[{"id":85216,"title":"Ολυμπιακός 2002-2003","subtitle":"Όλα τα γκολ του θρύλου σε σκίτσα: Η πορεία του Ολυμπιακού προς την κατάκτηση του έβδομου συνεχόμενου πρωταθλήματος","description":null,"image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b87259.jpg","isbn":"960-7378-40-7","isbn13":"978-960-7378-40-8","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":41,"publication_year":2003,"publication_place":"Αθήνα","price":"5.0","price_updated_at":null,"cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":59,"extra":null,"biblionet_id":87259,"url":"https://bibliography.gr/books/olympiakos-20022003.json"},{"id":37256,"title":"Επιθετικές ασκήσεις","subtitle":"Ασκήσεις γυναικείου μπασκετμπώλ: Μία προσέγγιση στα βασικά στοιχεία της νίκης","description":null,"image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b38264.jpg","isbn":null,"isbn13":null,"ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":64,"publication_year":1993,"publication_place":"Αθήνα","price":"4.0","price_updated_at":null,"cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":59,"extra":null,"biblionet_id":38264,"url":"https://bibliography.gr/books/epithetikes-askhseis.json"},{"id":37255,"title":"Ασκήσεις φυσικής κατάστασης","subtitle":"Ασκήσεις γυναικείου μπάσκετμπωλ: Μία προσέγγιση στα βασικά στοιχεία της νίκης","description":null,"image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b38263.jpg","isbn":null,"isbn13":null,"ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":55,"publication_year":1992,"publication_place":"Αθήνα","price":"4.0","price_updated_at":null,"cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":59,"extra":null,"biblionet_id":38263,"url":"https://bibliography.gr/books/askhseis-fysikhs-katastashs.json"},{"id":37260,"title":"Προπόνηση πασαδόρου","subtitle":"17 προτάσεις για την προπόνηση πασαδόρου","description":null,"image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b38268.jpg","isbn":null,"isbn13":null,"ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":72,"publication_year":1991,"publication_place":"Αθήνα","price":"9.0","price_updated_at":"2008-03-28","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":59,"extra":null,"biblionet_id":38268,"url":"https://bibliography.gr/books/proponhsh-pasadorou.json"},{"id":37257,"title":"Γενικές ασκήσεις","subtitle":"Ασκήσεις γυναικείου μπασκετμπώλ: Μία προσέγγιση στα βασικά στοιχεία της νίκης","description":null,"image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b38265.jpg","isbn":null,"isbn13":null,"ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":56,"publication_year":1993,"publication_place":"Αθήνα","price":"4.0","price_updated_at":null,"cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":59,"extra":null,"biblionet_id":38265,"url":"https://bibliography.gr/books/genikes-askhseis.json"},{"id":37258,"title":"Αμυντικές ασκήσεις","subtitle":"Ασκήσεις γυναικείου μπάσκετμπωλ: Μία προσέγγιση στα βασικά στοιχεία της νίκης","description":null,"image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b38266.jpg","isbn":null,"isbn13":null,"ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":64,"publication_year":1992,"publication_place":"Αθήνα","price":"4.0","price_updated_at":null,"cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":59,"extra":null,"biblionet_id":38266,"url":"https://bibliography.gr/books/amyntikes-askhseis.json"},{"id":58972,"title":"Το τέλειο πρόγραμμα κοιλιακών για άντρες","subtitle":"Πρόγραμμα 28 ημερών για να πέσει το στομάχι και να φανούν οι κοιλιακοί","description":null,"image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b60612.jpg","isbn":"960-7378-28-8","isbn13":"978-960-7378-28-6","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":79,"publication_year":2001,"publication_place":"Αθήνα","price":"11.0","price_updated_at":"2008-03-27","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":59,"extra":null,"biblionet_id":60612,"url":"https://bibliography.gr/books/to-teleio-programma-koiliakwn-gia-antres.json"},{"id":82475,"title":"Fit