[{"id":94745,"title":"Γιατί οι γαλλίδες δεν παχαίνουν","subtitle":"Το μυστικό του να τρως για ευχαρίστηση","description":"Ένα βιβλίο γραμμένο με λεπτότητα και ευαισθησία, που γνώρισε τεράστια επιτυχία. Ένας οδηγός για καλύτερη ζωή, στον οποίο παρουσιάζονται με θετικό τρόπο τα πιο πολύτιμα μυστικά και οι γνώσεις της συγγραφέα στις γυναίκες του 21ου αιώνα. Ακόμη και η πιο δύσπιστη αναγνώστρια θα δυσκολευτεί να αντισταθεί στη γοητεία ενός καλογραμμένου βιβλίου που συμπεριλαμβάνει τη σοκολάτα, αλλά και τον έρωτα, στα βασικά συστατικά για μια ισορροπημένη δίαιτα. Μια ζωή με κρασί, ψωμί, σοκολάτα... χωρίς συνέπειες ή ενοχές; Ε λοιπόν, γιατί όχι;\u003cbr\u003eΜοντέρνο, πειστικό, έξυπνο, χιουμοριστικό, επίκαιρο: το απόλυτο βιβλίο αντι-δίαιτας, που θα αλλάξει ριζικά τον τρόπο που σκέφτεστε και ζείτε. Οι Γαλλίδες δεν παχαίνουν, αλλά απολαμβάνουν το ψωμί και τα γλυκά, το κρασί και τα γεύματα τριών πιάτων σε μόνιμη βάση. Η Μιρέιγ Γκιλιανό ξεκλειδώνει τα απλά μυστικά αυτού του \"γαλλικού παράδοξου\" -δηλαδή πώς οι Γαλλίδες απολαμβάνουν το φαγητό ενώ παραμένουν κομψές και υγιείς- και μας μεταφέρει μια γοητευτική και ενθαρρυντική θεωρία για την υγεία και τη διατροφή στην εποχή μας. Με απλές, εφικτές στρατηγικές και δεκάδες συνταγές που θα ορκιζόσασταν ότι είναι παχυντικές, αποκαλύπτει τα υλικά μιας ζωής σταθερού βάρους - από τη θαυματουργή θεραπεία του Σαββατοκύριακου της Μαγικής Σούπας με Πράσα για επείγοντα περιστατικά, μέχρι τα καθημερινά κόλπα που μας ξεγελούν ώστε να αισθανόμαστε χορτασμένοι. Με έμφαση στη φρεσκάδα, την ποικιλία, την ισορροπία και φυσικά την απόλαυση, η συγγραφέας μάς δείχνει πώς η καθεμιά μας μπορεί να μάθει να τρώει, να πίνει και να κινείται σαν Γαλλίδα.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b97265.jpg","isbn":"960-14-1094-5","isbn13":"978-960-14-1094-4","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":666,"name":"Ποικίλα Θέματα","books_count":181,"tsearch_vector":"'pikila' 'poikila' 'themata'","created_at":"2017-04-13T00:56:22.618+03:00","updated_at":"2017-04-13T00:56:22.618+03:00"},"pages":295,"publication_year":2005,"publication_place":"Αθήνα","price":"16.0","price_updated_at":"2005-07-05","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"French women don't get fat","publisher_id":1,"extra":null,"biblionet_id":97265,"url":"https://bibliography.gr/books/giati-oi-gallides-den-paxainoun.json"},{"id":89486,"title":"Bikini fit σε 4 εβδομάδες","subtitle":null,"description":"Με αυτόν τον εύκολο οδηγό θα εμφανιστείτε στην παραλία με αυτοπεποίθηση μέσα σε 4 εβδομάδες.\u003cbr\u003eΚάθε εβδομάδα περιλαμβάνει συμβουλές για δίαιτα, καύση λίπους, τόνωση των μυών, καθώς και συμβουλές ομορφιάς για ένα σώμα που θα ανυπομονείτε να επιδείξετε!","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b91537.jpg","isbn":"960-7220-66-8","isbn13":"978-960-7220-66-0","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":128,"publication_year":2005,"publication_place":"Αθήνα","price":"15.0","price_updated_at":"2010-03-30","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":null,"publisher_id":591,"extra":null,"biblionet_id":91537,"url":"https://bibliography.gr/books/bikini-fit-se-4-ebdomades.json"},{"id":93553,"title":"Αδυνάτισε χωρίς δίαιτα","subtitle":"Βρες τον εαυτό σου!","description":"Πολλές δίαιτες μας κάνουν να χάσουμε κιλά, αλλά μετά τα κιλά μας επανέρχονται. Γιατί το αδυνάτισμα δεν εξαρτάται μόνο από τη δίαιτα.