[{"id":98223,"title":"Πείτε όχι στις ανασφάλειες και ναι στον εαυτό σας","subtitle":null,"description":"Ένα πρακτικό και αποτελεσματικό έργο για να νικήσετε τη συστολή σας, να αποκτήσετε αρμονία με τον εαυτό σας και να ζείτε καλύτερα με τους γύρω σας. \u003cbr\u003eΣε πολλές περιπτώσεις, δεν τολμάμε να πούμε αυτό που πιστεύουμε ή νιώθουμε, φοβόμαστε μήπως ενοχλούμε ή μήπως μας κριτικάρουν οι άλλοι... Η ντροπή είναι ένα πρόβλημα που μπορεί να φαίνεται ανυπέρβλητο και να δημιουργεί προβλήματα σε όλη την κοινωνική μας ζωή. Και όμως είναι δυνατό να τη νικήσουμε...\u003cbr\u003eΑυτός ο πρακτικός οδηγός προσφέρει τα μέσα για να αξιολογήσουμε και να καταλάβουμε τη δυσάρεστη αυτή όψη των διαπροσωπικών σχέσεων, να μπούμε σε μια διαδικασία αλλαγής και να εφαρμόσουμε συγκεκριμένες λύσεις, \"κομμένες και ραμμένες στα μέτρα μας\".\u003cbr\u003eΣπάω τον φαύλο κύκλο της συστολής σημαίνει ότι:\u003cbr\u003eσταδιακά μαθαίνω να εκθέτω τον εαυτό μου, μαθαίνω να χαλαρώνω και να ελέγχω την ευσυγκινησία μου, επεμβαίνω πάνω στις αρνητικές σκέψεις που μου έρχονται αυτόματα, εξασκούμαι στο να εκφράζω τον εαυτό μου.\u003cbr\u003eΟι μελέτες, οι περιπτώσεις, οι ασκήσεις που υπάρχουν στο βιβλίο, οι πίνακες που πρέπει να συμπληρώσετε και οι συμβουλές, αποτελούν χρήσιμα εργαλεία για να μάθετε και να τελειοποιήσετε τις προτεινόμενες μεθόδους, χωρίς υπερβολικές υποσχέσεις και καταχρηστικές απλοποιήσεις.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b100747.jpg","isbn":"960-6621-15-4","isbn13":"978-960-6621-15-4","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":5850,"name":"Maxi Guide","books_count":12,"tsearch_vector":"'guide' 'maxi'","created_at":"2017-04-13T01:42:16.723+03:00","updated_at":"2017-04-13T01:42:16.723+03:00"},"pages":127,"publication_year":2005,"publication_place":"Αθήνα","price":"11.0","price_updated_at":"2005-11-11","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"γαλλικά","original_title":"Surmonter sa timidité","publisher_id":1027,"extra":null,"biblionet_id":100747,"url":"https://bibliography.gr/books/peite-oxi-stis-anasfaleies-kai-nai-ston-eauto-sas.json"},{"id":105548,"title":"Στη ζωή υπάρχει και το όχι","subtitle":null,"description":"Πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται για την ανικανότητά τους να εκφραστούν, να πουν \"όχι\" αλλά και για τις αρνητικές συνέπειες που αυτό έχει στη ζωή τους.\u003cbr\u003eΤο να τολμάμε να λέμε \"όχι\" μαθαίνεται: συνίσταται κυρίως στο να βγούμε από τον φαύλο κύκλο της αμφιβολίας, του φόβου και των ενοχών.\u003cbr\u003eΟι μηχανισμοί που προτείνει αυτό το βιβλίο είναι απλοί και αποτελεσματικοί. Μας μαθαίνουν να λέμε \"όχι\", όλο και πιο εύκολα, αφού δύσκολο είναι μόνο το να ειπωθούν τα πρώτα \"όχι\".\u003cbr\u003eΠάνω απ’ όλα όμως, όσοι πιστεύουν ότι δεν ξέρουν να πουν \"όχι\", πρέπει να αντιληφθούν ότι μπορούν να το κάνουν πολύ καλά, αρκεί να καταλάβουν ότι μέχρι τώρα ο μόνος στον οποίον λένε \"όχι\" είναι ο εαυτός τους!","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b108099.jpg","isbn":"960-6621-30-8","isbn13":"978-960-6621-30-7","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":160,"publication_year":2006,"publication_place":"Αθήνα","price":"9.0","price_updated_at":"2006-06-02","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"γαλλικά","original_title":"S’ affirmer et oser dire non","publisher_id":1027,"extra":null,"biblionet_id":108099,"url":"https://bibliography.gr/books/sth-zwh-yparxei-kai-to-oxi.json"}]