7cc95df2-c54c-4e4d-acc7-c3a3ee1224f8.json"},{"id":71930,"title":"Παχυσαρκία","subtitle":"Ένας πρακτικός, ενημερωτικός και θεραπευτικός οδηγός για όλους","description":null,"image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b73881.jpg","isbn":"960-85636-2-3","isbn13":"978-960-85636-2-9","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":240,"publication_year":1996,"publication_place":"Αθήνα","price":"28.0","price_updated_at":null,"cover_type":"Σκληρό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":18,"extra":null,"biblionet_id":73881,"url":"https://bibliography.gr/books/paxysarkia-ca150d49-b559-4081-8de9-fa5de822cb00.json"},{"id":86361,"title":"Δίαιτα και διατροφή","subtitle":null,"description":"[...] Οι συμμετέχοντες στην παρούσα έκδοση συγγραφείς, πέραν των επιστημονικών τους επιδόσεων, ασχολούνται συστηματικά με το θέμα της δίαιτας, επειδή στα πλαίσια της ειδικότητάς τους συναντούν καθημερινά προβλήματα που άπτονται της διατροφής, για τα οποία το κοινό ζητεί τη γνώμη τους.\u003cbr\u003eΕκ μέρους του Διοικητικού Συμβουλίου θα ήθελα να εκφράσω θερμές ευχαριστίες για την προσφορά τους αυτή με την οποία νομίζω ότι ικανοποιούνται οι απορίες του αναγνώστη όπως προκύπτουν μέσα από ένα ευρύτατο φάσμα ερωτήσεων. Εδώ ικανοποιείται ο υγιής άνθρωπος ως νέος-παιδί, ως ενήλικας αλλά και ως ώριμος πρεσβύτης. Και φυσικά διευκρινίζονται θέματα που αφορούν καρδιαγγειακές παθήσεις - όπως ο διαβήτης, η παχυσαρκία, η υπέρταση, η υπερχοληστερολαιμία κ.ά. -, καθώς επίσης και παθήσεις άλλων νοσημάτων, π.χ. του γαστρεντερολογικού συστήματος, του ήπατος, που βέβαια σχετίζονται με καρδιακές παθήσεις.\u003cbr\u003e[...] (από τον πρόλογο του βιβλίου)","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b88406.jpg","isbn":"960-382-546-8","isbn13":"978-960-382-546-3","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":380,"publication_year":2004,"publication_place":"Αθήνα","price":"15.0","price_updated_at":null,"cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":383,"extra":null,"biblionet_id":88406,"url":"https://bibliography.gr/books/diaita-kai-diatrofh.json"},{"id":87060,"title":"Σύστημα διατροφής με την κάρτα της Lala Cook","subtitle":null,"description":"Το σύστημα διατροφής με την κάρτα της Lala Cook, είναι η ασφαλέστερη μέθοδος για να κάψετε το περιττό λίπος από το σώμα σας, να χάσετε πόντους και να αδυνατίσετε γρήγορα, εύκολα, υγιεινά, χωρίς να στερηθείτε τίποτα. Και το σημαντικότερο: Θα μάθετε να τρώτε από όλα, χωρίς να παχαίνετε.\u003cbr\u003eΑκολουθώντας τις συμβουλές του βιβλίου, θα σχεδιάσετε μόνοι σας τη δική σας δίαιτα, γιατί μόνο εσείς γνωρίζετε τόσο καλά τον εαυτό σας, τις συνήθειές σας, τον τρόπο που ζείτε και τις ανάγκες σας.\u003cbr\u003e[...]","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b89106.jpg","isbn":"960-324-084-2","isbn13":"978-960-324-084-6","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":79,"publication_year":2004,"publication_place":"Αθήνα","price":"8.0","price_updated_at":"2008-05-09","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":1343,"extra":null,"biblionet_id":89106,"url":"https://bibliography.gr/books/systhma-diatrofhs-me-thn-karta-ths-lala-cook.json"},{"id":107559,"title":"Σώμα για μπικίνι","subtitle":"Σύσφιξη, αδυνάτισμα, ανάπλαση σώματος","description":"Θέλετε ένα όμορφο σώμα για μπικίνι;\u003cbr\u003eΑκολουθήστε το εύκολο πρόγραμμα 4 εβδομάδων του βιβλίου. Σας δίνει οδηγίες για αδυνάτισμα, σύσφιξη σώματος, καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Επιπλέον, θα βρείτε συμβουλές ομορφιάς για όλο το σώμα, για να είστε λαμπερή στην παραλία!