[{"id":144402,"title":"Ο εικονογραφημένος εύκολος τρόπος να κόψετε το κάπνισμα","subtitle":"Ένας οδηγός για το πόσο εύκολο είναι να σταματήσετε να καπνίζετε","description":"Με το παγκόσμιο μπεστ-σέλερ \"Ο εύκολος τρόπος να κόψετε το κάπνισμα\" ο Άλεν Καρ έχει βοηθήσει εκατομμύρια καπνιστές να σταματήσουν το τσιγάρο. Τώρα, η διεθνώς αναγνωρισμένη μέθοδός του σε μια ανανεωμένη έκδοση με χιουμοριστική εικονογράφηση. Χωρίς κηρύγματα, τακτικές εκφοβισμού και παραπλανητικά κόλπα, καταρρίπτει τους μύθους που περιβάλλουν το κάπνισμα και δείχνει τον τρόπο να υπερνικήσει ένας καπνιστής την εξάρτησή του. \u003cbr\u003e","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b147306.jpg","isbn":"978-960-7872-62-3","isbn13":"978-960-7872-62-3","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":144,"publication_year":2009,"publication_place":"Αθήνα","price":"12.0","price_updated_at":"2009-10-14","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"The Illustrated Easy Way to Stop Smoking","publisher_id":70,"extra":null,"biblionet_id":147306,"url":"https://bibliography.gr/books/o-eikonografhmenos-eukolos-tropos-na-kopsete-to-kapnisma.json"},{"id":172168,"title":"Ζήσε χωρίς τσιγάρο","subtitle":"Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το κάπνισμα και πώς να κόψετε το τσιγάρο","description":"Πολλοί καπνιστές πιστεύουν ότι το κάπνισμα είναι απόλαυση. Το κάπνισμα όμως δεν είναι απόλαυση. Είναι δηλητήριο. Άλλοι πάλι νομίζουν ότι επιλέγουν μια ευχάριστη συνήθεια. Το κάπνισμα όμως δεν είναι ελεύθερη επιλογή. Είναι καταναγκαστική εξάρτηση. Ο βασικός λόγος που μας αποτρέπει από το να διακόψουμε το κάπνισμα είναι αυτές ακριβώς και πολλές άλλες ψευδαισθήσεις που τρέφουν οι καπνιστές για το τσιγάρο, καθώς και ο φόβος που απορρέει απ' αυτές για το τι δυσάρεστο θα συμβεί στη ζωή τους εάν διακόψουν το κάπνισμα. Υπάρχει βέβαια και η βιολογική εξάρτηση από τη νικοτίνη. Αυτή όμως καταπολεμείται πιο εύκολα γιατί τα στερητικά συμπτώματα δεν διαρκούν πολύ, ενώ με τα φάρμακα που υπάρχουν σήμερα αντιμετωπίζονται πολύ πιο εύκολα απ' ότι στο παρελθόν. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΕάν, λοιπόν, κάποιος θέλει να κόψει το τσιγάρο, θα τα καταφέρει και μάλιστα εύκολα, εάν απαλλαγεί πρώτα από την ψευδαίσθηση της απόλαυσης και από το φόβο των συνεπειών της διακοπής. Αντίθετα, η ζωή χωρίς τσιγάρο είναι πιο απολαυστική. Γι' αυτό και το βιβλίο αυτό, εκτός από το να προσφέρει όλες τις χρήσιμες πληροφορίες γύρω από το κάπνισμα και τις συνέπειές του, επικεντρώνεται στους μύθους και στους φόβους που κουβαλάει ένας καπνιστής σε όλη του τη ζωή. Εκατομμύρια όμως καπνιστές καταφέρνουν να το κόψουν. Γιατί όχι και εσύ. Διάβασε προσεκτικά το βιβλίο αυτό και πάρε την απόφαση.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΕάν χρειαστείς βοήθεια, ακολούθησε τις οδηγίες στο τέλος του βιβλίου. Εάν πάλι δεν μπορείς να τα καταφέρεις μόνος σου και χρειαστείς επιπρόσθετη βοήθεια μπορείς να επικοινωνήσεις με το Ινστιτούτο Κοινωνικής και Προληπτικής Ιατρικής (συμβουλευτική γραμμή ΙΚΠΙ: 210 7222727, www.neahygeia.gr) ή με τα κατά τόπους ιατρεία διακοπής καπνίσματος.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΌλοι οι άνθρωποι μπορούν να κόψουν το κάπνισμα. Μερικοί πολύ εύκολα, άλλοι όχι τόσο εύκολα. Κάθε καπνιστής που θέλει να κόψει το τσιγάρο θα το κάνει με διαφορετικό τρόπο. Άλλωστε κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός. Το \"κλειδί\" είναι να το θέλεις και να πιστέψεις ότι μπορείς, δεσμεύοντας ταυτόχρονα τον εαυτό σου ότι θα γίνεις ένας πρώην καπνιστής.