[{"id":118119,"title":"Γυμναστείτε εκτός γυμναστηρίου","subtitle":"Κάψτε λίπος, αδυνατείστε, γραμμωθείτε μόνο σε 6 εβδομάδες!","description":"Μήπως βαρεθήκατε τα γυμναστήρια και αναζητάτε εναλλακτικούς τρόπους να βελτιώσετε τη γράμμωση και τη φυσική σας κατάσταση αλλά και να χάσετε βάρος; Θέλετε ένα πρόγραμμα ασκήσεων απλό, που γίνεται οπουδήποτε, απαιτεί ελάχιστο χρόνο και προσπάθεια αλλά είναι πολύ αποτελεσματικό; Εάν ναι, τότε το πρόγραμμα \"Γυμναστείτε εκτός γυμναστηρίου\" είναι ό,τι χρειάζεστε για να αποκτήσετε το σώμα των ονείρων σας. Αυτό το μοναδικό πρόγραμμα που δημιούργησε η κορυφαία γυμνάστρια Λούση Γουίντχαμ Ριντ: \u003cbr\u003e-Θα αυξήσει τον μεταβολικό ρυθμό σας, ώστε να καίτε περισσότερες θερμίδες, ακόμα και όταν ξεκουράζεστε. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e-Θα προάγει το χάσιμο πόντων στις επίμαχες περιοχές - γλουτοί, γοφοί, βραχίονες, μηροί και κοιλιά. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e-Θα σας χαρίσει επίπεδη κοιλιά και υπέροχη γράμμωση. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e-Θα αυξήσει τα ενεργειακά σας επίπεδα. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e-Θα σας παροτρύνει και ενθαρρύνει σε κάθε βήμα. ","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b120712.jpg","isbn":"978-960-6623-42-4","isbn13":"978-960-6623-42-4","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":144,"publication_year":2007,"publication_place":"Αθήνα","price":"25.0","price_updated_at":"2007-05-18","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"The No Gym Workout","publisher_id":1255,"extra":null,"biblionet_id":120712,"url":"https://bibliography.gr/books/gymnasteite-ektos-gymnasthriou.json"},{"id":124414,"title":"Το εγχειρίδιο του προσωπικού γυμναστή","subtitle":null,"description":"Είμαστε στην ευχάριστη θέση να παρουσιάσουμε την ελληνική επιμέλεια το βιβλίου της ACSM «Personal Training», ενός βιβλίου που έχει γίνει ανάρπαστο στην παγκόσμια αθλητιατρική βιβλιογραφία και αποτελεί σημείο αναφοράς για το επάγγελμα του Προσωπικού Γυμναστή παγκοσμίως.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤο υλικό του βιβλίου βασίζεται στην πιο πρόσφατη επιστημονική έρευνα, αλλά και στις επίσημες οδηγίες και επιστημονικές θέσεις διεθνώς αναγνωρισμένων επιστημονικών οργανισμών. Στις σελίδες του γίνεται ευρεία αναφορά στις Βασικές αρχές εργοφυσιολογίας και άλλων τομέων της αθλητικής επιστήμης, στις Γενικές αρχές σχεδιασμού του προγράμματος άσκησης, στην Ανθρώπινη συμπεριφορά, στο Ιατρικό ιστορικό και στην Αξιολόγηση φυσικής κατάστασης, στην Ασφάλεια και στην Πρόληψη τραυματισμών και σε Κατευθύνσεις για έκτακτες καταστάσεις, στην Διατροφή και διαχείριση του σωματικού βάρους, στην Οργάνωση και διαχείριση προγράμματος και στην Εξασφάλιση ποιότητας και εκτίμηση των αποτελεσμάτων και στους Κλινικούς και ιατρικούς παράγοντες.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤο βιβλίο απευθύνεται σε προσωπικούς γυμναστές οι οποίοι επιθυμούν να ασχοληθούν οργανωμένα και υπεύθυνα με την εξατομικευμένη άσκηση (Personal Training). Επίσης, απευθύνεται και στους φοιτητές των ΤΕΦΑΑ για να τους βοηθήσει να κατανοήσουν την θεωρητική και πρακτική βάση της εφαρμογής των προγραμμάτων άσκησης σε διάφορες ομάδες του πληθυσμού.