[{"id":198341,"title":"Τα πρώτα βήματα για να νικήσεις το άγχος","subtitle":null,"description":"Το άγχος μπορεί να σου στερήσει ευκαιρίες, ικανοποίηση και αυτοπεποίθηση. Δεν πρέπει, όμως, να μένεις αδρανής. Μαθαίνοντας κάποιες απλές τεχνικές, μπορείς να ανακτήσεις τη δύναμή σου και να ζήσεις μια πιο χαρούμενη και γεμάτη ζωή.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b201530.jpg","isbn":"978-618-01-0991-7","isbn13":"978-618-01-0991-7","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":120,"publication_year":2015,"publication_place":"Αθήνα","price":"5.0","price_updated_at":"2015-04-22","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":32,"extra":null,"biblionet_id":201530,"url":"https://bibliography.gr/books/ta-prwta-bhmata-gia-na-nikhseis-to-agxos.json"},{"id":198445,"title":"Τα πρώτα βήματα για να νικήσεις το άγχος","subtitle":null,"description":"Το άγχος μπορεί να σου στερήσει ευκαιρίες, ικανοποίηση και αυτοπεποίθηση. Δεν πρέπει, όμως, να μένεις αδρανής. Μαθαίνοντας κάποιες απλές τεχνικές, μπορείς να ανακτήσεις τη δύναμή σου και να ζήσεις μια πιο χαρούμενη και γεμάτη ζωή.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b201634.jpg","isbn":"978-618-01-0992-4","isbn13":"978-618-01-0992-4","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":120,"publication_year":2015,"publication_place":"Αθήνα","price":"4.0","price_updated_at":"2015-04-27","cover_type":null,"availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":32,"extra":null,"biblionet_id":201634,"url":"https://bibliography.gr/books/ta-prwta-bhmata-gia-na-nikhseis-to-agxos-db506a7c-fac3-40f2-a37e-6e2d9c0f666e.json"},{"id":123226,"title":"Το άγχος","subtitle":null,"description":"Το βιβλίο μου για το \"Άγχος\", είναι πλέον κλασσικό στον χώρο του, και πάντα επίκαιρο. Είναι από τα πρώτα μου βιβλία που με καθιέρωσαν σα συγραφέα στην Ελλάδα - και όχι μόνο. Μου ζητήθηκαν -και προβάλλονται- από την περίφημη βιβλιοθήκη της Ουάσιγκτον: \" Το Άγχος \", \" Ο Ψυχικός Κόσμος\" - δίτομο - και \" Η Ψυχανάλυση μετά τον Φρόυντ\".\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΌποιος το διαβάζει, γνωρίζει όλα όσα σχετίζονται με το Άγχος. Για τη φυσιολογία, την ψυχολογία, την ψυχοπαθολογία, τις πηγές, τις αιτίες και τη θεραπεία του. Το Άγχος αποτελεί μια μορφή ύπαρξης, και θα προβληματίζει όλο και πιο πολύ ολόκληρη την ανθρωπότητα. Γιατί σχετίζεται με τη δυνατότητα που έχει ο άνθρωπος που μπορεί να εκλέξει. Είναι το βασικό πρόβλημα της ελευθερίας. Για τον ερωτικό σύντροφο, το επάγγελμα, την πολιτική, τη θρησκεία ή την επανάσταση. Αποτελεί την κυριότερη συγκινησιακή αντίδραση, ανάμεσα στην αγωνία, τη θλίψη, τη χαρά, το φόβο ή τον τρόμο. \u003cbr\u003eΤο Άγχος, αποτελεί τον κεντρικό πυρήνα όλων των κλασσικών νευρώσεων: Αγχώδης, Καταναγκαστική, Υστερική, Φοβική, Υποχονδριακή. Αλλά, ακόμη και των ψυχώσεων, από την αγχώδη παρερμηνευτικότητα, στις αρχές των σχιζοφρενιών, όπως π.χ. άγχος της ύπαρξης ή της \"συντέλειας\" ή ανάμεσα στη φαντασία και την πραγματικότητα του ψυχοπαθή. