[{"id":215343,"title":"Eat \u0026 Run","subtitle":"Η απίθανη διαδρομή μου προς την κορυφή των υπεραποστάσεων","description":"\"Θρίαμβος! Ένας άντρας και μία ιστορία που όμοιά τους δεν υπάρχουν\". \u003cbr\u003eΚρίστοφερ ΜακΝτούγκαλ, συγγραφέας του Born to Run\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΕδώ και δύο δεκαετίες ο Σκοτ Τζούρεκ αποτελεί μια εμβληματική προσωπικότητα στο επίπονο άθλημα των υπεραποστάσεων, έχοντας κερδίσει τρεις φορές το Σπάρταθλον, δύο φορές το Μπαντγουότερ (217 χιλιόμετρα) και εφτά φορές στη σειρά τον Αγώνα Αντοχής 160 Χιλιόμετρα Δυτικών Πολιτειών. Το γεγονός ότι τα πέτυχε όλα αυτά ακολουθώντας χορτοφαγική διατροφή κάνει την ιστορία του μοναδική, δείχνει τη δύναμη της σιδερένιας θέλησής του και καταρρίπτει τα στερεότυπα του τι πρέπει να τρώνε οι αθλητές για βέλτιστη απόδοση.\u003cbr\u003eΣτο \"Eat and Run\" ο Τζούρεκ αφηγείται ιστορίες από τη ζωή του και την καριέρα του, ενώ μοιράζεται πρακτικές συμβουλές και τις vegan συνταγές του. Από τα παιδικά του χρόνια, όταν κυνηγούσε και μαγείρευε για την οικογένειά του που λάτρευε το κρέας, έως την αργή μετάβασή του στους δρόμους υπεραποστάσεων (μισούσε το τρέξιμο), τη γνωριμία του με τους Ταραουμάρα και τη χορτοφαγία, ο Σκοτ Τζούρεκ είναι μια πηγή έμπνευσης· είτε πρόκειται να τρέξεις πρώτη φορά είτε θέλεις να διευρύνεις τους διατροφικούς ορίζοντές σου ή απλώς να εξερευνήσεις τα όριά σου.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\"Όλοι μπορούν να γίνουν υπερμαραθωνοδρόμοι. Άσχετα με το πόσο μακριά θα φτάσεις, ο αγώνας κάθε ημέρας είναι ένα ταξίδι ανακάλυψης και μια ευκαιρία να εξερευνήσεις τι μπορείς να πετύχεις στον αθλητισμό αλλά και στη ζωή\". \u003cbr\u003eΣκοτ Τζούρεκ","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b218558.jpg","isbn":"978-618-5265-04-5","isbn13":"978-618-5265-04-5","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":326,"publication_year":2017,"publication_place":"Αθήνα","price":"15.0","price_updated_at":"2017-05-25","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Eat \u0026 Run: My unlikely journey to ultramarathon greatness","publisher_id":3560,"extra":null,"biblionet_id":218558,"url":"https://bibliography.gr/books/eat-run.json"},{"id":70140,"title":"Πολύτιμες πληροφορίες υγείας","subtitle":"Ομιλίες - εκπομπές και όσα δεν μετέδωσα: Η γνήσια υγιεινιστική αντίληψη δικαιώνεται επιστημονικά","description":null,"image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b72042.jpg","isbn":null,"isbn13":null,"ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":400,"publication_year":2001,"publication_place":"Αθήνα","price":"15.0","price_updated_at":null,"cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":541,"extra":null,"biblionet_id":72042,"url":"https://bibliography.gr/books/polytimes-plhrofories-ygeias.json"},{"id":72882,"title":"Διατροφή για υγεία, άσκηση και αθλητισμό","subtitle":null,"description":null,"image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b74847.jpg","isbn":"960-12-1130-6","isbn13":"978-960-12-1130-5","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":407,"publication_year":2002,"publication_place":"Θεσσαλονίκη","price":"33.0","price_updated_at":"2010-05-19","cover_type":"Σκληρό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":221,"extra":null,"biblionet_id":74847,"url":"https://bibliography.gr/books/diatrofh-gia-ygeia-askhsh-kai-athlhtismo.json"},{"id":140085,"title":"Εγχειρίδιο διατροφής και ανοσίας","subtitle":null,"description":null,"image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b142777.jpg","isbn":"978-960-394-543-7","isbn13":"978-960-394-543-7","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":424,"publication_year":2008,"publication_place":"Αθήνα","price":"52.0","price_updated_at":"2009-05-09","cover_type":null,"availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":510,"extra":null,"biblionet_id":142777,"url":"https://bibliography.gr/books/egxeiridio-diatrofhs-kai-anosias.json"},{"id":148626,"title":"Τροφή για σκέψη","subtitle":"Ένας πολύτιμος οδηγός για να τρώμε σωστά","description":"- Απλές κατευθυντήριες γραμμές για μια υγιεινή διατροφή.