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e(από τον πρόλογο του συγγραφέα)","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b175261.jpg","isbn":"978-960-402-397-4","isbn13":"978-960-402-397-4","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":159,"publication_year":2012,"publication_place":"Αθήνα","price":"10.0","price_updated_at":"2012-02-07","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":344,"extra":null,"biblionet_id":175261,"url":"https://bibliography.gr/books/zhse-xwris-tsigaro.json"},{"id":174244,"title":"Τέρμα το κάπνισμα","subtitle":"Πώς θα κόψετε το τσιγάρο οριστικά χωρίς να παχύνετε και χωρίς να πάθετε... νευρικό κλονισμό","description":"Mήπως έχει έρθει η ώρα να πραγματοποιήσετε εκείνη την υπόσχεση που, εδώ και χρόνια, δίνετε στον εαυτό σας και να κόψετε οριστικά το κάπνισμα; \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΣκεφτείτε λίγο τα οφέλη: \u003cbr\u003e- Η καρδιά σας θα αρχίσει να χτυπά κανονικά, ενώ δε θα λαχανιάζετε κάθε φορά που ανεβαίνετε αυτά τα καταραμένα σκαλοπάτια στη δουλειά σας - ψυχραιμία, δε φταίνε τα σκαλοπάτια! \u003cbr\u003e- Η λίμπιντό σας θα εκτοξευθεί στα ύψη, βελτιώνοντας τη σεξουαλική σας ζωή! \u003cbr\u003e- Ο ξερόβηχας που σας ταλαιπωρεί θα υποχωρήσει σταδιακά, ολοφάνερη απόδειξη ότι η κατάσταση των πνευμόνων σας βελτιώνεται ολοένα και περισσότερο. \u003cbr\u003e- Θα εξοικονομήσετε χρήματα - έτσι, ίσως καταφέρετε να κάνετε και στον εαυτό σας ένα δώρο. \u003cbr\u003e- Θα καταλαβαίνετε τι τρώτε, αφού η γεύση και η όσφρηση, που σας έχουν εγκαταλείψει με... απρόβλεπτες συνέπειες, θα είναι και πάλι στη διάθεσή σας. \u003cbr\u003e- Δέκα χρόνια μετά τη διακοπή του καπνίσματος, θα έχετε τα ίδια πλεονεκτήματα μ' εκείνους που δεν έβαλαν ποτέ τσιγάρο στο στόμα τους! \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΛοιπόν, τι λέτε; Αξίζει να δώσετε μια πραγματική ευκαιρία στον εαυτό σας προκειμένου να απαλλαγείτε από ένα \"φίλο\" που, για μερικά δευτερόλεπτα χαλάρωσης, φέρνει τα πάνω κάτω στη ζωή σας; \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΣε αυτό το βιβλίο θα βρείτε όλα όσα χρειάζεστε ώστε να κόψετε για πάντα μια βλαβερή συνήθεια. Η απόφαση είναι δική σας!","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b177342.jpg","isbn":"978-960-494-386-9","isbn13":"978-960-494-386-9","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":175,"publication_year":2011,"publication_place":"Αθήνα","price":null,"price_updated_at":null,"cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"γαλλικά","original_title":"Ne plus fumer","publisher_id":41,"extra":null,"biblionet_id":177342,"url":"https://bibliography.gr/books/terma-to-kapnisma-9092b930-ba55-4e0a-b5fe-b6d6acb608f8.json"},{"id":198344,"title":"Τα πρώτα βήματα για να νικήσεις το τσιγάρο","subtitle":null,"description":"Ανήκεις κι εσύ στους καπνιστές που θέλουν απεγνωσμένα να κόψουν το τσιγάρο; Που ενώ το τσιγάρο βλάπτει και την υγεία και την τσέπη σου, αδυνατείς να το κόψεις; Αν ναι, τότε κρατάς στα χέρια σου το κατάλληλο βιβλίο. Γραμμένο από γιατρό, με χρόνια εμπειρίας στην υποστήριξη ασθενών για τη διακοπή του τσιγάρου, ο πρακτικός αυτός οδηγός θα σου υποδείξει όλα τα απαραίτητα βήματα -επιθέματα νικοτίνης, βελονισμό, ακόμη κι εφαρμογές στο κινητό- για ένα πιο υγιές μέλλον.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b201533.jpg","isbn":"978-618-01-0987-0","isbn13":"978-618-01-0987-0","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":112,"publication_year":2015,"publication_place":"Αθήνα","price":"5.0","price_updated_at":"2015-04-22","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":32,"extra":null,"biblionet_id":201533,"url":"https://bibliography.gr/books/ta-prwta-bhmata-gia-na-nikhseis-to-tsigaro.json"},{"id":198472,"title":"Τα πρώτα βήματα για να νικήσεις το τσιγάρο","subtitle":null,"description":"Ανήκεις κι εσύ στους καπνιστές που θέλουν απεγνωσμένα να κόψουν το τσιγάρο; Που ενώ το τσιγάρο βλάπτει και την υγεία και την τσέπη σου, αδυνατείς να το κόψεις; Αν ναι, τότε κρατάς στα χέρια σου το κατάλληλο βιβλίο. Γραμμένο από γιατρό, με χρόνια εμπειρίας στην υποστήριξη ασθενών για τη διακοπή του τσιγάρου, ο πρακτικός αυτός οδηγός θα σου υποδείξει όλα τα απαραίτητα βήματα -επιθέματα νικοτίνης, βελονισμό, ακόμη κι εφαρμογές στο κινητό- για ένα πιο υγιές μέλλον.