[{"id":9261,"title":"Παιδαγωγική γυμναστική","subtitle":null,"description":null,"image":null,"isbn":"960-12-0255-2","isbn13":"978-960-12-0255-6","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":263,"publication_year":1990,"publication_place":"Θεσσαλονίκη","price":"23.0","price_updated_at":"2010-05-19","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":221,"extra":null,"biblionet_id":9653,"url":"https://bibliography.gr/books/paidagwgikh-gymnastikh.json"},{"id":16110,"title":"Ασκήσεις εδάφους","subtitle":"Οργάνωση χώρου και μαθήματος","description":null,"image":null,"isbn":null,"isbn13":null,"ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":119,"publication_year":1988,"publication_place":"Θεσσαλονίκη","price":"5.0","price_updated_at":"2010-05-19","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Εξαντλημένο","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":221,"extra":null,"biblionet_id":16692,"url":"https://bibliography.gr/books/askhseis-edafous.json"},{"id":16305,"title":"20 χρόνια γυμναστική","subtitle":"Η ιστορία της ελληνικής γυναικείας γυμναστικής από το Α ως το Ω","description":null,"image":null,"isbn":null,"isbn13":null,"ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":69,"publication_year":1988,"publication_place":"Θεσσαλονίκη","price":"5.0","price_updated_at":"2010-05-19","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Εξαντλημένο","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":221,"extra":null,"biblionet_id":16888,"url":"https://bibliography.gr/books/20-xronia-gymnastikh.json"},{"id":25665,"title":"Σωματική προσαρμογή","subtitle":"Ειδική μέθοδος ανάπτυξης της σωματικής ικανότητας για κάθε ηλικία","description":null,"image":null,"isbn":null,"isbn13":null,"ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":86,"publication_year":1981,"publication_place":"Αθήνα","price":"6.0","price_updated_at":"2010-09-23","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":264,"extra":null,"biblionet_id":26391,"url":"https://bibliography.gr/books/swmatikh-prosarmogh.json"},{"id":26237,"title":"Άσανας","subtitle":null,"description":null,"image":null,"isbn":null,"isbn13":null,"ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":127,"publication_year":null,"publication_place":"Αθήνα","price":"12.0","price_updated_at":"2011-06-23","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":465,"extra":null,"biblionet_id":26985,"url":"https://bibliography.gr/books/asanas.json"},{"id":42033,"title":"Η γύμναση των εργαζομένων","subtitle":"Κατά φυσική κατάσταση, επάγγελμα, ηλικία, φύλο","description":null,"image":null,"isbn":"960-8410-02-9","isbn13":"978-960-8410-02-2","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":188,"publication_year":1995,"publication_place":"Αθήνα","price":"16.0","price_updated_at":null,"cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Εξαντλημένο","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":588,"extra":null,"biblionet_id":43172,"url":"https://bibliography.gr/books/h-gymnash-twn-ergazomenwn.json"},{"id":45689,"title":"Γυμναστική και υγεία","subtitle":"Επανορθωτικές και θεραπευτικές ασκήσεις","description":null,"image":null,"isbn":"960-242-135-5","isbn13":"978-960-242-135-2","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":3457,"name":"Η Βιβλιοθήκη της Φυσιοθεραπείας","books_count":13,"tsearch_vector":"'bibliothhkh' 'bivliothhkh' 'fusiotherapeias' 'fysiotherapeias' 'h' 'i' 'physiotherapeias' 'ths' 'tis' 'vibliothhkh'","created_at":"2017-04-13T01:19:39.366+03:00","updated_at":"2017-04-13T01:19:39.366+03:00"},"pages":138,"publication_year":1996,"publication_place":"Θεσσαλονίκη","price":"6.0","price_updated_at":"2008-06-13","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":270,"extra":null,"biblionet_id":46943,"url":"https://bibliography.gr/books/gymnastikh-kai-ygeia.json"},{"id":45748,"title":"Εύαθλον","subtitle":null,"description":null,"image":null,"isbn":null,"isbn13":null,"ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":55,"publication_year":1998,"publication_place":"Αθήνα","price":"3.0","price_updated_at":null,"cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":520,"extra":null,"biblionet_id":47003,"url":"https://bibliography.gr/books/euathlon.json"},{"id":57348,"title":"Ενόργανη