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΕπίσης, αποτελεί το βασικό στοιχείο της ύπαρξης, που μπορεί να οδηγήσει ή στην αγχώδη δημιουργία ή την αγχώδη αποδιοργάνωση που φτάνει μέχρι και στις παρυφές της τρέλλας... \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤο Άγχος, έχει μια ανοδική πορεία -που σχετίζεται με την ίδια την πορεία του ανθρώπινου είδους: από το βιολογικό -που μέσα από την κοινωνικοποίηση και την ιστοριοποίηση, προχωρά και γίνεται υπαρξιακό, πνευματικό, συνειδησιακό, ιστορικό, φιλοσοφικό ή νευρωτικό. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΌποιος τελικά, γνωρίζει το προσωπικό του Άγχος, μπορεί να γίνει -σε σημαντικό βαθμό- κυρίαρχος της βιογραφίας ή και της \"μοίρας του\"...\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΔρ. Γιάννης Γ. Γαλανός","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b125834.jpg","isbn":"978-960-343-981-3","isbn13":"978-960-343-981-3","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":267,"publication_year":2007,"publication_place":"Θεσσαλονίκη","price":"14.0","price_updated_at":"2010-04-12","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":145,"extra":null,"biblionet_id":125834,"url":"https://bibliography.gr/books/to-agxos-576b66d0-cebd-4a04-a339-7b0eb0a99919.json"},{"id":152545,"title":"Το άγχος","subtitle":null,"description":null,"image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b155491.jpg","isbn":"960-267-163-7","isbn13":"978-960-267-163-4","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":32,"name":"Ψυχολογία","books_count":191,"tsearch_vector":"'psixologia' 'psuxologia' 'psyxologia'","created_at":"2017-04-13T00:53:50.247+03:00","updated_at":"2017-04-13T00:53:50.247+03:00"},"pages":224,"publication_year":1976,"publication_place":"Θεσσαλονίκη","price":"10.0","price_updated_at":"2010-07-20","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":994,"extra":null,"biblionet_id":155491,"url":"https://bibliography.gr/books/to-agxos-cb02bfe3-9a60-449b-974d-7556cdc9502f.json"},{"id":163178,"title":"Άγχος, stress, κατάθλιψη","subtitle":"Μια σύγχρονη αντιμετώπισή τους με τη μέθοδο της σωφρολογίας","description":"Η Σωφρολογία είναι:\u003cbr\u003e- ψυχοπροφυλακτική μέθοδος αυτο-χαλάρωσης\u003cbr\u003e- απλή και εύκολη στην εφαρμογή της με χρήση κασέτας\u003cbr\u003e- ιδανική για την εξάλειψη του stress και του άγχους\u003cbr\u003e- έλεγχος αναπνοής\u003cbr\u003e- προετοιμασία για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων\u003cbr\u003e- καταπολέμηση της αϋπνίας\u003cbr\u003e- ψυχισμός και καρκίνος.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b166205.jpg","isbn":"960-7461-19-3","isbn13":"978-960-7461-19-3","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":189,"publication_year":1996,"publication_place":"Αθήνα","price":"14.0","price_updated_at":"2011-05-11","cover_type":null,"availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":877,"extra":null,"biblionet_id":166205,"url":"https://bibliography.gr/books/agxos-stress-katathlipsh.json"},{"id":188115,"title":"Σύγχρονες τεχνικές για να νικήσετε το άγχος","subtitle":"Χωρίς φάρμακα","description":"Σ' αυτό τον κόσμο που το άγχος είναι πανταχού παρόν, όλοι βιώνουμε την ανησυχία, το άγχος και πολλά ακόμη δυσάρεστα συμπτώματα. Ευτυχώς, υπάρχουν δοκιμασμένες τεχνικές για να μάθουμε να συμφιλιωνόμαστε με τους φόβους, τους πόνους και τους θυμούς μας.