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b127025.jpg","isbn":"978-960-7378-82-8","isbn13":"978-960-7378-82-8","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":267,"publication_year":2008,"publication_place":"Αθήνα","price":"50.0","price_updated_at":"2008-01-15","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"ACSM Personal Trainer Certified","publisher_id":59,"extra":null,"biblionet_id":127025,"url":"https://bibliography.gr/books/to-egxeiridio-tou-proswpikou-gymnasth.json"},{"id":156671,"title":"Ασκήσεις ισορροπίας με την μπάλα Fitball","subtitle":"Ο εύκολος τρόπος να αποκτήσετε ένα γυμνασμένο κι ευλύγιστο σώμα","description":"Οι µπάλες γυμναστικής, οι οποίες έχουν γίνει ιδιαίτερα δηµοφιλείς, είναι διασκεδαστικές, προσφέρουν µεγάλη ποικιλία ασκήσεων και είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές.\u003cbr\u003eΗ χρήση της µπάλας σάς επιτρέπει να επικεντρωθείτε σε κάθε µυϊκή οµάδα χωριστά, καθώς επίσης και να συσφίγξετε και να γραµµώσετε συγκεκριµένα τµήµατα του σώµατός σας.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e- Η µπάλα σάς προσφέρει εκπληκτικά αποτελέσµατα τόνωσης για ένα πιο δυνατό, πιο ευλύγιστο και πιο νεανικό σώµα.\u003cbr\u003e- Η χρήση της µπάλας βελτιώνει τη στάση του σώµατος κι ενδυναµώνει τους κοιλιακούς µυς, καθώς κι εκείνους της πλάτης.\u003cbr\u003e- Με την µπάλα µπορείτε να εκτελέσετε ασφαλή προγράµµατα εκγύµνασης που απευθύνονται σε όλους.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΟ εύκολος τρόπος να αποκτήσετε ένα γυµνασµένο κι ευλύγιστο σώµα. ","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b159665.jpg","isbn":"978-960-16-3765-5","isbn13":"978-960-16-3765-5","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":697,"name":"Πρακτικοί Οδηγοί","books_count":40,"tsearch_vector":"'odhgi' 'odhgoi' 'odigoi' 'praktiki' 'praktikoi'","created_at":"2017-04-13T00:56:29.405+03:00","updated_at":"2017-04-13T00:56:29.405+03:00"},"pages":128,"publication_year":2010,"publication_place":"Αθήνα","price":"5.0","price_updated_at":"2012-07-12","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"The Fitball Workout","publisher_id":39,"extra":null,"biblionet_id":159665,"url":"https://bibliography.gr/books/askhseis-isorropias-me-thn-mpala-fitball.json"},{"id":110867,"title":"Γυμναστείτε με Καποέιρα","subtitle":"Πώς να αποκτήσετε δύναμη, ευλυγισία και καλή καρδιαγγειακή κατάσταση με τις κινήσεις της Καποέιρα","description":"Στο \"Γυμναστείτε με Καποέιρα\" θα βρείτε ένα ιδιαίτερα αποτελεσματικό πρόγραμμα εξάσκησης για όλο το σώμα, ένα πρόγραμμα στηριγμένο στη βραζιλιάνικη πολεμική τέχνη/άθλημα/χορό που λέγεται Καποέιρα. Είτε παίζετε Καποέιρα, είτε όχι, θα διασκεδάσετε με μια σειρά από ασκήσεις που ταιριάζουν σε κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης. Οι γενικές οδηγίες που περιλαμβάνονται στο βιβλίο θα σας βοηθήσουν να σχεδιάσετε δικά σας προγράμματα στηριγμένα στην Καποέιρα, προγράμματα που να ταιριάζουν στους στόχους σας και που σιγά-σιγά θα δυσκολεύουν, καθώς το επίπεδο σας θα ανεβαίνει. Δεν θα αποκτήσετε μόνον αντοχή και δύναμη αλλά και ευκινησία και ευκαμψία, μέσα από ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε οπουδήποτε, οποτεδήποτε και χωρίς ιδιαίτερο εξοπλισμό.