[{"id":67034,"title":"Μαγειρέψτε σωστά σύμφωνα με τον τύπο του αίματός σας","subtitle":"Ένας πρακτικός οδηγός μαγειρικής για να τρώτε σωστά σύμφωνα με τον τύπο του αίματός σας","description":"Στο \"Μαγειρέψτε σωστά σύμφωνα με τον τύπο του αίματός σας\", θα βρείτε μια μεγάλη ποικιλία από συνταγές για γεύματα υπέροχα, υγιεινά και κατάλληλα για την ομάδα του αίματός σας.\u003cbr\u003eΕπειδή οι περισσότερες οικογένειες περιλαμβάνουν άτομα με διαφορετικές ομάδες αίματος, αυτές οι συνταγές θα σας επιτρέψουν να φτιάξετε ένα γεύμα για όλους, ώστε να μη χρειάζεται να μαγειρεύετε ξεχωριστά για τον καθέναν. \u003cbr\u003eΕκείνοι που φοβούνται ότι η διατροφή με βάση τις Ομάδες Αίματος θα τους στερήσει την απόλαυση του φαγητού, με τις συνταγές αυτές θα πάψουν να ανησυχούν. \u003cbr\u003eΑν η Ομάδα Αίματός σας είναι Ο, πρέπει να καταναλώνετε πρωτεΐνες (κόκκινο κρέας) και λίγους υδατάνθρακες.\u003cbr\u003eΑν η Ομάδα Αίματός σας είναι Α, πρέπει να καταναλώνετε πολλά λαχανικά και λίγα λίπη.\u003cbr\u003eΑν η Ομάδα Αίματός σας είναι Β, έχετε τη μεγαλύτερη ποικιλία στη διατροφή σας από όλες τις ομάδες αίματος.\u003cbr\u003eΑν η Ομάδα Αίματός σας είναι ΑΒ, έχετε τα περισσότερα πλεονεκτήματα αλλά και μειονεκτήματα των ομάδων Α και Β.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b68886.jpg","isbn":"960-364-201-0","isbn13":"978-960-364-201-5","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":423,"publication_year":2002,"publication_place":"Αθήνα","price":"20.0","price_updated_at":"2005-09-09","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Cook right for your type","publisher_id":222,"extra":null,"biblionet_id":68886,"url":"https://bibliography.gr/books/mageirepste-swsta-symfwna-me-ton-typo-tou-aimatos-sas.json"},{"id":87696,"title":"Συνδυασμοί τροφών για χορτοφάγους","subtitle":"Σύστημα Χέι: Περισσότερες από 150 νόστιμες και εφαρμόσιμες συνταγές","description":"Ένα βιβλίο που δείχνει με ποιο τρόπο λειτουργεί ο συνδυασμός τροφών αυξάνοντας τη ζωτικότητα και την αντοχή μας στις ασθένειες ενώ ταυτόχρονα χάνουμε περιττό βάρος. Μια μεγάλη ποικιλία συνταγών ειδικά σχεδιασμένων για τους χορτοφάγους δίνει νόστιμες, απλές και κυρίως υγιεινές λύσεις στο σχεδιασμό μιας ισορροπημένης διατροφής. Η προσαρμογή αυτή του Συστήματος Χέι στη χορτοφαγία δεν αφορά τελικά μόνο τους χορτοφάγους, μια και μας δείχνει στην πράξη ότι το να τρώμε υγιεινά μπορεί να αποδειχθεί εξαιρετικά απολαυστικό!\u003cbr\u003eΤο Σύστημα Χέι προσφέρει ένα θαυμάσιο, υγιεινό τρόπο διατροφής. Το βιβλίο που κρατάτε στα χέρια σας περιέχει εκπληκτικά χορτοφαγικά γεύματα, πάνω από 150 συνταγές και τρόπους σερβιρίσματος, αποδεικνύοντας πόσο εύκολη είναι η εφαρμογή του συστήματος στην πράξη.