\u003cbr\u003eΓια τη Michele Freud, ψυχολόγο και σωφρολόγο, η απώλεια βάρους είναι σύνθετο πρόβλημα. Πρωτίστως πρέπει να ασχοληθούμε με τον ψυχισμό μας και να μην επιβάλλουμε στον εαυτό μας μια αυστηρή δίαιτα.\u003cbr\u003eΗ μέθοδος που προτείνει είναι να ξαναβρούμε την απόλαυση· δημιουργώντας πιο υγιείς δεσμούς με την τροφή, που μας επιτρέπουν να συμφιλιωθούμε με το σώμα μας, μπορούμε να αδυνατίσουμε μια και καλή. Χάρη σε πρακτικές συμβουλές και ειδικές ασκήσεις, μπορείτε:\u003cbr\u003e- Να αναγνωρίζετε τα συναισθήματα που σας κατακλύζουν και σας ωθούν να φάτε.\u003cbr\u003e- Να απαλλαγείτε από την ενοχή, αυτόν το λαθρεπιβάτη που υπονομεύει όλες σας τις προσπάθειες.\u003cbr\u003e- Να διώξετε τους εσωτερικούς δαίμονες (φόβο, εξάρτηση, ντροπή) που σας παροτρύνουν να τρώτε υπερβολικά.\u003cbr\u003e- Να ανακαλύψετε τις πραγματικές επιθυμίες σας.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b95982.jpg","isbn":"960-218-415-9","isbn13":"978-960-218-415-8","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":4454,"name":"Ζην","books_count":48,"tsearch_vector":"'zhn' 'zin'","created_at":"2017-04-13T01:29:16.139+03:00","updated_at":"2017-04-13T01:29:16.139+03:00"},"pages":274,"publication_year":2005,"publication_place":"Αθήνα","price":"14.0","price_updated_at":"2011-02-09","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"γαλλικά","original_title":"Mincir et se reconcilier avec soi","publisher_id":173,"extra":null,"biblionet_id":95982,"url":"https://bibliography.gr/books/adynatise-xwris-diaita.json"},{"id":94837,"title":"Ο παχουλός μου εαυτός","subtitle":"Το χρονικό μιας δίαιτας","description":"\"Κανένα άλλο βιβλίο για δίαιτες δεν διαβάζεται τόσο ευχάριστα. Κανένα άλλο δεν έγινε μπεστ σέλερ τόσο γρήγορα\" (Stern).\u003cbr\u003eΤις καλές μέρες, που η θέληση είναι πιο σιδηρά κι από την Θάτσερ, αυτές τις σπάνιες μέρες, μπορείς να απωθήσεις τις φωνές που σου ζητάνε να καταβροχθίσεις τις πιο πλούσιες σε θερμίδες τροφές. Όμως τις περισσότερες φορές τις ακούς τόσο ευχάριστα, όσο και οτιδήποτε άλλο που σε προφυλάσσει από δυσάρεστες αλήθειες. Το ξέρω γιατί και στη δική μου περίπτωση αυτοί οι φιλικοί \"υποβολείς\", οι διαφθορείς και άθλιοι κόλακες, βρίσκονται μονίμως επί το έργον με ένταση χορωδίας. Γι' αυτό και μπορώ να το πω: όποιος θέλει να αδυνατίσει πρέπει να μάθει να μη δίνει σημασία, να βουλώνει το στόμα του παχουλού του εαυτού και μάλιστα επί μονίμου βάσεως. Και για να καταλήξω, γίνεται. Μπορεί να αδυνατίσει κανείς χωρίς να τρελαθεί ή να χάσει την όρεξη για ζωή -και αυτό θέλω να αποδείξω με αυτό το βιβλίο. Στο κάτω κάτω υπάρχουν άνθρωποι που το έχουν καταφέρει. Δεν εννοώ εδώ ανθρώπους σαν τον Karl Lagerfeld, που μοιάζει με οδοντογλυφίδα. Εννοώ εντελώς κανονικούς και καθημερινούς στρουμπουλούς ανθρώπους σαν εμένα. Πραγματικά κατάφερα να χάσω το περιττό βάρος και κατάλαβα ότι όντως γίνεται. Όχι από μόνο του ή χωρίς προσπάθεια, αλλά πάντως γίνεται.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b97357.jpg","isbn":"960-8309-46-8","isbn13":"978-960-8309-46-3","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":242,"publication_year":2005,"publication_place":"Αθήνα","price":"13.0","price_updated_at":"2005-10-06","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"γερμανικά","original_title":"Moppel-Ich: der Kampf mit den Funden","publisher_id":985,"extra":null,"biblionet_id":97357,"url":"https://bibliography.gr/books/o-paxoulos-mou-eautos.json"},{"id":95179,"title":"Ξαναβρείτε τη φόρμα σας μετά τον τοκετό","subtitle":"Πώς να παραμείνετε μια μητέρα όμορφη και γοητευτική","description":"Η εγκυμοσύνη και ο τοκετός είναι ορόσημα για τη σωματική και ψυχική ζωή μιας γυναίκας.