\u003cbr\u003eΠρώτο στάδιο: Διαιτητικό\u003cbr\u003e- 3 ημέρες αποτοξίνωσης\u003cbr\u003e- Εύκολη δίαιτα αλλά αποτελεσματική\u003cbr\u003e- Λιποτροφικές τροφές\u003cbr\u003e- Συνταγές αγαπημένες με λιγότερες θερμίδες για να μην στερηθείτε τίποτα.\u003cbr\u003eΔεύτερο στάδιο: Διάπλαση σώματος\u003cbr\u003e- 8 ειδικές ασκήσεις για καλλίγραμμο σώμα\u003cbr\u003e- Καταπολέμηση κυτταρίτιδας\u003cbr\u003e- Φροντίδες για να αναπλάσετε όλο το σώμα.\u003cbr\u003eΤρίτο στάδιο: Λαμπερό πρόσωπο\u003cbr\u003e- Αναζωογόνηση δέρματος\u003cbr\u003e- Λαμπερά μαλλιά\u003cbr\u003e- Περιποιημένα άκρα\u003cbr\u003e- Αντιοξειδωτικά και κρέμες προσώπου εναντίον της γήρανσης","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b110135.jpg","isbn":"960-324-093-1","isbn13":"978-960-324-093-8","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":91,"publication_year":2006,"publication_place":"Αθήνα","price":"13.0","price_updated_at":"2006-07-24","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":1343,"extra":null,"biblionet_id":110135,"url":"https://bibliography.gr/books/swma-gia-mpikini.json"},{"id":110565,"title":"GL+, η πιο σωστή δίαιτα βήμα - βήμα","subtitle":null,"description":"Η δίαιτα GL+ (Γλυκαιμικού Φορτίου) είναι, χωρίς καμία αμφιβολία, η τελευταία και πιο έγκυρη \"λέξη\" της διατροφολογίας - και, ταυτόχρονα, το κλειδί για μόνιμη απώλεια βάρους και maximum υγεία! Η εφαρμοφή της εξασφαλίζει ασφαλές αδυνάτισμα, ενίσχυση της ενεργητικότητας και σωματική ευεξία! Το μοναδικό αυτό βιβλίο, όμως, δεν περιλαμβάνει μόνο τις θεωρητικές βάσεις της δίαιτας, αλλά, με ένα πολύ πρωτότυπο \"κοπτικό\"-έκπληξη, σας δίνει περισσότερους από 1.000.000 (!) συνδυασμούς συνταγών για να χάσετε βάρος και να νιώθετε καλύτερα παρά ποτέ! ","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b113146.jpg","isbn":"960-6666-28-X","isbn13":"978-960-6666-28-5","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":190,"publication_year":2006,"publication_place":"Αθήνα","price":"25.0","price_updated_at":"2006-10-31","cover_type":null,"availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"The Big Gl + Diet Planner","publisher_id":1623,"extra":null,"biblionet_id":113146,"url":"https://bibliography.gr/books/gl-h-pio-swsth-diaita-bhma.json"},{"id":111567,"title":"Αδυνάτισμα","subtitle":null,"description":"Η σειρά βιβλίων \"Βοήθεια για την ψυχή και το σώμα\" συνεργάζεται με κορυφαίους γιατρούς, για να σας δώσει τις πληροφορίες που χρειάζεστε, ώστε να επιβιώσετε, αλλά και την έμπνευση που θα σας βοηθήσει να θριαμβεύσετε. Κάθε βιβλίο περιλαμβάνει μια σειρά από θαυμάσιες ιστορίες, συν πληροφορίες για τη διατροφή, τον τρόπο ζωής, τη διάγνωση, τις ιατρικές διαδικασίες, τη φροντίδα, τα συναισθηματικά θέματα και τις εναλλακτικές θεραπείες από τους μεγαλύτερους ειδικούς στον κόσμο.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b114148.jpg","isbn":"960-326-136-X","isbn13":"978-960-326-136-0","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":134,"publication_year":2006,"publication_place":"Αθήνα","price":"10.0","price_updated_at":"2006-11-29","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Chicken Soup for the Soul Healthy Living: Weight Loss","publisher_id":138,"extra":null,"biblionet_id":114148,"url":"https://bibliography.gr/books/adynatisma.json"}]