[{"id":33678,"title":"Προγράμματα - χορογραφίες Aerobics Step Slide","subtitle":"Ολοκληρωμένα προγράμματα σε 6 βαθμίδες έντασης για low, hi/lo","description":"Περιέχονται 50 ολοκληρωμένα προγράμματα-χορογραφίες που χωρίζονται σε 6 βαθμίδες έντασης για να αντιστοιχούν σε όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης των αθλούμενων.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b34633.jpg","isbn":"960-278-082-7","isbn13":"978-960-278-082-4","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":190,"publication_year":1997,"publication_place":"χορογραφίες Aerobics Step Slide","price":"11.0","price_updated_at":null,"cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Fitness Aerobics","publisher_id":166,"extra":null,"biblionet_id":34633,"url":"https://bibliography.gr/books/programmata-xorografies-aerobics-step-slide.json"},{"id":33680,"title":"Step","subtitle":"Προθέρμανση, διατάσεις, τεχνική βημάτων, προγράμματα για αρχάριους και προχωρημένους","description":"Το βιβλίο αυτό με πάνω από 300 φωτογραφίες και αναλυτικά σχόλια παρουσιάζει οδηγίες για τη χρησιμοποίηση του step, υποδείξεις για το σχεδιασμό ενός ατομικά εξειδικευμένου προγράμματος εξάσκησης, ασκήσεις προθέρμανσης, βηματισμούς στο step, συνδυασμούς αυτών, συνδυασμούς βημάτων με ασκήσεις για τον κορμό και τα άνω άκρα κ.ά.\u003cbr\u003e","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b34635.jpg","isbn":"960-278-067-3","isbn13":"978-960-278-067-1","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":190,"publication_year":1995,"publication_place":"Θεσσαλονίκη","price":"14.0","price_updated_at":"2011-05-11","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Molly' s fox step on it","publisher_id":166,"extra":null,"biblionet_id":34635,"url":"https://bibliography.gr/books/step.json"},{"id":33701,"title":"Αερόμπικ","subtitle":"Διατάσεις, μπαλέτο, γιόγκα, ασκήσεις για την έγκυο, αερόμπικ στο νερό, βάρη","description":"Βιβλίο - οδηγός για την πολύπλευρη γύμναση της γυναίκας. Κλασικές ασκήσεις αερόμπικ και μπαλέτου. Βασικές ασκήσεις γιόγκα. Ειδικές ασκήσεις για την έγκυο. Άσκηση με βάρη, διατάσεις, γυμναστική στο νερό κ.ά. \u003cbr\u003e","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b34656.jpg","isbn":"960-278-059-2","isbn13":"978-960-278-059-6","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":142,"publication_year":1994,"publication_place":"Θεσσαλονίκη","price":"11.0","price_updated_at":null,"cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"The complete workout book","publisher_id":166,"extra":null,"biblionet_id":34656,"url":"https://bibliography.gr/books/aerompik-09857625-c6ad-49b1-8dc2-744cd1fe4615.json"},{"id":33763,"title":"Eurofit: Για την αξιολόγηση της φυσικής κατάστασης","subtitle":null,"description":"Σημαντικός παράγοντας για τη διατήρηση της υγείας είναι ένα καλό επίπεδο φυσικής κατάστασης το οποίο συμβάλλει γενικότερα στη βελτίωση της ποιότητας ζωής και αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους στόχους της φυσικής αγωγής και του αθλητισμού. Στο βιβλίο \"EUROFIT\", που είναι καρπός 1Οχρονης έρευνας Ευρωπαίων ερευνητών, με τη συμμετοχή 50.000 μαθητών, παρουσιάζονται: \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΗ φιλοσοφία του \"Συμβουλίου της Ευρώπης \" σχετικά με το σκοπό της εφαρμογής του ΕURΟFΙΤ σε παιδιά και μεγάλους. \u003cbr\u003eΜια σειρά από τεστ - δοκιμασίες για την αξιολόγηση όλων των ικανοτήτων της φυσικής κατάστασης. \u003cbr\u003eΓενικές οδηγίες για κάθε τεστ ξεχωριστά, συμπληρωμένες με κατατοπιστικά σκίτσα.