ball","subtitle":"Θεωρία και πρακτική εφαρμογή: Πλήρες ασκησιολόγιο κινητικότητας, ισορροπίας, σταθεροποίησης, ενδυνάμωσης","description":"Οι ασκήσεις που γίνονται σε μεγάλες φουσκωτές μπάλες προσφέρουν ένα είδος αστάθειας, που δίνει τη δυνατότητα στους μυς που σταθεροποιούν το σώμα, να ρυθμίζουν συνεχώς τη σταθερότητα των αρθρώσεων και τη θέση του σώματος. Οι ασκήσεις σε Fit Ball χρησιμοποιούνται για την ανάπτυξη της κινητικότητας, της ισορροπίας, της σταθεροποίησης, της ενδυνάμωσης και της νευρομυϊκής συναρμογής, καθώς και για την πρόληψη και αποκατάσταση τραυματισμών του μυοσκελετικού συστήματος μέσω της ενεργοποίησης των νωτιαίων αντανακλαστικών.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b84508.jpg","isbn":"960-7378-50-4","isbn13":"978-960-7378-50-7","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":96,"publication_year":2004,"publication_place":"Αθήνα","price":"23.0","price_updated_at":"2005-09-23","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":59,"extra":null,"biblionet_id":84508,"url":"https://bibliography.gr/books/fit-ball.json"},{"id":94953,"title":"The Complete Abdominal Program for Men","subtitle":"A 28 Day Step-by-Step Program to Get Rid of your Belly and Develop Abdominals: 75 Top Exercises: 84 Training Routines for Beginner, Intermediate and Advanced: 100 Fat Burning Tips","description":"Complete book of the ABS! Exercises, workouts, training log, nutrition, fat-burning tips and more! An 28 day step-by-step program -separate for the fit and unfit persons- that will help you reduce the \"loving-handles\" around your waist and form a \"flat\" stomach with strong, toned abdominals and \"build\" an iron waist that will withstand everything! ","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b97473.jpg","isbn":"960-7378-60-1","isbn13":"978-960-7378-60-6","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":87,"publication_year":2005,"publication_place":"Αθήνα","price":"10.0","price_updated_at":"2005-07-14","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":59,"extra":null,"biblionet_id":97473,"url":"https://bibliography.gr/books/the-complete-abdominal-program-for-men.json"},{"id":94932,"title":"Στον ίσκιο της αγριελιάς","subtitle":null,"description":"Μια συλλογή \"έκπληξη\" από ποιήματα με έμπνευση, περιεχόμενο και αναγωγές στον αθλητισμό του χτες, του σήμερα, του αύριο, γραμμένα από ένα λάτρη του Αθλητικού Ιδεώδους, τον καθηγητή Αθλητικής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Αθηνών, Ιωάννη Ζέρβα. \u003cbr\u003eΠοιήματα που αντανακλούν τις δύο πλευρές της αθλητικής πραγματικότητας. Η μια πλευρά συνδέεται με τις ηθικές αξίες, την ανάπτυξη χαρακτήρων και την τίμια συμπεριφορά και η άλλη με τη βία, την εκμετάλλευση, την εμπορευματοποίηση, το ντόπινγκ και τις άλλες \"ασθένειες\" που πλήττουν βάναυσα το αθλητικό πνεύμα. Τα ποιήματα χωρίζονται σε τρεις ενότητες: Η πρώτη ενότητα αναφέρεται στον αρχαίο ελληνικό αθλητικό πολιτισμό. Η δεύτερη ενότητα είναι ένα δείγμα της αρνητικής διάστασης του αθλητισμού, δημιούργημα κάποιων ανθρώπων. Η τρίτη ενότητα αντιπροσωπεύει τη σωστή αθλητική στάση και συμπεριφορά που έχουμε ζήσει σε αρκετές περιπτώσεις ή που θα θέλαμε πάντα να ζούμε. Αντιπροσωπεύει, ακόμα, ένα γενικότερο τρόπο σκέψης και συμπεριφοράς για κάθε άνθρωπο.