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b113448.jpg","isbn":"960-6623-36-X","isbn13":"978-960-6623-36-3","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":138,"publication_year":2006,"publication_place":"Αθήνα","price":"20.0","price_updated_at":"2006-11-08","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Capoeira Conditioning","publisher_id":1255,"extra":null,"biblionet_id":113448,"url":"https://bibliography.gr/books/gymnasteite-me-kapoeira.json"},{"id":112451,"title":"Σωστή άσκηση στην τρίτη ηλικία","subtitle":"Προγράμματα άσκησης για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής","description":"Η υποκινητικότητα που χαρακτηρίζει το σύγχρονο τρόπο ζωής έχει δημιουργήσει σημαντικά προβλήματα στη σωματική και την ψυχική υγεία του ατόμου. Τα προβλήματα αυτά εμφανίζονται εντονότερα σε ενήλικες άνω των 65 ετών, λόγω της βιολογικής φθοράς και της μειωμένης καθημερινής κινητικής τους δραστηριότητας. Το βιβλίο \"Σωστή άθληση στην τρίτη ηλικία\" περιέχει πληθώρα προγραμμάτων άσκησης τα οποία είναι σχεδιασμένα σύμφωνα με τις ανάγκες των ατόμων τρίτης ηλικίας. Τα προγράμματα αυτά στοχεύουν στην ενδυνάμωση και στη βελτίωση της ισορροπίας, της κινητικότητας και της λειτουργικής απόδοσης των ηλικιωμένων. Η χρονική διάρκεια των προγραμμάτων που προτείνονται διαρκούν 20-30 λεπτά, είναι εύκολα στην εκτέλεσή τους, ασφαλή και η εφαρμογή τους αναβαθμίζει την ποιότητα ζωής των ασκούμενων. Περιέχει, επίσης, οδηγίες και χρήσιμες πληροφορίες για το σχεδιασμό προγραμμάτων άσκησης σε άτομα με ειδικά προβλήματα υγείας, όπως: \u003cbr\u003e- Αρθρίτιδα \u003cbr\u003e- Χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια \u003cbr\u003e- Κατάθλιψη - Διαβήτη \u003cbr\u003e- Υπέρταση \u003cbr\u003e- Οστεοπόρωση \u003cbr\u003e- Καρδιοπάθεια \u003cbr\u003e- Εγκεφαλικό.\u003cbr\u003eΤο βιβλίο αυτό θα αποτελέσει \"χρήσιμο εργαλείο\" σε όσους πτυχιούχους Φυσικής Αγωγής ασχολούνται ή θέλουν να ασχοληθούν με την άσκηση ατόμων τρίτης ηλικίας, αλλά και για τους ίδιους τους ασκούμενους που αθλούνται συστηματικά. ","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b115035.jpg","isbn":"960-278-148-3","isbn13":"978-960-278-148-7","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":160,"publication_year":2006,"publication_place":"Θεσσαλονίκη","price":"16.0","price_updated_at":"2007-01-04","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Functional Fitness for Older Adults","publisher_id":166,"extra":null,"biblionet_id":115035,"url":"https://bibliography.gr/books/swsth-askhsh-sthn-trith-hlikia.json"},{"id":112949,"title":"Pilates","subtitle":"Σε 10 μαθήματα θα αισθανθείτε τη διαφορά, σε 20 θα τη δείτε, και σε 30 θα έχετε αποκτήσει ένα καινούργιο σώμα","description":"\"Σε 10 μαθήματα θα αισθανθείτε τη διαφορά, σε 20 θα τη δείτε, και σε 30 θα έχετε αποκτήσει ένα καινούριο σώμα..\"\u003cbr\u003e(Γιόζεφ Πιλάτες)\u003cbr\u003eΣτο βιβλίο αυτό -μια μοναδική, εύχρηστη επίδειξη του συστήματος του Γιόζεφ Πιλάτες- παρακολουθούμε τρεις ανθρώπους που τόλμησαν!\u003cbr\u003eΗ Αλύσια Ούνγκαρο, γνωστή δασκάλα Pilates και συγγραφέας, παρουσιάζει ειδικά προσαρμοσμένα μαθήματα με πραγματικά αποτελέσματα.\u003cbr\u003eΤρεις μαθητές παρουσιάζουν τρία πραγματικά προγράμματα που στόχος τους είναι να γυμνάσουν τα χέρια και την πλάτη, τουε γλουτούς και τους μηρούς.\u003cbr\u003eΙδανικό τόσο για αρχάριους όσο και για προχωρημένους μαθητές του Pilates που θέλουν να πετύχουν ακόμα καλύτερα αποτελέσματα.\u003cbr\u003eΠερισσότερες από 350 φωτογραφίες συνοδεύουν τις ασκήσεις και αποδεικνύουν πόσο εύκολο είναι να αποκτήσετε ένα καινούριο σώμα.