[{"id":128489,"title":"Παραμύθια για δίαιτες και άλλα...","subtitle":null,"description":"- Μέσα σε κάθε χοντρό υπάρχει ένας αδύνατος, που κλαίει να τον απελευθερώσουν αλλά, που πολύ συχνά ησυχάζει, αν του δώσουν ένα κομμάτι κέικ.\u003cbr\u003e- Οι περισσότεροι κρίνουν από την εμφάνιση επειδή δεν μπορούν να είναι διεισδυτικοί. Έτσι, Βασίλισσα του κόσμου είναι η ομορφιά.\u003cbr\u003e- Εγώ προσπαθώ να χάσω το περιττό μου βάρος, αλλά αυτό όλο και με βρίσκει. \u003cbr\u003e- Η δίαιτα είναι υγεία, όχι ματαιοδοξία.\u003cbr\u003e- Δύναμη είναι: Απόφαση, πράξη, αποτέλεσμα.\u003cbr\u003e- Η κατάκτηση κάθε ονείρου ξεκινά με ένα πρώτο βήμα.\u003cbr\u003e- Τα μεγάλα αποτελέσματα έρχονται μέσα από μεγάλες δυσκολίες.\u003cbr\u003e- Στηρίξου σε αυτούς που πιστεύουν σε σένα και σε αγαπούν.\u003cbr\u003e- Αν δεν τολμάς να ξεκινήσεις, μην περιμένεις να φτάσεις.\u003cbr\u003e- Η ζωή δεν είναι πρόβα. Μια φορά ζούμε.\u003cbr\u003e- Το μυαλό δεν αποτελεί τμήμα του στομάχου.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΟι πιο πάνω σκέψεις δεν είναι δικές μου, είναι λόγια σοφών ανθρώπων.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΕγώ απλώς εδώ, θα προσπαθήσω να σας δώσω, με απλό κι ευχάριστο τρόπο, μερικά μυστικά για να πετύχει η δίαιτα σας, έτσι όπως τα αποκόμισα από την πολυετή πείρα μου στη διαιτολογική μου μονάδα.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b131111.jpg","isbn":"978-960-438-064-0","isbn13":"978-960-438-064-0","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":7121,"name":"Καθημερινότητα","books_count":8,"tsearch_vector":"'kathhmerinothta' 'kathhmerinotita' 'kathimerinothta'","created_at":"2017-04-13T01:53:33.605+03:00","updated_at":"2017-04-13T01:53:33.605+03:00"},"pages":91,"publication_year":2008,"publication_place":"Αθήνα","price":"8.0","price_updated_at":"2011-02-09","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":140,"extra":null,"biblionet_id":131111,"url":"https://bibliography.gr/books/paramythia-gia-diaites-kai-alla.json"},{"id":174275,"title":"Ρυθμίστε το μεταβολισμό σας","subtitle":"Η διατροφή του υπερμεταβολισμού","description":"Για πρώτη φορά, ο δρ Mark Hyman παρουσιάζει τη μεγάλη του ανακάλυψη, έναν οδηγό αυτόματης απώλειας βάρους. Ποτέ μέχρι σήμερα οι επτά σημαντικότερες παράμετροι για απώλεια βάρους δεν είχαν συγκεντρωθεί σε ένα και μοναδικό πρόγραμμα. Βασισμένος στην πρωτοποριακή μέθοδο nutrigenomics, την επιστήμη που συνδέει τις τροφές με τα... γονίδιά μας, ο υπερ-μεταβολισμός υπόσχεται να \"προγραμματίσει\" το σώμα σας, έτσι ώστε να χάνετε βάρος και να κερδίζετε υγεία! Στο βιβλίο αυτό θα βρείτε τις απαντήσεις σε ερωτήματα που σας βασανίζουν σχετικά με τη σωστή διατροφή, καθώς και σημαντικές πληροφορίες που αφορούν τη λειτουργία του οργανισμού σας:\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e- Γιατί, στην πραγματικότητα, πρέπει να καταναλώνετε υδατάνθρακες για να χάσετε βάρος;\u003cbr\u003e- Ποιες δύο \"σατανικές\" ουσίες που εντοπίστηκαν σε διάφορες τροφές μπορεί να εμποδίζουν τις προσπάθειές σας να αδυνατίσετε και πώς μπορείτε να τις \"εξολοθρεύσετε\";\u003cbr\u003e- Γιατί το σώμα σας είναι σχεδιασμένο να παίρνει βάρος και τι μπορείτε να κάνετε για να το \"προγραμματίσετε\" έτσι ώστε να καίει λίπος;\u003cbr\u003e- Πώς διάφορα απλά τεστ μπορούν να αναδείξουν τους λόγους για τους οποίους δεν καταφέρνετε να χάσετε τα παραπανίσια κιλά και τι μπορείτε να κάνετε για να ξεπεράσετε τα όποια προβλήματα;\u003cbr\u003e- Γιατί, αν τρώτε λίγο και γυμνάζεστε περισσότερο, μπορεί τελικά να πάρετε βάρος;\u003cbr\u003e- Πώς να ελέγξετε την όρεξή σας και να αισθάνεστε χορτάτοι χωρίς να μετράτε θερμίδες; \u003cbr\u003e- Πώς να βάλετε μπροστά τις \"τούρμπο\" μηχανές του