[{"id":158992,"title":"Ο λύκος και τα επτά κατσικάκια","subtitle":"Με αυτοκόλλητα","description":"Μια σειρά που θα δώσει στους μικρούς φίλους του βιβλίου την ευκαιρία να χρωματίσουν αλλά και να διαβάσουν μερικά από τα πιο αγαπημένα παραμύθια όλων μας. ","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b161999.jpg","isbn":"978-960-422-934-5","isbn13":"978-960-422-934-5","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":2475,"name":"Χρωματίζω Παραμύθια","books_count":11,"tsearch_vector":"'chrwmatizw' 'hrwmatizw' 'paramithia' 'paramuthia' 'paramythia' 'xrwmatizw'","created_at":"2017-04-13T01:11:31.552+03:00","updated_at":"2017-04-13T01:11:31.552+03:00"},"pages":16,"publication_year":2011,"publication_place":"Αθήνα","price":"2.0","price_updated_at":"2011-05-19","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":29,"extra":null,"biblionet_id":161999,"url":"https://bibliography.gr/books/o-lykos-kai-ta-epta-katsikakia-f0b3b3d2-d315-45a9-b796-8f5f9f982260.json"},{"id":158999,"title":"Λιοντάρι και ποντίκι","subtitle":null,"description":"Ο Αίσωπος είναι ο σπουδαιότερος μυθοποιός της αρχαιότητας. Οι μύθοι του περνούν πολλά μηνύματα, εκπαιδεύοντας με ψυχαγωγικό τρόπο τους μικρούς αναγνώστες γύρω από τις βασικές αξίες της ζωής, και όχι μόνο.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b162006.jpg","isbn":"978-960-422-928-4","isbn13":"978-960-422-928-4","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":1704,"name":"Μύθοι του Αισώπου","books_count":93,"tsearch_vector":"'aisopou' 'aiswpou' 'eswpou' 'mithoi' 'muthoi' 'mythoi' 'tou' 'toy' 'tu'","created_at":"2017-04-13T01:03:47.802+03:00","updated_at":"2017-04-13T01:03:47.802+03:00"},"pages":8,"publication_year":2011,"publication_place":"Αθήνα","price":"1.0","price_updated_at":"2014-04-11","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":29,"extra":null,"biblionet_id":162006,"url":"https://bibliography.gr/books/liontari-kai-pontiki-2bcd32e1-e9a7-4c7b-a5fc-9fd99687b05d.json"},{"id":159183,"title":"Κρούσμα","subtitle":null,"description":"Το \"Κρούσμα\", είναι το έκτο ποιητικό βιβλίο του Δημήτρη Κοσμόπουλου. Πρόκειται για ένα ενιαίο ποίημα σε είκοσι τέσσερα μέρη, τα περισσότερα από τα οποία γράφτηκαν από τον Σεπτέμβριο έως τα τέλη Νοεμβρίου του 1989 στην Σκιάθο. Το ποίημα ολοκληρώθηκε τον Σεπτέμβριο του 2009. Η σχέση του Κοσμόπουλου με τον Παπαδιαμάντη, χρονολογείται παιδιόθεν. Στα προηγούμενα ποιητικά του βιβλία άλλωστε, ο Παπαδιαμάντης είναι διαρκώς παρών. Στο \"Κρούσμα\" -τίτλος που παραπέμπει σε παπαδιαμαντικά διηγήματα- ο Κοσμόπουλος χρησιμοποιώντας σύμβολα, ονόματα και τόπους από τον κόσμο του Σκιαθίτη, άλλοτε καταφεύγει στον ασματικά ευρύ διασκελισμό ενός εσωτερικά εμπλουτισμένου έμμετρου στίχου και άλλοτε στα θραύσματα εξιστορήσεων από την προσωπική του περιπέτεια και τις ματαιώσεις της γενιάς του. Σε μιαν απόπειρα όπου το προσωπικό τροφοδοτείται από τα απηχήματα του συλλογικού και οι λέξεις φωτίζονται από την εκκλησιαστική υμνογραφική παράδοση και την αναστάσιμη παπαδιαμαντική εκφραστική. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e[1989, γενική πρόγνωση]\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΠαγετός την νύχτα και νωρίς το πρωί κι η στάχτη, ά\u003cbr\u003eη στάχτινη μνήμη, υγρή μόνωση, ξεφτισμένος τοίχος.\u003cbr\u003eΈρχονται καταιγίδες. Αλλά θάνατος δεν είναι η σταχτιά\u003cbr\u003eαπόγνωση των χαμένων. Είναι ο φιδίσιος ήχος\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eπου σέρνεται χαράζοντας τα σπλάγχνα και δαγκώνει.