[{"id":178759,"title":"Χωρίς φόβο και άγχος","subtitle":"Ένας πρακτικός οδηγός συναισθηματικής ανακούφισης από το άγχος, την ανησυχία, τον θυμό, τις δυσκολίες και τις απογοητεύσεις που μπορεί να αντιμετωπίζεις","description":"Το βιβλίο αυτό ξεκίνησε με την ελπίδα να βοηθήσει τους έφηβους που αντιμετωπίζουν τα συμπτώματα του άγχους και της ανησυχίας στη ζωή τους και να τους δώσει το μήνυμα ότι μία ευτυχισμένη ζωή βασίζεται στη γαλήνη του νου και της ψυχής. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΓια να πετύχουμε την κατάκτηση της ευτυχίας και τη γαλήνη του νου μας πρέπει να μάθουμε να διώχνουμε τις σκέψεις και τις πεποιθήσεις που γίνονται αιτία να ταλαιπωρείται και να ταράζεται η ψυχή μας. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΔιανύουμε μία περίοδο παγκόσμιας οικονομικής κρίσης αλλά και ηθικής κατάπτωσης. Η ανασφάλεια για το μέλλον, τα χρέη και οι ευθύνες που πιέζουν τον άνθρωπο και η κρίση στις ανθρώπινες σχέσεις δημιουργούν αγχωτικές διαταραχές, οι οποίες έχουν άμεσες επιπτώσεις στην σωματική, πνευματική και διανοητική υγεία του ανθρώπου. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤο βιβλίο \"Τεχνικές συναισθηματικής ανακούφισης\" στοχεύει στην καρδιά του προβλήματος και προσπαθεί μέσα από το περιεχόμενό του να θωρακίσει με συμβουλές και τεχνικές τον ψυχισμό του εφήβου και να του δώσει το μήνυμα ότι δεν είναι μόνος του σε μία τέτοια δεινή κατάσταση. Γι' αυτό το λόγο δεν έχουν αφιερωθεί κεφάλαια με θεωρίες και επεξηγήσεις εννοιών. Προτείνονται μόνο τεχνικές, οι οποίες έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές για τον άνθρωπο που αντιμετωπίζει προβλήματα λόγω έντονου άγχους, ανησυχίας και στενοχώριας για αρκετά μεγάλο διάστημα. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΕπίσης, εμπεριέχει το μυστικό για την κατάκτηση της MEGAευτυχίας στη ζωή του, συμβουλές και ασκήσεις που θα τον βοηθήσουν να καλλιεργήσει θετικές και ευχάριστες σχέσεις με την οικογένειά του και τους φίλους του και να αναπτύξει με τον καλύτερο δυνατό τρόπο την ικανότητα της αυτο-αποτελεσματικότητας για την επίτευξη των στόχων του. Οι ιδέες του βιβλίου βασίζονται στη γνωστική και λογικο-συναισθηματική θεραπεία, οι οποίες είναι οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι ψυχοθεραπείας έως σήμερα.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΣε αντίθεση με τα άλλα βιβλία, δεν είναι απαραίτητο για τον αναγνώστη να διαβάζει τα κεφάλαια με σειρά προτεραιότητας. Μπορεί να επιλέξει ποιο κεφάλαιο τον/την ενδιαφέρει να διαβάσει και να συμπληρώσει τις ασκήσεις που είναι ενδεικτικές για αυτή την ενότητα. Το κάθε κεφάλαιο ξεχωριστά έχει οργανωθεί με τέτοιο τρόπο, ώστε από μόνο του να μπορεί να του δώσει ένα μήνυμα αισιοδοξίας και να τον/ την κάνει να νιώσει καλύτερα. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΕίναι πολύ σημαντικό για τον έφηβο να δοκιμάζει και να εφαρμόζει τις ασκήσεις στην καθημερινή του ζωή, έτσι ώστε να δώσει στον εαυτό του τη δυνατότητα να μάθει να διαχειρίζεται αποτελεσματικά κάθε στρεσογόνο κατάσταση. Το βιβλίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο του ή σαν μέρος ψυχολογικής θεραπείας και πηγή ενθάρρυνσης με ένα σύμβουλο ή ψυχολόγο.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤα παιδιά που βρίσκονται σε αυτή την κρίσιμη περίοδο της ζωής τους, αναζητώντας τον εαυτό τους, μπορεί να υποφέρουν ψυχολογικά λόγω υπερβολικού άγχους και ανησυχίας. Η λύση στο εσωτερικό \"χάος\" που νιώθουν βρίσκεται στην περιγραφή και τη συζήτηση των προβλημάτων τους με ένα δικό τους άνθρωπο ή ένα σύμβουλο ή ψυχολόγο. Οι ασκήσεις του βιβλίου είναι με τέτοιο τρόπο σχεδιασμένες έτσι ώστε να προσφέρουν την ελευθερία που αναζητούν οι έφηβοι ώστε να διερευνήσουν και να εκφράσουν αυτά που τους προβληματίζουν και τους ενοχλούν. Επίσης, οι ασκήσεις παρέχουν ευκαιρίες για να προσδιορίσουν και να ξεκαθαρίσουν τα συναισθήματά τους και τις σκέψεις τους, καθώς και την αιτία που νιώθουν άβολα για ανθρώπους και καταστάσεις. Οι εικόνες που συνοδεύουν ορισμένες ασκήσεις χρησιμοποιήθηκαν για να εμπνεύσουν τους έφηβους στην έκφραση των συναισθημάτων τους και των σκέψεών τους.