οργανισμού σας, έτσι ώστε να καίτε λίπος την ώρα που κοιμάστε; \u003cbr\u003e- Ποια είναι η τροφή που διευκολύνει την απώλεια βάρους και την οποία το 95% των ανθρώπων δεν καταναλώνει;","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b177373.jpg","isbn":"978-960-494-077-6","isbn13":"978-960-494-077-6","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":126,"publication_year":2011,"publication_place":"Αθήνα","price":null,"price_updated_at":null,"cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Ultrametabolism","publisher_id":41,"extra":null,"biblionet_id":177373,"url":"https://bibliography.gr/books/rythmiste-to-metabolismo-sas-53ca0395-fd76-4010-81d1-df13c46a00ea.json"},{"id":66842,"title":"Fat-Free","subtitle":"Απαλλαγείτε από τα κιλά που σας βαραίνουν και απελευθερωθείτε-μια για πάντα-από το περιττό λίπος: Ασφαλές και μόνιμο αδυνάτισμα: Τώρα, σήμερα, σίγουρα! Για άντρες και γυναίκες κάθε ηλικίας","description":"Θέλετε να χάσετε γρήγορα τα περιττά σας κιλά; Εφαρμόσατε τη νέα θαυματουργή δίαιτα που διαβάσατε στο περιοδικό, σας σύστησε η φίλη σας ή σας ψιθύρισε ο κολλητός σας και τελικά \"αποτύχατε\" και πάλι;\u003cbr\u003eΔεν χάσατε γραμμάριο ή χάσατε ό,τι χάσατε και τα ξαναπήρατε πίσω, μαζί με ενοχές, τύψεις και τον απαραίτητο \"τόκο\" των επιπλέον κιλών;\u003cbr\u003e[...] Αν λοιπόν δεν μπορείτε να ανεχθείτε άλλο αυτήν την κατάσταση, αν δεν αντέχετε πλέον τα βλέμματα λύπησης και συμπόνιας και θέλετε να βελτιώσετε τη ζωή σας, πάρτε την κατάσταση στα χέρια σας και δράστε, είτε θέλετε να χάσετε 5 είτε 55 κιλά.\u003cbr\u003eΥπάρχει τρόπος, αλλά δεν υπάρχουν μυστικά.\u003cbr\u003eΘα πρέπει να πείτε όχι στις εξτρεμιστικές δίαιτες, στα \"μυστικά\" (που πρέπει να πληρώσετε για να τα μάθετε), στη στέρηση, στην πείνα, στην αγωνία και στον τρόμο της ζυγαριάς που κολλάει δεξιά και αρνείται πεισματικά να μετακινηθεί προς τα αριστερά. Εμείς θα σας προτείνουμε μερικές απλές, εύχρηστες και αποτελεσματικές συμβουλές σωστότερης διατροφής και θα σας μάθουμε να σχεδιάζετε τα δικά σας διαιτολογικά προγράμματα για να μην έχετε ανάγκη κανέναν!\u003cbr\u003eΚάντε λοιπόν ένα νέο ξεκίνημα, μελετήστε τις προτάσεις μας κι εφαρμόστε αυτές που σας ταιριάζουν. [...]","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b68687.jpg","isbn":"960-7378-29-6","isbn13":"978-960-7378-29-3","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":160,"publication_year":2001,"publication_place":"Αθήνα","price":"14.0","price_updated_at":null,"cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":59,"extra":null,"biblionet_id":68687,"url":"https://bibliography.gr/books/fatfree.json"},{"id":197962,"title":"Διατροφογενομική Nutrigenetics","subtitle":"Χάνω τα παραπάνω κιλά ενώ κερδίζω υγεία! Με 6 απλές κινήσεις","description":"Διεκδικήστε και κατακτήστε τώρα υγεία, ομορφιά, ευεξία με 6 κινήσεις ζωής! Νιώστε υπέροχα, χάστε το παραπάνω βάρος, μάθετε περισσότερα για τους ουσιώδεις παράγοντες που θα δουλέψουν πραγματικά και στη δική σας περίπτωση:\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΒέλτιστη, εξατομικευμένη διατροφή ακολουθώντας τις αρχές Nutritional Therapy, Nutrigenomics.\u003cbr\u003eΚατάλληλες θρεπτικές ουσίες σε μορφή ειδικών συμπληρωμάτων φυσικής προέλευσης.\u003cbr\u003eΘετική στάση, αρμονικός τρόπος ζωής.\u003cbr\u003eΔιατηρήσετε το σωστό βάρος.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΜάθετε επίσης πώς να:\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΒελτιώσετε τις στομαχικές \u0026amp; εντερικές λειτουργίες.\u003cbr\u003eΕνισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα \u0026amp; τον αποτοξινωτικό σας μηχανισμό.\u003cbr\u003eΙσορροπήσετε το ορμονικό σύστημα.\u003cbr\u003eΑποκτήσετε καλύτερη υγεία.