\u003cbr\u003eΌτι η ιστορία είναι η μόνη αστροφεγγιά.\u003cbr\u003eΚορμάκια τσακιστήκανε στου τίποτα το αμόνι,\u003cbr\u003eόμως η αγάπη τους δεν ξεψυχά σε τούτη την φυρονεριά.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eΤου πόνου Δάσκαλε, άπλωσε το χέρι σου το ανδρείο\u003cbr\u003eκι απ' την σιωπή σου θαλερή, στείλε τους βόμβους του φωτός\u003cbr\u003eγιατί δεν κατοικεί ο θάνατος ούτε στον πόνο ούτε στο κρύο,\u003cbr\u003eαλλά στην ερημιά, έξω απ’ την θύρα του παντός.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b162190.jpg","isbn":"978-960-04-4152-9","isbn13":"978-960-04-4152-9","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":43,"publication_year":2011,"publication_place":"Αθήνα","price":"9.0","price_updated_at":"2011-01-17","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":10,"extra":null,"biblionet_id":162190,"url":"https://bibliography.gr/books/krousma.json"},{"id":159259,"title":"Βροχή της πόλης","subtitle":"Ποίματα 1974-2010","description":null,"image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b162269.jpg","isbn":"978-960-395-094-3","isbn13":"978-960-395-094-3","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":88,"publication_year":2011,"publication_place":"Αθήνα","price":"10.0","price_updated_at":"2011-01-19","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":132,"extra":null,"biblionet_id":162269,"url":"https://bibliography.gr/books/broxh-ths-polhs.json"},{"id":159325,"title":"Θέλω, θέλω, θέλω!","subtitle":null,"description":"Ανάμεσα στο βασίλειο της ζούγκλας και το θαλασσινό βασίλειο έχει ξεσπάσει πόλεμος, και η αιτία του είναι μία: η απληστία. Υπάρχει όμως τρόπος να σταματήσουν οι κάτοικοι των δύο βασιλείων να ζητάνε όλο και περισσότερα; Μια ιστορία που διδάσκει στο παιδί τις αξίες της ζωής και τη σημασία της κοινωνικής ζωής.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b162335.jpg","isbn":"978-960-501-098-0","isbn13":"978-960-501-098-0","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":8575,"name":"Διαβάζω Ιστορίες · Αεροπλάνο","books_count":10,"tsearch_vector":"'aeroplano' 'diabazo' 'diabazw' 'diavazw' 'istories'","created_at":"2017-04-13T02:08:44.667+03:00","updated_at":"2017-04-13T02:08:44.667+03:00"},"pages":64,"publication_year":2011,"publication_place":"Αθήνα","price":"6.0","price_updated_at":"2011-01-20","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":323,"extra":null,"biblionet_id":162335,"url":"https://bibliography.gr/books/thelw-thelw.json"},{"id":159305,"title":"Το σκιουράκι που δεν ήθελε να φάει","subtitle":null,"description":"Ο Σωτήρης είναι ένα σκιουράκι πολύ ιδιότροπο στο φαγητό. Κάστανα, καρύδια και φουντούκια δε θέλει να τα δει ούτε ζωγραφιστά. Προτιμά τις σοκολάτες και τα πατατάκια, τα μπισκότα και τα γαριδάκια. Ώσπου βγαίνει για μια βόλτα στο δάσος και ζει μια περιπέτεια που θα τον κάνει ν' αλλάξει γνώμη...","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b162315.jpg","isbn":"978-960-453-842-3","isbn13":"978-960-453-842-3","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":4100,"name":"Φραουλίτσα","books_count":112,"tsearch_vector":"'fraoulitsa' 'fraoylitsa' 'phraoulitsa'","created_at":"2017-04-13T01:26:02.407+03:00","updated_at":"2017-04-13T01:26:02.407+03:00"},"pages":47,"publication_year":2011,"publication_place":"Αθήνα","price":"6.0","price_updated_at":"2011-02-08","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":32,"extra":null,"biblionet_id":162315,"url":"https://bibliography.gr/books/to-skiouraki-pou-den-hthele-na-faei.json"},{"id":159372,"title":"Ενάντια στην κρίση","subtitle":"Η κρίση από άλλη όψη","description":"Σήμερα γίνεται πολύς λόγος για την οικονομική κρίση. Αγωνία! Τι θα γίνει, τι θα μας ξημερώσει αύριο;!