\u003cbr\u003eΣκοπός αυτού του βιβλίου είναι να σας βοηθήσει να ανακτήσετε τη φόρμα σας μετά τη γέννηση του παιδιού σας, από κάθε άποψη και στο μικρότερο χρονικό διάστημα.\u003cbr\u003eΠεριλαμβάνονται, ανάμεσα στα άλλα:\u003cbr\u003e-Οδηγίες για το πώς θα αντιμετωπίσετε όλα τα πιθανά προβλήματα υγείας που ανακύπτουν κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης, μετά τον τοκετό, αλλά και κατά την περίοδο της λοχείας και του θηλασμού.\u003cbr\u003e-Η κατάλληλη δίαιτα για τη μητέρα που θηλάζει ώστε να αποβάλει το βάρος το οποίο απέκτησε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, να τονώσει τον οργανισμό της και να αντιμετωπίσει την εκδήλωση μεταγεννητικής κατάθλιψης.\u003cbr\u003e-Οι ιδανικές σωματικές ασκήσεις για να ξαναβρείτε τον μυικό σας τόνο και να βελτιώσετε τη στάση του σώματος καθώς και οι πιο αποτελεσματικές μέθοδοι περιποίησης της επιδερμίδας και των μαλλιών.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b97699.jpg","isbn":"960-6621-13-8","isbn13":"978-960-6621-13-0","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":150,"publication_year":2005,"publication_place":"Αθήνα","price":"11.0","price_updated_at":"2005-07-28","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"ιταλικά","original_title":"Il forma dopo il parto","publisher_id":1027,"extra":null,"biblionet_id":97699,"url":"https://bibliography.gr/books/ksanabreite-th-forma-sas-meta-ton-toketo.json"},{"id":96060,"title":"Οδηγός διατροφής","subtitle":"Για αποτελεσματικό και μόνιμο αδυνάτισμα: Χάστε τα κιλά που σας βαραίνουν χωρίς να χάσετε την υγεία σας και απελευθερωθείτε -μια για πάντα- από το περιττό λίπος: Για άνδρες και γυναίκες κάθε ηλικίας","description":"Αν δεν μπορείτε να ανεχθείτε άλλο τη δυσάρεστη κατάσταση των περιττών κιλών, αν δεν αντέχετε πλέον τα βλέμματα λύπησης και συμπόνιας, αν θέλετε να βελτιώσετε τη ζωή σας, πάρτε την κατάσταση στα χέρια σας και δράστε, είτε θέλετε να χάσετε 5 είτε 55 κιλά! Υπάρχει τρόπος αλλά δεν υπάρχουν ...μυστικά! Εμείς θα σας προτείνουμε μερικές απλές εύχρηστες και αποτελεσματικές συμβουλές σωστότερης διατροφής και θα σας μάθουμε να σχεδιάζετε τα δικά σας διαιτολογικά προγράμματα για να μην ...έχετε κανέναν ανάγκη! Ακολουθήστε λοιπόν το δικό σας εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής, συνδυάστε το αν θέλετε με συστηματική άσκηση κι απαλλαγείτε από περιττά κιλά λίπους χωρίς να πληρώσετε χρυσάφι σε ινστιτούτα αδυνατίσματος.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b98580.jpg","isbn":"960-7378-63-6","isbn13":"978-960-7378-63-7","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":191,"publication_year":2005,"publication_place":"Αθήνα","price":"16.0","price_updated_at":"2008-03-27","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":59,"extra":null,"biblionet_id":98580,"url":"https://bibliography.gr/books/odhgos-diatrofhs.json"},{"id":97000,"title":"Τρώτε σωστά για το μωρό σας","subtitle":"Σύμφωνα με το τύπο του αίματός σας: Ο εξατομικευμένος οδηγός γονιμότητας και υγείας για την εγκυμοσύνη, το θηλασμό και τον 1ο χρόνο του μωρού σας","description":"Βασισμένο στη χημεία της κάθε ομάδας αίματος και τις επιπτώσεις της κάθε τροφής στη ξεχωριστή χημική σύσταση του κάθε ατόμου, το \"Τρώτε σωστά για το μωρό σας\" αποτελεί έναν πολύτιμο οδηγό για όποιον θέλει να αποκτήσει παιδί.