[{"id":111460,"title":"Χαλάρωση","subtitle":"Ασκήσεις και στοχασμοί για ευεξία","description":"- Το βιβλίο αυτό περιέχει χρήσιμες συμβουλές καθώς και δώδεκα ασκήσεις, βήμα προς βήμα, τις οποίες μπορείτε εύκολα να εντάξετε στο καθημερινό πρόγραμμα σας, χωρίς να αλλάξετε δραματικά τον τρόπο ζωής σας.\u003cbr\u003e- Περιλαμβάνει ιδιαίτερα χαλαρωτικές τεχνικές αναπνοής, οραματισμούς, διαλογισμούς και τρόπους μασάζ, που στοχεύουν να διώξουν τις εντάσεις και να σας βοηθήσουν να επιτύχετε την τέλεια εσωτερική γαλήνη.\u003cbr\u003e- Βασίζεται σε ανατολικές προσεγγίσεις της τεχνικής της χαλάρωσης και υποδεικνύει με ποιο τρόπο επιτυγχάνεται η εξισορρόπηση της ενέργειας του τσι μέσω τεχνικών, όπως αυτή του διαλογισμού του μάντρα και της πιεσοθεραπείας (σιάτσου).\u003cbr\u003e- Περιέχει ενθαρρυντικές απόψεις και αποφθέγματα. Με τη σκέψη μας σε αυτές τις βαθιές αλήθειες, μπορούμε όλοι να εξασφαλίσουμε την πολυπόθητη ηρεμία.\u003cbr\u003e","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b114041.jpg","isbn":"960-235-749-5","isbn13":"978-960-235-749-1","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":128,"publication_year":2006,"publication_place":"Αθήνα","price":"9.0","price_updated_at":"2006-11-24","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Live Better: Relaxation","publisher_id":626,"extra":null,"biblionet_id":114041,"url":"https://bibliography.gr/books/xalarwsh.json"},{"id":85760,"title":"Τα μυστικά της χαλάρωσης","subtitle":"Μετρίασε την ένταση, υπόταξε το στρες, ελευθέρωσε τον εαυτό σου","description":"- Ο πρώτος έγχρωμος πρακτικός οδηγός για τη χαλάρωση πνεύματος και σώματος, μέσα από εύκολες ασκήσεις και τεχνικές.\u003cbr\u003e- Παρουσιάζει 25, βήμα προς βήμα, ασκήσεις που βοηθούν στην αποβολή του στρες και στην αύξηση του ποιοτικού ελεύθερου χρόνου.\u003cbr\u003e- Παρουσιάζει πολλούς απλούς τρόπους για τη διαχείριση των προβλημάτων και την επανάκτηση του ελέγχου του εσωτερικού και εξωτερικού μας κόσμου.\u003cbr\u003e- Περιλαμβάνει τεχνικές αφύπνισης της προσωπικότητας και των αισθημάτων, μετατρέποντας το αρνητικό σε θετικό και τεχνικές απελευθέρωσης από την τυραννία του χρόνου και της περιττής σκέψης.\u003cbr\u003e- Περιλαμβάνει μεθόδους βασισμένες σε Ανατολικές προσεγγίσεις της χαλάρωσης, όπως τα mantras, mandalas και yoga.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b87803.jpg","isbn":"960-8455-00-6","isbn13":"978-960-8455-00-9","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":159,"publication_year":2004,"publication_place":"Αθήνα","price":"17.0","price_updated_at":"2007-06-18","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Learn to Relax","publisher_id":264,"extra":null,"biblionet_id":87803,"url":"https://bibliography.gr/books/ta-mystika-ths-xalarwshs.json"},{"id":4666,"title":"Οδηγός άμεσης χαλάρωσης","subtitle":"Γι' αυτούς που δεν έχουν χρόνο","description":null,"image":null,"isbn":"960-349-030-X","isbn13":"978-960-349-030-2","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":739,"name":"Υγεία - Διατροφή - Ομορφιά · Σωματική και Διανοητική Αγωγή","books_count":1,"tsearch_vector":"'agogh' 'agvgh' 'agwgh' 'dianohtikh' 'dianohtiki' 'dianoitikh' 'diatrofh' 'diatrofi' 'diatrophh' 'igeia' 'kai' 'ke' 'omorfia' 'omorphia' 'somatikh' 'svmatikh' 'swmatikh' 'ugeia' 'ygeia'","created_at":"2017-04-13T00:56:36.620+03:00","updated_at":"2017-04-13T00:56:36.620+03:00"},"pages":141,"publication_year":2003,"publication_place":"Αθήνα","price":"12.0","price_updated_at":"2009-04-08","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"γαλλικά","original_title":"Guide de relaxation pour ceux qui n' ont pas le temps","publisher_id":240,"extra":null,"biblionet_id":4901,"url":"https://bibliography.gr/books/odhgos-ameshs-xalarwshs.json"}]