γυμναστική","subtitle":"Η μηχανική των ασκήσεων","description":null,"image":null,"isbn":"960-12-0970-0","isbn13":"978-960-12-0970-8","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":182,"publication_year":2001,"publication_place":"Θεσσαλονίκη","price":"23.0","price_updated_at":"2010-05-19","cover_type":"Σκληρό εξώφυλλο","availability":"Εξαντλημένο","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":221,"extra":null,"biblionet_id":58953,"url":"https://bibliography.gr/books/enorganh-gymnastikh.json"},{"id":90208,"title":"Φυσικό body building","subtitle":"Ασκήσεις","description":"Ο δεύτερος τόμος της σειράς\"Βody building\" είναι ένας πλήρες οδηγός για κάθε ασκούμενο στον κόσμο του body building που περιγράφει τη σωστή και ασφαλή εκτέλεση των περισσότερων ασκήσεων του προγράμματος προπονήσεων του body building. Αναλύονται ασκήσεις για όλες τις μυικές ομάδες με συνοδευτικές εικόνες και σκίτσα.","image":null,"isbn":"960-239-637-7","isbn13":"978-960-239-637-7","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":240,"publication_year":2003,"publication_place":"Θεσσαλονίκη","price":null,"price_updated_at":null,"cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":231,"extra":null,"biblionet_id":92259,"url":"https://bibliography.gr/books/fysiko-body-building.json"},{"id":162261,"title":"Ισομετρική αυτοαντίσταση","subtitle":"Μόνο για άντρες","description":"Προοδευτικά κλιμακούμενη μέθοδος εκγύμνασης με ισομετρικές ασκήσεις αυτοαντίστασης διάρκειας 6 εβδομάδων. Περιλαμβάνει 42 διαφορετικά 5λεπτα ημερήσια προγράμματα, διαφοροποιημένα από μέρα σε μέρα, με αναλυτικές βήμα προς βήμα οδηγίες.\u003cbr\u003eΑν πιστεύετε ότι οι δυνατοί και ταυτόχρονα καλοσχηματισμένοι μύες είναι προνόμιο λίγων, γονιδιακά τυχερών, ότι είναι πολύ δύσκολο να τους αποκτήσεις ή ότι χρειάζεται σκληρή γυμναστική, άφθονος ιδρώτας και πολύς χρόνος, σας αποδεικνύουμε εμπράκτως το αντίθετο: σε χρόνο ρεκόρ μόλις 6 εβδομάδων ή συνολικά 210 λεπτών, αναδομείτε πλήρως το μυϊκό σας σύστημα και βελτιώνετε 100% τη δύναμή σας. Μόλις με ένα εξειδικευμένο 5λεπτο πρόγραμμα καθημερινής γυμναστικής. \u003cbr\u003eΙδανικό για άντρες με καθιστικό τρόπο ζωής.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΕίναι κατάλληλο για μένα; Οι ισομετρικές ασκήσεις αυτοαντίστασης αποτελούν έναν εναλλακτικό τρόπο εκγύμνασης για υγιή άτομα, ανεξαρτήτως επιπέδου φυσικής κατάστασης. Είναι άριστη επιλογή για όσους κάνουν καθιστική ζωή και δεν έχουν χρόνο να γυμναστούν με συμβατικούς τρόπους. Είναι επίσης ιδανική επιλογή για άντρες που για κάποιο λόγο απέχουν αναγκαστικά από τη συνήθη γυμναστική τους (π.χ. περίοδος διακοπών, ταξίδια, ανάρρωση από τραυματισμό κ.ά.). Επιπλέον, παίζουν σημαντικό υποβοηθητικό και προστατευτικό ρόλο σε αθλητές βαρέων αθλημάτων (πυγμάχους, παλαιστές κ.ά.), πολεμικών τεχνών, μηχανοκίνητων και ακραίων σπορ, ενώ είναι εξαιρετικά χρήσιμες ως συμπλήρωμα της βασικής προπόνησης των bodybuilders και όσων γυμνάζονται με βάρη, ιδίως δε όταν παρατηρούν στασιμότητα αποτελεσμάτων (\"κόλλημα ανάπτυξης\"). \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΟι προτεινόμενες ασκήσεις και τα προγράμματα γίνονται σε οποιοδήποτε χώρο επιλέξετε, π.χ. στο σπίτι, στο γραφείο, στο γυμναστήριο, οπουδήποτε..., κάποιες ακόμα και σε στιγμές αναμονής μέσα στο αυτοκίνητο! Το μόνο \"όργανο γυμναστικής\" που χρησιμοποιείτε είναι το σώμα σας και, στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν χρειάζεται ούτε καν να κινηθείτε από τη θέση σας...\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤι λέτε λοιπόν; Θα μείνετε απλώς με την επιθυμία ενός δυνατότερου σώματος ή θα μπείτε στο πρόγραμμα και θα το αποκτήσετε; ","image":null,"isbn":"978-960-7378-94-1","isbn13":"978-960-7378-94-1","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":9772,"name":"Γυμναστική στο Σπίτι","books_count":3,"tsearch_vector":"'gimnastikh' 'gumnastikh' 'gymnastikh' 'spiti' 'sto'","created_at":"2017-04-13T02:21:08.109+03:00","updated_at":"2017-04-13T02:21:08.109+03:00"},"pages":108,"publication_year":2011,"publication_place":"Αθήνα","price":"12.0","price_updated_at":"2011-04-15","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":59,"extra":null,"biblionet_id":165282,"url":"https://bibliography.gr/books/isometrikh-autoantistash.json"}]