[{"id":237436,"title":"Πρακτικός οδηγός για τα αυτοάνοσα","subtitle":null,"description":null,"image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b239458.jpg","isbn":"978-960-635-096-2","isbn13":"978-960-635-096-2","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":128,"publication_year":2019,"publication_place":"Αθήνα","price":"1.0","price_updated_at":"2019-07-30","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":2299,"extra":null,"biblionet_id":239458,"url":"https://bibliography.gr/books/praktikos-odhgos-gia-ta-autoanosa.json"},{"id":237822,"title":"Η σωστή διατροφή του μαθητή","subtitle":"Για παιδιά δημοτικού, γυμνασίου και λυκείου","description":null,"image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b239838.jpg","isbn":"978-960-635-106-8","isbn13":"978-960-635-106-8","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":128,"publication_year":2019,"publication_place":"Αθήνα","price":"1.0","price_updated_at":"2019-09-03","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":2299,"extra":null,"biblionet_id":239838,"url":"https://bibliography.gr/books/h-swsth-diatrofh-tou-mathhth.json"},{"id":238057,"title":"Ναι, το \"τέρας\" νικιέται","subtitle":null,"description":"Η παχυσαρκία σύμφωνα και με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας είναι νόσος, με την Ελλάδα στις πρώτες θέσεις πανευρωπαϊκά. Αν δεν προσέξουμε τόσο εμείς όσο και τα παιδιά μας, θα γίνει η επιδημία του 21ου αιώνα με όλες τις συνοσηρότητες που την συνοδεύουν (καρδιαγγειακά, διαβήτης κι άλλα μεταβολικά νοσήματα, άπνοιες, ψυχολογικά, μυοσκελετικά, ορμονικά, γαστρεντερικά, φλεγμονές, καρκίνοι κλπ), επηρεάζοντας δυσμενώς όλο τον οργανισμό, μειώνοντας το προσδόκιμο \u0026amp; την ποιότητα της ζωής μας. \u003cbr\u003eΣ' αυτό το βιβλίο θα διαβάσετε όχι μόνο τις βασικές αιτίες που την προκαλούν, τη διάγνωση για το αν πραγματικά υπάρχει πρόβλημα αλλά και τις λύσεις που υπάρχουν για τη σωστή αντιμετώπισή του, με σύγχρονο, επιστημονικό κι εύκολο τρόπο, στηριζόμενοι κυρίως στην ισορροπημένη Μεσογειακή Διατροφή, στην αυξημένη Σωματική Δραστηριότητα και στη Θετική Ψυχολογία.\u003cbr\u003eΘα δείτε επίσης πολλά παραδείγματα διατροφικών προγραμμάτων κι άλλες υγιεινοδιαιτητικές προτάσεις, που είναι ιδιαίτερα σημαντικές ειδικά όταν υπάρχουν και προβλήματα υγείας. Το κρίσιμο όμως σ' όλ' αυτά είναι η αλλαγή ΤΡΟΠΟΥ ΔΙΑΒΙΩΣΗΣ, της οποίας βασικός μοχλός είναι ο εγκέφαλός μας. Οι επιστημονικές κατευθύνσεις κι οι διαιτητικές συμβουλές είναι νεκρό γράμμα αν δεν \"περάσουν\" στο μυαλό μας. Αυτή ακριβώς είναι και η μεγάλη καινοτομία του βιβλίου μας. Η ανάλυση δηλαδή του πως αποφασίζουμε και πως ενεργούμε. Όλοι-ες ξέρουμε ότι τρώγοντας παχυντικά και \"junk\" τρόφιμα ή πίνοντας, καπνίζοντας κλπ, καταστρεφόμαστε! Το κάνουμε όμως... Τι μας παρασέρνει λοιπόν και δεν μπορούμε να κρατηθούμε; Ποιο είν' αυτό το \"τέρας\" μέσα μας, που ενώ μπροστά σε διαιτολόγους και γιατρούς είμαστε κύριοι-ες, όταν περάσει λίγος καιρός μας οδηγεί στην αντίθετη κατεύθυνση;\u003cbr\u003eΕίναι καιρός πλέον να γνωρίσουμε λίγο περισσότερο τον αρχέγονο ενστικτώδη εγκέφαλό μας, που μέσω του συστήματος ανταμοιβής - ευχαρίστησης, μας παρασέρνει σπρώχνοντάς μας ακόμα και ως τη καταστροφή αλλά και τον χαλιναγωγό του, τη φαιά ουσία, τη λογική. Αυτό λοιπόν το κέντρο της ευφυΐας είναι η μεγάλη μας ελπίδα, πρωτίστως με την ΒΟΥΛΗΣΗ αλλά και με τα ΙΣΟΔΥΝΑΜΑ ΑΝΤΑΜΟΙΒΗΣ (που παρουσιάζουμε στο βιβλίο), ενεργοποιώντας αυτοματισμούς διαφυγής ή και υπερνίκησης των \"τάσεων\" και των διατροφικών παρεκτροπών, οδηγώντας στην εκπλήρωση των στόχων, στην επιτυχή έκβαση των προσπαθειών μας και τέλος στην κατάκτηση της ΥΓΙΕΙΝΗΣ ΔΙΑΒΙΩΣΗΣ \u0026amp; της ΕΥΖΩΙΑΣ!