[{"id":245309,"title":"Τι να κάνεις με τους ηλίθιους","subtitle":"για να μη γίνεις ένας απ' αυτούς","description":"Μήπως η ζωή σου κατακλύζεται από πλάσματα που σε βλάπτουν με την ηλιθιότητά τους; Μήπως επιθυμείς να δώσεις τέλος σ’ αυτή την απαίσια εμπειρία αλλά δεν ξέρεις πώς;\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΟι ηλίθιοι εμφανίζονται χωρίς προειδοποίηση, εκεί όπου δεν το περιμένεις. Επιθυμείς απλώς να μετακινηθείς, να απολαύσεις ένα τοπίο, να εργαστείς, να χαρείς το ότι είσαι ζωντανός, και τότε, ένας ηλίθιος έρχεται να σου χαλάσει τη μέρα, να σε δυσκολέψει, ή ακόμη χειρότερα, να σε εγκλωβίσει κι εσένα στην ηλιθιότητά του.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΕίναι παντού. Και προσπαθώντας να τα βγάλεις πέρα μαζί τους, κινδυνεύεις να γίνεις ένας απ’ αυτούς.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΜε χιούμορ, αγαθές προθέσεις και σοφία, το βιβλίο αυτό προτείνει μια νέα ηθική με βάση την οποία μπορούμε να αντιμετωπίσουμε αυτή τη μάστιγα της εποχής μας, αυτή την ασθένεια που αφορά συνολικά την κοινωνία και δηλητηριάζει τη ζωή του καθενός μας.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b247214.jpg","isbn":"978-618-01-3494-0","isbn13":"978-618-01-3494-0","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":192,"publication_year":2020,"publication_place":"Αθήνα","price":"12.0","price_updated_at":"2020-05-26","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":"γαλλικά","original_title":null,"publisher_id":32,"extra":null,"biblionet_id":247214,"url":"https://bibliography.gr/books/ti-na-kaneis-me-tous-hlithious.json"},{"id":245310,"title":"Τι να κάνεις με τους ηλίθιους","subtitle":"για να μη γίνεις ένας απ' αυτούς","description":"Μήπως η ζωή σου κατακλύζεται από πλάσματα που σε βλάπτουν με την ηλιθιότητά τους; Μήπως επιθυμείς να δώσεις τέλος σ’ αυτή την απαίσια εμπειρία αλλά δεν ξέρεις πώς;\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΟι ηλίθιοι εμφανίζονται χωρίς προειδοποίηση, εκεί όπου δεν το περιμένεις. Επιθυμείς απλώς να μετακινηθείς, να απολαύσεις ένα τοπίο, να εργαστείς, να χαρείς το ότι είσαι ζωντανός, και τότε, ένας ηλίθιος έρχεται να σου χαλάσει τη μέρα, να σε δυσκολέψει, ή ακόμη χειρότερα, να σε εγκλωβίσει κι εσένα στην ηλιθιότητά του.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΕίναι παντού. Και προσπαθώντας να τα βγάλεις πέρα μαζί τους, κινδυνεύεις να γίνεις ένας απ’ αυτούς.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΜε χιούμορ, αγαθές προθέσεις και σοφία, το βιβλίο αυτό προτείνει μια νέα ηθική με βάση την οποία μπορούμε να αντιμετωπίσουμε αυτή τη μάστιγα της εποχής μας, αυτή την ασθένεια που αφορά συνολικά την κοινωνία και δηλητηριάζει τη ζωή του καθενός μας.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b247215.jpg","isbn":null,"isbn13":null,"ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":null,"publication_year":2020,"publication_place":"Αθήνα","price":"9.0","price_updated_at":"2020-05-26","cover_type":null,"availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"γαλλικά","original_title":null,"publisher_id":32,"extra":null,"biblionet_id":247215,"url":"https://bibliography.gr/books/ti-na-kaneis-me-tous-hlithious-5ed0bd6c-2b06-4857-8b4b-0d7c7c69d4f8.json"},{"id":109242,"title":"Μάθετε να αντιμετωπίζετε το άγχος","subtitle":"Έννοιες - κλειδιά, πραγματικά περιστατικά, συγκεκριμένες λύσεις","description":"- Μετρήστε το άγχος σας\u003cbr\u003e- Ελέγξτε τα συναισθήματα σας\u003cbr\u003e- Δείτε τα πράγματα από τη θετική τους πλευρά\u003cbr\u003e- Αντιμετωπίστε τις δυσκολίες\u003cbr\u003e-Οικοδομήστε μια φιλοσοφία ζωής.