\u003cbr\u003eΌμως, όσο δεν είχαμε την κρίση, ήμασταν καλά; Ή, όταν ξεπερασθεί η κρίση (και σίγουρα κάποια μέρα θα ξεπερασθεί) θα είμαστε καλά; Θα ζούμε χωρίς άγχος, χωρίς αγωνία, χωρίς φόβο για το αύριο;\u003cbr\u003eΜήπως, τελικά, δεν φταίει η κρίση; Αλλά κάτι άλλο;!\u003cbr\u003eΘα το δούμε.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e(πρόλογος του βιβλίου)","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b162382.jpg","isbn":null,"isbn13":null,"ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":78,"publication_year":2011,"publication_place":"Αγρίνιο","price":"5.0","price_updated_at":"2011-01-20","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":1752,"extra":null,"biblionet_id":162382,"url":"https://bibliography.gr/books/enantia-sthn-krish.json"},{"id":159409,"title":"Το παπί που δεν είχε τι να πει","subtitle":null,"description":"Ο Πίπης είναι ένα παπάκι ντροπαλό και φοβισμένο. Κάθε φορά που τα ζώα του αγροκτήματος του ζητούν να πει κάτι, εκείνος το βάζει στα πόδια γιατί δεν έχει τι να πει. Όμως η περιπέτεια που\u003cbr\u003eπέρασε στο δάσος και ο κίνδυνος που αντιμετώπισε εκεί από τις αλεπούδες τον μεταμόρφωσαν σε έναν άλλο Πίπη, ο οποίος άφησε άφωνα τα ζώα του αγροκτήματος με το κατόρθωμά του.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤα βιβλία της σειράς \"Μικρές Ιστορίες\" γραμμένα με συναίσθημα, όνειρο και φαντασία, στόχο έχουν να διασκεδάσουν το μικρό αναγνώστη και να τον προκαλέσουν να ανακαλύψει στις πολύχρωμες σελίδες τους ένα κομμάτι του εαυτού του. Κάθε ιστορία γίνεται αφορμή για δράση και κουβεντούλα, γι' αυτό στο τέλος κάθε βιβλίου παρατίθενται προτάσεις, οι οποίες βοηθούν γονείς και εκπαιδευτικούς να απογειώσουν τη φαντασία των παιδιών και να καλλιεργήσουν ποικίλες δεξιότητές τους.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b162419.jpg","isbn":"978-960-493-019-7","isbn13":"978-960-493-019-7","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":1309,"name":"Μικρές Ιστορίες","books_count":32,"tsearch_vector":"'istories' 'mikres'","created_at":"2017-04-13T01:00:20.854+03:00","updated_at":"2017-04-13T01:00:20.854+03:00"},"pages":24,"publication_year":2011,"publication_place":"Αθήνα","price":"9.0","price_updated_at":"2013-04-30","cover_type":"Σκληρό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":52,"extra":null,"biblionet_id":162419,"url":"https://bibliography.gr/books/to-papi-pou-den-eixe-ti-na-pei.json"},{"id":159408,"title":"Μαγικές διαδρομές στην τέχνη: Οδυσσέας Ελύτης","subtitle":null,"description":"Μια εικονογραφημένη ιστορία από τα γεγονότα της ζωής του ζωγράφου είναι η αρχή του ταξιδιού που πραγματοποιεί με το βιβλίο αυτό το μικρό παιδί μέσα στον κόσμο της Τέχνης... \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΠαρατηρεί, ανακαλύπτει, παίζει, μαθαίνει και δημιουργεί μέσα από τους πίνακες των μεγάλων μας ζωγράφων και παράλληλα εξοικειώνεται και αποκωδικοποιεί τα μυστικά της Τέχνης τους με οδηγό το παιχνίδι και τη φαντασία.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΣε κάθε ενότητα ο εκπαιδευτικός θα βρει πρακτικές ιδέες και προτάσεις για δημιουργικές δράσεις, πληροφοριακό υλικό και πρωτότυπη μουσική επένδυση των έργων για να εμπλουτίσει τις καθημερινές δραστηριότητες των παιδιών στο σχολείο -και στο σπίτι- και όλοι μαζί να απολαύσουν... μαγικές διαδρομές στην Τέχνη.