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΟι χαρακτήρες του βιβλίου, στα παραδείγματα των ασκήσεων, είναι φανταστικοί. Παρόλα αυτά αντιπροσωπεύουν τα προβλήματα εκείνων των παιδιών με τα οποία έχω συνεργαστεί μέχρι σήμερα. Κάθε ομοιότητα με πραγματικό χαρακτήρα είναι συμπτωματική.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΟ έφηβος που θα πάρει στα χέρια του αυτό το βιβλίο, μπορεί να είναι ήδη ευτυχισμένος και να γνωρίζει με ποιο τρόπο να επιλύει τα προβλήματά του αποτελεσματικά. Ή μπορεί να νιώθει ανικανοποίητος και μπερδεμένος ψάχνοντας να βρει λίγο φως και κουράγιο στη ζωή του. Σε όποια θέση και αν βρίσκεται, όταν τελειώσει τις ενότητες και τις ασκήσεις, θα γνωρίζει τον τρόπο που θα κατακτήσει και θα διατηρήσει την ευτυχία και τη γαλήνη της ψυχής του για το υπόλοιπο της ζωής του.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b181884.jpg","isbn":"978-960-333-737-9","isbn13":"978-960-333-737-9","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":158,"publication_year":2012,"publication_place":"Αθήνα","price":"15.0","price_updated_at":"2012-08-20","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":190,"extra":null,"biblionet_id":181884,"url":"https://bibliography.gr/books/xwris-fobo-kai-agxos.json"},{"id":179020,"title":"Για σένα, έφηβε","subtitle":"Όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζεις γύρω από το σώμα σου και τις σχέσεις σου","description":"Τι σημαίνει \"είμαι έφηβος\"; Τι αλλάζει στη ζωή μου την περίοδο αυτή; Πώς με βλέπουν οι άλλοι; Με αποδέχονται; Πώς μπορώ να βοηθήσω τους γονείς μου ώστε να με βοηθήσουν κατά τη διάρκεια της εφηβείας; Τι πρέπει να προσέξω στις σχέσεις μου με το άλλο φύλο; Τελικά είναι μια δύσκολη περίοδος καθώς λένε οι μεγάλοι; Eμείς οι έφηβοι είμαστε \"ιδιαίτερη περίπτωση\", όπως μας αντιμετωπίζουν όλοι γύρω μας;\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΗ ανασφάλεια, το άγχος, η αβεβαιότητα για το μέλλον είναι συναισθήματα που βιώνουν πολλοί έφηβοι, ενώ η παρούσα οικονομική συγκυρία αποτελεί μια επιπλέον πρόκληση στο επίπεδο των διαπροσωπικών τους σχέσεων. Η κρίση αυτή βέβαια μπορεί να αποτελέσει ένα στοίχημα αυτογνωσίας, βαθιάς κατανόησης του εαυτού, εσωτερικής αναζήτησης και αναγνώρισης των πραγματικών αναγκών τους.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤο βιβλίο \"Για σένα, έφηβε\" του Δρ. Θάνου Ε. Ασκητή και των συνεργατών του απευθύνεται στον έφηβο με ερωτήσεις και απαντήσεις, που δίνονται με άμεσο και κατανοητό τρόπο, για όλα εκείνα που τον απασχολούν και τον προβληματίζουν, καθώς αναζητά τη δική του αλήθεια στην εξερεύνηση του εαυτού του και της θέσης του στον κόσμο.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΗ εφηβεία είναι ένα συναρπαστικό και συνάμα γοητευτικό ταξίδι προς την ενηλικίωση...","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b182145.jpg","isbn":"978-960-481-923-2","isbn13":"978-960-481-923-2","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":249,"publication_year":2012,"publication_place":"Αθήνα","price":"16.0","price_updated_at":"2012-08-29","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":97,"extra":null,"biblionet_id":182145,"url":"https://bibliography.gr/books/gia-sena-efhbe.json"}]