[{"id":107772,"title":"Η τακτική της επίθεσης στο ποδόσφαιρο","subtitle":"Ανάλυση της αγωνιστικής συμπεριφοράς στα σύγχρονα συστήματα","description":"Στο βιβλίο αυτό -το πρώτο μιας σειράς τεσσάρων βιβλίων του ίδιου συγγραφέα- εξετάζονται και αναλύονται οι αγωνιστικές στρατηγικές που έχουν σκοπό τη δημιουργία ευνοϊκών συνθηκών για την επίτευξη τέρματος, μέσα στα πλαίσια της λειτουργίας των ακόλουθων αγωνιστικών συστημάτων: \u003cbr\u003e4-4-2,\u003cbr\u003e4-3-3,\u003cbr\u003e3-5-2,\u003cbr\u003e4-3-1-2,\u003cbr\u003e4-5-1.\u003cbr\u003eΓια καθένα από αυτά τα συστήματα ο συγγραφέας εξετάζει τη στρατηγική, το σύστημα και τα αγωνιστικά σχήματα, καθώς και τα τεχνικά, τακτικά και φυσικά χαρακτηριστικά των παικτών που χρησιμοποιούν το αντίστοιχο σύστημα.\u003cbr\u003eΤέλος, στο βιβλίο παρουσιάζονται -με αναλυτικά διαγράμματα και λεπτομερείς περιγραφές- πολυάριθμες αγωνιστικές ενέργειες που μπορούν να εφαρμοστούν σε συγκεκριμένες αγωνιστικές περιπτώσεις.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b110348.jpg","isbn":"960-7378-72-5","isbn13":"978-960-7378-72-9","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":245,"publication_year":2006,"publication_place":"Αθήνα","price":"20.0","price_updated_at":"2008-03-27","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":59,"extra":null,"biblionet_id":110348,"url":"https://bibliography.gr/books/h-taktikh-ths-epitheshs-sto-podosfairo.json"},{"id":111468,"title":"Προπόνηση σε αγωνιστικές συνθήκες στο σύγχρονο ποδόσφαιρο","subtitle":"Ασκήσεις και παιχνίδια για τη βελτίωση της σωστής πρόβλεψης, γρήγορης αντίδρασης, αποτελεσματικής κίνησης","description":"Σε αυτό το βιβλίο -μια θαυμάσια τετράχρωμη έκδοση- ο Χρήστος Μουρίκης παρουσιάζει μια σειρά νέων ασκήσεων και παιχνιδιών για ποδοσφαιρική προπόνηση υψηλού επιπέδου, με εξαιρετική και πρωτότυπη αποτύπωση των ασκήσεων, η οποία έχει πραγματοποιηθεί με τη βοήθεια ειδικού σχεδιαστικού προγράμματος.\u003cbr\u003eΤο ασκησιολόγιο περιέχει ποδοσφαιρικές ασκήσεις και παιχνίδια που έχουν εφαρμοστεί και δοκιμαστεί στην προπόνηση ποδοσφαιριστών για:\u003cbr\u003e· προθέρμανση με μεταβιβάσεις και παιχνίδια κατοχής,\u003cbr\u003e· φυσική κατάσταση με ποδοσφαιρικές ασκήσεις και παιχνίδια,\u003cbr\u003e· αποκατάσταση μετά από αγώνα,\u003cbr\u003e· παιχνίδια κατοχής της μπάλας,\u003cbr\u003e· γρήγορη προσαρμογή στη μετάβαση από την άμυνα στην επίθεση και αντίστροφα, και\u003cbr\u003e· λειτουργική προπόνηση με αγωνιστικές φάσεις.\u003cbr\u003eΟι 105 ασκήσεις και παιχνίδια του βιβλίου -με τη λεπτομερή περιγραφή της εκτέλεσής τους και την αναλυτική καθοδήγηση- έχουν στόχο να προσφέρουν στους προπονητές και γυμναστές ένα ολοκληρωμένο ασκησιολόγιο για να κάνουν περισσότερο αποτελεσματική την ποδοσφαιρική προπόνηση. \u003cbr\u003e","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b114049.jpg","isbn":"960-7378-74-1","isbn13":"978-960-7378-74-3","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":256,"publication_year":2006,"publication_place":"Αθήνα","price":"30.0","price_updated_at":"2006-11-27","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":59,"extra":null,"biblionet_id":114049,"url":"https://bibliography.gr/books/proponhsh-se-agwnistikes-synthhkes-sto-sygxrono-podosfairo.json"},{"id":105951,"title":"Ασκήσεις και προγράμματα με λάστιχο γυμναστικής","subtitle":"Για γυναίκες και άνδρες κάθε ηλικίας","description":"Περιέχει 200 εστιασμένες ασκήσεις με λάστιχο γυμναστικής που μπορείτε να κάνετε παντού (στο σπίτι, στο γραφείο, στο γυμναστήριο, στο στάδιο, κ.