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\"ΝΑΙ λοιπόν, ΤΟ ΤΕΡΑΣ ΝΙΚΙΕΤΑΙ\"","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b240073.jpg","isbn":"978-618-83751-1-6","isbn13":"978-618-83751-1-6","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":160,"publication_year":2019,"publication_place":"Αθήνα","price":"15.0","price_updated_at":"2019-09-10","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":3015,"extra":null,"biblionet_id":240073,"url":"https://bibliography.gr/books/nai-to-teras-nikietai.json"},{"id":239862,"title":"Σωστή διατροφή για υπέροχη εμφάνιση","subtitle":"Μυστικά για τη διατροφή και τον τρόπο ζωής που θα σας κάνουν να νιώσετε όμορφα από μέσα προς τα έξω","description":"Στο βιβλίο \"Σωστή διατροφή για υπέροχη εμφάνιση\", η Dr Sarah Brewer αποκαλύπτει τα μυστικά της για την αντιμετώπιση των πιο συχνών προβλημάτων ομορφιάς, βάσει των αρχών της διατροφικής ιατρικής. Από την κυτταρίτιδα και τα θαμπά μαλλιά μέχρι τις σακούλες κάτω από τα μάτια και τα σημάδια γήρανσης, ανακαλύψτε τι πρέπει να τρώτε - και τι όχι- για να ενισχύσετε και να αποκαλύψετε την ομορφιά σας από μέσα προς τα έξω. Παρέχονται συμβουλές για υπερτροφές-κλειδιά, που μπορείτε να τις εντάξετε στην καθημερινή σας ρουτίνα ομορφιάς - ως μέρος της διατροφής αλλά και ως τοπικές θεραπείες για τόνωση, καταπράυνση, αναζωογόνηση και πολλά ακόμη. Επιπλέον, θα βρείτε συμβουλές και μυστικά σχετικά με τον τρόπο ζωής και καθοδήγηση ως προς τα συμπληρώματα και τις αποτελεσματικές τεχνικές ομορφιάς. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤο κλειδί για να δείχνετε και να αισθάνεστε όμορφα είναι πράγματι στο χέρι σας: μόνο εσείς μπορείτε να παρέχετε στον οργανισμό σας το κατάλληλο διατροφικό υπόστρωμα, το οποίο θα δώσει στο σώμα σας ό,τι χρειάζεται, προκειμένου να λειτουργεί -και να φαίνεται- όσο καλύτερα γίνεται. Είναι καιρός να πάρετε την κατάσταση στα χέρια σας και να ανακαλύψετε πώς το να αισθάνεστε καλά εσωτερικά μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνεστε καλά και εξωτερικά. \u003cbr\u003e","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b241751.jpg","isbn":"978-960-583-318-3","isbn13":"978-960-583-318-3","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":13992,"name":"Σωστή Διατροφή","books_count":1,"tsearch_vector":"'diatrofh' 'diatrofi' 'diatrophh' 'sosth' 'svsth' 'swsth'","created_at":"2020-08-18T06:52:28.424+03:00","updated_at":"2020-08-18T06:52:28.424+03:00"},"pages":160,"publication_year":2019,"publication_place":"Αθήνα","price":"12.0","price_updated_at":"2019-11-05","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Eat Well Look Great","publisher_id":510,"extra":null,"biblionet_id":241751,"url":"https://bibliography.gr/books/swsth-diatrofh-gia-yperoxh-emfanish.json"},{"id":5182,"title":"Το βιβλίο των χυμών","subtitle":"Η θεραπευτική δύναμη