[{"id":117524,"title":"Εύκολες δίαιτες για γρήγορο και υγειινό αδυνάτισμα","subtitle":"Ιδανικές για όσους δυσκολεύονται να χάσουν βάρος: Για γυναίκες και άνδρες","description":"Το βιβλίο είναι ένας πρακτικός οδηγός για να αδυνατίσετε εύκολα και γρήγορα.\u003cbr\u003eΕδώ θα βρείτε: Εύκολες Δίαιτες για Γρήγορο και υγιεινό αδυνάτισμα που βασίζονται στην υγιεινή διατροφή, καθώς περιλαμβάνουν όλες τις ομάδες τροφίμων. Γρήγορες, νόστιμες και διαιτητικές συνταγές που θα σας βοηθήσουν να έχετε ποικιλία στη διατροφή σας. Πώς θα διατηρήσετε την απώλεια βάρους.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΌσοι είστε υγιείς με κανονικό βάρος μπορείτε να επιλέξετε τη δίαιτα αδυνατίσματος που σας ταιριάζει, από εκείνες που προτείνονται, και να χάσετε σε μία εβδομάδα τα 2-3 κιλά που πήρατε μετά από διακοπές ή γιορτές, ενώ παράλληλα θα βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b120117.jpg","isbn":"978-960-6638-38-1","isbn13":"978-960-6638-38-1","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":133,"publication_year":2007,"publication_place":"Αθήνα","price":"8.0","price_updated_at":"2010-05-13","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":1244,"extra":null,"biblionet_id":120117,"url":"https://bibliography.gr/books/eukoles-diaites-gia-grhgoro-kai-ygeiino-adynatisma.json"},{"id":150892,"title":"Mini θερμιδομετρητής διαίτης","subtitle":null,"description":"Εύχρηστος οδηγός καθημερινής χρήσης \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΠόσες θερμίδες έχει η μπριζόλα που φάγατε, η ζάχαρη που βάλατε στον καφέ, το αναψυκτικό που ήπιατε, το σνακ που μόλις τσιμπολογήσατε ή το γλυκό που απολαύσατε Θα το βρείτε με ακρίβεια στο θερμιδομετρητή που κρατάτε στα χέρια σας, τον μοναδικό \"διαιτολόγο τσέπης\" που μπορείτε να έχετε παντού και πάντα μαζί σας και να συμβουλεύεστε ανά πάσα στιγμή, 24 ώρες το 24ωρο! \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΠρόκειται για έναν εύχρηστο οδηγό καθημερινής χρήσης, ένα πραγματικό \"εργαλείο\" που σας λύνει τα χέρια, με τις θερμίδες πάνω από 3.000 τροφών, αλφαβητικά ταξινομημένων! Τροφών που καταναλώνετε στο σπίτι, στην εργασία, στο δρόμο, στο ταβερνάκι, παντού. Με τη βοήθειά του κάνετε καλύτερες επιλογές τροφών, δεν χάνετε ποτέ το λογαριασμό θερμίδων, τρώτε σωστότερα και ελαφρύτερα. Έτσι, θα διατηρήσετε ευκολότερα το σωματικό σας βάρος ή θα χάσετε τα κιλά που θέλετε, χωρίς να στερηθείτε και χωρίς να καταφύγετε σε ακραίες δίαιτες.\u003cbr\u003e","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b153831.jpg","isbn":"978-960-7378-90-3","isbn13":"978-960-7378-90-3","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":140,"publication_year":2010,"publication_place":"Αθήνα","price":"9.0","price_updated_at":"2010-04-29","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":59,"extra":null,"biblionet_id":153831,"url":"https://bibliography.gr/books/mini-thermidometrhths-diaiths.json"},{"id":151503,"title":"H νέα αντιοξειδωτική δίαιτα ORAC","subtitle":null,"description":"Η επιστήμη της διατροφής και διαιτολογίας εξελίσσεται συνεχώς προσφέροντας διαρκώς νέες ανακαλύψεις και περισσότερα στοιχεία σχετικά με τις επιδράσεις των τροφών, θετικών και αρνητικών, στο σώμα μας. Τα τελευταία χρόνια, οι ανακαλύψεις αυτές έχουν συμβάλλει αποφασιστικά στην αντιμετώπιση ή και στην πρόληψη πολλών παθήσεων όπως οι καρδιοπάθειες και οι νεοπλασίες. Οι νόσοι αυτές, αλλά και πολλές άλλες επιδεινώνονται και εξελίσσονται ταχύτερα υπό την επίδραση του οξειδωτικού στρες που υφίσταται το σώμα μας από την κατανάλωση διαφόρων τροφίμων, αλλά και από την επαφή με διάφορους περιβαλλοντικούς παράγοντες. Συγκεκριμένα τρόφιμα όμως, φαίνεται να ασκούν ευεργετική δράστη στον οργανισμό, λόγω της φυσικής τους αντιοξειδωτικής δραστηριότητας με αποτέλεσμα να προλαμβάνουν ή να καθυστερούν την εξέλιξη πολλών παθήσεων. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΟ διακεκριμένος και πεπειραμένος κλινικός διατροφολόγος Δημήτρης Γρηγοράκης, με τις εκδόσεις \"Βήτα\" παρουσιάζουν το σκεπτικό της νέας αντιοξειδωτικής δίαιτας ORAC, που σκοπό έχει να καθοδηγήσει τον καταναλωτή στην επιλογή τροφών ανώτατης βιολογικής αξίας, έτσι ώστε να επιτυγχάνει την καλή λειτουργία των κυττάρων του σώματος και τον αποτελεσματικότερο μεταβολισμό και να αναβαθμίζεται η άμυνα του οργανισμού προλαμβάνοντας τα φαινόμενα της γήρανσης των ιστών. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΣυγκεκριμένα, στις σελίδες του βιβλίου αυτού κανείς μαθαίνει, τι είναι το οξειδωτικό στρες, τον τρόπο αξιολόγησης του βαθμού οξειδωτικού στρες που παρουσιάζει, τον τρόπο με τον οποίο η νέα αντιοξειδωτική δίαιτα ORAC μπορεί να βοηθήσει, τα καλύτερα τρόφιμα με σημαντική αντιοξειδωτική δράση, όπως τα βιολογικά ή τα κρητικά τρόφιμα, την αντιοξειδωτική ικανότητα των διαφόρων τροφίμων, καθώς και τον τρόπο αντιμετώπισης μέσω της δίαιτας ORAC της παχυσαρκίας, της κατάθλιψης, του συνδρόμου χρονίας κόπωσης, του σακχαρώδους διαβήτη, της πρόωρης γήρανσης και σειράς άλλων χρονίων νοσημάτων.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤο βιβλίο αυτό απευθύνεται σε κλινικούς διατροφολόγους, διαιτολόγους, άλλους επιστήμονες που ασχολούνται με τον τομέα της διατροφής στην πρακτική τους, αλλά και στον απλό άνθρωπο που θέλει να ενημερωθεί και να εφαρμόσει μόνος του τα απλά βήματα βελτίωσης της πρόσληψης τροφών υψηλής βιολογικής σημασίας με αντιοξειδωτική δράση.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b154444.jpg","isbn":"978-960-452-099-2","isbn13":"978-960-452-099-2","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":262,"publication_year":2010,"publication_place":"Αθήνα","price":"33.0","price_updated_at":"2010-05-18","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":151,"extra":null,"biblionet_id":154444,"url":"https://bibliography.gr/books/h-nea-antiokseidwtikh-diaita-orac.json"},{"id":151906,"title":"Γευστικές συνταγές χωρίς ενοχές","subtitle":"Με υπολογισμό θερμίδων","description":"Μπορώ να χάνω βάρος και να τρώω γευστικά πιάτα; Να αδυνατίζω χωρίς να στερούμαι; Να μαγειρεύω εύκολες και υγιεινές συνταγές και να γνωρίζω τις θερμίδες του κάθε φαγητού; \u003cbr\u003eΗ Λένα Τερκεσίδου μας δίνει τη λύση. \u003cbr\u003eΤώρα πια μπορούμε να επιλέγουμε τις νοστιμιές που μας αρέσουν χωρίς να νιώθουμε τύψεις και ενοχές. Έτσι θα χάσουμε βάρος και δε θα το καταλάβουμε. \u003cbr\u003eΤο βιβλίο περιλαμβάνει γευστικές συνταγές με υπολογισμό θερμίδων:\u003cbr\u003eΣαλάτες - Ομελέτες - Διαιτητικές λιχουδιές - Λαχανικά - Ρύζι - Ζυμαρικά - Ψάρια, Θαλασσινά - Πουλερικά - Κρέατα - Υγιεινά γλυκίσματα\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΟι Έλληνες κατά το παρελθόν ήταν λιγότερο παχύσαρκοι απ’ ό,τι τα τελευταία χρόνια. Αυτό οφείλεται σε πολλούς λόγους. Ένας από τους κυριότερους είναι η αλλαγή των διατροφικών μας συνηθειών. Αυτό συμβαίνει κυρίως λόγω μίμησης του δυτικού τρόπου ζωής, λόγω μάρκετινγκ και αλλαγής της δομής της οικογένειας. Η διατροφή μας τα τελευταία χρόνια έχει αλλάξει προς το χειρότερο (fast-food, προκατασκευασμένα τρόφιμα κ.