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b201151.jpg","isbn":"978-618-5123-85-7","isbn13":"978-618-5123-85-7","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":55,"publication_year":2015,"publication_place":"Χαλκιδική","price":"15.0","price_updated_at":"2015-04-03","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":1633,"extra":null,"biblionet_id":201151,"url":"https://bibliography.gr/books/diatrofogenomikh-nutrigenetics.json"},{"id":62141,"title":"Η δίαιτα του παράγοντα Τ","subtitle":"Πως να χάσετε βάρος με ασφάλεια και γρήγορα χωρίς να κόψετε θερμίδες ακόμα και χωρίς να τις μετράτε: Μια επιστημονική ανακάλυψη","description":"Στο βιβλίο αυτό θα βρείτε ένα πλήρες πρόγραμμα από ημερήσια μενού και πολλές νόστιμες και πρωτότυπες συνταγές. Θα μάθετε γιατί πρέπει να μειώσετε τα λίπη και γιατί πρέπει να αυξήσετε την κατανάλωση ινών. Ακόμη πρόγραμμα σωστής διατροφής για παιδιά και εφήβους.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b63838.jpg","isbn":null,"isbn13":null,"ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":344,"publication_year":1992,"publication_place":"Αθήνα","price":"20.0","price_updated_at":"2007-06-27","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"The T-factor diet","publisher_id":362,"extra":null,"biblionet_id":63838,"url":"https://bibliography.gr/books/h-diaita-tou-paragonta-t.json"},{"id":81287,"title":"Δίαιτες με χιούμορ","subtitle":null,"description":"Αυτό το καθόλου αστείο επιστημονικό εγχειρίδιο γεννήθηκε ένα βροχερό βράδυ, από τη γνωστή διαιτολόγο των VIPS, Μαρία Βουτσινά. Ας παρακάμψουμε τις μελαγχολίες μας που καθόλου μα καθόλου δεν πάνε με τη δίαιτα.\u003cbr\u003eΌλες οι δίαιτες του κόσμου, με μια γερή δόση χιούμορ, γίνονται \"αντι-δίαιτες\" και καταπίνονται ευκολότερα. Έτσι, οι ενδιαφερόμενοι, κάνουν πιο γρήγορα πραγματικότητα το όνειρό τους για λεπτή σιλουέτα. Βάλτε λοιπόν το χιούμορ και στη δίαιτά σας: πρωί, μεσημέρι και βράδυ, πριν και μετά από τα διαιτητικά σας γεύματα.\u003cbr\u003e- Η δίαιτα του έρωτα\u003cbr\u003e- Η δίαιτα του κρασιού\u003cbr\u003e- Η δίαιτα για κοιλιά πλάκα\u003cbr\u003e- Η δίαιτα του Feng Shui\u003cbr\u003e- Δίαιτες για όλα τα ζώδια\u003cbr\u003e- Συνταγές για 10 απαγορευμένα φαγητά και 10 απαγορευμένα γλυκά\u003cbr\u003e- Πρακτικός θερμιδομετρητής\u003cbr\u003e- Ισοδύναμα τροφίμων.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b83316.jpg","isbn":"960-8202-80-9","isbn13":"978-960-8202-80-1","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":2841,"name":"Life Style","books_count":10,"tsearch_vector":"'life' 'style'","created_at":"2017-04-13T01:14:49.519+03:00","updated_at":"2017-04-13T01:14:49.519+03:00"},"pages":201,"publication_year":2004,"publication_place":"Αθήνα","price":"20.0","price_updated_at":"2013-03-22","cover_type":"Σκληρό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":140,"extra":null,"biblionet_id":83316,"url":"https://bibliography.gr/books/diaites-me-xioumor.json"},{"id":88435,"title":"Ισογλυκαιμική διατροφή","subtitle":"Η επανάσταση στο φυσικό αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα και μέτρηση θερμίδων","description":"Μαθαίνετε να επιλέγετε και να συνδυάζετε σωστά αρκετή ποσότητα πρωτεϊνούχων τροφών με αργά αφομοιώσιμους υδατάνθρακες (με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη/φορτίο), υγιεινά λιπαρά και φυτικές ίνες, ώστε ο μεταβολισμός σας να λειτουργεί φυσιολογικά και να κάνετε καλύτερες καύσεις. Παράλληλα, μειώνετε τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη και καρδιαγγειακών νόσων. Το βιβλίο περιέχει επίσης μενού τεσσάρων εβδομάδων και πάνω από 40 λαχταριστές συνταγές βασισμένες στη μεσογειακή κουζίνα, που θα σας πείσουν να αλλάξετε διατροφικές συνήθειες, να απολαύσετε καλύτερη υγεία και να διατηρήσετε ένα φυσιολογικό σωματικό βάρος για όλη σας τη ζωή.