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b162418.jpg","isbn":"978-960-6873-25-6","isbn13":"978-960-6873-25-6","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":9764,"name":"Μαγικές Διαδρομές στην Τέχνη","books_count":9,"tsearch_vector":"'diadromes' 'magikes' 'sthn' 'stin' 'technh' 'tehnh' 'texnh'","created_at":"2017-04-13T02:21:04.557+03:00","updated_at":"2017-04-13T02:21:04.557+03:00"},"pages":57,"publication_year":2011,"publication_place":"Θεσσαλονίκη","price":"17.0","price_updated_at":"2011-01-21","cover_type":"Σκληρό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":1790,"extra":null,"biblionet_id":162418,"url":"https://bibliography.gr/books/magikes-diadromes-sthn-texnh-odysseas-elyths.json"},{"id":159405,"title":"Δε θέλω να βγω από το αυγό","subtitle":null,"description":"Ο Αυγουστής δε θέλει να αποχωριστεί το αυγό του, γιατί εκεί αισθάνεται ζεστός και ασφαλής. Τι συμβαίνει όμως όταν το αυγό σπάει; Πώς του φαίνεται ο κόσμος που αντικρίζει; Θα βρει το θάρρος να βγει έξω και να παίξει με τα αδερφάκια του;\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΓια να εξασφαλίσουν τα παιδιά υγιή κοινωνική ζωή θεμελιωμένη σε αποτελεσματικές σχέσεις,\u003cbr\u003eπρέπει να καλλιεργήσουν την ενσυναίσθηση, την ικανότητα δηλαδή να μπαίνουν στη θέση των\u003cbr\u003eάλλων, να κατανοούν και να αισθάνονται πράγματα με τον ίδιο τρόπο που τα βιώνει ένα άλλο\u003cbr\u003eάτομο.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤην ανάγκη αυτή αναλαμβάνουν να καλύψουν τα εικονογραφημένα βιβλία της σειράς αυτής,\u003cbr\u003eπου προάγουν τη συναισθηματική νοημοσύνη. Με την προτεινόμενη για γονείς και εκπαιδευτικούς προσέγγιση επιχειρούν να μυήσουν τα παιδιά στο να μπορούν να βλέπουν τον κόσμο με τα μάτια του άλλου, αφού μάθουν πρώτα να αναγνωρίζουν και να διαχειρίζονται τα δικά τους συναισθήματα.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b162415.jpg","isbn":"978-960-493-018-0","isbn13":"978-960-493-018-0","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":8725,"name":"Βιβλία που Προάγουν τη Συναισθηματική Νοημοσύνη","books_count":31,"tsearch_vector":"'biblia' 'bivlia' 'nohmosunh' 'nohmosynh' 'noimosynh' 'pou' 'poy' 'proagoun' 'proagoyn' 'proagun' 'pu' 'sinaisthhmatikh' 'sunaisthhmatikh' 'synaisthhmatikh' 'th' 'ti' 'viblia'","created_at":"2017-04-13T02:10:16.092+03:00","updated_at":"2017-04-13T02:10:16.092+03:00"},"pages":24,"publication_year":2011,"publication_place":"Αθήνα","price":"9.0","price_updated_at":"2013-04-30","cover_type":"Σκληρό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":52,"extra":null,"biblionet_id":162415,"url":"https://bibliography.gr/books/de-thelw-na-bgw-apo-to-augo.json"},{"id":159411,"title":"Η εξαφάνιση της Ντόρας","subtitle":null,"description":"Η Ντόρα είναι φρόνιμη και κάνει ό,τι της λέει ο αδελφός της χωρίς να το πολυσκέφτεται. Πρέπει να υπακούει σε όλα όμως; Τι θα γίνει όταν μια μέρα εκείνος της λέει να... εξαφανιστεί;\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤα βιβλία της σειράς \"Μικρές Ιστορίες\" γραμμένα με συναίσθημα, όνειρο και φαντασία, στόχο έχουν να διασκεδάσουν το μικρό αναγνώστη και να τον προκαλέσουν να ανακαλύψει στις πολύχρωμες σελίδες τους ένα κομμάτι του εαυτού του. Κάθε ιστορία γίνεται αφορμή για δράση και κουβεντούλα, γι' αυτό στο τέλος κάθε βιβλίου παρατίθενται προτάσεις, οι οποίες βοηθούν γονείς και εκπαιδευτικούς να απογειώσουν τη φαντασία των παιδιών και να καλλιεργήσουν ποικίλες δεξιότητές τους.