[{"id":146723,"title":"Εισαγωγή στην άσκηση με βάρη","subtitle":null,"description":"Λαμβάνοντας υπ' όψη τις σημερινές τάσεις σε θέματα άσκησης, φυσικής κατάστασης, καθώς και στην αποκατάσταση τραυματισμών, πολλοί ασκούμενοι ανεξάρτητα από ηλικία, φύλο και επάγγελμα στρέφονται στην προπόνηση με αντιστάσεις βάρη, στοχεύοντας στην ανάπτυξη και βελτίωση των λειτουργιών του μυϊκού συστήματος. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΜε αφετηρία την παραπάνω διαπίστωση το παρόν εγχειρίδιο παρουσιάζει με απλότητα και σαφήνεια πώς να σχεδιάσετε και να εφαρμόσετε ένα εξειδικευμένο αλλά και εξατομικευμένο πρόγραμμα άσκησης με βάρη. Αναλύει και παρουσιάζει με μεθοδικότητα μεγάλο αριθμό ασκήσεων δύναμης, προσφέροντας πλήρη εικόνα των μυών που συμμετέχουν στην εκτέλεση της κάθε άσκησης, αιτιολογώντας ταυτόχρονα το σχεδιασμό ενός προγράμματος άσκησης με βάρη σύμφωνα με την εκάστοτε ανάγκη. ","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b149638.jpg","isbn":"978-960-8410-54-1","isbn13":"978-960-8410-54-1","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":487,"publication_year":2009,"publication_place":"Αθήνα","price":"50.0","price_updated_at":"2010-06-28","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":588,"extra":null,"biblionet_id":149638,"url":"https://bibliography.gr/books/eisagwgh-sthn-askhsh-me-barh.json"},{"id":190752,"title":"Θεωρία και μεθοδολογία προπονητικής αλμάτων κλασικού αθλητισμού","subtitle":null,"description":"Το βιβλίο αυτό αναφέρεται στον επιστημονικό χώρο των «αθλητικών αλμάτων» και ειδικότερα στη θεωρία και μεθοδολογία της προπονητικής των αλμάτων Κλασικού Αθλητισμού. Προορίζεται κυρίως για φοιτητές, εκπαιδευτικούς της Φυσικής Αγωγής, προπονητές αλμάτων και ερευνητές.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤο πρώτο κεφάλαιο εισάγει τον αναγνώστη στο γνωστικό αντικείμενο των αλμάτων Κλασικού Αθλητισμού. Περιγράφει τα στοιχεία Μηχανικής που αφορούν στην κίνηση, στα χαρακτηριστικά στοιχεία της κίνησης (ταχύτητα, ορμή, στροφορμή, κ.ά.), στην ανάλυση της τεχνικής εκτέλεσης των αλμάτων, καθώς και στο σχεδιασμό και δόμηση της προπόνησης των αλμάτων Κλασικού Αθλητισμού.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤο δεύτερο κεφάλαιο περιγράφει την ανάλυση της τεχνικής εκτέλεσης του άλματος σε μήκος και το σχεδιασμό της προπόνησης αθλητών στις φάσεις αρχικής ειδίκευσης και εξειδίκευσης.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤο τρίτο κεφάλαιο αναφέρεται στο άλμα τριπλούν και ειδικότερα στην ανάλυση της τεχνικής εκτέλεσής του και στη δόμηση της προπόνησης αθλητών στις φάσεις αρχικής ειδίκευσης και εξειδίκευσης.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΣτο τέταρτο κεφάλαιο περιλαμβάνεται το άλμα σε ύψος και περιγράφεται η ανάλυση της τεχνικής εκτέλεσης του άλματος και ο σχεδιασμός της προπόνησης στις φάσεις αρχικής ειδίκευσης και εξειδίκευσης.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΣτο πέμπτο κεφάλαιο περιγράφεται η ανάλυση της τεχνικής εκτέλεσης του άλματος επί κοντώ, καθώς και η δόμηση της προπόνησης αθλητών στις φάσεις αρχικής ειδίκευσης και εξειδίκευσης.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΣτο έκτο κεφάλαιο γίνεται αναλυτική παρουσίαση της μεθοδολογίας διδασκαλίας και εκμάθησης των αθλητικών αλμάτων Κλασικού Αθλητισμού, τα οποία είναι το άλμα σε μήκος, το άλμα τριπλούν, το άλμα σε ύψος και το άλμα επί κοντώ. Γίνεται περιγραφή της μεθοδικής σειράς εκτέλεσης των ασκήσεων που υποβοηθά έναν αρχάριο να μάθει την τεχνική των αλμάτων.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b193912.jpg","isbn":"978-618-5051-04-4","isbn13":"978-618-5051-04-4","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":528,"publication_year":2014,"publication_place":"Αθήνα","price":"79.0","price_updated_at":"2014-04-14","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":588,"extra":null,"biblionet_id":193912,"url":"https://bibliography.gr/books/thewria-kai-methodologia-proponhtikhs-almatwn-klasikou-athlhtismou.json"},{"id":168835,"title":"Απόδοση σε αντίξοες περιβαλλοντικές συνθήκες","subtitle":null,"description":"Μήπως εργάζεστε ή ασκήστε σε συνθήκες έντονης ζέστης ή κρύου, μεγάλου υψομέτρου, μεγάλου βάθους ή ατμοσφαιρικής ρύπανσης; Εάν ναι, ο συγγραφέας Armstrong μέσα από αυτό του το πόνημα μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη σωματική σας απόδοση υψηλά επίπεδα ακόμα και κάτω από αυτές τις συνθήκες.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤο βιβλίο αυτό απευθύνεται όχι μόνο σε αθλητές, αλλά και σε οποιονδήποτε ζει και εργάζεται κάτω από αντίξοες περιβαλλοντικές συνθήκες.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΠεριεχόμενα:\u003cbr\u003e1. Προσαρμογή στις Αντίξοες Συνθήκες του Περιβάλλοντος\u003cbr\u003e2. Ζέστη και Υγρασία\u003cbr\u003e3. Κρύο, Ψυχρός Αέρας και Βύθιση στο Νερό\u003cbr\u003e4. Κατάδυση στο Υπερβαρικό Περιβάλλον της Γης\u003cbr\u003e5. Υψόμετρο: Το Υποβαρικό Περιβάλλον της Γης\u003cbr\u003e6. Ατμοσσφαιρική Ρύπανση: Άσκηση στην Πόλη\u003cbr\u003e7. Καιρικές Συνθήκες και Ατμοσφαιρικά Ιόντα\u003cbr\u003e8. Διαταραχές Βιολογικών Ρυθμών\u003cbr\u003eΠαραρτήματα\u003cbr\u003eΛεξιλόγιο Ορολογίας\u003cbr\u003eΠροτεινόμενα Αναγνώσματα\u003cbr\u003eΕυρετήριο\u003cbr\u003eΣχετικά με τον Συγγραφέα","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b171909.jpg","isbn":"978-960-8410-93-0","isbn13":"978-960-8410-93-0","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":356,"publication_year":2011,"publication_place":"Αθήνα","price":"28.0","price_updated_at":"2011-10-27","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Performing in Extreme Environments","publisher_id":588,"extra":null,"biblionet_id":171909,"url":"https://bibliography.gr/books/apodosh-se-antiksoes-periballontikes-synthhkes.json"}]