ά.). Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την εμφάνιση πολλών ασθενειών, αλλά και την αύξηση της παχυσαρκίας.\u003cbr\u003eΟι συγκεκριμένες συνταγές του βιβλίου γίνονται εύκολα, γρήγορα, με απλά καθημερινά υλικά, είναι γευστικές, υγιεινές και διαιτητικές.\u003cbr\u003eΜπορούμε να αντικαταστήσουμε το μεσημεριανό ή το βραδινό μας διαιτητικό πιάτο με μία από τις συνταγές αυτές. Έχει γίνει ακριβής υπολογισμός των θερμίδων για κάθε συνταγή, για να γνωρίζουμε πώς θα μπορέσουμε να διαμορφώσουμε το ημερήσιο διατροφικό μας πρόγραμμα σε περίπτωση που θέλουμε να χάσουμε βάρος, ή να διατηρήσουμε τα κιλά μας, ή να τρώμε με ελαφρύ και υγιεινό τρόπο. Επίσης, αναφέρεται ο χρόνος που χρειαζόμαστε για την προετοιμασία κάθε συνταγής, αλλά και ο συνολικός χρόνος για την εκτέλεσή της.\u003cbr\u003eΗ ποικιλία στη διατροφή μας θα μας βοηθήσει να ακολουθήσουμε το διαιτητικό μας πρόγραμμα για όσο διάστημα είναι αναγκαίο, χωρίς να κουραστούμε και να εγκαταλείψουμε την προσπάθεια. \u003cbr\u003eΌσοι έχουν δοκιμάσει τις συνταγές αυτές μου λένε ότι με αυτό τον τρόπο έχασαν τα περιττά κιλά χωρίς να το καταλάβουν. Επίσης, ότι επειδή είναι πολύ νόστιμες και εύκολες, τις τρώνε όχι μόνο αυτοί που θέλουν να χάσουν βάρος αλλά και τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειάς τους, καθώς και οι φίλοι τους. Έτσι λοιπόν μπορούμε όλοι να τις απολαμβάνουμε, καθώς δεν χρειάζεται να αφιερώσουμε ιδιαίτερο χρόνο στην προετοιμασία τους. \u003cbr\u003eΜέσα από βιώματα, ταξίδια και συνεχή έρευνα, έχω επιλέξει αυτές τις συνταγές, που θα μας βοηθήσουν διατροφικά χωρίς οικονομικό ή κοινωνικό κόστος. Γι’ αυτό θέλω να τις μοιραστώ μαζί σας, διότι πιστεύω ότι αυτού του είδους η γνώση είναι χρήσιμη για τον σύγχρονο άνθρωπο, σε μια κοινωνία που μας επιβάλλει γρήγορους και πιεστικούς ρυθμούς.\u003cbr\u003eΤρώγοντας γευστικά και διαιτητικά, θα έχουμε καλή σωματική και ψυχική υγεία, η οποία είναι απαραίτητη για το χτίσιμο μιας δημιουργικής και ευτυχισμένης ζωής. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΛένα Τερκεσίδου M.A.\u003cbr\u003eΔιαιτολόγος, διατροφολόγος\u003cbr\u003eΣύμβουλος ψυχικής υγείας ","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b154849.jpg","isbn":"978-960-6864-55-1","isbn13":"978-960-6864-55-1","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":152,"publication_year":2010,"publication_place":"Αθήνα","price":"16.0","price_updated_at":"2010-06-01","cover_type":"Σκληρό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":1244,"extra":null,"biblionet_id":154849,"url":"https://bibliography.gr/books/geustikes-syntages-xwris-enoxes.json"},{"id":152978,"title":"Η δίαιτα που έκανε θεά την Αφροδίτη","subtitle":"Για αποτοξίνωση και γρήγορη απώλεια βάρους","description":"Το βιβλίο αυτό περιλαμβάνει ένα υγιεινό πρόγραμμα \"αποτοξίνωσης\" και αδυνατίσματος τεσσάρων εβδομάδων, προσαρμοσμένο στις μέρες μας, που μας βοηθάει να χάσουμε εύκολα βάρος, χωρίς να νιώθουμε πείνα, στέρηση ή σωματική και ψυχολογική κούραση. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΗ ευρηματικότητα της \"Δίαιτας που έκανε θεά την Αφροδίτη\" αφορά στο ότι μπορούμε να επιλέξουμε και να εφαρμόσουμε το προσωπικό διαιτητικό πρόγραμμα που μας ταιριάζει ανάλογα με τις ανάγκες και την εκάστοτε διάθεσή μας.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΗ ευέλικτη αυτή μέθοδος απώλειας βάρους έχει εφαρμοστεί σε πλήθος γυναικών και ανδρών με θεαματικά αποτελέσματα.