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b115534.jpg","isbn":"960-699-361-2","isbn13":"978-960-699-361-9","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":160,"publication_year":2006,"publication_place":"Αθήνα","price":"5.0","price_updated_at":"2013-04-30","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Εξαντλημένο","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"The Pilates Promise","publisher_id":97,"extra":null,"biblionet_id":115534,"url":"https://bibliography.gr/books/pilates-955c2150-de11-41e0-840f-6e2c7db0afc8.json"},{"id":136232,"title":"Πιλάτες","subtitle":"Διώξτε τις εντάσεις και τα άγχη της πολυάσχολης ζωής: Απλά προγράμματα για το σπίτι, τη δουλειά και το ταξίδι","description":"Είτε παίρνετε το πρόγευμά σας, ετοιμάζεστε για να πάτε στη δουλειά, είστε στο τρένο, ή κάθεστε μπροστά από έναν ηλεκτρονικό υπολογιστή, αναρωτηθήκατε ποτέ αν υπάρχει ένα εύκολο σύστημα ασκήσεων που μπορείτε να εφαρμόσετε οποιαδήποτε στιγμή και οπουδήποτε, προκειμένου να βελτιώσετε την εμφάνισή σας και να απαλλαγείτε από το στρες; Η απάντηση είναι το Πιλάτες, όποια κι αν είναι η φυσική σας κατάσταση. Αυτή η άσκηση που προϋποθέτει επίγνωση και συνειδητή κίνηση, κάνει σώμα και νου να συνεργάζονται αρμονικά, βελτιώνει τη στάση του σώματος, ηρεμεί τον νου και ανακουφίζει από τον χρόνιο πόνο. Μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε όπου κι αν βρίσκεστε, ό,τι κι αν κάνετε -δεν προϋποθέτει ειδικό εξοπλισμό ή εγγραφή σε γυμναστήριο. Μπορείτε απλώς να ενσωματώσετε το Πιλάτες στο πολυάσχολο πρόγραμμά σας.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e- Προσαρμόστε τις σύντομες και εύκολες ασκήσεις του Πιλάτες στην καθημερινή σας ρουτίνα.\u003cbr\u003e- Απλώς ακολουθήστε τις λεπτομερείς και σαφείς οδηγίες του βιβλίου.\u003cbr\u003e- Αξιοποιήστε στο μέγιστο τον ελεύθερο χρόνο σας.\u003cbr\u003e- Βελτιώστε την εμφάνισή σας και απαλλαγείτε από το στρες.\u003cbr\u003e","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b138904.jpg","isbn":"978-960-6623-44-8","isbn13":"978-960-6623-44-8","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":7399,"name":"Οδηγός για Πολυάσχολους Ανθρώπους","books_count":10,"tsearch_vector":"'anthropous' 'anthrvpous' 'anthrwpous' 'gia' 'odhgos' 'odigos' 'poliasxolous' 'poluasxolous' 'polyasxolous'","created_at":"2017-04-13T01:56:18.768+03:00","updated_at":"2017-04-13T01:56:18.768+03:00"},"pages":143,"publication_year":2007,"publication_place":"Αθήνα","price":"18.0","price_updated_at":"2009-01-27","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"A Gaia Busy Person's Guide: Pilates","publisher_id":1255,"extra":null,"biblionet_id":138904,"url":"https://bibliography.gr/books/pilates-993cdc0a-b94d-4ddf-9c1f-c3335fc8e498.json"},{"id":141108,"title":"Νέες και δυνατές για πάντα","subtitle":"Γυρίστε πίσω το χρόνο με ένα επαναστατικό πρόγραμμα γυμναστικής","description":"Η διάσημη διατροφολόγος Miriam E. Nelson υλοποίησε μια μακρόχρονη έρευνα, η οποία δημοσιεύτηκε στην Journal of the American Medical Association. Ύστερα από ένα πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης διάρκειας δύο μόλις εβδομάδων, οι γυναίκες που είχαν λάβει μέρος σε αυτό -35-92- χρόνων διαπίστωσαν σημαντική βελτίωση της εικόνας τους. Είχαν χάσει βάρος και το σώμα τους είχε γίνει σφριγηλό. Η απώλεια οστικής μάζας είχε, επίσης, σε μεγάλο βαθμό περιοριστεί. Η ενέργεια και η φυσική τους κατάσταση είχαν βελτιωθεί θεαματικά, όπως και η ευλυγισία και η ισορροπία τους. Κανένα άλλο πρόγραμμα μέχρι τότε -ανεξάρτητα από το αν περιλάμβανε δίαιτα, ιατρική θεραπεία ή αεροβική άσκηση- δεν είχε καταφέρει κάτι ανάλογο.