[{"id":120857,"title":"Συνδυασμοί τροφών","subtitle":"...Για την υγεία και τη σιλουέτα σας","description":"Μια ελκυστική σιλουέτα δεν είναι μόνο θέμα ομορφιάς, αλλά και θέμα υγείας. Και αν έχετε αποφασίσει να την κατακτήσετε δεν θα πρέπει να σας απασχολεί μόνο η ποσότητα των τροφών που καταναλώνετε, αλλά και ο συνδυασμός τους.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΕκτός, λοιπόν, από το να προσέχουμε την ποιότητα και την ποσότητα της τροφής που καταναλώνουμε, είναι εξίσου σημαντικό να συνδυάζουμε τις τροφές με το σωστό τρόπο.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΚαλό θα ήταν να εξαλείψουμε τη συνήθεια να τρώμε καθημερινά σάντουιτς ή τυρόπιτα για δεκατιανό, ενώ θα ήταν ακόμη καλύτερα αν αποφύγουμε μια διατροφή βασισμένη σε τυποποιημένα προϊόντα με συντηρητικά ή ραφιναρισμένα.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΠάντως, από τη στιγμή που κάποιος θα συνηθίσει στο \"παιχνίδι\" των συνδυασμών, θα είναι σε θέση να δοκιμάζει καινούριες συνταγές και νόστιμα πιάτα, γιατί σίγουρα δεν πρέπει να λείψει από την κουζίνα μας η φαντασία, ο πειραματισμός και οι καινούριες γεύσεις!","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b123459.jpg","isbn":"978-960-7902-21-4","isbn13":"978-960-7902-21-4","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":95,"publication_year":2007,"publication_place":"Αθήνα","price":"8.0","price_updated_at":"2007-09-25","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":2004,"extra":null,"biblionet_id":123459,"url":"https://bibliography.gr/books/syndyasmoi-trofwn-040e6099-45ed-467a-91cb-e941489bf8d0.json"},{"id":141617,"title":"Η πράσινη βίβλος","subtitle":"Για υγεία και μακροζωία","description":"Έχουμε ξεπεράσει κατά πολύ το μέτρο στη διατροφή μας, καθώς και στη χώρα μας τα ποσοστά παχυσαρκίας αυξάνονται διαρκώς, με πολύ σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΓια να ξαναβρούμε την ισορροπία στη διατροφή μας πρέπει να επιστρέψουμε στις σοφές πρακτικές του παρελθόντος, δηλαδή: να καταναλώνουμε τις τροφές όσο το δυνατόν στη φυσική τους μορφή, (ανεπεξέργαστες) δίνοντας έμφαση στα φρέσκα φρούτα και λαχανικά της εποχής, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα όσπρια και άλλες τροφές με υψηλή βιολογική αξία.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΣτο πρώτο μέρος του βιβλίου θα γνωρίσετε τις \"πολύτιμες τροφές της φύσης\", με πληροφορίες για τις ιδιότητες αλλά και τη σωστή κατανάλωσή τους, ώστε να αποκομίζετε τα μέγιστα δυνατά οφέλη. Επίσης, θα ενημερωθείτε για τις βλαβερές επιπτώσεις από την υπέρμετρη κατανάλωση άλλων τροφών, που \"κρύβουν\" κινδύνους για την υγεία. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΣτο δεύτερο -και μεγαλύτερο- μέρος του βιβλίου υπάρχει μια πληθώρα χορτοφαγικών συνταγών με υλικά υψηλής διατροφικής αξίας. Για να δημιουργήσετε και στην πράξη απολαυστικά μενού, τα οποία θα σας δώσουν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, χωρίς να επιβαρύνεστε με περιττά λίπη και θερμίδες.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b144319.jpg","isbn":"978-960-7902-29-0","isbn13":"978-960-7902-29-0","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":144,"publication_year":2007,"publication_place":"Αθήνα","price":"8.0","price_updated_at":"2009-06-24","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":2004,"extra":null,"biblionet_id":144319,"url":"https://bibliography.gr/books/h-prasinh-biblos.json"},{"id":141620,"title":"O θερμιδομετρητής των διακοπών","subtitle":null,"description":"Το καλοκαίρι είναι πλέον εδώ και οι περισσότεροι από σας έχετε βγάλει το πρόγραμμα των καλοκαιρινών σας διακοπών και ετοιμάζετε βαλίτσες! Μην ξεχάσετε, ωστόσο, να πάρετε μαζί και το θερμιδομετρητή που έχετε στα χέρια σας. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΕίτε ακολουθείτε κάποιο συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής είτε όχι, με το Θεριδομετρητή των διακοπών θα μπορέσετε να διατηρηθείτε σε φόρμα και να επιστρέψετε από τις καλοκαιρινές σας διακοπές, χωρίς να έχετε πάρει γραμμάριο παραπάνω. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΕύχρηστος και λεπτομερής θα σας δώσει όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε, αρκεί να ανατρέξετε στην ενότητα που κάθε φορά επιθυμείτε. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΕδώ θα βρείτε τις θερμίδες που προσλαμβάνετε τρώγοντας μια κερασόπιτα στην παραλία, απολαμβάνοντας μια μερίδα καλαμαράκια δίπλα στη θάλασσα, δοκιμάζοντας ένα δροσιστικό σορμπέ φρούτων ή παρασυρόμενοι απ' τη γλύκα ενός προφιτερόλ. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΑκολουθήστε μας, λοιπόν, στο ταξίδι σας και δείτε πως η ανάγνωση του Θερμιδομετρητή των διακοπών θα σας βοηθήσει στην κατάλληλη επιλογή για μια ισορροπημένη διατροφή.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b144322.jpg","isbn":"978-960-7902-27-6","isbn13":"978-960-7902-27-6","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":112,"publication_year":2007,"publication_place":"Αθήνα","price":"5.0","price_updated_at":"2009-06-24","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":2004,"extra":null,"biblionet_id":144322,"url":"https://bibliography.gr/books/o-thermidometrhths-twn-diakopwn.json"}]