\u003cbr\u003eΤο άγχος ή στρες συχνά -και λανθασμένα- θεωρείται ένα πρόβλημα συνδεδεμένο αποκλειστικά με τη σύγχρονη ζωή. Στην πραγματικότητα το άγχος αποτελεί μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού στις καταστάσεις που αυτός αντιλαμβάνεται ως επικίνδυνες: δίχως το άγχος δεν υπάρχει το αντανακλαστικό της επιβίωσης, δεν υπάρχει δράση.\u003cbr\u003eΑν όμως ζει κανείς μόνιμα σε κατάσταση άγχους και αν αφήνει το άγχος να κυριαρχήσει, τότε οι συνέπειες μπορεί είναι ολέθριες (επιθετικότητα, αγωνία, κατάθλιψη, εξαρτήσεις από ορισμένες ουσίες, ασθένειες...).\u003cbr\u003eΑυτός ο πρακτικός οδηγός μας δείχνει πώς να αντιμετωπίζουμε το άγχος αναλύοντας το φαινόμενο αυτό σε όλα τα συστατικά του, ώστε ο καθένας να μπορέσει να εκτιμήσει το δικό του πραγματικό άγχος και να μάθει να το ελέγχει με τη βοήθεια των πολυάριθμων συμβουλών, παραδειγμάτων και ασκήσεων που προτείνονται. Το βιβλίο μας επιτρέπει να κατανοήσουμε πώς δρα το άγχος και πώς μπορούμε να αξιολογήσουμε την επίδραση που έχουν τα αγχογόνα ερεθίσματα. Για την αντιμετώπιση του άγχους προτείνει μια σειρά από τρόπους δράσης, όπως:\u003cbr\u003e- καλύτερο έλεγχο των συναισθημάτων μας, ώστε να μη λαμβάνουμε μια απόφαση χωρίς να σκεφτόμαστε,\u003cbr\u003e- αλλαγή τρόπου σκέψης προκειμένου να μάθουμε να αντιμετωπίζουμε τις δοκιμασίες και να βλέπουμε τα πράγματα από θετική πλευρά,\u003cbr\u003e- αξιοποίηση του χρόνου με έναν πιο ρεαλιστικό και αποτελεσματικό τρόπο,\u003cbr\u003e- εφαρμογή της μεθόδου επίλυσης προβλημάτων για να αντιμετωπίσουμε την πραγματικότητα.\u003cbr\u003eΑυτός ο οδηγός προσφέρει τα κλειδιά για μια ζωή χωρίς άγχος, για να υιοθετήσουμε μια πιο υγιεινή ζωή και για να μάθουμε να αποστασιοποιούμαστε προκειμένου να βάζουμε προτεραιότητες και να ορίζουμε στόχους.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b111822.jpg","isbn":"960-16-1945-3","isbn13":"978-960-16-1945-3","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":756,"name":"Πρακτική Ζωή","books_count":33,"tsearch_vector":"'praktikh' 'praktiki' 'zoh' 'zvh' 'zwh'","created_at":"2017-04-13T00:56:42.120+03:00","updated_at":"2017-04-13T00:56:42.120+03:00"},"pages":221,"publication_year":2006,"publication_place":"Αθήνα","price":"17.0","price_updated_at":"2012-03-02","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"γαλλικά","original_title":"Savoir gérer son stress","publisher_id":39,"extra":null,"biblionet_id":111822,"url":"https://bibliography.gr/books/mathete-na-antimetwpizete-to-agxos.json"},{"id":218797,"title":"Νίκησε τον φόβο","subtitle":null,"description":"Αγωνία, φοβία, άγχος, φόβοι ... Ο φόβος υπάρχει παντού και παρουσιάζεται με διάφορους τρόπους. Όταν είναι υπερβολικός, μπορεί να περιορίσει ή να εμποδίσει τελείως όλα όσα θέλουμε να κάνουμε. Ο φόβος βάζει σε δοκιμασία τα θεμέλια της προσωπικότητάς μας: \"Τι είναι αυτό που υπάρχει μέσα μου και φοβάται;\"\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΕξερευνώντας όμως τον εσωτερικό σας κόσμο, μπορείτε να βρείτε και να αμφισβητήσετε τις παγίδες πολλών υπόγειων φόβων.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΟι συγγραφείς του βιβλίου και έμπειροι ψυχο­θε­ρα­πευτές, Marie-France και Emmanuel Ballet de Coquereaumont, σας προτείνουν ένα προσωπικό πρόγραμμα 21 ημερών για να μετατρέψετε τον φόβο σε σύμμαχό σας:\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e- Παρουσιάζουν ένα καινοτόμο και δοκιμασμένο πρόγραμμα.