\u003cbr\u003eΣ' αυτό τον εξατομικευμένο οδηγό θα βρείτε πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη γονιμότητά σας· να ξεπεράσετε τυχόν προβλήματα στη διάρκεια της εγκυμοσύνης· να βελτιώσετε την ποσότητα και την ποιότητα του μητρικού γάλακτος· να ξαναβρείτε τη φόρμα σας, κ.ά.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b99521.jpg","isbn":"960-364-279-7","isbn13":"978-960-364-279-4","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":6384,"name":"Υγεία και Διατροφή","books_count":4,"tsearch_vector":"'diatrofh' 'diatrofi' 'diatrophh' 'igeia' 'kai' 'ke' 'ugeia' 'ygeia'","created_at":"2017-04-13T01:46:58.061+03:00","updated_at":"2017-04-13T01:46:58.061+03:00"},"pages":494,"publication_year":2005,"publication_place":"Αθήνα","price":"20.0","price_updated_at":"2005-10-14","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Eat right for your baby","publisher_id":222,"extra":null,"biblionet_id":99521,"url":"https://bibliography.gr/books/trwte-swsta-gia-to-mwro-sas.json"},{"id":97913,"title":"Σκέψου και αδυνάτισε","subtitle":"Χάνετε κιλά, βρίσκετε τον εαυτός σας. 50 διαιτητικά τρικ, 30 νοητικές ασκήσεις, 20 ψυχολογικά τεστ και 200 ερωταπαντήσεις για απελευθερωθείτε μια για πάντα από τα περιττά κιλά","description":"Ανήκετε σε αυτούς που έχουν ταλαιπωρηθεί από τις δίαιτες; Νιώθετε ότι δεν έχετε πια αντοχές για να ακολουθήσετε ένα αυστηρό πρόγραμμα αδυνατίσματος; Θέλετε να αφυπνίσετε τη δύναμη του νου και να νικήσετε επιτέλους τη ζυγαριά;\u003cbr\u003eΑν οι απαντήσεις είναι \"ναι\", \"ναι\" και \"ναι\", ε, τότε αυτό το βιβλίο είναι για σας. Ο συγγραφέας Σταύρος Δεδούκος, καθηγητής φυσικής αγωγής και οι συνεργάτριές του Παρή Ράπτη, ενδοκρινολόγος και Μαίρη Σπυριδογιαννάκη ψυχολόγος, επεξεργάστηκαν μια πληθώρα γνώσεων, ιατρικής, διαιτολογίας και ψυχολογίας και σε ένα επιτυχημένο συνδυασμό με την πολύχρονη εμπειρία τους, σε επαγγελματικό και προσωπικό επίπεδο, συνέθεσαν σ' αυτό το βιβλίο ένα μοναδικό οδηγό αυτοβελτίωσης.\u003cbr\u003e","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b100437.jpg","isbn":"960-8222-23-0","isbn13":"978-960-8222-23-6","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":319,"publication_year":2005,"publication_place":"Αθήνα","price":"15.0","price_updated_at":"2005-11-04","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":921,"extra":null,"biblionet_id":100437,"url":"https://bibliography.gr/books/skepsou-kai-adynatise-67987f50-0cfb-4ca0-93fa-1a0631c0ee9b.json"},{"id":100024,"title":"Χάστε βάρος χωρίς δίαιτα","subtitle":"Ένας οδηγός ισορροπημένης διατροφής για όλη την οικογένεια","description":"Ένα ευέλικτο πρόγραμμα, χαμηλό σε υδατάνθρακες, για να χαίρεστε το φαγητό, να διατηρείτε την υγεία σας και να χάσετε κιλά... για πάντα!\u003cbr\u003e-100 υπέροχες συνταγές, έτοιμες σε λιγότερο από 20 λεπτά.\u003cbr\u003e-Φάτε υγιεινά όπου και αν είστε και όσο περιορισμένο χρόνο και αν έχετε στη διάθεσή σας.\u003cbr\u003e-Ένα πρόγραμμα διατροφής που σας ταιριάζει, ανεξάρτητα από τον τρόπο ζωής σας.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b102556.jpg","isbn":"960-88758-1-1","isbn13":"978-960-88758-1-4","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":160,"publication_year":2005,"publication_place":"Αθήνα","price":"22.0","price_updated_at":"2005-12-14","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"The Food Doctor everyday diet","publisher_id":1623,"extra":null,"biblionet_id":102556,"url":"https://bibliography.gr/books/xaste-baros-xwris-diaita.json"}]