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b90483.jpg","isbn":"960-04-2377-6","isbn13":"978-960-04-2377-8","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":240,"publication_year":2004,"publication_place":"Αθήνα","price":"18.0","price_updated_at":"2010-07-28","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"νορβηγικά","original_title":"Naturlig slank","publisher_id":10,"extra":null,"biblionet_id":90483,"url":"https://bibliography.gr/books/isoglykaimikh-diatrofh.json"},{"id":160812,"title":"Ρυθμίστε το μεταβολισμό σας","subtitle":"Πληροφορίες, τεστ, συμβουλές, δίαιτες","description":"Για πρώτη φορά, ο δρ Mark Hyman παρουσιάζει τη μεγάλη του ανακάλυψη, έναν οδηγό αυτόματης απώλειας βάρους. Ποτέ μέχρι σήμερα οι επτά σημαντικότερες παράμετροι για απώλεια βάρους δεν είχαν συγκεντρωθεί σε ένα και μοναδικό πρόγραμμα. Βασισμένος στην πρωτοποριακή μέθοδο nutrigenomics, την επιστήμη που συνδέει τις τροφές με τα... γονίδιά μας, ο υπερ-μεταβολισμός υπόσχεται να \"προγραμματίσει\" το σώμα σας, έτσι ώστε να χάνετε βάρος και να κερδίζετε υγεία! Στο βιβλίο αυτό θα βρείτε τις απαντήσεις σε ερωτήματα που σας βασανίζουν σχετικά με τη σωστή διατροφή, καθώς και σημαντικές πληροφορίες που αφορούν τη λειτουργία του οργανισμού σας:\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e- Γιατί, στην πραγματικότητα, πρέπει να καταναλώνετε υδατάνθρακες για να χάσετε βάρος;\u003cbr\u003e- Ποιες δύο \"σατανικές\" ουσίες που εντοπίστηκαν σε διάφορες τροφές μπορεί να εμποδίζουν τις προσπάθειές σας να αδυνατίσετε και πώς μπορείτε να τις \"εξολοθρεύσετε\";\u003cbr\u003e- Γιατί το σώμα σας είναι σχεδιασμένο να παίρνει βάρος και τι μπορείτε να κάνετε για να το \"προγραμματίσετε\" έτσι ώστε να καίει λίπος;\u003cbr\u003e- Πώς διάφορα απλά τεστ μπορούν να αναδείξουν τους λόγους για τους οποίους δεν καταφέρνετε να χάσετε τα παραπανίσια κιλά και τι μπορείτε να κάνετε για να ξεπεράσετε τα όποια προβλήματα;\u003cbr\u003e- Γιατί, αν τρώτε λίγο και γυμνάζεστε περισσότερο, μπορεί τελικά να πάρετε βάρος;\u003cbr\u003e- Πώς να ελέγξετε την όρεξή σας και να αισθάνεστε χορτάτοι χωρίς να μετράτε θερμίδες; \u003cbr\u003e- Πώς να βάλετε μπροστά τις \"τούρμπο\" μηχανές του οργανισμού σας, έτσι ώστε να καίτε λίπος την ώρα που κοιμάστε; \u003cbr\u003e- Ποια είναι η τροφή που διευκολύνει την απώλεια βάρους και την οποία το 95% των ανθρώπων δεν καταναλώνει;","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b163829.jpg","isbn":"978-960-494-118-6","isbn13":"978-960-494-118-6","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":413,"publication_year":2010,"publication_place":"Αθήνα","price":"9.0","price_updated_at":"2011-02-23","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Ultrametabolism","publisher_id":41,"extra":null,"biblionet_id":163829,"url":"https://bibliography.gr/books/rythmiste-to-metabolismo-sas-1ea30431-a7dc-49f0-82f5-9340b3a39fa1.json"},{"id":187572,"title":"Δίαιτα κάθε μέρα; Όχι, ευχαριστώ!","subtitle":"Χάστε βάρος, μείνετε υγιείς και ζήστε περισσότερο με την επαναστατική δίαιτα των 2 ημερών: Η αυθεντική δίαιτα 5:2","description":"Είναι δυνατόν να τρώτε χωρίς να στερείστε τίποτα για 5 μέρες την εβδομάδα και να γίνεστε όλο και πιο λεπτοί και υγιείς;\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΗ Δίαιτα των 2 ημερών:\u003cbr\u003e- Βασίζεται σε απλούς κανόνες, είναι ευέλικτη, κατανοητή και φιλική... προς τον χρήστη.\u003cbr\u003e- Βάζει στο περιθώριο τον κουραστικό καθημερινό έλεγχο των θερμίδων. \u003cbr\u003e- Επιτρέπει να απολαμβάνετε τις τροφές που αγαπάτε- τον περισσότερο καιρό.