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b97452.jpg","isbn":"960-7378-64-4","isbn13":"978-960-7378-64-4","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":46,"publication_year":2005,"publication_place":"Αθήνα","price":"7.0","price_updated_at":"2005-07-13","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":59,"extra":null,"biblionet_id":97452,"url":"https://bibliography.gr/books/ston-iskio-ths-agrielias.json"},{"id":123078,"title":"Ειδικά θέματα ξιφασκίας","subtitle":null,"description":"Η τρίτη αυτή συγγραφική προσπάθεια του Χάρη Τσολάκη αφορά τα \"Ειδικά θέματα ξιφασκίας\", τα οποία στο παρελθόν αποτέλεσαν αντικείμενα ερευνητικής μελέτης και παρουσίασης σε ημερίδες, συνέδρια, σχολές προπονητών και στα μαθήματα της ειδικότητας ξιφασκίας του ΤΕΦΑΑ Αθηνών. Τα κεφάλαια του βιβλίου αυτού αποτελούν αυτοτελείς ανασκοπήσεις διαφόρων θεμάτων και στηρίχτηκαν σε πληροφορίες 160 περίπου ξενόγλωσσων δημοσιευμένων άρθρων και στα περιεχόμενα 20 συγραμμάτων της τελευταίας 30ετίας, οι οποίες προέκυψαν μετά από διετή αναζήτηση σε διαδικτυακές και μη πηγές.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b125686.jpg","isbn":"978-960-7378-81-1","isbn13":"978-960-7378-81-1","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":98,"publication_year":2007,"publication_place":"Αθήνα","price":"20.0","price_updated_at":"2007-11-21","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":59,"extra":null,"biblionet_id":125686,"url":"https://bibliography.gr/books/eidika-themata-ksifaskias.json"},{"id":159553,"title":"Αποκτήστε τέλειους κοιλιακούς","subtitle":"Μόνο για άντρες: Γυμναστείτε στην άνεση του σπιτιού σας","description":"Γυμνάστε τους κοιλιακούς μύες με εστιασμένες ασκήσεις. Ακολουθήστε το πρόγραμμα εκγύμνασης που ταιριάζει στο επίπεδο εμπειρίας και φυσικής σας κατάστασης και δείτε άμεση, θεαματική βελτίωση σε σύντομο χρόνο. Αποκτήστε λεπτή μέση, σφιχτή κοιλιά, καλοσχηματισμένους μύες και το... 6-pack των κοιλιακών που πάντα επιθυμούσατε. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤι περιέχει το βιβλίο;: Ασκήσεις κοιλιακών, ραχιαίων και γλουτιαίων μυών. Υποδείγματα και προτάσεις προγραμμάτων. Προτάσεις για αερόβια άσκηση. Αναλυτικό πρόγραμμα βαδίσματος. Ειδικές συμβουλές διατροφής. Εξειδικευμένο διαιτολόγιο για ταχύτερη μείωση του κοιλιακού λίπους.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΕίναι κατάλληλο για μένα;: Το βιβλίο αυτό απευθύνεται σε υγιείς άντρες, πρωτάρηδες στη γυμναστική ή με σχετικά μικρή εμπειρία, που θέλουν να μυηθούν στα βασικά της εκγύμνασης των κοιλιακών. Δεν είναι κατάλληλο εάν έχετε πρόβλημα υγείας (π.χ. στη μέση), είστε επαγγελματίας γυμναστής ή καλός γνώστης της γυμναστικής, αναζητάτε προχωρημένες γνώσεις ή κάποιο εξειδικευμένο επιστημονικό σύγγραμμα. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΘα πρέπει να πηγαίνω γυμναστήριο ή να αγοράσω όργανα γυμναστικής;: Όχι! Οι ασκήσεις και τα προτεινόμενα προγράμματα μπορούν να γίνουν σε οποιοδήποτε χώρο εκγύμνασης, π.χ. στο σπίτι (όπως προτείνεται), στο γυμναστήριο ή στο γήπεδο, και δεν απαιτούν πολύπλοκα, πανάκριβα ή εξειδικευμένα όργανα κοιλιακών. Το μόνο \"όργανο\" που σας χρειάζεται οπωσδήποτε είναι το… σώμα σας! Για όλα τα άλλα σας δίνετε η δυνατότητα επιλογής και αντικατάστασης, μέσα από πολλές διαφορετικές ασκήσεις.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΔεν έχω όμως αρκετό χρόνο...: 5-10 λεπτά, μέρα παρά μέρα. Αυτός είναι ο χρόνος που πρέπει να αφιερώσετε για να τονώσετε και να σχηματοποιήσετε τους μύες σας. Χωρίς εκατοντάδες επαναλήψεις, χωρίς ατέλειωτες ώρες γυμναστικής. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΕνδιαφέρομαι. Τι πρέπει να κάνω;: Αγοράστε αυτό το βιβλίο, μελετήστε το προσεκτικά και περάστε άμεσα από τη θεωρία στην πράξη!