\u003cbr\u003eΤο βιβλίο αυτό αποκαλύπτει πώς μια γυναίκα μπορεί να πετύχει όλα τα παραπάνω στο σπίτι της, ακολουθώντας ένα πρόγραμμα προσαρμοσμένο στις δικές της ανάγκες. Μεταξύ άλλων η έκδοση περιλαμβάνει:\u003cbr\u003e- ενημέρωση για τις τελευταίες εξελίξεις σε θέματα που σχετίζονται με τους μυς, τα οστά και τη φυσική κατάσταση·\u003cbr\u003e- οκτώ σετ ασκήσεων που συνοδεύονται από πλούσια εικονογράφηση·\u003cbr\u003e- ποικίλες ασκήσεις για εκγύμναση όλων των μυϊκών ομάδων·\u003cbr\u003e- πλήρες πρόγραμμα ασκήσεων για το γυμναστήριο·\u003cbr\u003e- ένα ενδιαφέρον κεφάλαιο, αφιερωμένο στους άντρες.\u003cbr\u003eΤο βιβλίο εμπλουτίζουν τα σχόλια και οι παρατηρήσεις γυναικών που ακολούθησαν το πρόγραμμα της δρος Miriam E. Nelson και ενθουσιασμένες διαπίστωσαν την αποτελεσματικότητά του. Ένα βιβλίο που υπόσχεται να κάνει πραγματικά τη διαφορά.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b143802.jpg","isbn":"978-960-691-491-1","isbn13":"978-960-691-491-1","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":269,"publication_year":2009,"publication_place":"Αθήνα","price":"17.0","price_updated_at":"2009-06-10","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Strong Women Stay Young","publisher_id":41,"extra":null,"biblionet_id":143802,"url":"https://bibliography.gr/books/nees-kai-dynates-gia-panta.json"},{"id":171667,"title":"Φυσική κατάσταση μέσω του αερόμπικ","subtitle":null,"description":"Ο σκοπός του βιβλίου αυτού, είναι να τεθούν σημαντικές πληροφορίες για την άσκηση, δεδομένου ότι αναφέρεται στις διάφορες μορφές άσκησης χορευτικού αερόμπικ που μπορούν να χειριστούν οι συμμετέχοντες. Αυτή η γνώση θα ενισχύσει τη δυνατότητα των συμμετεχόντων για να καταλάβουν τη σημαντική σχέση μεταξύ της τακτικής άσκησης, της υγείας και της καλής φυσικής κατάστασης. Εκτελούν τις ασκήσεις σωστά.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΠεριεχόμενα:\u003cbr\u003e1. Αερόβια Άσκηση, Ευεξία και Εσείς\u003cbr\u003e2. Ατομικές Διαφορές: Ας μιλήσουμε για εσάς\u003cbr\u003e3. Εμφάνιση στο Αερόμπικ: Ενδυμασία και Εξοπλισμός\u003cbr\u003e4. Στοιχεία Φυσικής Κατάστασης και Αρχές Κίνησης\u003cbr\u003e5. Η Επιθυμητή Αερόβια Ζώνη\u003cbr\u003e6. Θέτοντας Στόχους και Πραγματοποιώντας όνειρα\u003cbr\u003e7. Στάση: Μια δυναμική Έννοια\u003cbr\u003e8. Προθέρμανση / αποθεραπεία: ευλυγισία\u003cbr\u003e9. Ρυθμικό Αερόμπικ: Παραλλαγές και στυλ\u003cbr\u003e10. Ασκήσεις ενδυνάμωσης Σώματος μέσω αντιστάσεων\u003cbr\u003e11. Βάρη, Λάστιχα, Νερό, Μπάλες Γυμναστικής άνω κάτω προσθέτοντας αντίσταση\u003cbr\u003e12. Η Σύνδεση Πνεύματος Σώματος\u003cbr\u003e13. Διατροφή και Έλεγχος Βάρους\u003cbr\u003e14. Πρόληψη και Φροντίδα\u003cbr\u003e15. Μια ζωή με Άσκηση Αερόμπικ\u003cbr\u003eΠαράρτημα Ι: Μύες του Σώματος\u003cbr\u003eΠαράρτημα ΙΙ: Διαδικτυακές Πηγές","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b174751.jpg","isbn":"978-960-8410-58-9","isbn13":"978-960-8410-58-9","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":292,"publication_year":2011,"publication_place":"Αθήνα","price":"31.0","price_updated_at":"2012-01-12","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Fitness Through Aerobics","publisher_id":588,"extra":null,"biblionet_id":174751,"url":"https://bibliography.gr/books/fysikh-katastash-mesw-tou-aerompik.json"},{"id":234849,"title":"Ρυθμική γυμναστική","subtitle":"Σχοινάκι, στεφάνι, μπάλα, κορύνες, κορδέλα","description":"Η δεύτερη ελληνική έκδοση του βιβλίου της \"Ρυθμικής γυμναστικής\" περιλαμβάνει ανανεωμένο φωτογραφικό υλικό με πολλές παρεμβάσεις στα σκίτσα, ενώ είναι ανανεωμένο και το κεφάλαιο που αφορά στη χορογραφική δομή των συνθέσεων. Αναφέρεται στα πέντε όργανα της ΡΓ (σχοινάκι, στεφάνι, μπάλα, κορύνες και κορδέλα), ενώ το περιεχόμενό του έχει προσαρμοστεί στις καινούριες αγωνιστικές απαιτήσεις του αθλήματος σύμφωνα με τον Διεθνή Κώδικα Βαθμολογίας για τον καινούριο αγωνιστικό κύκλο.