\u003cbr\u003e","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b89743.jpg","isbn":"960-364-261-4","isbn13":"978-960-364-261-9","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":342,"publication_year":2004,"publication_place":"Αθήνα","price":"17.0","price_updated_at":"2005-09-09","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Food combining for vegetarians","publisher_id":222,"extra":null,"biblionet_id":89743,"url":"https://bibliography.gr/books/syndyasmoi-trofwn-gia-xortofagous.json"},{"id":111185,"title":"Όλα στο γουόκ","subtitle":"Υγιεινά και γρήγορα","description":"Αν θα έπρεπε να διαλέξετε ένα μόνο μαγειρικό σκεύος για την κουζίνα σας, αυτό θα ήταν σίγουρα το γουόκ. Κι αυτό γιατί με ένα γουόκ μπορείτε να φτιάξετε από stir fries μέχρι ορεκτικά, σούπες, θαλασσινά, πιάτα με κοτόπουλο και πάπια ή λαχταριστά επιδόρπια. Το βιβλίο αυτό είναι γεμάτο από εμπνευσμένες συνταγές με φρέσκα υλικά, που ετοιμάζονται γρήγορα. Περιέχει ακόμη πληροφορίες για να αξιοποιήσετε, με τον πλέον αποτελεσματικό τρόπο, το πιο χρήσιμο σκεύος της κουζίνας σας.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b113766.jpg","isbn":"960-441-485-2","isbn13":"978-960-441-485-7","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":399,"publication_year":2006,"publication_place":"Αθήνα","price":"17.0","price_updated_at":"2011-02-09","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Wok it","publisher_id":41,"extra":null,"biblionet_id":113766,"url":"https://bibliography.gr/books/ola-sto-gouok.json"},{"id":112043,"title":"Ευτυχισμένες μέρες με τον γυμνό σεφ","subtitle":null,"description":"\"Σπουδαίο, υπέροχο! Υπάρχουν ορισμένες \"καυτές\" συμβουλές και φανταστικές συνταγές που βρίσκουν πραγματικά τον \"στόχο\". Απλά απολαύστε τες, κολλήστε μαζί τους. Πραγματικά ευτυχισμένες μέρες.\" \u003cbr\u003e(Spectator)\u003cbr\u003e\"Απόλυτα απολαυστικός... Ποιος άλλος θα 'χε σκεφτεί να σερβίρει χοιρινό πάνω από ένα στρώμα ραβέντι; Μοιάζει τόσο εξαιρετικό που έτσι μου 'ρχεται να την \"κάνω\" στα γρήγορα για να τα μαγειρέψω τώρα!\". (Daily Telegraph)","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b114626.jpg","isbn":"960-6661-01-6","isbn13":"978-960-6661-01-3","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":320,"publication_year":2006,"publication_place":"Αθήνα","price":"35.0","price_updated_at":"2006-12-13","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Happy Days with Naked Chef","publisher_id":791,"extra":null,"biblionet_id":114626,"url":"https://bibliography.gr/books/eutyxismenes-meres-me-ton-gymno-sef.json"},{"id":128827,"title":"Όλα στον ατμό","subtitle":"Ελαφριά και θρεπτικά","description":"Το μαγείρεμα στον ατμό είναι εναλλακτικό, γρήγορο και πάνω απ' όλα υγιεινό. Αυτό το εύχρηστο βιβλίο περιλαμβάνει 180 συνταγές που καλύπτουν όλους τους βαθμούς δυσκολίας, από απλές έως κάποιες πολυσύνθετες, όπου καλείστε να επιδείξετε τις υψηλές μαγειρικές σας ικανότητες. Ορεκτικά, σαλάτες, κύρια και συνοδευτικά πιάτα, και το σημαντικότερο, λαχταριστά επιδόρπια με λίγες θερμίδες. Ένας καινούριος, ελαφρύς και θρεπτικός τρόπος ζωής σας περιμένει.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b131450.jpg","isbn":"978-960-441-874-9","isbn13":"978-960-441-874-9","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":399,"publication_year":2008,"publication_place":"Αθήνα","price":"17.0","price_updated_at":"2011-02-09","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Steam It","publisher_id":41,"extra":null,"biblionet_id":131450,"url":"https://bibliography.gr/books/ola-ston-atmo.json"},{"id":146201,"title":"Το τραπέζι της Τατιάνας","subtitle":"Οι συνταγές της Τατιάνας και του Αλεξάντερ για φαγητό και αγάπη","description":"Τα φαγητά που έφτιαχνε η Τατιάνα για τον Αλεξάντερ μια ολόκληρη ζωή - γιατί ο έρωτας περνάει από το στομάχι... Η συνέχεια της πολυαγαπημένης τριλογίας \"Ο Μπρούντζινος καβαλάρης\", \"Τατιάνα και Αλεξάντερ\" και \"Οι κήποι της Τατιάνας\".