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΕδώ θα βρείτε τα εξής προγράμματα για μόνιμη απώλεια βάρους:\u003cbr\u003e- Αποτοξίνωση και γρήγορη απώλεια βάρους (2-3 κιλά σε μία εβδομάδα)\u003cbr\u003e- Αποτοξίνωση και σταδιακή απώλεια βάρους (3-4 κιλά σε τρεις εβδομάδες)\u003cbr\u003e- Αποτοξίνωση και μεγάλη απώλεια βάρους (5-6 κιλά σε ένα μήνα)\u003cbr\u003e- Αποτοξίνωση και σταδιακή απώλεια πολλών κιλών (8-10 κιλά σε δύο μήνες)","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b155927.jpg","isbn":"978-960-03-5127-9","isbn13":"978-960-03-5127-9","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":118,"publication_year":2010,"publication_place":"Αθήνα","price":"8.0","price_updated_at":"2010-07-05","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":3,"extra":null,"biblionet_id":155927,"url":"https://bibliography.gr/books/h-diaita-pou-ekane-thea-thn-afrodith-7136a54e-361d-4873-a798-02e24f4a351c.json"},{"id":155356,"title":"Δίαιτες από όλο τον κόσμο","subtitle":null,"description":"Κοίτα καλά αυτό το εξώφυλλο.\u003cbr\u003eΕίναι το τελευταίο βιβλίο που θα αγοράσεις ...ως παχουλή.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b158346.jpg","isbn":"978-960-88402-0-1","isbn13":"978-960-88402-0-1","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":288,"publication_year":2008,"publication_place":"Αθήνα","price":"25.0","price_updated_at":"2011-01-17","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":1570,"extra":null,"biblionet_id":158346,"url":"https://bibliography.gr/books/diaites-apo-olo-ton-kosmo.json"},{"id":159327,"title":"Διατροφική νοημοσύνη","subtitle":"Η απάντηση στη βουλιμία, την πολυφαγία και την παχυσαρκία","description":"Ένας οδηγός για την καταπολέμηση της πολυφαγίας, με οδηγίες και προτάσεις για την αποφυγή των βουλιμικών επεισοδίων. Για να παραμείνει κανείς πιστός στο διατροφικό του πρόγραμμα. Βασισμένο σε πραγματικές εμπειρίες και αληθινά περιστατικά, ο συγγραφέας ξεδιπλώνει με άμεσο και κατανοητό τρόπο όλες τις γνώσεις που πρέπει να έχει κάθε άνθρωπος πριν και κατά τη διάρκεια της δίαιτας. Μια σοβαρή μελέτη που απευθύνεται τόσο σε θεραπευόμενους όσο και σε θεραπευτές των διατροφικών διαταραχών και της παχυσαρκίας.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b162337.jpg","isbn":"978-960-501-277-9","isbn13":"978-960-501-277-9","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":9762,"name":"ΚΕΑΔΔ","books_count":2,"tsearch_vector":"'keadd'","created_at":"2017-04-13T02:21:03.857+03:00","updated_at":"2017-04-13T02:21:03.857+03:00"},"pages":226,"publication_year":null,"publication_place":"Αθήνα","price":"18.0","price_updated_at":"2011-01-20","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":323,"extra":null,"biblionet_id":162337,"url":"https://bibliography.gr/books/diatrofikh-nohmosynh-654cb88a-c778-4f3a-b3e7-1d09e0f8ff76.json"},{"id":188882,"title":"Thin positive","subtitle":"Μυστικά ελέγχου της πείνας και της διατροφής","description":"Ο καταξιωμένος διαιτολόγος και συγγραφέας Ευάγγελος Ζουμπανέας παρουσιάζει στο νέο του βιβλίο όσα συνέλεξε χάρη στην εμπειρία δεκαετιών. Στις σελίδες του βιβλίου:\u003cbr\u003e- επισημαίνεται η ανάγκη για πρόσληψη τροφών με υψηλή θρεπτική αξία, ποιες είναι αυτές και πώς μπορεί κανείς να χτίσει μια υγιεινή διατροφή. \u003cbr\u003e- δίνονται με πρακτικό τρόπο οι ιδιότητες κάθε κατηγορίας τροφών\u003cbr\u003e και εξηγείται γιατί είναι απαραίτητο να τις καταναλώνουμε, κι όχι μόνο επειδή το συστήνουν οι γιατροί, οι διατροφολόγοι ή κάποια αυθεντία.