\u003cbr\u003e- Απλές συμβουλές για να χάσετε οριστικά το περιττό σας βάρος.\u003cbr\u003e- Είναι απαραίτητα τα διαιτητικά συμπληρώματα;\u003cbr\u003e- Όσα πρέπει να γνωρίζετε για τα προσθετικά Ε.\u003cbr\u003e- Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τους υδατάνθρακες, τις πρωτεΐνες και τα λίπη.\u003cbr\u003e- Η αλήθεια για τη χορτοφαγική διατροφή.\u003cbr\u003e- 101 \"σούπερ-τροφές\" για υγεία και ευεξία.\u003cbr\u003e- Πώς να αποφύγετε την τροφική δηλητηρίαση.\u003cbr\u003e- Η αλήθεια για τους φούρνους μικροκυμάτων και την ακτινοβολία στα τρόφιμα.\u003cbr\u003e... και πολλά άλλα ακόμα.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b151555.jpg","isbn":"978-960-6641-55-8","isbn13":"978-960-6641-55-8","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":355,"publication_year":2010,"publication_place":"Αθήνα","price":"21.0","price_updated_at":"2010-02-17","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Food for Throught","publisher_id":1242,"extra":null,"biblionet_id":151555,"url":"https://bibliography.gr/books/trofh-gia-skepsh.json"},{"id":114284,"title":"Διατροφική αγωγή και βοτανολογία","subtitle":null,"description":null,"image":null,"isbn":"960-88752-7-7","isbn13":"978-960-88752-7-2","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":424,"publication_year":2006,"publication_place":"Θεσσαλονίκη","price":"23.0","price_updated_at":"2007-02-28","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":1325,"extra":null,"biblionet_id":116872,"url":"https://bibliography.gr/books/diatrofikh-agwgh-kai-botanologia.json"},{"id":138557,"title":"Εγχειρίδιο διατροφής","subtitle":null,"description":null,"image":null,"isbn":"978-960-399-758-0","isbn13":"978-960-399-758-0","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":392,"publication_year":2008,"publication_place":"Αθήνα","price":"130.0","price_updated_at":"2011-09-14","cover_type":null,"availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":821,"extra":null,"biblionet_id":141237,"url":"https://bibliography.gr/books/egxeiridio-diatrofhs.json"},{"id":3026,"title":"Διατροφής τέχνη","subtitle":"Μια ολοκληρωμένη πρόταση για ευεξία, ζωτικότητα και ιδανικό βάρος","description":null,"image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b3215.jpg","isbn":"960-04-1416-5","isbn13":"978-960-04-1416-5","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":405,"publication_year":1998,"publication_place":"Αθήνα","price":"18.0","price_updated_at":"2012-01-17","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":10,"extra":null,"biblionet_id":3215,"url":"https://bibliography.gr/books/diatrofhs-texnh.json"},{"id":5184,"title":"Τροφές που θεραπεύουν","subtitle":"Ένας οδηγός για την κατανόηση και τη χρήση των θεραπευτικών ιδιοτήτων των φυσικών τροφών","description":"Σ’ αυτό το εκπληκτικό έργο, ο Dr. Bernard Jensen μας δείχνει πώς να θωρακίσουμε την υγεία μας χρησιμοποιώντας ΤΡΟΦΕΣ που θεραπεύουν. Το βιβλίο που κρατάτε στα χέρια σας είναι ένας εύχρηστος και κατανοητός οδηγός για φρούτα και λαχανικά. Για το καθένα απ’ αυτά παρουσιάζονται οι χρήσεις του, τα θεραπευτικά του οφέλη, πληροφορίες για τα συστατικά του και συνταγές για υγιεινά και νοστιμότατα γεύματα. Παρατίθενται επίσης πολλοί πίνακες, μεταξύ των οποίων Πίνακες με