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e- Αποκρυπτογραφούν πάνω από είκοσι τέσσερις φόβους.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e- Δίνουν παραδείγματα στα οποία θα αναγνωρίσετε κάτι από τον εαυτό σας.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e- Προτείνουν απλές και αποτελεσματικές ασκήσεις για να διευκολύνουν την πορεία σας.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e- Χρησιμοποιούν σχήματα και εικόνες για να καταλάβετε και να αφομοιώσετε τα βασικά σημεία του βιβλίου.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΈνα πλούσιο, ευχάριστο και θετικό βιβλίο που θα σας εκπλήξει. Θα σας βοηθήσει να μάθετε περισσότερα για τον εαυτό σας, τις δυνάμεις σας και την ίδια τη ζωή σας.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b222016.jpg","isbn":"978-960-546-968-9","isbn13":"978-960-546-968-9","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":272,"publication_year":2017,"publication_place":"Αθήνα","price":"12.0","price_updated_at":"2017-10-23","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":"γαλλικά","original_title":null,"publisher_id":2299,"extra":null,"biblionet_id":222016,"url":"https://bibliography.gr/books/nikhse-ton-fobo.json"},{"id":181932,"title":"Αφυπνίστε τον γιατρό μέσα σας","subtitle":"Η ευεξία μέσα από το γέλιο","description":"Το \"Αφυπνίστε τον γιατρό μέσα σας\" είναι ένας πρακτικός και αναζωογονητικός οδηγός που θα σας βοηθήσει να φροντίσετε την υγεία σας μέσω του γέλιου, της χαράς και πολλών άλλων τρόπων. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤο απλό και αποτελεσματικό περιεχόμενό του θα σας επιτρέψει να διατηρήσετε καλή ψυχική και σωματική υγεία. Θα μάθετε επίσης πώς να αναπτύσσετε φυσικά το χιούμορ σας με διαχρονικό τρόπο έτσι ώστε να πετά η καρδιά και το βλέμμα σας σπίθες χαράς, υγείας και θαυμασμού για την υπόλοιπη ζωή σας. Συνεπώς, κρατάτε στα χέρια σας τα κλειδιά για να ανοίξετε τις πόρτες της δικής σας ευτυχίας.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b185061.jpg","isbn":"978-960-536-498-4","isbn13":"978-960-536-498-4","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":3500,"name":"Ευ Ζην","books_count":30,"tsearch_vector":"'ef' 'eu' 'ev' 'zhn' 'zin'","created_at":"2017-04-13T01:20:30.070+03:00","updated_at":"2017-04-13T01:20:30.070+03:00"},"pages":292,"publication_year":2012,"publication_place":"Αθήνα","price":"15.0","price_updated_at":"2012-12-17","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"γαλλικά","original_title":"Réveiller son médecin intérieur","publisher_id":160,"extra":null,"biblionet_id":185061,"url":"https://bibliography.gr/books/afypniste-ton-giatro-mesa-sas.json"},{"id":234505,"title":"Αυτοκυριαρχία - αυτοπεποίθηση","subtitle":null,"description":null,"image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b236512.jpg","isbn":null,"isbn13":null,"ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":130,"publication_year":2010,"publication_place":"Αθήνα","price":"6.0","price_updated_at":"2019-04-18","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":"γαλλικά","original_title":null,"publisher_id":656,"extra":null,"biblionet_id":236512,"url":"https://bibliography.gr/books/autokyriarxia-autopepoithhsh-8280e410-46ab-4fa4-bfe2-fd6031278dd6.json"},{"id":103096,"title":"Αντίο στο άγχος, ναι στη χαρά της ζωής","subtitle":null,"description":"Οι νευροεπιστήμες και η ψυχολογία έχουν γνωρίσει στην εποχή μας ριζική αλλαγή. Ο συναισθηματικός μας εγκέφαλος δεν αντιμετωπίζεται πλέον ως ένα απλό κατάλοιπο του ζωώδους παρελθόντος μας, αλλά θεωρείται κύριος του σώματος και των ορμών μας, πηγή της ταυτότητάς μας, πηγή των αξιών που δίνουν νόημα στη ζωή μας. Όταν απορρυθμίζεται έστω και λίγο, η ζωή μας γίνεται άνω κάτω, όταν βρίσκεται σε αρμονία με το σώμα μας, νιώθουμε και γινόμαστε απόλυτα ο εαυτός μας.