\u003cbr\u003e- είναι ένα χρήσιμο εργαλείο και για το κοινό αλλά και για τους διατροφολόγους. Οι τελευταίοι θα λάβουν την εμπειρία δεκαετιών και χιλιάδων περιστατικών ως απόσταγμα όσων δεδομένων λειτουργούν και φέρνουν αποτελέσματα.\u003cbr\u003e- εκπαιδεύει στη χρήση της τροφής μέσα από την κατανόηση των διατροφικών επιλογών και μας καθιστά ικανούς να το πράξουμε με τρόπο εύκολο και κατανοητό.\u003cbr\u003e- και, τέλος, απαντάει στο βασικό ερώτημα: «Τι πρέπει να τρώμε για να είμαστε υγιείς και λεπτοί;», καθώς η ίδια η υγεία εμπεριέχει στις ιδιότητές της την έννοια του φυσιολογικού σωματικού βάρους.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΗ προσέγγιση καλύπτει το σημαντικότερο μέρος του πληθυσμού και θα βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να κάνουν ένα τεράστιο άλμα στην ποιότητα ζωής τους με την εφαρμογή των πιο πρόσφατων επιστημονικών εξελίξεων στους τομείς της υγείας και της διατροφής. Πρόκειται για μια δουλειά που συνεισφέρει σημαντικά στην ελληνική και τη διεθνή βιβλιογραφία του χώρου. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤο βιβλίο είναι συνέκδοση με το Εκπαιδευτικό Κέντρο Διατροφικών Διαταραχών - ΚΕΑΔΔ.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b192038.jpg","isbn":"978-960-566-418-3","isbn13":"978-960-566-418-3","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":160,"publication_year":2013,"publication_place":"Αθήνα","price":"15.0","price_updated_at":"2013-11-15","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":323,"extra":null,"biblionet_id":192038,"url":"https://bibliography.gr/books/thin-positive.json"},{"id":202359,"title":"Γίνε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου","subtitle":"Μέθοδοι αδυνατίσματος: Συμβουλές για υγεία και ομορφιά για γυναίκες και άνδρες","description":"Το βιβλίο \"Γίνε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου\" είναι μία ολοκληρωμένη μέθοδος αδυνατίσματος, με συμβουλές υγείας και ομορφιάς για άνδρες και γυναίκες. Το βιβλίο είναι πρωτοποριακό γιατί μέσα περιέχει και δώρο dvd με διαλογισμό για αδυνάτισμα και ασκήσεις για το πρόσωπο. Αυτό το βιβλίο δεν αποτελεί επιστηµονικό έργο, ούτε είναι µια «εγκυκλοπαίδεια υγείας και οµορφιάς». Επίσης, δεν είναι συλλογή µε µαγικές συµβουλές για το πώς να µείνετε νέοι και νέες για πάντα. Γυρίστε το πίσω στο ράφι εάν περιµένετε να γίνει θαύµα όταν θα το έχετε διαβάσει µέχρι το τέλος. Αυτό που πρέπει να περιµένετε να βρείτε είναι απαντήσεις συγκεντρωµένες σε ένα µέρος στις πιο συχνές ερωτήσεις που τίθενται σε διατροφολόγους, δερµατολόγους, αισθητικούς, πλαστικούς χειρουργούς: Είναι το botox τοξίνη ή παρασκεύασµα για θαυµατουργή αναζωογόνηση; Θα αισθάνεστε πόνο κατά την εφαρµογή πληρωτικού υαλουρονικού οξέος; Ποιες µη χειρουργικές µέθοδοι αναζωογόνησης του δέρµατος του προσώπου είναι οι καλύτερες και πώς λειτουργούν; Γιατί τα κιλά γυρίζουν πίσω µόλις τελειώσουµε τη δίαιτα; Πώς θα αδυνατίσουµε χωρίς να πεινάµε, ενώ παχαίνουµε ακόµα και όταν τρώµε µόνο σαλάτες; Ποιες αναλύσεις αίµατος πρέπει να κάνουµε αναζητώντας «τον ένοχο» για την αυξηµένη όρεξη; Πώς να σταµατήσουµε την υπερκατανάλωση τροφής ή να απαλλαγούµε από την εξάρτηση από τα γλυκά;\u003cbr\u003eΣτα χέρια σας κρατάτε οδηγίες για το πώς να κινείστε µέσα στον λαβύρινθο στον οποίο ίσως να έχετε περιπλανηθεί προσπαθώντας να διατηρήσετε την υγεία και την οµορφιά σας.