\u003cbr\u003e- Βοηθά να φτάσετε στο επιθυμητό βάρος, ενώ με την τήρηση του βασικού προγράμματος θα το διατηρήσετε για πάντα.\u003cbr\u003e- Χαρίζει μοναδικά μακροπρόθεσμα οφέλη για την υγεία σας: Περιορίζει τον κίνδυνο για πλήθος ασθενειών, όπως ο διαβήτης και οι καρδιοπάθειες.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΈνας νέος τρόπος αντίληψης της διατροφής και μια επιλογή ζωής που θα βελτιώσει την υγεία σας.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b190723.jpg","isbn":"978-618-02-0133-8","isbn13":"978-618-02-0133-8","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":1060,"name":"Υγεία","books_count":10,"tsearch_vector":"'igeia' 'ugeia' 'ygeia'","created_at":"2017-04-13T00:58:22.208+03:00","updated_at":"2017-04-13T00:58:22.208+03:00"},"pages":239,"publication_year":2013,"publication_place":"Αθήνα","price":"7.0","price_updated_at":"2013-09-26","cover_type":null,"availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"The FastDiet","publisher_id":97,"extra":null,"biblionet_id":190723,"url":"https://bibliography.gr/books/diaita-kathe-mera-oxi-eycharistw-b3ca0422-3d1e-49a5-a662-12aa591d6119.json"},{"id":224511,"title":"Υγιεινή και θεραπευτική δίαιτα","subtitle":null,"description":"Ο δρ. Ηλίας Πέτρου, ένας Έλληνας ιατρός και φυσικοθεραπευτής, ήρθε το 1935 από την Αμερική όπου σπούδασε και με μια σειρά βιβλίων που έγραψε και αντίστοιχων διαλέξεων κατάφερε να αλλάξει την Ελληνική κοινωνία μέσα σε λίγα χρόνια. Οι ίδιες του οι πράξεις με τις θεραπείες ανθρώπων που έπασχαν από σοβαρές ή μη ασθένειες, μέσα σε λίγες ημέρες και κυρίως με φυσικό τρόπο, έκανε τους Έλληνες να τον πιστέψουν και να μιλάνε για την νέα \"επανάσταση\" της φυσικής υγιεινής. Οι θεραπευτικές μέθοδοι που εφάρμοζε στηρίζονταν στα εξής:\u003cbr\u003e- Νηστεία για αποτοξίνωση και διόρθωση της λειτουργίας του εντέρου, απ' όπου προέρχονται οι περισσότερες παθήσεις σύμφωνα με την φυσική υγιεινή και φυσική θεραπευτική επιστήμη.\u003cbr\u003e- Φρουτοθεραπεία για τόνωση με φυσικό τρόπο του οργανισμού, θεραπεύοντας πολλές παθήσεις αλλά και σαν ομαλή επανείσοδος στην διατροφή μετά από την νηστεία.\u003cbr\u003e- Αλκαλική διατροφή για διόρθωση και άνοδο του ph στο αίμα, σαν μέσο προλήψεως ώστε να μην αρρωσταίνουμε.\u003cbr\u003e- Άσκηση σωματική για την σωστή λειτουργία των μυών και την αποβολή μέσω καύσεων των τοξινών από τον οργανισμό.\u003cbr\u003e- Αεροθεραπεία μέσω της έκθεσης μας στο καθαρό περιβάλλον και αναπνευστικών ασκήσεων.\u003cbr\u003e- Ηλιοθεραπεία μέσω της έκθεσης μας στον ήλιο -πλαγίως στην σκιά κι όχι κατάσαρκα- με μέτρο αλλά σταθερά όλες τις εποχές του χρόνου, ώστε να αποκτήσουμε το μπρούντζινο χρώμα που είναι ενδεικτικό του υγιούς ανθρώπου όπως έλεγε, (όχι το άρρωστο του σολάριουμ, ούτε τις υπερβολές του ήλιου).\u003cbr\u003e","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b227573.jpg","isbn":"978-618-5287-24-5","isbn13":"978-618-5287-24-5","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":13151,"name":"Βιβλιοθήκη Φυσικής Υγιεινής και Φυσιοθεραπευτικής · 10 · Η Βιβλιοθήκη της Φυσιοθεραπείας","books_count":1,"tsearch_vector":"'10' 'bibliothhkh' 'bivliothhkh' 'fusikhs' 'fusiotherapeias' 'fusiotherapeutikhs' 'fysikhs' 'fysiotherapeias' 'fysiotherapeutikhs' 'h' 'i' 'igieinhs' 'kai' 'ke' 'physikhs' 'physiotherapeias' 'physiotherapeutikhs' 'ths' 'tis' 'ugieinhs' 'vibliothhkh' 'ygieinhs'","created_at":"2018-05-17T06:00:31.643+03:00","updated_at":"2018-05-17T06:00:31.643+03:00"},"pages":211,"publication_year":2018,"publication_place":"Αθήνα","price":"12.0","price_updated_at":"2018-05-16","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":3650,"extra":null,"biblionet_id":227573,"url":"https://bibliography.gr/books/ygieinh-kai-therapeutikh-diaita-927e1b2a-c381-41dd-aca2-bc5edcb35a1a.json"},{"id":109461,"title":"Πως να βοηθήσετε ένα υπέρβαρο παιδί","subtitle":null,"description":"Αντιμετωπίζει το παιδί σας πρόβλημα βάρους;\u003cbr\u003eΣτις σελίδες του βιβλίου θα ανακαλύψετε:\u003cbr\u003e- Αν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, παχύσαρκο ή απλά φυσιολογικό για το στάδιο ανάπτυξης στο οποίο βρίσκεται.