παθήσεις και κοκτέιλ από χυμούς και αφεψήματα, Πίνακες με τα 12 Συστήματα του Οργανισμού, τις βιταμίνες και τα μεταλλικά στοιχεία που επηρεάζουν τη λειτουργία τους, καθώς και οι τροφές, οι χυμοί και τα βότανα που βοηθούν στην αποκατάσταση των προβλημάτων υγείας. Αυτό το βιβλίο θα βοηθήσει όσους θέλουν να βελτιώσουν την υγεία τους να βρουν τα θρεπτικά συστατικά που λείπουν από τη διατροφή τους. Όσοι ενδιαφέρονται να πάρουν έναν πιο ενεργό ρόλο στη βελτίωση της υγείας, θα βρουν σ’ αυτό τον οδηγό παλιές προσεγγίσεις που μπορούν εύκολα να χρησιμοποιηθούν στον σημερινό τρόπο ζωής.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b5448.jpg","isbn":"978-960-364-082-0","isbn13":"978-960-364-082-0","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":380,"publication_year":2014,"publication_place":"Αθήνα","price":"11.0","price_updated_at":"2015-02-26","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Foods that heal","publisher_id":222,"extra":null,"biblionet_id":5448,"url":"https://bibliography.gr/books/trofes-pou-therapeuoun.json"},{"id":23794,"title":"Οι κρυφές διατροφικές αλλεργίες σας κάνουν να παχαίνετε","subtitle":null,"description":null,"image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b24476.jpg","isbn":"960-326-047-9","isbn13":"978-960-326-047-9","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":2092,"name":"Αυτοβελτίωση - Υγεία","books_count":4,"tsearch_vector":"'aftobeltiwsh' 'autobeltiwsh' 'avtobeltiwsh' 'igeia' 'ugeia' 'ygeia'","created_at":"2017-04-13T01:07:45.379+03:00","updated_at":"2017-04-13T01:07:45.379+03:00"},"pages":349,"publication_year":2000,"publication_place":"Αθήνα","price":"15.0","price_updated_at":null,"cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":138,"extra":null,"biblionet_id":24476,"url":"https://bibliography.gr/books/oi-kryfes-diatrofikes-allergies-sas-kanoun-na-paxainete.json"},{"id":31514,"title":"Κρέας και προϊόντα κρέατος","subtitle":null,"description":null,"image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b32414.jpg","isbn":"960-405-940-8","isbn13":"978-960-405-940-9","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":339,"publication_year":1999,"publication_place":"Αθήνα","price":"20.0","price_updated_at":"2010-02-12","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Meat and meat products, technology, chemistry and microbiology","publisher_id":139,"extra":null,"biblionet_id":32414,"url":"https://bibliography.gr/books/kreas-kai-proionta-kreatos.json"},{"id":62206,"title":"Ένα γεύμα κάθε φορά","subtitle":"Η απίστευτα απλή δίαιτα με λίγα λιπαρά για μακροζωία και για μια πιο υγιεινή και ευτυχισμένη ζωή","description":"Η Αμερικανική Εταιρία Καρδιοπαθειών, η Αμερικανική Εταιρία Καρκίνου, το Εθνικό Συμβούλιο Ερευνών και πιθανόν ο γιατρός σας, όλοι μαζί σας έχουν πει να περιορίσετε την ποσότητα του λίπους στη διατροφή σας... Το βιβλίο αυτό σας δείχνει πως να το επιτύχετε.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b63903.jpg","isbn":"960-7370-01-5","isbn13":"978-960-7370-01-3","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":462,"publication_year":1993,"publication_place":"Αθήνα","price":"21.0","price_updated_at":"2007-06-27","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"One meal at a time","publisher_id":362,"extra":null,"biblionet_id":63903,"url":"https://bibliography.gr/books/ena-geuma-kathe-fora.json"},{"id":78161,"title":"Κατακτώντας τη διατροφική ζώνη","subtitle":"Το επόμενο βήμα στην επίτευξη της άριστης υγείας και στη μόνιμη απώλεια λίπους","description":"Διατροφικές Στρατηγικές, Πρωτεϊνικές Συνταγές, Μυστικά της Διατροφικής Ζώνης για Μέγιστη απώλεια λίπους, Ισχυρή πνευματική και σωματική απόδοση, Άριστη υγεία\u003cbr\u003eΣτο \"Κατακτώντας τη διατροφική ζώνη\" ο συγγραφέας αποκαλύπτει πως το πρώτο βήμα στη διαδρομή για την Άριστη Υγεία είναι μόνο ένα γεύμα μακριά. Τι είναι η Άριστη Υγεία; Είναι μια μόνιμα βελτιούμενη ποιότητα ζωής: καλύτερη εμφάνιση, καλύτερα συναισθήματα, ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και επιβράδυνση της φυσιολογικής διαδικασίας γήρανσης. Η Άριστη υγεία είναι μια κατάσταση που όλοι μπορούν να πετύχουν.