\u003cbr\u003e","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b205556.jpg","isbn":"978-960-468-121-1","isbn13":"978-960-468-121-1","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":176,"publication_year":2015,"publication_place":"Αθήνα","price":"17.0","price_updated_at":"2015-11-23","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":415,"extra":null,"biblionet_id":205556,"url":"https://bibliography.gr/books/gine-h-kalyterh-ekdoxh-tou-eautou-sou.json"},{"id":205994,"title":"Η δίαιτα του γρήγορου μεταβολισμού","subtitle":"Φάτε περισσότερο και χάστε περισσότερο βάρος","description":null,"image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b209199.jpg","isbn":"978-960-546-714-2","isbn13":"978-960-546-714-2","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":264,"publication_year":2016,"publication_place":"Αθήνα","price":"14.0","price_updated_at":"2016-04-19","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":2299,"extra":null,"biblionet_id":209199,"url":"https://bibliography.gr/books/h-diaita-tou-grhgorou-metabolismou.json"},{"id":209799,"title":"Η δίαιτα... αλλιώς!","subtitle":"Χάσε βάρος με ελληνική διατροφή","description":"Εσύ ποια δίαιτα ακολουθείς; Αυτή είναι η πιο συνηθισμένη ερώτηση ανάμεσα σε ανθρώπους κάθε ηλικίας και μορφωτικού επιπέδου. Τα επιπλέον κιλά είναι παγκοσμίως η μάστιγα της υγείας και το εμπόδιο της καλής εμφάνισης. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να δημιουργούνται διαρκώς ακραίες, γρήγορες δίαιτες που εξαπλώνονται αστραπιαία, στην προσπάθεια να δώσουν ελπίδα για καλύτερη ζωή. Ποιο είναι όμως το αποτέλεσμά τους; Oι εξαντλητικές δίαιτες καταστρέφουν τον μεταβολισμό και την υγεία ενώ στη συνέχεια τα κιλά επανέρχονται και μάλιστα αυξημένα. Η λέξη \"δίαιτα\" λοιπόν έχει γίνει συνώνυμο της αποτυχίας αλλά και της καταστροφής της υγείας μας.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eΣτη χώρα μας δεν θα έπρεπε να μιλάμε για δίαιτα εάν αξιοποιούσαμε σωστά αυτά που είναι μέρος της κληρονομιάς μας. Η ελληνική διατροφή ως κουλτούρα και ως τρόπος ζωής είναι επιστημονικά τεκμηριωμένη ως η πλέον υγιεινή διατροφή στον κόσμο.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eΟι έρευνες δείχνουν ότι η ελληνική διατροφή βοηθά στην απώλεια βάρους, μειώνει τον κίνδυνο εμφράγματος του μυοκαρδίου, μειώνει τα αγγειακά εγκεφαλικά επεισόδια και την πιθανότητα θανάτου από καρδιακά νοσήματα κατά 30%. Επίσης, οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι τα διάφορα συστατικά αυτής της διατροφής δρουν συνδυαστικά και μειώνουν τη φλεγμονή και την οξείδωση γενικότερα στον οργανισμό μας.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eΣ’ αυτήν ακριβώς τη διατροφική κουλτούρα και με όχημα πολλές επιστημονικές έρευνες από γνωστά πανεπιστήμια βασίστηκε η δημοσιογράφος και συγγραφέας Άννα Μαρία Παπίρη και δημιούργησε το νέο της βιβλίο με τίτλο \"Η δίαιτα αλλιώς\". Μέσα στο βιβλίο προτείνει μία αποτελεσματική προσέγγιση στην απώλεια βάρους, την ευζωία και την υγεία με άξονα την ελληνική διατροφή και την αρχαία ελληνική άσκηση.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eΠάλεψε με τον εχθρό και ανακάλυψε γιατί παίρνεις βάρος, τη σχέση σωματικού λίπους και λεπτίνης, αλλά και πώς τα γονίδιά σου σε επιβαρύνουν με κιλά. Εντόπισε τα προβλήματα που προκαλεί η παχυσαρκία στον οργανισμό, τις επιπτώσεις στην ευφυΐα σου, στις αισθήσεις, στις ορμόνες, στην κατάθλιψη και στη σεξουαλική σου ζωή.