α.), συμβουλές για να σχεδιάσετε το ατομικό σας πρόγραμμα ανάλογα με το επίπεδο εμπειρίας σας και επίσης, ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής διάρκειας 6 εβδομάδων.\u003cbr\u003eΈξυπνα και γρήγορα τονώνετε το μυϊκό σας σύστημα, προστατεύετε τις αρθρώσεις, βελτιώνετε τη σωματική σας εμφάνιση και αποκτάτε καλύτερη φυσική κατάσταση.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b108502.jpg","isbn":"960-7378-71-7","isbn13":"978-960-7378-71-2","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":143,"publication_year":2006,"publication_place":"Αθήνα","price":"14.0","price_updated_at":"2008-03-27","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":59,"extra":null,"biblionet_id":108502,"url":"https://bibliography.gr/books/askhseis-kai-programmata-me-lastixo-gymnastikhs.json"},{"id":103933,"title":"Κοιλιακοί","subtitle":"Ο απόλυτος οδηγός για γραμμωμένους κοιλιακούς: Μόνο για άνδρες","description":"Το βιβλίο αυτό απευθύνεται σε ενήλικες υγιείς άντρες που αναζητούν εξειδικευμένες ασκήσεις, τεκμηριωμένες απαντήσεις και πρακτικές συμβουλές για το πώς θα αποκτήσουν γυμνασμένους κοιλιακούς. Επίσης, απευθύνεται σε ασκούμενους και προσωπικούς προπονητές που ψάχνουν να βρουν μερικές καλές ιδέες και πολλές νέες ασκήσεις για να ανανεώσουν το πρόγραμμα κοιλιακών που ήδη κάνουν. \u003cbr\u003eΠεριέχει περισσότερες από 350 ασκήσεις κοιλιακών, ραχιαίων και γλουτιαίων με διάφορα μέσα, ελεύθερες και με όργανα. Οι ασκήσεις είναι ταξινομημένες κατά επίπεδα και βαθμούς δυσκολίας και μπορούν να γίνουν τόσο στο σπίτι όσο και στο γυμναστήριο, αυτόνομα ή ενσωματωμένες σε άλλα προγράμματα, όπως π.χ. σε πρόγραμμα προπόνησης με βάρη, λάστιχα αντίστασης ή αερόβιες ασκήσεις.\u003cbr\u003eΠεριέχονται επίσης εύκολα εφαρμόσιμες συμβουλές διατροφής, απαντήσεις στις συνήθεις ερωτήσεις σας και ειδικό πρόγραμμα για να απομακρύνετε -επιτέλους!- το σωσίβιο λίπους γύρω από τη μέση, να σφίξετε τους πλαδαρούς κοιλιακούς και να αποκτήσετε μέση-δακτυλίδι και κοιλιακούς με γράμμωση μοντέλου... ","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b106478.jpg","isbn":"960-7378-70-9","isbn13":"978-960-7378-70-5","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":259,"publication_year":2006,"publication_place":"Αθήνα","price":"20.0","price_updated_at":"2008-03-27","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":59,"extra":null,"biblionet_id":106478,"url":"https://bibliography.gr/books/koiliakoi.json"},{"id":112083,"title":"10 μικροί μύθοι στο ελληνικό ποδόσφαιρο","subtitle":null,"description":"Ο συγγραφέας προσεγγίζει βιογραφικά δέκα \"περσόνες\" των γηπέδων που καθήλωσαν με τις ενέργειές τους φιλάθλους και ...αναγνώστες.\u003cbr\u003eΆγνωστα στοιχεία από την πολυκύμαντη έως ταραχώδη (...) πολιτεία των Δημήτρη Καρέλλα, Γιάννη Μαντζουράνη, Τότη Φυλακούρη, Αχιλλέα Μπέου, Μάκη Ψωμιάδη, Μπάμπη Τακούνα, Νίκου Αλέφαντου, Γιώργου Μύρτσου και άλλων. ","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b114666.jpg","isbn":"960-7378-75-X","isbn13":"978-960-7378-75-0","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":7465,"name":"Μικρές Βιογραφίες","books_count":1,"tsearch_vector":"'biografies' 'biographies' 'mikres' 'viografies'","created_at":"2017-04-13T01:56:58.631+03:00","updated_at":"2017-04-13T01:56:58.631+03:00"},"pages":133,"publication_year":2006,"publication_place":"Αθήνα","price":"10.0","price_updated_at":"2006-12-13","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":59,"extra":null,"biblionet_id":114666,"url":"https://bibliography.gr/books/10-mikroi-mythoi-sto-ellhniko-podosfairo.json"}]