[{"id":161063,"title":"Λεύκωμα 100ετίας Ελληνικού Προσκοπισμού","subtitle":null,"description":"Πρόκειται για μία πολυτελή τετράχρωμη έκδοση η οποία περιέχει:\u003cbr\u003eα) φωτογραφικό υλικό που αποτυπώνει την ιστορική πορεία \u0026amp; εξέλιξη της Ελληνικής Προσκοπικής Κίνησης τον αιώνα που μας πέρασε (1910-2010) και\u003cbr\u003eβ) τις προσωπικές θέσεις επιφανών προσωπικοτήτων από όλη την Ελλάδα που είναι ή υπήρξαν μέλη της Προσκοπικής Κίνησης.","image":null,"isbn":"978-960-7630-20-9","isbn13":"978-960-7630-20-9","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":256,"publication_year":2011,"publication_place":"Αθήνα","price":"18.0","price_updated_at":"2011-03-04","cover_type":null,"availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":2864,"extra":null,"biblionet_id":164082,"url":"https://bibliography.gr/books/leukwma-100etias-ellhnikou-proskopismou.json"},{"id":161726,"title":"Δημοσιεύματα","subtitle":"Μια εξηκονταετία 1951-2010","description":null,"image":null,"isbn":"978-960-467-255-4","isbn13":"978-960-467-255-4","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":226,"publication_year":2011,"publication_place":"Θεσσαλονίκη","price":"20.0","price_updated_at":"2011-06-22","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":145,"extra":null,"biblionet_id":164747,"url":"https://bibliography.gr/books/dhmosieumata.json"},{"id":162261,"title":"Ισομετρική αυτοαντίσταση","subtitle":"Μόνο για άντρες","description":"Προοδευτικά κλιμακούμενη μέθοδος εκγύμνασης με ισομετρικές ασκήσεις αυτοαντίστασης διάρκειας 6 εβδομάδων. Περιλαμβάνει 42 διαφορετικά 5λεπτα ημερήσια προγράμματα, διαφοροποιημένα από μέρα σε μέρα, με αναλυτικές βήμα προς βήμα οδηγίες.\u003cbr\u003eΑν πιστεύετε ότι οι δυνατοί και ταυτόχρονα καλοσχηματισμένοι μύες είναι προνόμιο λίγων, γονιδιακά τυχερών, ότι είναι πολύ δύσκολο να τους αποκτήσεις ή ότι χρειάζεται σκληρή γυμναστική, άφθονος ιδρώτας και πολύς χρόνος, σας αποδεικνύουμε εμπράκτως το αντίθετο: σε χρόνο ρεκόρ μόλις 6 εβδομάδων ή συνολικά 210 λεπτών, αναδομείτε πλήρως το μυϊκό σας σύστημα και βελτιώνετε 100% τη δύναμή σας. Μόλις με ένα εξειδικευμένο 5λεπτο πρόγραμμα καθημερινής γυμναστικής. \u003cbr\u003eΙδανικό για άντρες με καθιστικό τρόπο ζωής.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΕίναι κατάλληλο για μένα; Οι ισομετρικές ασκήσεις αυτοαντίστασης αποτελούν έναν εναλλακτικό τρόπο εκγύμνασης για υγιή άτομα, ανεξαρτήτως επιπέδου φυσικής κατάστασης. Είναι άριστη επιλογή για όσους κάνουν καθιστική ζωή και δεν έχουν χρόνο να γυμναστούν με συμβατικούς τρόπους. Είναι επίσης ιδανική επιλογή για άντρες που για κάποιο λόγο απέχουν αναγκαστικά από τη συνήθη γυμναστική τους (π.χ. περίοδος διακοπών, ταξίδια, ανάρρωση από τραυματισμό κ.ά.). Επιπλέον, παίζουν σημαντικό υποβοηθητικό και προστατευτικό ρόλο σε αθλητές βαρέων αθλημάτων (πυγμάχους, παλαιστές κ.ά.), πολεμικών τεχνών, μηχανοκίνητων και ακραίων σπορ, ενώ είναι εξαιρετικά χρήσιμες ως συμπλήρωμα της βασικής προπόνησης των bodybuilders και όσων γυμνάζονται με βάρη, ιδίως δε όταν παρατηρούν στασιμότητα αποτελεσμάτων (\"κόλλημα ανάπτυξης\"). \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΟι προτεινόμενες ασκήσεις και τα προγράμματα γίνονται σε οποιοδήποτε χώρο επιλέξετε, π.χ. στο σπίτι, στο γραφείο, στο γυμναστήριο, οπουδήποτε..., κάποιες ακόμα και σε στιγμές αναμονής μέσα στο αυτοκίνητο! Το μόνο \"όργανο γυμναστικής\" που χρησιμοποιείτε είναι το σώμα σας και, στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν χρειάζεται ούτε καν να κινηθείτε από τη θέση σας...