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b162421.jpg","isbn":"978-960-493-021-0","isbn13":"978-960-493-021-0","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":1309,"name":"Μικρές Ιστορίες","books_count":32,"tsearch_vector":"'istories' 'mikres'","created_at":"2017-04-13T01:00:20.854+03:00","updated_at":"2017-04-13T01:00:20.854+03:00"},"pages":24,"publication_year":2011,"publication_place":"Αθήνα","price":"9.0","price_updated_at":"2013-04-30","cover_type":"Σκληρό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":52,"extra":null,"biblionet_id":162421,"url":"https://bibliography.gr/books/h-eksafanish-ths-ntoras.json"},{"id":159410,"title":"Το αστέρι της φιλίας","subtitle":null,"description":"Το αρκουδάκι περιμένει να πέσει το τελευταίο φύλλο του φθινοπώρου για να κάνει μια ευχή. Θα μπορέσει άραγε να το πιάσει, ώστε να πραγματοποιηθεί η ευχή του;\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤα βιβλία της σειράς \"Μικρές Ιστορίες\" γραμμένα με συναίσθημα, όνειρο και φαντασία, στόχο έχουν να διασκεδάσουν το μικρό αναγνώστη και να τον προκαλέσουν να ανακαλύψει στις πολύχρωμες σελίδες τους ένα κομμάτι του εαυτού του. Κάθε ιστορία γίνεται αφορμή για δράση και κουβεντούλα, γι' αυτό στο τέλος κάθε βιβλίου παρατίθενται προτάσεις, οι οποίες βοηθούν γονείς και εκπαιδευτικούς να απογειώσουν τη φαντασία των παιδιών και να καλλιεργήσουν ποικίλες δεξιότητές τους.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b162420.jpg","isbn":"978-960-493-020-3","isbn13":"978-960-493-020-3","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":1309,"name":"Μικρές Ιστορίες","books_count":32,"tsearch_vector":"'istories' 'mikres'","created_at":"2017-04-13T01:00:20.854+03:00","updated_at":"2017-04-13T01:00:20.854+03:00"},"pages":24,"publication_year":2011,"publication_place":"Αθήνα","price":"9.0","price_updated_at":"2013-04-30","cover_type":"Σκληρό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":52,"extra":null,"biblionet_id":162420,"url":"https://bibliography.gr/books/to-asteri-ths-filias.json"},{"id":159456,"title":"Το αλφαβητάρι των Ολυμπιακών Αγώνων","subtitle":null,"description":"Το Αλφαβητάρι των Ολυμπιακών Αγώνων έρχεται δεύτερο μετά τις \"1, 2, 3... 11 αληθινές ιστορίες\u003cbr\u003eΟλυμπιονικών\" και ανήκει σε μια σειρά εκδόσεων για μικρά παιδιά που η συγγραφέας επιχειρεί με τη στήριξη των εκδόσεων Παπαζήση να φέρει σε γνώση των μικρών ελληνόπουλων που αγνοούν πολλά πράγματα από το αρχαίο μας παρελθόν. Η σειρά αυτή περιλαμβάνει επίσης ξεναγήσεις για παιδιά σε αρχαιολογικούς χώρους της πατρίδας μας και η συγγραφή της ξεκίνησε στη δεκαετία του 1980, αλλά για καθαρά πρακτικούς λόγους δεν πρόλαβε να εκδοθεί όταν η χώρα ανέλαβε την οργάνωση των Ολυμπιακών Αγώνων το 2004. Ποτέ όμως δεν είναι αργά και πάντα θα υπάρχουν παιδιά που θα διψούν για γνώση...","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b162467.jpg","isbn":"978-960-02-2523-5","isbn13":"978-960-02-2523-5","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":75,"publication_year":2011,"publication_place":"Αθήνα","price":"8.0","price_updated_at":"2012-02-23","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":22,"extra":null,"biblionet_id":162467,"url":"https://bibliography.gr/books/to-alfabhtari-twn-olympiakwn-agwnwn-70524c24-93fe-482b-b812-920ac0d6a78d.json"},{"id":159534,"title":"Αιώνια