\u003cbr\u003e-Τους πολλούς λόγους για τους οποίους παχαίνουν τα παιδιά, όπως οι μοντέρνες δίαιτες, οι κακές διατροφικές συνήθειες, η έλλειψη σωματικής άσκησης, οι κοινωνικές πιέσεις και πολλά άλλα.\u003cbr\u003e- Πώς να αναγνωρίζετε τα σημάδια που μαρτυρούν προβλήματα λαιμαργίας και κακές διατροφικές συνήθειες.\u003cbr\u003e- Αν το παιδί σας ασκείται όσο χρειάζεται για την ηλικία του.\u003cbr\u003eΤι χρειάζονται πραγματικά τα παιδιά.\u003cbr\u003eΜάθετε όλα τα βασικά στοιχεία μιας υγιεινής και νόστιμης δίαιτας, βρείτε την κατάλληλη μορφή άσκησης και δώστε στο παιδί σας τα ανάλογα ερεθίσματα. Βάλτε ρεαλιστικούς στόχους, δημιουργείστε ένα ασφαλές περιβάλλον αγάπης και υποστήριξης και βοηθήστε το να φτιάξει μια θετική εικόνα για τον εαυτό του.\u003cbr\u003eΣε αυτό το βιβλίο θα διαβάσετε τους τρόπους για να αναλύσετε και να προσαρμόσετε τον τρόπο ζωής του παιδιού σας, δίχως να το υποβάλετε σε δίαιτα.\u003cbr\u003eΗ απόκτηση μιας καλής διατροφικής συμπεριφοράς, η τήρηση μιας πιο ενεργητικής και υπεύθυνης στάσης για τη ζωή, η καλλιέργεια της αυτοεκτίμησης και η σωστή αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων που μπορεί να επηρεάσουν την αύξηση του βάρους τους είναι μερικά από τα θέματα που αναλύονται σε αυτό το βιβλίο!","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b112041.jpg","isbn":"960-8455-30-8","isbn13":"978-960-8455-30-6","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":319,"publication_year":2006,"publication_place":"Αθήνα","price":"18.0","price_updated_at":"2010-09-23","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"How to Help your Overweight Child","publisher_id":264,"extra":null,"biblionet_id":112041,"url":"https://bibliography.gr/books/pws-na-bohthhsete-ena-yperbaro-paidi.json"},{"id":174274,"title":"Ρυθμίστε το μεταβολισμό σας","subtitle":"Μετατρέψτε τις θερμίδες σε ενέργεια","description":"Για πρώτη φορά, ο δρ Mark Hyman παρουσιάζει τη μεγάλη του ανακάλυψη, έναν οδηγό αυτόματης απώλειας βάρους. Ποτέ μέχρι σήμερα οι επτά σημαντικότερες παράμετροι για απώλεια βάρους δεν είχαν συγκεντρωθεί σε ένα και μοναδικό πρόγραμμα. Βασισμένος στην πρωτοποριακή μέθοδο nutrigenomics, την επιστήμη που συνδέει τις τροφές με τα... γονίδιά μας, ο υπερ-μεταβολισμός υπόσχεται να \"προγραμματίσει\" το σώμα σας, έτσι ώστε να χάνετε βάρος και να κερδίζετε υγεία! Στο βιβλίο αυτό θα βρείτε τις απαντήσεις σε ερωτήματα που σας βασανίζουν σχετικά με τη σωστή διατροφή, καθώς και σημαντικές πληροφορίες που αφορούν τη λειτουργία του οργανισμού σας:\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e- Γιατί, στην πραγματικότητα, πρέπει να καταναλώνετε υδατάνθρακες για να χάσετε βάρος;\u003cbr\u003e- Ποιες δύο \"σατανικές\" ουσίες που εντοπίστηκαν σε διάφορες τροφές μπορεί να εμποδίζουν τις προσπάθειές σας να αδυνατίσετε και πώς μπορείτε να τις \"εξολοθρεύσετε\";\u003cbr\u003e- Γιατί το σώμα σας είναι σχεδιασμένο να παίρνει βάρος και τι μπορείτε να κάνετε για να το \"προγραμματίσετε\" έτσι ώστε να καίει λίπος;\u003cbr\u003e- Πώς διάφορα απλά τεστ μπορούν να αναδείξουν τους λόγους για τους οποίους δεν καταφέρνετε να χάσετε τα παραπανίσια κιλά και τι μπορείτε να κάνετε για να ξεπεράσετε τα όποια προβλήματα;\u003cbr\u003e- Γιατί, αν τρώτε λίγο και γυμνάζεστε περισσότερο, μπορεί τελικά να πάρετε βάρος;\u003cbr\u003e- Πώς