\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤι λέτε λοιπόν; Θα μείνετε απλώς με την επιθυμία ενός δυνατότερου σώματος ή θα μπείτε στο πρόγραμμα και θα το αποκτήσετε; ","image":null,"isbn":"978-960-7378-94-1","isbn13":"978-960-7378-94-1","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":9772,"name":"Γυμναστική στο Σπίτι","books_count":3,"tsearch_vector":"'gimnastikh' 'gumnastikh' 'gymnastikh' 'spiti' 'sto'","created_at":"2017-04-13T02:21:08.109+03:00","updated_at":"2017-04-13T02:21:08.109+03:00"},"pages":108,"publication_year":2011,"publication_place":"Αθήνα","price":"12.0","price_updated_at":"2011-04-15","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":59,"extra":null,"biblionet_id":165282,"url":"https://bibliography.gr/books/isometrikh-autoantistash.json"},{"id":162397,"title":"Σταυρόλεξα για όλους 8","subtitle":null,"description":null,"image":null,"isbn":"978-960-494-174-2","isbn13":"978-960-494-174-2","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":100,"publication_year":2011,"publication_place":"Αθήνα","price":"3.0","price_updated_at":"2011-04-19","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":41,"extra":null,"biblionet_id":165420,"url":"https://bibliography.gr/books/stauroleksa-gia-olous-8.json"},{"id":162398,"title":"Σταυρόλεξα για όλους 9","subtitle":null,"description":null,"image":null,"isbn":"978-960-494-175-9","isbn13":"978-960-494-175-9","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":100,"publication_year":2011,"publication_place":"Αθήνα","price":"3.0","price_updated_at":"2011-04-19","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":41,"extra":null,"biblionet_id":165421,"url":"https://bibliography.gr/books/stauroleksa-gia-olous-9.json"},{"id":162396,"title":"Σταυρόλεξα για όλους 7","subtitle":null,"description":null,"image":null,"isbn":"978-960-494-173-5","isbn13":"978-960-494-173-5","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":100,"publication_year":2011,"publication_place":"Αθήνα","price":"3.0","price_updated_at":"2011-04-19","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":41,"extra":null,"biblionet_id":165419,"url":"https://bibliography.gr/books/stauroleksa-gia-olous-7.json"},{"id":162772,"title":"Εκπαιδευτικό έργο και σχέση δασκάλου - μαθητή στο ελληνικό σχολείο","subtitle":"Μελέτες περιπτώσεων από την εκπαιδευτική έρευνα και τη σχολική πράξη","description":null,"image":null,"isbn":"978-960-467-261-5","isbn13":"978-960-467-261-5","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":496,"name":"Παιδαγωγική και Εκπαίδευση","books_count":62,"tsearch_vector":"'ekpaidefsh' 'ekpaideush' 'ekpedeush' 'kai' 'ke' 'paidagogikh' 'paidagwgikh' 'pedagwgikh'","created_at":"2017-04-13T00:55:49.682+03:00","updated_at":"2017-04-13T00:55:49.682+03:00"},"pages":104,"publication_year":2011,"publication_place":"μαθητή στο ελληνικό σχολείο","price":"9.0","price_updated_at":"2011-06-22","cover_type":null,"availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":145,"extra":null,"biblionet_id":165797,"url":"https://bibliography.gr/books/ekpaideutiko-ergo-kai-sxesh-daskalou-mathhth-sto-ellhniko-sxoleio.json"},{"id":162844,"title":"Kompendium Mobi 5A2","subtitle":null,"description":null,"image":null,"isbn":"978-960-473-186-2","isbn13":"978-960-473-186-2","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":139,"publication_year":2011,"publication_place":"Αθήνα","price":"15.0","price_updated_at":"2011-05-06","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":830,"extra":null,"biblionet_id":165869,"url":"https://bibliography.gr/books/kompendium-mobi-5a2.json"},{"id":162841,"title":"Kompendium