\u003cbr\u003eΗ Λουίζ Ρέιντ σας προτείνει απλούς τρόπους για να αναπρογραμματίσετε τις συναισθηματικές λειτουργίες σας και για να ξεφορτωθείτε το άγχος. Χάρη σ' αυτές τις φυσικές και αποτελεσματικές θεραπείες θα ξανακερδίσετε την εμπιστοσύνη στον εαυτό σας και θα ξαναπάρετε τον έλεγχο. Θα μπορείτε να βιώνετε ανεμπόδιστα τις μικρές και μεγάλες χαρές που σας προσφέρει η ζωή. Άλλες τεχνικές θα σας επιτρέψουν, για παράδειγμα, να μειώσετε τον αναβρασμό των σκέψεων, να διακόψετε το σήμα του πόνου ή να χρησιμοποιήσετε ένα στρατό μικροσκοπικών γιατρών ενάντια στη γρίπη ή σε πιο σοβαρές ασθένειες όπως ο καρκίνος. Η δύναμη του εγκεφάλου σας είναι απεριόριστη. Μάθετε να εκμεταλλεύεστε τις υπέροχες δυνάμεις του! ","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b191268.jpg","isbn":"978-960-536-510-3","isbn13":"978-960-536-510-3","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":3500,"name":"Ευ Ζην","books_count":30,"tsearch_vector":"'ef' 'eu' 'ev' 'zhn' 'zin'","created_at":"2017-04-13T01:20:30.070+03:00","updated_at":"2017-04-13T01:20:30.070+03:00"},"pages":208,"publication_year":2013,"publication_place":"Αθήνα","price":"11.0","price_updated_at":"2013-10-16","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":160,"extra":null,"biblionet_id":191268,"url":"https://bibliography.gr/books/sygxrones-texnikes-gia-na-nikhsete-to-agxos.json"},{"id":191564,"title":"Πρακτικός οδηγός αντιγήρανσης και αντιμετώπισης του στρες","subtitle":"6 απλοί κανόνες ζωής με αναλυτικές οδηγίες εφαρμογής τους βήμα προς βήμα","description":"Το βιβλίο αυτό γράφτηκε για να βοηθήσει με πρακτικές οδηγίες όσους έχουν αποφασίσει να αντιμετωπίσουν το στρες της ζωής σωστά, προκειμένου να προασπίσουν την υγεία τους και να βελτιώσουν τη ζωή τους.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b194730.jpg","isbn":"978-960-99097-9-2","isbn13":"978-960-99097-9-2","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":192,"publication_year":2014,"publication_place":"Κέρκυρα","price":"16.0","price_updated_at":"2014-05-19","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":2542,"extra":null,"biblionet_id":194730,"url":"https://bibliography.gr/books/praktikos-odhgos-antighranshs-kai-antimetwpishs-tou-stres.json"},{"id":251013,"title":"Πανικός: Η μεγάλη εξέγερση μέσα μας","subtitle":"","description":"Οι έρευνες δείχνουν ότι η Διαταραχή Πανικού εξαπλώνεται ραγδαία στους πληθυσμούς των ανεπτυγμένων κοινωνιών, και δικαιολογημένα χαρακτηρίζεται ως η επιδημία του 21ου αιώνα. Τα αίτια είναι άγνωστα και η θεραπεία ουσιαστικά περιορίζεται στη χρήση κατευναστικών φαρμάκων. \r\n\r\nΟ ψυχίατρος Κώστας Γκοτζαμάνης, μετά από πολλά χρόνια δουλειάς με ανθρώπους που υποφέρουν από πανικούς, καταθέτει με περιεκτικό και εμπεριστατωμένο τρόπο τη δική του επιστημονική θέση για την αιτιολογία της Διαταραχής Πανικού και προτείνει μια διαφορετική, αποτελεσματική θεραπευτική