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b201661.jpg","isbn":"978-618-01-0988-7","isbn13":"978-618-01-0988-7","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":112,"publication_year":2015,"publication_place":"Αθήνα","price":"4.0","price_updated_at":"2015-04-28","cover_type":null,"availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":null,"publisher_id":32,"extra":null,"biblionet_id":201661,"url":"https://bibliography.gr/books/ta-prwta-bhmata-gia-na-nikhseis-to-tsigaro-527f4162-ed4e-4870-a92f-0f0395ae5393.json"},{"id":213770,"title":"Ατμίζω","subtitle":"Ένας οδηγός για το ηλεκτρονικό τσιγάρο","description":"Το Ηλεκτρονικό Τσιγάρο είναι μία από τις πιο παρεξηγημένες εφευρέσεις της εποχής μας. Η επιστημονική κοινότητα στέκεται διχασμένη απέναντί του, οι σχετικές μελέτες που δημοσιεύονται φαίνονται αντικρουόμενες και αντιφατικές, ενώ οι διαδόσεις που κυκλοφορούν από στόμα σε στόμα οργιάζουν. Για να μπορέσει κάθε καπνιστής να ξεπεράσει τον φόβο και την καχυποψία και να αποφασίσει υπεύθυνα αν θα το χρησιμοποιήσει, είναι απαραίτητο να έχει σχηματίσει εμπεριστατωμένη άποψη για το τι ακριβώς πρόκειται, πώς λειτουργεί και τι περιέχει.\u003cbr\u003eΤο βιβλίο αυτό, βασιζόμενο σε έρευνες και παρατηρήσεις, καταγράφει τις μέχρι τώρα γνώσεις για το Ηλεκτρονικό Τσιγάρο και αναλύει τους φόβους και τις ανακρίβειες γύρω από αυτό. Επίσης, περιγράφει λεπτομερώς τον τρόπο λειτουργίας των συσκευών, \"βάζει στο μικροσκόπιο\" τα συστατικά των υγρών που χρησιμοποιούν και εξηγεί την εξειδικευμένη -πολλές φορές περίπλοκη- ορολογία που τα συνοδεύει. Έτσι, είναι πολύ πιθανό να φανεί ιδιαίτερα χρήσιμο και σε χρήστες που έχουν τη διάθεση να εμβαθύνουν αλλά, γιατί όχι, και σε έμπειρους ατμιστές.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b216979.jpg","isbn":"978-960-93-8757-6","isbn13":"978-960-93-8757-6","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":128,"publication_year":2017,"publication_place":"Αθήνα","price":"10.0","price_updated_at":"2017-03-31","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":3956,"extra":null,"biblionet_id":216979,"url":"https://bibliography.gr/books/atmizw.json"},{"id":29139,"title":"Η τέχνη του να καπνίζεις χωρίς να πεθάνεις","subtitle":"Για την καλή χρήση του καπνού","description":null,"image":null,"isbn":"960-378-480-X","isbn13":"978-960-378-480-7","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":756,"name":"Πρακτική Ζωή","books_count":33,"tsearch_vector":"'praktikh' 'praktiki' 'zoh' 'zvh' 'zwh'","created_at":"2017-04-13T00:56:42.120+03:00","updated_at":"2017-04-13T00:56:42.120+03:00"},"pages":223,"publication_year":2000,"publication_place":"Αθήνα","price":"6.0","price_updated_at":"2012-07-12","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"γαλλικά","original_title":"L' art de fumer sans en mourir","publisher_id":39,"extra":null,"biblionet_id":29937,"url":"https://bibliography.gr/books/h-texnh-tou-na-kapnizeis-xwris-pethaneis.json"},{"id":42948,"title":"Ο εύκολος τρόπος να κόψετε το κάπνισμα","subtitle":null,"description":null,"image":null,"isbn":"960-7586-29-8","isbn13":"978-960-7586-29-2","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":149,"publication_year":1996,"publication_place":"Αθήνα","price":"9.0","price_updated_at":null,"cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"The easy way to stop smoking","publisher_id":72,"extra":null,"biblionet_id":44102,"url":"https://bibliography.gr/books/o-eukolos-tropos-na-kopsete-to-kapnisma.json"}]