\u003cbr\u003eΟ συγγραφέας μας προσκαλεί να ανακαλύψουμε τα πρακτικά οφέλη αυτής της επανάστασης: μια νέα ιατρική των συναισθημάτων χωρίς φάρμακα ή ατέλειωτες ψυχοθεραπείες. Στο βιβλίο αυτό παρουσιάζει επτά εναλλακτικές μεθόδους αντιμετώπισης του άγχους, του στρες και της κατάθλιψης. Πρόκειται για επτά οδούς που μας επιτρέπουν να ξαναπάρουμε τη ζωή μας στα χέρια μας, να μην είμαστε πια ξένοι προς τον εαυτό μας -ούτε προς τους άλλους...","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b105638.jpg","isbn":"960-453-013-5","isbn13":"978-960-453-013-7","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":6984,"name":"Για να Ζούμε Καλύτερα","books_count":64,"tsearch_vector":"'gia' 'kalitera' 'kalutera' 'kalytera' 'na' 'zoume' 'zoyme' 'zume'","created_at":"2017-04-13T01:52:11.763+03:00","updated_at":"2017-04-13T01:52:11.763+03:00"},"pages":344,"publication_year":2006,"publication_place":"Αθήνα","price":"16.0","price_updated_at":"2010-02-08","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"γαλλικά","original_title":"Guérir les stress, l'anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse","publisher_id":32,"extra":null,"biblionet_id":105638,"url":"https://bibliography.gr/books/antio-sto-agxos-nai-sth-xara-ths-zwhs.json"},{"id":234500,"title":"Ο δρόμος για τη δημιουργική προσπάθεια","subtitle":null,"description":null,"image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b236507.jpg","isbn":null,"isbn13":null,"ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":230,"publication_year":1962,"publication_place":"Αθήνα","price":"10.0","price_updated_at":"2019-04-18","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":"γαλλικά","original_title":null,"publisher_id":656,"extra":null,"biblionet_id":236507,"url":"https://bibliography.gr/books/o-dromos-gia-th-dhmiourgikh-prospatheia.json"},{"id":234507,"title":"Πώς να ανανεώσουμε τον εαυτό μας","subtitle":null,"description":"Ένα από τα πιο πολυδιαβασμένα βιβλία του Ζαγκό.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b236514.jpg","isbn":null,"isbn13":null,"ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":142,"publication_year":2010,"publication_place":"Αθήνα","price":"6.0","price_updated_at":"2019-04-18","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":"γαλλικά","original_title":null,"publisher_id":656,"extra":null,"biblionet_id":236514,"url":"https://bibliography.gr/books/pws-na-ananewsoume-ton-eauto-mas.json"},{"id":234607,"title":"Ψυχική καλλιέργεια","subtitle":null,"description":"Μέθοδος να καλλιεργήσουμε τον ψυχικό μας κόσμο και να αναζωογονήσουμε τη διάθεσή μας.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b236614.jpg","isbn":null,"isbn13":null,"ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":140,"publication_year":1962,"publication_place":"Αθήνα","price":"6.0","price_updated_at":"2019-04-22","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":"γαλλικά","original_title":null,"publisher_id":656,"extra":null,"biblionet_id":236614,"url":"https://bibliography.gr/books/psyxikh-kalliergeia.json"},{"id":32125,"title":"Ο δρόμος της ευτυχίας","subtitle":"Πως να διώξετε