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b34721.jpg","isbn":"960-278-017-7","isbn13":"978-960-278-017-6","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":118,"publication_year":null,"publication_place":"Θεσσαλονίκη","price":"5.0","price_updated_at":null,"cover_type":"Σκληρό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Eurofit: European Test of Physical Fitness","publisher_id":166,"extra":null,"biblionet_id":34721,"url":"https://bibliography.gr/books/eurofit-gia-thn-aksiologhsh-ths-fysikhs-katastashs.json"},{"id":112451,"title":"Σωστή άσκηση στην τρίτη ηλικία","subtitle":"Προγράμματα άσκησης για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής","description":"Η υποκινητικότητα που χαρακτηρίζει το σύγχρονο τρόπο ζωής έχει δημιουργήσει σημαντικά προβλήματα στη σωματική και την ψυχική υγεία του ατόμου. Τα προβλήματα αυτά εμφανίζονται εντονότερα σε ενήλικες άνω των 65 ετών, λόγω της βιολογικής φθοράς και της μειωμένης καθημερινής κινητικής τους δραστηριότητας. Το βιβλίο \"Σωστή άθληση στην τρίτη ηλικία\" περιέχει πληθώρα προγραμμάτων άσκησης τα οποία είναι σχεδιασμένα σύμφωνα με τις ανάγκες των ατόμων τρίτης ηλικίας. Τα προγράμματα αυτά στοχεύουν στην ενδυνάμωση και στη βελτίωση της ισορροπίας, της κινητικότητας και της λειτουργικής απόδοσης των ηλικιωμένων. Η χρονική διάρκεια των προγραμμάτων που προτείνονται διαρκούν 20-30 λεπτά, είναι εύκολα στην εκτέλεσή τους, ασφαλή και η εφαρμογή τους αναβαθμίζει την ποιότητα ζωής των ασκούμενων. Περιέχει, επίσης, οδηγίες και χρήσιμες πληροφορίες για το σχεδιασμό προγραμμάτων άσκησης σε άτομα με ειδικά προβλήματα υγείας, όπως: \u003cbr\u003e- Αρθρίτιδα \u003cbr\u003e- Χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια \u003cbr\u003e- Κατάθλιψη - Διαβήτη \u003cbr\u003e- Υπέρταση \u003cbr\u003e- Οστεοπόρωση \u003cbr\u003e- Καρδιοπάθεια \u003cbr\u003e- Εγκεφαλικό.\u003cbr\u003eΤο βιβλίο αυτό θα αποτελέσει \"χρήσιμο εργαλείο\" σε όσους πτυχιούχους Φυσικής Αγωγής ασχολούνται ή θέλουν να ασχοληθούν με την άσκηση ατόμων τρίτης ηλικίας, αλλά και για τους ίδιους τους ασκούμενους που αθλούνται συστηματικά. ","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b115035.jpg","isbn":"960-278-148-3","isbn13":"978-960-278-148-7","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":160,"publication_year":2006,"publication_place":"Θεσσαλονίκη","price":"16.0","price_updated_at":"2007-01-04","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Functional Fitness for Older Adults","publisher_id":166,"extra":null,"biblionet_id":115035,"url":"https://bibliography.gr/books/swsth-askhsh-sthn-trith-hlikia.json"},{"id":33761,"title":"Ταχύτητα","subtitle":null,"description":null,"image":null,"isbn":"960-278-029-0","isbn13":"978-960-278-029-9","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":224,"publication_year":1992,"publication_place":"Θεσσαλονίκη","price":"8.0","price_updated_at":null,"cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Sportspeed","publisher_id":166,"extra":null,"biblionet_id":34719,"url":"https://bibliography.gr/books/taxythta.json"}]