των χυμών από φρούτα χόρτα και λαχανικά: Συνταγές φρέσκων χυμών: Νηστεία με χυμούς: Πίνακας θρεπτικών στοιχείων των φρούτων και των λαχανικών","description":null,"image":null,"isbn":"960-364-073-5","isbn13":"978-960-364-073-8","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":237,"publication_year":1998,"publication_place":"Αθήνα","price":"15.0","price_updated_at":"2005-09-09","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"The juicing book","publisher_id":222,"extra":null,"biblionet_id":5446,"url":"https://bibliography.gr/books/to-biblio-twn-xymwn.json"},{"id":9383,"title":"Βουλιμία","subtitle":"Ξανακερδίστε τον έλεγχο","description":null,"image":null,"isbn":"960-378-270-X","isbn13":"978-960-378-270-4","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":832,"name":"Βιβλιοθεραπεία","books_count":11,"tsearch_vector":"'bibliotherapeia' 'bivliotherapeia' 'vibliotherapeia'","created_at":"2017-04-13T00:56:58.567+03:00","updated_at":"2017-04-13T00:56:58.567+03:00"},"pages":276,"publication_year":1999,"publication_place":"Αθήνα","price":"13.0","price_updated_at":"2012-03-02","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Overcoming binge eating","publisher_id":39,"extra":null,"biblionet_id":9777,"url":"https://bibliography.gr/books/boulimia.json"},{"id":14048,"title":"Υγεία και μακροζωία","subtitle":"Βασικοί κανόνες υγιεινής διαβίωσης και διατροφής","description":null,"image":null,"isbn":"960-04-0833-5","isbn13":"978-960-04-0833-1","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":245,"publication_year":1993,"publication_place":"Αθήνα","price":"13.0","price_updated_at":"2010-07-28","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":10,"extra":null,"biblionet_id":14599,"url":"https://bibliography.gr/books/ygeia-kai-makrozwia.json"},{"id":15938,"title":"Διατροφή και δημόσια υγεία","subtitle":null,"description":null,"image":null,"isbn":"960-12-0493-8","isbn13":"978-960-12-0493-2","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":171,"publication_year":1995,"publication_place":"Θεσσαλονίκη","price":"12.0","price_updated_at":"2010-05-19","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":221,"extra":null,"biblionet_id":16517,"url":"https://bibliography.gr/books/diatrofh-kai-dhmosia-ygeia.json"},{"id":17354,"title":"Μακροζωία κι ένα το κρατούμενο","subtitle":"Μείνετε για πάντα νέοι","description":null,"image":null,"isbn":"960-234-193-9","isbn13":"978-960-234-193-3","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":247,"publication_year":1996,"publication_place":"Αθήνα","price":"13.0","price_updated_at":null,"cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":29,"extra":null,"biblionet_id":17946,"url":"https://bibliography.gr/books/makrozwia-ki-ena-to-kratoumeno.json"},{"id":20624,"title":"Η ιερή αγελάδα και ο βδελυρός χοίρος","subtitle":"Αινίγματα της διατροφής και του πολιτισμού","description":null,"image":null,"isbn":"960-7022-12-2","isbn13":"978-960-7022-12-7","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":273,"publication_year":1989,"publication_place":"Αθήνα","price":"36.0","price_updated_at":"2012-01-17","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"The sacred cow and the abominable