[{"id":125174,"title":"Γιόγκα","subtitle":"Αναζητώντας την ισορροπία","description":"Κάθε άνθρωπος είναι ένα μοναδικό και ξεχωριστό ον που αναζητά την ισορροπία και την ολοκλήρωσή του σε όλους τους τομείς. Χάρη στη γιόγκα ερχόμαστε αφ' ενός σε επαφή με το περιβάλλον μας και αφ' ετέρου νιώθουμε ότι αποτελούμε μέρος του σύμπαντος. Η γιόγκα μας εξηγεί βήμα προς βήμα τις στάσεις των ασάνας και τις ασκήσεις αναπνοής, ενώ μας μυεί στην τεχνική του διαλογισμού. Ο ασάνας είναι ο καλύτερος τρόπος να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας να εκδηλωθεί.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΗ γιόγκα είναι ένα σύστημα ολοκληρωμένης φροντίδας του οργανισμού, τόσο του σώματος όσο και του πνεύματος, κάτι που μεταφράζεται σε καλή υγεία σε όλα τα επίπεδα. Δεν πρόκειται για μέθοδο ίασης, αλλά για μέθοδο πρόληψης και ενδυνάμωσης του σώματος. Είναι ένα φιλοσοφικό σύστημα που συμβάλλει εδώ και αιώνες, ώστε να γνωρίσουμε το σώμα μας.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b127786.jpg","isbn":"978-960-396-317-2","isbn13":"978-960-396-317-2","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":192,"publication_year":2008,"publication_place":"Αθήνα","price":"19.0","price_updated_at":"2008-02-06","cover_type":"Σκληρό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"ισπανικά","original_title":null,"publisher_id":856,"extra":null,"biblionet_id":127786,"url":"https://bibliography.gr/books/giogka-27fa544d-1a01-4130-a0c3-91b6bf5d6f1e.json"},{"id":113067,"title":"Pilates","subtitle":null,"description":"Όταν ο Joseph H. Pilates ανακάλυψε τη μέθοδο του για μυϊκή ανάπτυξη στις αρχές του αιώνα XX, πιθανόν δε μπορούσε ούτε καν να φανταστεί την επανάσταση που επρόκειτο να προκαλέσει η μέθοδος του στον τομέα της σωματικής άσκησης.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΗ μέθοδος Pilates αναπτύσσει τη δύναμη, την ισορροπία, τη συγκέντρωση και την αναπνοή, μέσω μιας σειράς ασκήσεων που πραγματοποιούνται στο έδαφος, στην οποία κυριαρχεί ένα σύστημα τέλειου σωματικού και πνευματικού ελέγχου, μια και προλαβαίνει και φροντίζει τους πόνους της πλάτης, δίνει σε όλους τους μυς μεγάλη ελαστικότητα και ανθεκτικότητα, πλάθει το σώμα και επίσης καταπολεμά αποτελεσματικά το στρες. Επιπλέον, μπορεί να γίνει οπουδήποτε και είναι όλοι ικανοί να την εκτελέσουν, ανεξάρτητα από την ηλικία τους και ακόμη και αν δεν έχουν προηγούμενη εμπειρία. Ένα πρόγραμμα μιας ή ακόμα και μισής ώρας είναι αρκετό για να χαλαρώσετε μετά από μια κουραστική μέρα, ν' αποκτήσετε μια αρμονική φιγούρα και να διατηρήσετε την σωματική σας υγεία.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΌλα αυτά βρίσκονται τώρα στα χέρια σας.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b115652.jpg","isbn":"960-396-251-1","isbn13":"978-960-396-251-9","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":192,"publication_year":2006,"publication_place":"Αθήνα","price":"19.0","price_updated_at":"2007-01-30","cover_type":"Σκληρό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"ισπανικά","original_title":null,"publisher_id":856,"extra":null,"biblionet_id":115652,"url":"https://bibliography.gr/books/pilates-0cdabcb6-7f0c-4804-9b15-92621aa1a3c1.json"},{"id":113064,"title":"Χρυσά παραμύθια","subtitle":"Η μικρή γοργόνα. Το ασχημόπαπο. Ο μολυβένιος στρατιώτης. Πίτερ Παν","description":null,"image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b115649.jpg","isbn":"960-396-245-7","isbn13":"978-960-396-245-8","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":202,"publication_year":2006,"publication_place":"Αθήνα","price":"21.0","price_updated_at":"2007-01-30","cover_type":"Σκληρό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"ισπανικά","original_title":null,"publisher_id":856,"extra":null,"biblionet_id":115649,"url":"https://bibliography.gr/books/xrysa-paramythia-29209e98-4959-44c9-a07f-b03e44d891cf.json"},{"id":113066,"title":"Fitness","subtitle":"Διατάσεις, διατήρηση, ασκήσεις για τα χέρια, τα πόδια και το θώρακα","description":"Το Fitness συνδυάζει δυο βασικές ιδέες: την υγεία και την άθληση.