\u003cbr\u003e","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b162564.jpg","isbn":"978-960-7378-91-0","isbn13":"978-960-7378-91-0","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":9772,"name":"Γυμναστική στο Σπίτι","books_count":3,"tsearch_vector":"'gimnastikh' 'gumnastikh' 'gymnastikh' 'spiti' 'sto'","created_at":"2017-04-13T02:21:08.109+03:00","updated_at":"2017-04-13T02:21:08.109+03:00"},"pages":92,"publication_year":2011,"publication_place":"Αθήνα","price":"12.0","price_updated_at":"2011-01-24","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":59,"extra":null,"biblionet_id":162564,"url":"https://bibliography.gr/books/apokthste-teleious-koiliakous.json"},{"id":49792,"title":"Άμυνα ζώνης στο ποδόσφαιρο","subtitle":"Μεθοδολογία και διδακτική","description":null,"image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b51156.jpg","isbn":"960-7378-21-0","isbn13":"978-960-7378-21-7","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":74,"publication_year":2001,"publication_place":"Αθήνα","price":"10.0","price_updated_at":"2008-03-27","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":59,"extra":null,"biblionet_id":51156,"url":"https://bibliography.gr/books/amyna-zwnhs-sto-podosfairo.json"},{"id":66844,"title":"Το τέλειο πρόγραμμα γυμναστικής με βαράκια","subtitle":"Πλήρες πρόγραμμα 12 εβδομάδων: Γυμναστείτε στην άνεση του σπιτιού σας, διαθέτοντας 20-30 λεπτά, 3 φορές την εβδομάδα: Για άντρες και γυναίκες κάθε ηλικίας","description":"Δεν απευθυνόμαστε σε επαγγελματίες αθλητές ή \"ειδικούς\". Απευθυνόμαστε όμως σε εσάς που επιθυμείτε διακαώς να ξαναβρείτε τη χαμένη σας σωματική φόρμα και να βελτιώσετε την υγεία, την εμφάνιση και τη φυσική σας κατάσταση, κάνοντας απλές και αποτελεσματικές ασκήσεις γυμναστικής, στην άνεση του σπιτιού σας. Απλά, σίγουρα και ανέξοδα.\u003cbr\u003eΜέσα σε αυτό το βιβλίο, θα βρείτε τις κατάλληλες ασκήσεις και ένα πλήρες πρόγραμμα γυμναστικής 12 εβδομάδων, που θα σας βοηθήσει να βελτιωθείτε γρήγορα, χωρίς να χάνετε το χρόνο σας με αναποτελεσματικές, ανεφάρμοστες ή πολυέξοδες λύσεις. Από εσάς θέλουμε να έχετε τη διάθεση να γυμναστείτε τρεις (3) φορές την εβδομάδα, ημέρα παρά ημέρα, από 20-30 λεπτά την κάθε φορά, χρησιμοποιώντας ένα ζευγάρι βαράκια (αλτήρες). Για όλα τα άλλα, ασκήσεις, προγράμματα, μέθοδο, θα σας καθοδηγήσουμε εμείς, βήμα προς βήμα, ημέρα με την ημέρα. Το βιβλίο λοιπόν που κρατάτε στα χέρια σας, θα είναι ο αχώριστος σύντροφος σας για 12 εβδομάδες. Θα βλέπετε το αναλυτικό πρόγραμμα γυμναστικής της κάθε ημέρας, θα μελετάτε τις ασκήσεις και - αν θέλετε - θα σημειώνετε στο ημερολόγιο ό,τι θεωρείτε σημαντικό.[...]","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b68689.jpg","isbn":"960-7378-31-8","isbn13":"978-960-7378-31-6","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":94,"publication_year":2001,"publication_place":"Αθήνα","price":"11.0","price_updated_at":"2008-03-27","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":59,"extra":null,"biblionet_id":68689,"url":"https://bibliography.gr/books/to-teleio-programma-gymnastikhs-me-barakia.json"},{"id":111336,"title":"Stadia.gr","subtitle":"Όλα τα ελληνικά γήπεδα ποδοσφαίρου επαγγελματικών κατηγοριών 2006-2007","description":"Από το Ολυμπιακό Στάδιο μέχρι το ...Στάδιο της Γραβιάς. \u003cbr\u003e· Φωτογραφική παρουσίαση\u003cbr\u003e· Στατιστικά στοιχεία \u003cbr\u003e· Οδηγίες για το πώς θα φτάσετε εκεί.\u003cbr\u003eΕπιπλέον, για τα γήπεδα της μεγάλης κατηγορίας:\u003cbr\u003e· Αναλυτική παρουσίαση με ιστορικές πληροφορίες, με στοιχεία άγνωστα στο ευρύ κοινό, καθώς και με μελλοντικά σχέδια επέκτασης ή ανακατασκευής\u003cbr\u003e· Σχεδιάγραμμα με την ακριβή διάταξη των θυρών στις εξέδρες\u003cbr\u003e· Χρήσιμες συμβουλές για όσους θέλουν να παρακολουθήσουν κάποιον αγώνα.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b113917.jpg","isbn":"960-7378-73-3","isbn13":"978-960-7378-73-6","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":72,"publication_year":2006,"publication_place":"Αθήνα","price":"16.0","price_updated_at":"2006-11-22","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":59,"extra":null,"biblionet_id":113917,"url":"https://bibliography.gr/books/stadiagr.json"}]