pig","publisher_id":82,"extra":null,"biblionet_id":21258,"url":"https://bibliography.gr/books/h-ierh-agelada-kai-o-bdelyros-xoiros.json"},{"id":23599,"title":"Οι καλύτερες υγιεινές τροφές της φύσης","subtitle":"Οι πλουσιότερες πηγές φυσικής διατροφής, με τις βασικές τροφές για τη συμπλήρωση του σύγχρονου ελλειπούς διαιτολογίου","description":null,"image":null,"isbn":null,"isbn13":null,"ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":121,"publication_year":1982,"publication_place":"Αθήνα","price":"6.0","price_updated_at":null,"cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":"The best of nature's health foods: The richest sources of natural nutrition","publisher_id":175,"extra":null,"biblionet_id":24272,"url":"https://bibliography.gr/books/oi-kalyteres-ygieines-trofes-ths-fyshs.json"},{"id":24915,"title":"Νικήστε το πάχος","subtitle":null,"description":null,"image":null,"isbn":"960-86552-0-X","isbn13":"978-960-86552-0-1","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":240,"publication_year":1999,"publication_place":"Αθήνα","price":"13.0","price_updated_at":null,"cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":435,"extra":null,"biblionet_id":25620,"url":"https://bibliography.gr/books/nikhste-to-paxos.json"},{"id":34694,"title":"Τροφή, περιβάλλον και υγεία","subtitle":"Οδηγός για το δάσκαλο του δημοτικού σχολείου","description":null,"image":null,"isbn":"960-7308-42-5","isbn13":"978-960-7308-42-9","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":152,"publication_year":1994,"publication_place":"Αθήνα","price":"10.0","price_updated_at":"2005-10-06","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Εξαντλημένο","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Food, environment and health: A guide for primary school teachers","publisher_id":151,"extra":null,"biblionet_id":35668,"url":"https://bibliography.gr/books/trofh-periballon-kai-ygeia.json"},{"id":36999,"title":"Πρακτικός οδηγός διατροφικών αξιών","subtitle":"Σωστή διατροφή σημαίνει καλή φυσική κατάσταση","description":null,"image":null,"isbn":null,"isbn13":null,"ismn":null,"issn":null,"series":{"id":2849,"name":"Πρακτικός Οδηγός","books_count":9,"tsearch_vector":"'odhgos' 'odigos' 'praktikos'","created_at":"2017-04-13T01:14:51.535+03:00","updated_at":"2017-04-13T01:14:51.535+03:00"},"pages":128,"publication_year":1997,"publication_place":"Αθήνα","price":"3.0","price_updated_at":"2009-10-07","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":553,"extra":null,"biblionet_id":38003,"url":"https://bibliography.gr/books/praktikos-odhgos-diatrofikwn-aksiwn.json"},{"id":36994,"title":"Πρακτικός οδηγός θερμίδων","subtitle":"Ποια τρόφιμα περιέχουν μεγάλο αριθμό θερμίδων","description":null,"image":null,"isbn":null,"isbn13":null,"ismn":null,"issn":null,"series":{"id":2849,"name":"Πρακτικός Οδηγός","books_count":9,"tsearch_vector":"'odhgos' 'odigos' 'praktikos'","created_at":"2017-04-13T01:14:51.535+03:00","updated_at":"2017-04-13T01:14:51.535+03:00"},"pages":126,"publication_year":1998,"publication_place":"Αθήνα","price":"3.0","price_updated_at":"2009-10-07","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":553,"extra":null,"biblionet_id":37998,"url":"https://bibliography.gr/books/praktikos-odhgos-thermidwn.json"}]