\u003cbr\u003eΣκοπός του είναι να είμαστε υγιείς και να ζούμε υγιεινά. Το Fitness περιλαμβάνει συμβουλές για τη διατροφή, τον τρόπο που καθόμαστε, για τις συνήθειες γενικά της ζωής μας. Συνήθως αυτό το άθλημα γίνεται στα γυμναστήρια, αλλά σ' αυτή την περίσταση οι ασκήσεις μπορούν να πραγματοποιηθούν στο σπίτι, χάρη στις οδηγίες που γίνονται βήμα-Βήμα και στις φωτογραφίες, που κάνουν την υλοποίηση τους πολύ εύκολη. Υπάρχουν γενικές ασκήσεις διατήρησης· άλλες είναι κατηγοριοποιημένες ανά επίπεδα: για αρχάριους και για προχωρημένους· και άλλες ανά συγκεκριμένα μέρη του σώματος: νια τα χέρια, το θώρακα, για τους γλουτούς και τα πόδια. Κάθε μάθημα οργανώνει τις ασκήσεις και τα επίπεδα, ανάλογα με την ικανότητα και τη φυσική σας κατάσταση. Έτσι, μπορείτε να διαπιστώσετε την πρόοδο σας, έχοντας πάντα υπ' όψιν ότι δε προσπαθείτε να φτάσετε ένα συγκεκριμένο επίπεδο, αλλά να είστε συνεπείς στην άσκηση σας.\u003cbr\u003eΑφιερώνοντας μόλις λίγα λεπτά τη μέρα, μπορείτε ν' ασκηθείτε, επιτυγχάνοντας σωματική αρμονία και μια καλύτερη ποιότητα ζωής.\u003cbr\u003e","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b115651.jpg","isbn":"960-396-103-5","isbn13":"978-960-396-103-1","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":191,"publication_year":2006,"publication_place":"Αθήνα","price":"19.0","price_updated_at":"2007-01-30","cover_type":"Σκληρό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"ισπανικά","original_title":null,"publisher_id":856,"extra":null,"biblionet_id":115651,"url":"https://bibliography.gr/books/fitness.json"},{"id":113065,"title":"Σνάουζερ","subtitle":"Ιστορία, υγιεινή, διατροφή, εκπαίδευση, υγεία","description":"Το σνάουζερ είναι ένα σκυλί με γερή κατασκευή και μεγάλη φυσική αντοχή, πολύ έξυπνο και κομψό. Έχει καλό χαρακτήρα, παρόλο που είναι άγριο και περήφανο και είναι πολύ πιστό και υπάκουο στο αφεντικό του. Το κείμενο συμπληρώνεται με πολλές έγχρωμες φωτογραφίες και επιπλέον επεξηγηματικά κειμενάκια.\u003cbr\u003eΣε αυτό το βιβλίο είναι συγκεντρωμένα τα βασικά χαρακτηριστικά του σνάουζερ:\u003cbr\u003e- Τα κριτήρια της ράτσας σνάουζερ και τα ειδικά χαρακτηριστικά του σκύλου γίγαντα, του μεσαίου και του νάνου.\u003cbr\u003e- Πρακτικές συμβουλές για την ώρα που θα επιλέξετε το σκυλάκι σας.\u003cbr\u003e- Όλες οι απαραίτητες πληροφορίες για την ξεκούραση, τη διατροφή, την εκτροφή, την υγιεινή και την υγεία του σκύλου σας.\u003cbr\u003e- Ο καλύτερος τρόπος να εκπαιδεύσετε το σνάουζερ.\u003cbr\u003eΟι απαντήσεις σε όλες τις απορίες και ερωτήσεις, που σχετίζονται με την υγιεινή, την εκπαίδευση, την υγεία και τη διατροφή του σνάουζερ.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b115650.jpg","isbn":"960-396-226-0","isbn13":"978-960-396-226-7","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":128,"publication_year":2006,"publication_place":"Αθήνα","price":"12.0","price_updated_at":"2007-01-30","cover_type":"Σκληρό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"ισπανικά","original_title":null,"publisher_id":856,"extra":null,"biblionet_id":115650,"url":"https://bibliography.gr/books/snaouzer.json"}]