[{"id":105851,"title":"Pilates 2","subtitle":"Εύκολα και απλά: Σύσφιξη, ευκαμψία, ισορροπία","description":"Βελτιώστε ορατά τη φυσική σας κατάσταση!\u003cbr\u003eΑποκτήστε γραμμωτούς, ελαστικούς μυς χωρίς αντιαισθητικό όγκο!\u003cbr\u003eΧαρίστε στο σώμα σας τη ζωτικότητα και τη συμμετρία που έχει ανάγκη!\u003cbr\u003eΤο Pilates συχνά περιγράφεται ως η \"έξυπνη γυμναστική\", καθώς βασίζεται στην αρχή της πειθαρχίας στην κίνηση χωρίς να καταπονεί το σώμα με έντονες ασκήσεις ή υπερβολικές επαναλήψεις.\u003cbr\u003eΆνθρωποι κάθε ηλικίας και κάθε φυσικής κατάστασης έχουν επωφεληθεί από τη συγκεκριμένη μέθοδο, ενώ χορευτές και διασημότητες έχουν ενσωματώσει το Pilates στο καθημερινό τους πρόγραμμα. \u003cbr\u003eΤα οφέλη του Pilates είναι πολλά και μακροπρόθεσμα. Γυμνάζει τόσο το σώμα όσο και το πνεύμα, αποκαθιστά τη φυσική αρμονία και ισορροπία, δυναμώνει εξίσου όλα τα μέρη του σώματος, χαρίζει στον οργανισμό ενέργεια και ευεξία. \u003cbr\u003eΤο \"Pilates Εύκολα \u0026amp; Απλά 2\" (Βιβλίο \u0026amp; DVD) περιλαμβάνει ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα ασκήσεων με ασκήσεις διαβαθμισμένης δυσκολίας, το οποίο μπορεί να ακολουθήσει από το σπίτι όποιος έρχεται για πρώτη φορά σε επαφή με τη μέθοδο Pilates αλλά και ο πιο εξοικειωμένος, που θα ήθελε να προχωρήσει ένα βήμα πιο πέρα!","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b108402.jpg","isbn":"960-306-541-2","isbn13":"978-960-306-541-8","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":64,"publication_year":2006,"publication_place":"Αθήνα","price":"9.0","price_updated_at":"2011-01-07","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"More Simply Pilates","publisher_id":322,"extra":null,"biblionet_id":108402,"url":"https://bibliography.gr/books/pilates-2.json"},{"id":108510,"title":"Pilates","subtitle":"Ο πλήρης οδηγός εκμάθησης: Το βιβλίο των ασκήσεων","description":"Το πιλάτες είναι μια προπονητική μέθοδος που αναπτύχθηκε από τον Joseph Pilates στη 10ετία του 1920. Η μέθοδος αυτή συνδυάζει κλασικές γυμναστικές ασκήσεις με τη γιόγκα και δανείζεται αρκετά στοιχεία από τις πολεμικές τέχνες. Τα πλεονεκτήματα της μεθόδου αυτής συνέβαλαν στη διάδοση της σε όλο τον κόσμο και την εφαρμογή της σε όλα σχεδόν τα γυμναστήρια.\u003cbr\u003eΣτο βιβλίο αυτό παρουσιάζονται αναλυτικά και με συνοδεία φωτογραφιών οι καλύτερες ασκήσεις της μεθόδου πιλάτες. Οι οδηγίες που δίνονται είναι πολύ αναλυτικές, ώστε να μπορούν να εκτελούνται και στο σπίτι από τους ασκούμενους.\u003cbr\u003eΟι ασκήσεις είναι κατάλληλες για όλες τις ηλικίες και στοχεύουν στην ενδυνάμωση των μυών και τη βελτίωση της διατατικής τους ικανότητας, με τελικό στόχο τη βελτίωση της κινητικής απόδοσης των ασκούμενων.\u003cbr\u003eΑπευθύνεται σε γυμναστές που εργάζονται σε γυμναστήρια, σε προπονητές και φοιτητές των ΤΕΦΑΑ. Κυρίως όμως απευθύνεται στους ασκούμενους που θέλουν να εφαρμόσουν τη μέθοδο αυτή στο σπίτι τους.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b111086.jpg","isbn":"960-278-141-6","isbn13":"978-960-278-141-8","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":96,"publication_year":2006,"publication_place":"Θεσσαλονίκη","price":"16.0","price_updated_at":"2006-09-14","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"γερμανικά","original_title":"Pilates: Das Übungsbuch","publisher_id":166,"extra":null,"biblionet_id":111086,"url":"https://bibliography.gr/books/pilates-632c7ac6-8134-4b1e-97a3-547d3732bc18.json"}]