την στεναχώρια σας και να χαρήτε την ζωή σας","description":null,"image":null,"isbn":null,"isbn13":null,"ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":176,"publication_year":null,"publication_place":"Αθήνα","price":"16.0","price_updated_at":"2012-02-01","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"γαλλικά","original_title":null,"publisher_id":490,"extra":null,"biblionet_id":33046,"url":"https://bibliography.gr/books/o-dromos-ths-eutyxias.json"},{"id":3920,"title":"Θα σου μάθω εγώ καλούς τρόπους","subtitle":"Ένα σύγχρονο σαβουάρ βιβρ με πολύ γέλιο","description":null,"image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b4135.jpg","isbn":"960-7318-65-X","isbn13":"978-960-7318-65-7","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":609,"name":"ΒιβλιοΒάρδια","books_count":3,"tsearch_vector":"'bibliobardia' 'bivliobardia' 'vibliobardia'","created_at":"2017-04-13T00:56:10.015+03:00","updated_at":"2017-04-13T00:56:10.015+03:00"},"pages":220,"publication_year":2006,"publication_place":"Θεσσαλονίκη","price":"9.0","price_updated_at":"2006-04-18","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"γαλλικά","original_title":"Je vais t apprendre la politesse","publisher_id":204,"extra":null,"biblionet_id":4135,"url":"https://bibliography.gr/books/tha-sou-mathw-egw-kalous-tropous.json"},{"id":76081,"title":"Μάθε να λες όχι","subtitle":null,"description":"Πόσο θα θέλατε να πείτε «όχι»\u003cbr\u003e-στον κομμωτή που θέλει να σας επιβάλει την τελευταία μόδα στο χτένισμα \u003cbr\u003e-στο υποχρεωτικό βαρετό δείπνο της Κυριακής \u003cbr\u003e-στη φίλη που δανείζεται πάντα τα πιο καλά σας ρούχα \u003cbr\u003e-στον προϊστάμενο που σας ζητάει μια αναφορά την τελευταία στιγμή...\u003cbr\u003eκαι το μόνο που καταφέρνετε να αρθρώσετε είναι ένα... ταπεινό «ναι»!\u003cbr\u003eΜε βάση πραγματικά παραδείγματα της καθημερινότητας στη δουλειά, στην οικογένεια, στο φιλικό περιβάλλον, στον έρωτα, η Μαρί Χαντού, κλινική ψυχολόγος, μιλάει για τις φοβίες που μας παγιδεύουν άθελά μας και προτείνει τρόπους αλλαγής της συμπεριφοράς μας, ώστε να αντιμετωπίζουμε με βεβαιότητα, χωρίς ενοχές, τις δύσκολες καταστάσεις. \u003cbr\u003e","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b78096.jpg","isbn":"960-218-307-1","isbn13":"978-960-218-307-6","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":4454,"name":"Ζην","books_count":48,"tsearch_vector":"'zhn' 'zin'","created_at":"2017-04-13T01:29:16.139+03:00","updated_at":"2017-04-13T01:29:16.139+03:00"},"pages":197,"publication_year":2003,"publication_place":"Αθήνα","price":"14.0","price_updated_at":"2011-02-09","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"γαλλικά","original_title":"Savoir dire non","publisher_id":173,"extra":null,"biblionet_id":78096,"url":"https://bibliography.gr/books/mathe-na-les-oxi.json"},{"id":96150,"title":"Θύμα των άλλων, δήμιος του εαυτού σου","subtitle":null,"description":"\"Πάντα, σχεδόν αναπόφευκτα, έρχεται κάποια στιγμή στη ζωή μας που το πράγμα δεν πάει άλλο...\"\u003cbr\u003eΑισθανόμαστε, τότε, νικημένοι, θύματα των άλλων και, την ίδια στιγμή, δήμιοι του εαυτού μας, ανίκανοι ν' αποτινάξουμε τα δεσμά των φόβων μας.