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eΕκτίμησε το βάρος σου υπολογίζοντας τον μεταβολικό σου ρυθμό, ξεδιάλυνε το θερμιδικό χάος που σε περιβάλλει και ανακάλυψε τις τροφές που είναι οι σύμμαχοί σου στην προσπάθεια να χάσεις κιλά.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eΜυήσου σε νέες συνήθειες και δώσε απαντήσεις σε ερωτήματα όπως: Γιατί παίρνω κιλά αφού δεν τρώω; Πώς θα ξεφορτωθώ τις τοξίνες; Ποιος είναι ο ρόλος των πρωτεϊνών στη γρήγορη απώλεια βάρους; Ποιες είναι οι αλήθειες και οι μύθοι στη διατροφή μου; Τι πρέπει να τρώω το βράδυ για να μην πεινάω; Πώς θα κόψω το τσιμπολόγημα; Γιατί όσο μεγαλώνω αυξάνεται η περιφέρεια της μέσης μου και η κοιλιά μου;\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eΦτιάξε αληθινά φαγητά. Με αληθινές τροφές, χωρίς χημική επεξεργασία και πρόσθετα ζάχαρα. Το σπιτικό φαγητό σε οδηγεί σε πιο υγιεινές επιλογές μέσα από την ελληνική διατροφική κουλτούρα και τη σπάνια ελληνική χλωρίδα, που είναι από τις πλουσιότερες στην Ευρώπη.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eΜάθε πώς η ελληνική διατροφή τρέφει τα γονίδιά σου και δοκίμασε το τεστ της μελέτης Predimed για να ξέρεις εάν εφαρμόζεις σωστά τις αρχές της Μεσογειακής Διατροφής.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eΧάσε μέχρι 5 κιλά τον μήνα με το διατροφικό πρόγραμμα των 4 εβδομάδων, ξεχωριστό για άντρες και γυναίκες, και συνδύασέ το καθημερινά με καλλισθενική άσκηση για σώμα σε απόλυτη αρμονία. Κάψε λίπος με 40 επιλεγμένες ασκήσεις και εξασφάλισε ταχύτερη γράμμωση των μυών σου.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eΚαι επειδή πάνω από όλα είσαι εσύ, το βιβλίο «Η δίαιτα αλλιώς» θα σου δείξει τον δρόμο για να νικήσεις τη συναισθηματική υπερφαγία και τη μελαγχολία, με την αλλαγή συμπεριφορών που θα σε απελευθερώσουν από προβλήματα που βαραίνουν το σώμα και την ψυχή σου.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eΦάε χωρίς ενοχές. Απόλαυσε κάθε μία από 30 συνταγές του βιβλίου με γνήσια ελληνική ταυτότητα, υποστηριγμένες με τη διατροφική τους αξία, και μάθε σε ποιες παθήσεις ή όργανα του σώματός σου λειτουργούν ευεργετικά.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eΕάν το πρόβλημά σου είναι μόνο τοπικό, έχεις τις απόλυτες λύσεις για να χτίσεις σμιλεμένο σώμα εξαφανίζοντας την κοιλιά, το τοπικό λίπος και την κυτταρίτιδα.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b213008.jpg","isbn":"978-960-436-443-5","isbn13":"978-960-436-443-5","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":280,"publication_year":2016,"publication_place":"Αθήνα","price":"19.0","price_updated_at":"2016-11-04","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":93,"extra":null,"biblionet_id":213008,"url":"https://bibliography.gr/books/h-diaita-alliws.json"},{"id":215786,"title":"Πώς να χάσετε πολλά κιλά σε λίγες... σελίδες","subtitle":null,"description":"Ένα μικρό βιβλίο που θα σας βοηθήσει να χάσετε πολλά κιλά. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΗ Μπερναντέτ Φίσερ ήταν παχιά. Τεράστια. Στην πραγματικότητα είχε νοσηρή παχυσαρκία. Τι θα μπορούσε να μάθει μια υπέρβαρη πενηντάχρονη μακιγιέζ και μαμά από μια όμορφη και γυμνασμένη νεαρή κοπέλα που δουλεύει ως μοντέλο; Τελικά... τα πάντα! \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΗ Μπερνατέτ μοιράζεται μαζί σας τον τρόπο που έχασε 30 κιλά μέσα σε 30 εβδομάδες. Μέσα σε μία ώρα θα έχετε μάθει κι εσείς πώς να \"φτιάξετε\" έναν πιο υγιή, αδύνατο, καλύτερο εαυτό!","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b219001.jpg","isbn":"978-618-01-2168-1","isbn13":"978-618-01-2168-1","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":144,"publication_year":2017,"publication_place":"Αθήνα","price":"9.0","price_updated_at":"2017-06-08","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":32,"extra":null,"biblionet_id":219001,"url":"https://bibliography.gr/books/pws-na-xasete-polla-kila-se-liges-selides.json"},{"id":216107,"title":"Η αυθεντική δίαιτα της Mayo Clinic","subtitle":null,"description":"Το Νο 1 μπεστ σέλερ των New York Times\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΧάστε έως 5 κιλά σε 2 εβδομάδες\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤρώτε καλά, απολαμβάνετε τη ζωή, χάνετε βάρος!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΗ αυθεντική δίαιτα της Mayo Clinic δεν είναι μόδα. Βασίζεται σε επιστημονικές μελέτες χρόνων. Χρησιμοποιώντας τις τεκμηριωμένες τεχνικές της, χάνετε κιλά υγιεινά, γρήγορα και χωρίς στερήσεις και διατηρείτε το φυσιολογικό σας βάρος για πάντα. Μια αξιόπιστη μέθοδος για όλη την οικογένεια, που βασίζεται στην κατανάλωση υγιεινών τροφών και στην άσκηση.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b219324.jpg","isbn":"978-960-546-895-8","isbn13":"978-960-546-895-8","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":264,"publication_year":2017,"publication_place":"Αθήνα","price":"20.0","price_updated_at":"2017-06-22","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":2299,"extra":null,"biblionet_id":219324,"url":"https://bibliography.gr/books/h-authentikh-diaita-ths-mayo-clinic.json"},{"id":249807,"title":"Dietstories","subtitle":"\u003c400 kcal","description":"To Dietstorries \u003c400 kcal περιέχει πεντανόστιμες συνταγές πλαισιωμένες από διατροφική ανάλυση, χωρισμένες σε 4 ενότητες ανάλογα με τη θερμιδική τους αξία: \u003c100 kcal \u003c200 kcal \u003c300 kcal \u003c400 kcal","image":"https://biblionet.gr/wp-content/uploadsTitleImages/26/b250564.jpg","isbn":"978-618-00-1187-6","isbn13":null,"ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":224,"publication_year":2019,"publication_place":"Αθήνα","price":"20.0","price_updated_at":"2020-10-12","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":"","publisher_id":4378,"extra":null,"biblionet_id":250564,"url":"https://bibliography.gr/books/dietstories-df1429ec-df59-4135-a92c-0449d9218b1f.json"},{"id":250267,"title":"The Dr. Dellis Diet: Δίαιτα βασικής ινσουλίνης","subtitle":"","description":"Με την Dr. Dellis Diet \r\n• η απώλεια βάρους είναι ταχύτερη \r\n• η πείνα είναι μικρότερη\r\n• η ινσουλίνη μειώνεται δραστικά, οπότε η δίαιτα αυτή αποτελεί άριστη επιλογή και για διαβητικούς παχύσαρκους ασθενείς\r\n• η χοληστερίνη μειώνεται\r\n• οι ασθενείς δηλώνουν ότι θέλουν να τη συνεχίσουν, διότι είναι εύκολη και χάνουν βάρος χωρίς στέ­ρηση \r\n• είναι ΑΠΟΛΥΤΩΣ ΑΣΦΑΛΗΣ για την υγεία – βελτιώνει όλους τους δείκτες υγείας.","image":"https://biblionet.gr/wp-content/uploadsTitleImages/26/b251065.jpg","isbn":"978-960-14-3593-0","isbn13":null,"ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":264,"publication_year":2020,"publication_place":"Αθήνα","price":"14.9","price_updated_at":"2020-10-27","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":"","publisher_id":1,"extra":null,"biblionet_id":251065,"url":"https://bibliography.gr/books/the-dr-dellis-diet-diaita-basikhs-insoulinhs.json"}]