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΣκοπός του βιβλίου είναι η εξοικείωση του αναγνώστη με το άθλημα μέσα από την ανάλυση εξειδικευμένων τεχνικών των ασκήσεων, σύγχρονων προσεγγίσεων για τη διαχείριση της προπόνησης και εξειδικευμένων τύπων προπόνησης για τους αγώνες. Το πρώτο μέρος (κεφάλαια 1 έως 4) καλύπτει την τεχνική του αθλήματος, στην οποία περιλαμβάνονται οι κινήσεις του σώματος και ο χειρισμός των οργάνων. Στο δεύτερο μέρος (κεφάλαια 5 έως 9) αναλύεται η αθλητική προπόνηση και περιλαμβάνονται το fitness, οι προπονητικές μονάδες, τα προπονητικά πλάνα και η χορογραφική-χορευτική προετοιμασία. Το τρίτο μέρος (κεφάλαια 10 και 11) αναφέρεται στους αγώνες της ΡΓ και δίνονται τα στοιχεία της καλλιτεχνικής έκφρασης, η προετοιμασία για τους αγώνες και οι συνιστώσες της επιτυχημένης απόδοσης.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤο βιβλίο περιέχει όλα όσα χρειάζεται μια εκπαιδευτικός - προπονήτρια για να διδάξει σωστά και με ασφάλεια το άθλημα της ρυθμικής γυμναστικής. Μια πραγματικά επιστημονική προσέγγιση στο σύνολό της, χρήσιμη τόσο σε φοιτητές όσο και σε καθηγητές φυσικής αγωγής. Μόλις το διαβάσετε θα συνειδητοποιήσετε πόσο θεαματικός είναι ο δρόμος προς την πραγματική εξερεύνηση της ρυθμικής. Ακολουθώντας τις συνταγές που αναφέρονται και δημιουργώντας καινούριες, μπορείτε να \"δαμάσετε\" και να κυριαρχήσετε στις κομψές και συνάμα αθλητικές κινήσεις της. \"Είναι ένα πραγματικό αστάρι χρήσιμο στις προπονήτριες\".","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b236859.jpg","isbn":"978-960-12-2411-4","isbn13":"978-960-12-2411-4","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":284,"publication_year":2019,"publication_place":"Θεσσαλονίκη","price":"28.0","price_updated_at":"2019-05-03","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Rhythmic Gymnastics","publisher_id":221,"extra":null,"biblionet_id":236859,"url":"https://bibliography.gr/books/rythmikh-gymnastikh-b8c029f3-935a-439c-8b8e-0e7a4817d4f0.json"},{"id":33761,"title":"Ταχύτητα","subtitle":null,"description":null,"image":null,"isbn":"960-278-029-0","isbn13":"978-960-278-029-9","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":224,"publication_year":1992,"publication_place":"Θεσσαλονίκη","price":"8.0","price_updated_at":null,"cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Sportspeed","publisher_id":166,"extra":null,"biblionet_id":34719,"url":"https://bibliography.gr/books/taxythta.json"},{"id":42382,"title":"Γυμναστική - αερόμπικ","subtitle":null,"description":null,"image":null,"isbn":null,"isbn13":null,"ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":250,"publication_year":1983,"publication_place":"Αθήνα","price":"9.0","price_updated_at":null,"cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Workout book","publisher_id":383,"extra":null,"biblionet_id":43524,"url":"https://bibliography.gr/books/gymnastikh-aerompik.json"}]