\u003cbr\u003eΜήπως, όμως, η δύσκολη αυτή στιγμή είναι η ευκαιρία που ψάχναμε για να γίνουμε επιτέλους συνειδητοί διαμορφωτές της ζωής μας;\u003cbr\u003eΑυτό το δρόμο μας καλεί να πάρουμε ο Guy Corneau, με μια αφοπλιστική απλότητα που μας εξοικειώνει με τα δύσκολα αυτά ζητήματα. Οδηγοί στη διαδικασία της εσωτερικής μας μεταμόρφωσης οι γοητευτικοί θεοί της αιγυπτιακής μυθολογίας. Ο δοξασμένος Όσιρις, ο καταστροφικός Σηθ και η Ίσις, η πηγή της ζωής, μας βοηθούν να κατανοήσουμε τις πολύπλοκες καταστάσεις που βιώνουμε. Οι ρόλοι του θύματος, του δήμιου ή του σωτήρα αποδεικνύονται περιοριστικοί και πρέπει να τους αποτινάξουμε, αν θέλουμε να συμφιλιωθούμε με τον εαυτό μας. Τότε βαθμιαία θα ανατείλει μέσα μας ένας λαμπρός ήλιος. Από μας εξαρτάται αν θα ανοίξουμε τα φτερά μας για να πετάξουμε σαν τον Ώρο, το γεράκι του φωτός.\u003cbr\u003eΟ συγγραφέας στηρίζεται στην ψυχολογία, την ψυχανάλυση, το διαλογισμό και τις προσωπικές του εμπειρίες, για να μας παρασύρει στο χορό της αληθινής ζωής.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b98671.jpg","isbn":"960-218-430-2","isbn13":"978-960-218-430-1","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":4454,"name":"Ζην","books_count":48,"tsearch_vector":"'zhn' 'zin'","created_at":"2017-04-13T01:29:16.139+03:00","updated_at":"2017-04-13T01:29:16.139+03:00"},"pages":407,"publication_year":2005,"publication_place":"Αθήνα","price":"17.0","price_updated_at":"2011-02-09","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"γαλλικά","original_title":"Victime des autres, bourreau de soi-même","publisher_id":173,"extra":null,"biblionet_id":98671,"url":"https://bibliography.gr/books/thyma-twn-allwn-dhmios-tou-eautou-sou.json"},{"id":98223,"title":"Πείτε όχι στις ανασφάλειες και ναι στον εαυτό σας","subtitle":null,"description":"Ένα πρακτικό και αποτελεσματικό έργο για να νικήσετε τη συστολή σας, να αποκτήσετε αρμονία με τον εαυτό σας και να ζείτε καλύτερα με τους γύρω σας. \u003cbr\u003eΣε πολλές περιπτώσεις, δεν τολμάμε να πούμε αυτό που πιστεύουμε ή νιώθουμε, φοβόμαστε μήπως ενοχλούμε ή μήπως μας κριτικάρουν οι άλλοι... Η ντροπή είναι ένα πρόβλημα που μπορεί να φαίνεται ανυπέρβλητο και να δημιουργεί προβλήματα σε όλη την κοινωνική μας ζωή. Και όμως είναι δυνατό να τη νικήσουμε...\u003cbr\u003eΑυτός ο πρακτικός οδηγός προσφέρει τα μέσα για να αξιολογήσουμε και να καταλάβουμε τη δυσάρεστη αυτή όψη των διαπροσωπικών σχέσεων, να μπούμε σε μια διαδικασία αλλαγής και να εφαρμόσουμε συγκεκριμένες λύσεις, \"κομμένες και ραμμένες στα μέτρα μας\".\u003cbr\u003eΣπάω τον φαύλο κύκλο της συστολής σημαίνει ότι:\u003cbr\u003eσταδιακά μαθαίνω να εκθέτω τον εαυτό μου, μαθαίνω να χαλαρώνω και να ελέγχω την ευσυγκινησία μου, επεμβαίνω πάνω στις αρνητικές σκέψεις που μου έρχονται αυτόματα, εξασκούμαι στο να εκφράζω τον εαυτό μου.\u003cbr\u003eΟι μελέτες, οι περιπτώσεις, οι ασκήσεις που υπάρχουν στο βιβλίο, οι πίνακες που πρέπει να συμπληρώσετε και οι συμβουλές, αποτελούν χρήσιμα εργαλεία για να μάθετε και να τελειοποιήσετε τις προτεινόμενες μεθόδους, χωρίς υπερβολικές υποσχέσεις και καταχρηστικές απλοποιήσεις.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b100747.jpg","isbn":"960-6621-15-4","isbn13":"978-960-6621-15-4","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":5850,"name":"Maxi Guide","books_count":12,"tsearch_vector":"'guide' 'maxi'","created_at":"2017-04-13T01:42:16.723+03:00","updated_at":"2017-04-13T01:42:16.723+03:00"},"pages":127,"publication_year":2005,"publication_place":"Αθήνα","price":"11.0","price_updated_at":"2005-11-11","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"γαλλικά","original_title":"Surmonter sa timidité","publisher_id":1027,"extra":null,"biblionet_id":100747,"url":"https://bibliography.gr/books/peite-oxi-stis-anasfaleies-kai-nai-ston-eauto-sas.json"}]