Mobi 5A","subtitle":null,"description":null,"image":null,"isbn":"978-960-473-185-5","isbn13":"978-960-473-185-5","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":130,"publication_year":2011,"publication_place":"Αθήνα","price":"16.0","price_updated_at":"2012-04-23","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":830,"extra":null,"biblionet_id":165866,"url":"https://bibliography.gr/books/kompendium-mobi-5a.json"},{"id":162967,"title":"Kompendium Mobi 6C","subtitle":null,"description":null,"image":null,"isbn":"978-960-473-195-4","isbn13":"978-960-473-195-4","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":161,"publication_year":2011,"publication_place":"Αθήνα","price":"16.0","price_updated_at":"2012-04-24","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":830,"extra":null,"biblionet_id":165993,"url":"https://bibliography.gr/books/kompendium-mobi-6c-66918716-716c-4ff1-aa29-c43f9924848d.json"},{"id":162968,"title":"Kompendium Mobi 6C","subtitle":null,"description":null,"image":null,"isbn":"978-960-473-196-1","isbn13":"978-960-473-196-1","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":188,"publication_year":2011,"publication_place":"Αθήνα","price":"16.0","price_updated_at":"2012-04-24","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":830,"extra":null,"biblionet_id":165994,"url":"https://bibliography.gr/books/kompendium-mobi-6c-ae9b51d7-f1fa-4a73-a8e0-bbbdeea13792.json"},{"id":162965,"title":"Kompendium Mobi 5B2","subtitle":null,"description":null,"image":null,"isbn":"978-960-473-199-2","isbn13":"978-960-473-199-2","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":149,"publication_year":2011,"publication_place":"Αθήνα","price":"15.0","price_updated_at":"2011-05-06","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":830,"extra":null,"biblionet_id":165991,"url":"https://bibliography.gr/books/kompendium-mobi-5b2-3bed6952-7423-4b43-a62e-e0d805e31126.json"},{"id":163045,"title":"Ο μοναχισμός στη Θράκη κατά τους βυζαντινούς χρόνους","subtitle":null,"description":null,"image":null,"isbn":"978-960-7425-65-2","isbn13":"978-960-7425-65-2","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":254,"publication_year":2011,"publication_place":"Θεσσαλονίκη","price":"31.0","price_updated_at":"2011-05-09","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":1282,"extra":null,"biblionet_id":166071,"url":"https://bibliography.gr/books/o-monaxismos-sth-thrakh-kata-tous-byzantinous-xronous.json"},{"id":163802,"title":"Η ουτοπία, οι δαίμονες της ψυχής και η προοπτική του ανθρώπου","subtitle":null,"description":null,"image":null,"isbn":"978-960-9488-02-0","isbn13":"978-960-9488-02-0","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":112,"publication_year":2011,"publication_place":"Θεσσαλονίκη","price":"8.0","price_updated_at":"2011-05-27","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":182,"extra":null,"biblionet_id":166832,"url":"https://bibliography.gr/books/h-outopia-oi-daimones-ths-psyxhs-kai-prooptikh-tou-anthrwpou.json"},{"id":163803,"title":"Ψάρι με κεφάλι και ουρά","subtitle":"Διηγήματα","description":null,"image":null,"isbn":"978-960-9488-08-2","isbn13":"978-960-9488-08-2","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":204,"publication_year":2011,"publication_place":"Θεσσαλονίκη","price":"10.0","price_updated_at":"2011-05-27","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":182,"extra":null,"biblionet_id":166833,"url":"https://bibliography.gr/books/psari-me-kefali-kai-oura.json"}]