\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΈχουν περάσει πολλά χρόνια από τότε που η Τατιάνα έφτιαξε για πρώτη φορά λαχανόρυζο με κρέας για τον Αλεξάντερ. Ωστόσο οι αναμνήσεις της είναι ακόμα ζωηρές: η κάπως βραχνή, σιγανή φωνή της γιαγιάς της, το τραμ που είχε πάρει για να περάσει στην απέναντι όχθη, το απογευματινό φως που σιγά σιγά λιγόστευε, ο πόνος στο σπασμένο της πόδι καθώς περπατούσε κουτσαίνοντας· αλλά πάνω απ’ όλα, η επιθυμία να φτιάξει κάτι για κάποιον, με μοναδικό σκοπό να τον ευχαριστήσει.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b149114.jpg","isbn":"978-960-410-586-1","isbn13":"978-960-410-586-1","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":323,"publication_year":2009,"publication_place":"Αθήνα","price":"16.0","price_updated_at":"2009-12-01","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Tatiana’s Table: Tatiana and Alexander’s Recipes for Food and Love","publisher_id":33,"extra":null,"biblionet_id":149114,"url":"https://bibliography.gr/books/to-trapezi-ths-tatianas.json"},{"id":147202,"title":"Mayo Clinic: Μαγειρέψτε υγιεινά","subtitle":"150 νόστιμες συνταγές με υλικά από όλες τις διατροφικές ομάδες: Νέα φιλοσοφία στην κουζίνα για απολαυστικά πιάτα... χωρίς ενοχές","description":"Η υγιεινή διατροφή είναι τρόπος ζωής με αδιαμφισβήτητα οφέλη, αφού μας θωρακίζει απέναντι σε διάφορες ασθένειες, ενώ ταυτόχρονα μας βοηθά να διατηρήσουμε τη σιλουέτα μας. Για να τον υιοθετήσετε, αρκεί να ξεφυλλίσετε αυτό τον πολύτιμο διατροφικό οδηγό, να εντάξετε στο καθημερινό διαιτολόγιό σας τα θρεπτικά και εύγευστα πιάτα που περιλαμβάνονται στις σελίδες του και να ακολουθήσετε τις συμβουλές των έμπειρων γιατρών της Mayo Clinic. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΣτις σελίδες του βιβλίου θα βρείτε μεταξύ άλλων: \u003cbr\u003e- 150 νόστιμες συνταγές με υλικά από όλες τις διατροφικές ομάδες.\u003cbr\u003e- Μια πυραμίδα υγιούς βάρους, διαμορφωμένη με βάση τα πορίσματα πρόσφατων επιστημονικών μελετών. \u003cbr\u003e- Τις στρατηγικές με τις οποίες μπορείτε να πετυχαίνετε καθημερινά τους διατροφικούς σας στόχους. \u003cbr\u003e- Συμβουλές για να επιλέγετε τα καλύτερα υλικά και να συνθέτετε απολαυστικά μενού.\u003cbr\u003e- Απλές τεχνικές για να αναδεικνύετε με τον καλύτερο τρόπο το άρωμα και τη γεύση των υλικών.\u003cbr\u003e","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b150121.jpg","isbn":"978-960-691-657-1","isbn13":"978-960-691-657-1","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":316,"publication_year":2010,"publication_place":"Αθήνα","price":"35.0","price_updated_at":"2010-01-12","cover_type":"Σκληρό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"The New Mayo Clinic Cookbook","publisher_id":41,"extra":null,"biblionet_id":150121,"url":"https://bibliography.gr/books/mayo-clinic-mageirepste-ygieina.json"}]