μπερδεμένα","subtitle":"Ποίηση","description":null,"image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b162545.jpg","isbn":"978-960-9499-37-8","isbn13":"978-960-9499-37-8","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":44,"publication_year":2011,"publication_place":"Αθήνα","price":"10.0","price_updated_at":"2011-01-24","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":2384,"extra":null,"biblionet_id":162545,"url":"https://bibliography.gr/books/aiwnia-mperdemena.json"},{"id":159553,"title":"Αποκτήστε τέλειους κοιλιακούς","subtitle":"Μόνο για άντρες: Γυμναστείτε στην άνεση του σπιτιού σας","description":"Γυμνάστε τους κοιλιακούς μύες με εστιασμένες ασκήσεις. Ακολουθήστε το πρόγραμμα εκγύμνασης που ταιριάζει στο επίπεδο εμπειρίας και φυσικής σας κατάστασης και δείτε άμεση, θεαματική βελτίωση σε σύντομο χρόνο. Αποκτήστε λεπτή μέση, σφιχτή κοιλιά, καλοσχηματισμένους μύες και το... 6-pack των κοιλιακών που πάντα επιθυμούσατε. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤι περιέχει το βιβλίο;: Ασκήσεις κοιλιακών, ραχιαίων και γλουτιαίων μυών. Υποδείγματα και προτάσεις προγραμμάτων. Προτάσεις για αερόβια άσκηση. Αναλυτικό πρόγραμμα βαδίσματος. Ειδικές συμβουλές διατροφής. Εξειδικευμένο διαιτολόγιο για ταχύτερη μείωση του κοιλιακού λίπους.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΕίναι κατάλληλο για μένα;: Το βιβλίο αυτό απευθύνεται σε υγιείς άντρες, πρωτάρηδες στη γυμναστική ή με σχετικά μικρή εμπειρία, που θέλουν να μυηθούν στα βασικά της εκγύμνασης των κοιλιακών. Δεν είναι κατάλληλο εάν έχετε πρόβλημα υγείας (π.χ. στη μέση), είστε επαγγελματίας γυμναστής ή καλός γνώστης της γυμναστικής, αναζητάτε προχωρημένες γνώσεις ή κάποιο εξειδικευμένο επιστημονικό σύγγραμμα. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΘα πρέπει να πηγαίνω γυμναστήριο ή να αγοράσω όργανα γυμναστικής;: Όχι! Οι ασκήσεις και τα προτεινόμενα προγράμματα μπορούν να γίνουν σε οποιοδήποτε χώρο εκγύμνασης, π.χ. στο σπίτι (όπως προτείνεται), στο γυμναστήριο ή στο γήπεδο, και δεν απαιτούν πολύπλοκα, πανάκριβα ή εξειδικευμένα όργανα κοιλιακών. Το μόνο \"όργανο\" που σας χρειάζεται οπωσδήποτε είναι το… σώμα σας! Για όλα τα άλλα σας δίνετε η δυνατότητα επιλογής και αντικατάστασης, μέσα από πολλές διαφορετικές ασκήσεις.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΔεν έχω όμως αρκετό χρόνο...: 5-10 λεπτά, μέρα παρά μέρα. Αυτός είναι ο χρόνος που πρέπει να αφιερώσετε για να τονώσετε και να σχηματοποιήσετε τους μύες σας. Χωρίς εκατοντάδες επαναλήψεις, χωρίς ατέλειωτες ώρες γυμναστικής. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΕνδιαφέρομαι. Τι πρέπει να κάνω;: Αγοράστε αυτό το βιβλίο, μελετήστε το προσεκτικά και περάστε άμεσα από τη θεωρία στην πράξη!\u003cbr\u003e","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b162564.jpg","isbn":"978-960-7378-91-0","isbn13":"978-960-7378-91-0","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":9772,"name":"Γυμναστική στο Σπίτι","books_count":3,"tsearch_vector":"'gimnastikh' 'gumnastikh' 'gymnastikh' 'spiti' 'sto'","created_at":"2017-04-13T02:21:08.109+03:00","updated_at":"2017-04-13T02:21:08.109+03:00"},"pages":92,"publication_year":2011,"publication_place":"Αθήνα","price":"12.0","price_updated_at":"2011-01-24","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":59,"extra":null,"biblionet_id":162564,"url":"https://bibliography.gr/books/apokthste-teleious-koiliakous.json"}]