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b80185.jpg","isbn":"960-90243-3-5","isbn13":"978-960-90243-3-4","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":383,"publication_year":2002,"publication_place":"Αθήνα","price":"22.0","price_updated_at":null,"cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Mastering the zone","publisher_id":898,"extra":null,"biblionet_id":80185,"url":"https://bibliography.gr/books/kataktwntas-th-diatrofikh-zwnh.json"},{"id":79508,"title":"Σώστε το παιδί σας από την παχυσαρκία","subtitle":"7 βήματα για να μεγαλώσετε υγιή παιδιά σ΄έναν ανθυγιεινό κόσμο","description":"\"Παιδί μου, φάε όλο το φαγητό σου\", ή μήπως καλύτερα, \"Παιδί μου, πρόσεχε τι τρως\"; Επτά βήματα σας χωρίζουν από τη σωστή απάντηση. Επτά απλά στάδια που θα σας επιτρέψουν να θωρακίσετε τα παιδιά σας απέναντι στη νέα παιδική ασθένεια της εποχής μας, την παχυσαρκία.\u003cbr\u003eΤο βιβλίο της αναγνωρισμένης διεθνώς, Αμερικανίδας διαιτολόγου, επισημαίνει τους κινδύνους και τις παγίδες που κρύβει ο σύγχρονος τρόπος διατροφής για τα παιδιά ενώ, παράλληλα, προσφέρει χρήσιμες συμβουλές σωστής διατροφής. Ακολουθώντας συστηματικά τις πρακτικές οδηγίες και το πρόγραμμα που υποδεικνύει στις σελίδες του βιβλίου της η έγκριτη διαιτολόγος, θα έχετε την ευκαιρία να νικήσετε την παιδική παχυσαρκία και, κυρίως, να μεγαλώσετε υγιή παιδιά σε έναν κατά τα άλλα ανθυγιεινό κόσμο.\u003cbr\u003e","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b81535.jpg","isbn":"960-397-688-1","isbn13":"978-960-397-688-2","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":335,"publication_year":2003,"publication_place":"Αθήνα","price":"18.0","price_updated_at":null,"cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Save your Child from Fat Epidemic","publisher_id":41,"extra":null,"biblionet_id":81535,"url":"https://bibliography.gr/books/swste-to-paidi-sas-apo-thn-paxysarkia.json"},{"id":81372,"title":"Ζήστε σωστά","subtitle":"Σύμφωνα με τον τύπου του αίματός σας: Το εξατομικευμένο πρόγραμμα που μεγιστοποιεί την υγεία, το μεταβολισμό και τη ζωτικότητα σε κάθε στάδιο της ζωής σας","description":"Η ομάδα αίματος στην οποία ανήκετε είναι πολύ πιο σημαντική απ' όσο νομίζετε. Σε αυτό το βιβλίο, ο Dr. Peter D' Adamo εξηγεί πώς μπορείτε να ζείτε σύμφωνα με την ομάδα του αίματός σας για να πετύχετε την ολοκληρωτική σωματική και συναισθηματική υγεία. Το πρωτοποριακό του έργο για τις ομάδες αίματος και τη σχέση τους με τη διατροφή και τον τρόπο ζωής έχει πλέον πολλούς υποστηρικτές. Χιλιάδες μαρτυρίες, τεκμηριωμένα ιατρικά αποτελέσματα και πρόσφατες γενετικές έρευνες επιβεβαιώνουν ότι η ομάδα αίματος παίζει καθοριστικό ρόλο στην πέψη, στην αντίδραση του οργανισμού στο στρες, στη διανοητική υγεία, στο μεταβολισμό και στη δύναμη του ανοσοποιητικού συστήματος.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b83401.jpg","isbn":"960-364-235-5","isbn13":"978-960-364-235-0","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":495,"publication_year":2004,"publication_place":"Αθήνα","price":"20.0","price_updated_at":"2005-09-09","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Live right 4 your type","publisher_id":222,"extra":null,"biblionet_id":83401,"url":"https://bibliography.gr/books/zhste-swsta.json"}]