να ελέγξετε την όρεξή σας και να αισθάνεστε χορτάτοι χωρίς να μετράτε θερμίδες; \u003cbr\u003e- Πώς να βάλετε μπροστά τις \"τούρμπο\" μηχανές του οργανισμού σας, έτσι ώστε να καίτε λίπος την ώρα που κοιμάστε; \u003cbr\u003e- Ποια είναι η τροφή που διευκολύνει την απώλεια βάρους και την οποία το 95% των ανθρώπων δεν καταναλώνει;","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b177372.jpg","isbn":"978-960-494-074-5","isbn13":"978-960-494-074-5","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":126,"publication_year":2011,"publication_place":"Αθήνα","price":null,"price_updated_at":null,"cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Ultrametabolism","publisher_id":41,"extra":null,"biblionet_id":177372,"url":"https://bibliography.gr/books/rythmiste-to-metabolismo-sas-4ec79d5b-a8d7-4d3d-980f-94be7b714bd8.json"},{"id":174269,"title":"Ρυθμίστε το μεταβολισμό σας","subtitle":"Πληροφορίες, τεστ, συμβουλές, δίαιτες","description":"Για πρώτη φορά, ο δρ Mark Hyman παρουσιάζει τη μεγάλη του ανακάλυψη, έναν οδηγό αυτόματης απώλειας βάρους. Ποτέ μέχρι σήμερα οι επτά σημαντικότερες παράμετροι για απώλεια βάρους δεν είχαν συγκεντρωθεί σε ένα και μοναδικό πρόγραμμα. Βασισμένος στην πρωτοποριακή μέθοδο nutrigenomics, την επιστήμη που συνδέει τις τροφές με τα... γονίδιά μας, ο υπερ-μεταβολισμός υπόσχεται να \"προγραμματίσει\" το σώμα σας, έτσι ώστε να χάνετε βάρος και να κερδίζετε υγεία! Στο βιβλίο αυτό θα βρείτε τις απαντήσεις σε ερωτήματα που σας βασανίζουν σχετικά με τη σωστή διατροφή, καθώς και σημαντικές πληροφορίες που αφορούν τη λειτουργία του οργανισμού σας:\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e- Γιατί, στην πραγματικότητα, πρέπει να καταναλώνετε υδατάνθρακες για να χάσετε βάρος;\u003cbr\u003e- Ποιες δύο \"σατανικές\" ουσίες που εντοπίστηκαν σε διάφορες τροφές μπορεί να εμποδίζουν τις προσπάθειές σας να αδυνατίσετε και πώς μπορείτε να τις \"εξολοθρεύσετε\";\u003cbr\u003e- Γιατί το σώμα σας είναι σχεδιασμένο να παίρνει βάρος και τι μπορείτε να κάνετε για να το \"προγραμματίσετε\" έτσι ώστε να καίει λίπος;\u003cbr\u003e- Πώς διάφορα απλά τεστ μπορούν να αναδείξουν τους λόγους για τους οποίους δεν καταφέρνετε να χάσετε τα παραπανίσια κιλά και τι μπορείτε να κάνετε για να ξεπεράσετε τα όποια προβλήματα;\u003cbr\u003e- Γιατί, αν τρώτε λίγο και γυμνάζεστε περισσότερο, μπορεί τελικά να πάρετε βάρος;\u003cbr\u003e- Πώς να ελέγξετε την όρεξή σας και να αισθάνεστε χορτάτοι χωρίς να μετράτε θερμίδες; \u003cbr\u003e- Πώς να βάλετε μπροστά τις \"τούρμπο\" μηχανές του οργανισμού σας, έτσι ώστε να καίτε λίπος την ώρα που κοιμάστε; \u003cbr\u003e- Ποια είναι η τροφή που διευκολύνει την απώλεια βάρους και την οποία το 95% των ανθρώπων δεν καταναλώνει;","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b177367.jpg","isbn":"978-960-494-072-1","isbn13":"978-960-494-072-1","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":126,"publication_year":2011,"publication_place":"Αθήνα","price":null,"price_updated_at":null,"cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Ultrametabolism","publisher_id":41,"extra":null,"biblionet_id":177367,"url":"https://bibliography.gr/books/rythmiste-to-metabolismo-sas-cfccaba1-23fd-455f-98a5-ccfc564691cc.json"},{"id":174273,"title":"Ρυθμίστε το μεταβολισμό σας","subtitle":"Τα κλειδιά για τη νέα επιστήμη της απώλειας βάρους","description":"Για πρώτη φορά, ο δρ Mark Hyman παρουσιάζει τη μεγάλη του ανακάλυψη, έναν οδηγό αυτόματης απώλειας βάρους. Ποτέ μέχρι σήμερα οι επτά σημαντικότερες παράμετροι για απώλεια βάρους δεν είχαν συγκεντρωθεί σε ένα και μοναδικό πρόγραμμα. Βασισμένος στην πρωτοποριακή μέθοδο nutrigenomics, την επιστήμη που συνδέει τις τροφές με τα... γονίδιά