[{"id":126092,"title":"Υπέρταση και τρόποι αντιμετώπισής της","subtitle":null,"description":"Ο \"Οδηγός υγείας για την υπέρταση και τους τρόπους αντιμετώπισής\" της από την Ιατρική Σχολή του Harvard δίνει έμφαση σε προσεγγίσεις σχετικά με τον τρόπο ζωής με σκοπό τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Ο Δρ. Herbert Benson συγγραφέας του διεθνούς bestseller \"Η αντίδραση χαλάρωσης\" και ιδρυτής του Ιατρικού Ινστιτούτου για το Πνεύμα και το Σώμα, καθώς και η Aggie Casey μια από τις πιο έμπειρες κλινικούς στις ΗΠΑ σε θέματα πνεύματος και σώματος σας προσφέρουν ένα πλήρες πρόγραμμα σχετικά με τον τρόπο ζωής για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Το πρόγραμμα αυτό έχει βοηθήσει χιλιάδες άτομα να μειώσουν τα επίπεδα του στρες, να βελτιώσουν τη φόρμα και τη συνολική κατάσταση της υγείας τους και να απολαμβάνουν περισσότερο τη ζωή.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΟ \"Οδηγός υγείας για την υπέρταση και τους τρόπους αντιμετώπισής της\" από την Ιατρική Σχολή του Harvard σας παρέχει:\u003cbr\u003e- Δίαιτα και οδηγίες για τη διατροφή, εύκολες στην εφαρμογή τους. \u003cbr\u003e- Οδηγίες για άσκηση, ιδιαίτερα ωφέλιμη για το καρδιαγγειακό σύστημα.\u003cbr\u003e- Καθιερωμένες τεχνικές χαλάρωσης για τη διαχείριση του στρες και τη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας.\u003cbr\u003e- Ειδικές συμβουλές για το πώς να συζητήσετε με το γιατρό σας για την υπέρτασή σας.\u003cbr\u003e- Πληροφορίες για τα αντιυπερτασικά φάρμακα και τις παρενέργειές τους.\u003cbr\u003e- Συμβουλές για τη δημιουργία ενός εξατομικευμένου προγράμματος που θα ταιριάζει σε εσάς.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b128706.jpg","isbn":"978-960-399-509-8","isbn13":"978-960-399-509-8","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":8208,"name":"Οδηγός Υγείας της Ιατρικής Σχολής του Harvard","books_count":2,"tsearch_vector":"'harvard' 'iatrikhs' 'iatrikis' 'igeias' 'odhgos' 'odigos' 'scholhs' 'sholhs' 'sxolhs' 'ths' 'tis' 'tou' 'toy' 'tu' 'ugeias' 'ygeias'","created_at":"2017-04-13T02:04:30.996+03:00","updated_at":"2017-04-13T02:04:30.996+03:00"},"pages":187,"publication_year":2008,"publication_place":"Αθήνα","price":"10.0","price_updated_at":"2008-02-26","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"The Harvard Medical School Guide to Lowering Your Blood Pressure","publisher_id":821,"extra":null,"biblionet_id":128706,"url":"https://bibliography.gr/books/ypertash-kai-tropoi-antimetwpishs-ths.json"},{"id":140836,"title":"Διαβήτης και τρόποι αντιμετώπισής του","subtitle":"Το πρώτο πλήρες πρόγραμμα που έχει αποδειχθεί κλινικά ότι βελτιώνει σημαντικά την ανοχή σας στη γλυκόζη","description":"Επιτέλους, καλά νέα για τους ανθρώπους που έχουν διαβήτη ή είναι σε κίνδυνο να αναπτύξουν τη νόσο: η ιατρική έρευνα έχει δείξει ότι με σχετικά εύκολες, απλές στην εφαρμογή τους αλλαγές στον τρόπο ζωής, μπορούν να μειώσουν δραματικά τις πιθανότητες για εμφάνιση διαβήτη. Ακόμη πιο αξιοσημείωτο είναι το γεγονός ότι οι άνθρωποι με προ-διαβήτη μπορούν να διακόψουν την εξέλιξή του σε διαβήτη τύπου 2 στα αρχικά του στάδια.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΣτο νικώντας το διαβήτη, οι αναγνώστες θα ανακαλύφουν το πρώτο πλήρες, ιατρικά αποδεδειγμένο πρόγραμμα για την πρόληψη ή τον έλεγχο του διαβήτη με τίποτε πιο πολύπλοκο από το να κάνουν πιο υγιεινές επιλογές στο φαγητό τους και να αυξάνουν τα επίπεδα δραστηριότητάς τους και την σωματική άσκηση.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e- Αναγνωρίζουν τις ανθυγιεινές συμπεριφορές που προάγουν τον διαβήτη.\u003cbr\u003e- Κάνουν σημαντικές και διαρκείς αλλαγές στον τρόπο ζωής που θα τους βοηθήσουν να χάσουν βάρος και θα ομαλοποιήσουν το σάκχαρο στο αίμα τους.\u003cbr\u003e- Αυξήσουν την καθημερινή δραστηριότητα και να αναπτύξουν προγράμματα σωματικής άσκησης που χτυπούν τον διαβήτη και είναι κατάλληλα για την ηλικία τους και το επίπεδο της φυσικής τους κατάστασης.\u003cbr\u003e- Κρατήσουν τα επίπεδα της γλυκόζης στα φυσιολογικά όρια με νόστιμες συνταγές και καθημερινά σχέδια γευμάτων.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b143530.jpg","isbn":"978-960-399-852-5","isbn13":"978-960-399-852-5","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":8208,"name":"Οδηγός Υγείας της Ιατρικής Σχολής του Harvard","books_count":2,"tsearch_vector":"'harvard' 'iatrikhs' 'iatrikis' 'igeias' 'odhgos' 'odigos' 'scholhs' 'sholhs' 'sxolhs' 'ths' 'tis' 'tou' 'toy' 'tu' 'ugeias' 'ygeias'","created_at":"2017-04-13T02:04:30.996+03:00","updated_at":"2017-04-13T02:04:30.996+03:00"},"pages":348,"publication_year":2009,"publication_place":"Αθήνα","price":"9.0","price_updated_at":"2013-03-22","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Beating Diabetes: The First Complete Program Clinically Proven to Dramatically Improve Your Clucose Tolerance","publisher_id":821,"extra":null,"biblionet_id":143530,"url":"https://bibliography.gr/books/diabhths-kai-tropoi-antimetwpishs-tou.json"}]