μας, ο υπερ-μεταβολισμός υπόσχεται να \"προγραμματίσει\" το σώμα σας, έτσι ώστε να χάνετε βάρος και να κερδίζετε υγεία! Στο βιβλίο αυτό θα βρείτε τις απαντήσεις σε ερωτήματα που σας βασανίζουν σχετικά με τη σωστή διατροφή, καθώς και σημαντικές πληροφορίες που αφορούν τη λειτουργία του οργανισμού σας:\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e- Γιατί, στην πραγματικότητα, πρέπει να καταναλώνετε υδατάνθρακες για να χάσετε βάρος;\u003cbr\u003e- Ποιες δύο \"σατανικές\" ουσίες που εντοπίστηκαν σε διάφορες τροφές μπορεί να εμποδίζουν τις προσπάθειές σας να αδυνατίσετε και πώς μπορείτε να τις \"εξολοθρεύσετε\";\u003cbr\u003e- Γιατί το σώμα σας είναι σχεδιασμένο να παίρνει βάρος και τι μπορείτε να κάνετε για να το \"προγραμματίσετε\" έτσι ώστε να καίει λίπος;\u003cbr\u003e- Πώς διάφορα απλά τεστ μπορούν να αναδείξουν τους λόγους για τους οποίους δεν καταφέρνετε να χάσετε τα παραπανίσια κιλά και τι μπορείτε να κάνετε για να ξεπεράσετε τα όποια προβλήματα;\u003cbr\u003e- Γιατί, αν τρώτε λίγο και γυμνάζεστε περισσότερο, μπορεί τελικά να πάρετε βάρος;\u003cbr\u003e- Πώς να ελέγξετε την όρεξή σας και να αισθάνεστε χορτάτοι χωρίς να μετράτε θερμίδες; \u003cbr\u003e- Πώς να βάλετε μπροστά τις \"τούρμπο\" μηχανές του οργανισμού σας, έτσι ώστε να καίτε λίπος την ώρα που κοιμάστε; \u003cbr\u003e- Ποια είναι η τροφή που διευκολύνει την απώλεια βάρους και την οποία το 95% των ανθρώπων δεν καταναλώνει;","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b177371.jpg","isbn":"978-960-494-073-8","isbn13":"978-960-494-073-8","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":126,"publication_year":2011,"publication_place":"Αθήνα","price":null,"price_updated_at":null,"cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Ultrametabolism","publisher_id":41,"extra":null,"biblionet_id":177371,"url":"https://bibliography.gr/books/rythmiste-to-metabolismo-sas-215248b9-f8ec-480e-a93b-c6ad85aee441.json"},{"id":185156,"title":"Δίαιτα κάθε μέρα; Όχι, ευχαριστώ!","subtitle":"Χάστε βάρος, μείνετε υγιείς και ζήστε περισσότερο με την επαναστατική δίαιτα των 2 ημερών: Η αυθεντική δίαιτα 5:2","description":"Είναι δυνατόν να τρώτε χωρίς να στερείστε τίποτα για 5 μέρες την εβδομάδα και να γίνεστε όλο και πιο λεπτοί και υγιείς;\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΗ Δίαιτα των 2 ημερών:\u003cbr\u003e- Βασίζεται σε απλούς κανόνες, είναι ευέλικτη, κατανοητή και φιλική... προς τον χρήστη.\u003cbr\u003e- Βάζει στο περιθώριο τον κουραστικό καθημερινό έλεγχο των θερμίδων. \u003cbr\u003e- Επιτρέπει να απολαμβάνετε τις τροφές που αγαπάτε- τον περισσότερο καιρό.\u003cbr\u003e- Βοηθά να φτάσετε στο επιθυμητό βάρος, ενώ με την τήρηση του βασικού προγράμματος θα το διατηρήσετε για πάντα.\u003cbr\u003e- Χαρίζει μοναδικά μακροπρόθεσμα οφέλη για την υγεία σας: Περιορίζει τον κίνδυνο για πλήθος ασθενειών, όπως ο διαβήτης και οι καρδιοπάθειες.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΈνας νέος τρόπος αντίληψης της διατροφής και μια επιλογή ζωής που θα βελτιώσει την υγεία σας.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b188296.jpg","isbn":"978-618-02-0052-2","isbn13":"978-618-02-0052-2","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":1060,"name":"Υγεία","books_count":10,"tsearch_vector":"'igeia' 'ugeia' 'ygeia'","created_at":"2017-04-13T00:58:22.208+03:00","updated_at":"2017-04-13T00:58:22.208+03:00"},"pages":239,"publication_year":2013,"publication_place":"Αθήνα","price":"13.0","price_updated_at":"2013-05-16","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"The FastDiet","publisher_id":97,"extra":null,"biblionet_id":188296,"url":"https://bibliography.gr/books/diaita-kathe-mera-oxi-eycharistw.json"}]