προσέγγιση.","image":"https://biblionet.gr/wp-content/uploadsTitleImages/26/b251868.jpg","isbn":"978-960-16-8934-0","isbn13":null,"ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":192,"publication_year":2020,"publication_place":"Αθήνα","price":"9.9","price_updated_at":"2020-12-03","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":"","publisher_id":39,"extra":null,"biblionet_id":251868,"url":"https://bibliography.gr/books/panikos-h-megalh-eksegersh-mesa-mas.json"},{"id":149243,"title":"Το νόημα του άγχους","subtitle":null,"description":"Το \"Νόημα του Άγχους\" είναι το τρίτο, χρονικά, βιβλίο που γράφτηκε ποτέ με τη λέξη \"άγχος\" στον τίτλο του. Παράλληλα, αποτέλεσε μία από τις καλύτερες παραγωγές της λεγόμενης \"τρίτης δύναμης\" της ψυχολογίας, μιας τάσης που τότε αντιστεκόταν στις μηχανιστικές αντιλήψεις του συμπεριφορισμού και της κατεστημένης ψυχανάλυσης. Παρά τις δεκαετίες που μεσολάβησαν από την πρώτη του έκδοση, παραμένει κλασικό και μπορεί, ακόμη και σήμερα, τόσο η προσέγγιση όσο και τα συμπεράσματά του να αποτελέσουν ανάχωμα σύγχρονων τεχνοκρατικών, και απλουστευτικών, λογικών που θεωρούν δυνατή, και επιθυμητή, \"μια ζωή χωρίς άγχος\".\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΟ Rollo May υποστηρίζει ότι μία ύπαρξη δίχως άγχος είναι αδύνατη, και τελικά μη ανθρώπινη. Το άγχος είναι φαινόμενο \"οντολογικό\", που χαρακτηρίζει τον άνθρωπο και τον ξεχωρίζει από τα υπόλοιπα όντα, όπως είναι και η συνείδηση του θανάτου του, όπως είναι και η ίδια του η συνείδηση... Το βιβλίο, πάνω από όλα, αποτελεί μια συνοπτική, και προκλητική, ιστορία της έννοιας του άγχους και μία βαθύτατη συζήτηση των ερμηνειών που του δόθηκαν από τους σημαντικότερους φιλόσοφους, ψυχίατρους και ψυχολόγους της εποχής.\u003cbr\u003e","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b152175.jpg","isbn":"978-960-17-0279-7","isbn13":"978-960-17-0279-7","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":250,"publication_year":2010,"publication_place":"Αθήνα","price":"16.0","price_updated_at":"2010-03-09","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":157,"extra":null,"biblionet_id":152175,"url":"https://bibliography.gr/books/to-nohma-tou-agxous.json"},{"id":178506,"title":"Υπέρβαση του άγχους","subtitle":null,"description":"Ουδείς θνητός απαλλαγμένος του άγχους. Καθένας και με το δικό του φορτίο· τη δική του ένταση· τα δικά του προβλήματα. Η διαφορά βρίσκεται μονάχα στο βαθμό του άγχους. Μοιάζει με το πιεσόμετρο που μετράει την αρτηριακή πίεση, αλλά στον καθένα δείχνει διαφορετική.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΙδιαίτερα ταραγμένος και ανειρήνευτος είναι ο σύγχρονος άνθρωπος. Ενώ έχει άφθονα τα υλικά αγαθά, είναι φτωχός στα πνευματικά. Ενώ κουρσεύει τις απολαύσεις, υποφέρει ψυχικά. Ενώ το στομάχι του είναι υπερφορτωμένο και γεμάτο, μέσα του αισθάνεται πείνα και δίψα. Ενώ ζει πληθρωρικά την ευημερία και την ανάπαυση των ανέσεων, ο ίδιος είναι κουρασμένος και μπαφιασμένος.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΨάχνει, ωστόσο, απελπισμένος, για λίγη ψυχική γαλήνη. Την έχει τόσο ανάγκη. Γιατί, δεν είναι τόσο βαρύ να χάνει κανείς χρήματα, όσο το να χάνει την ειρήνη του.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΗ υπέρβαση του άγχους θα πρέπει να αναζητηθεί στην υπερφυσική δύναμη της χριστιανικής πίστης. Η γνήσια τούτη θρησκευτικότητα είναι ασφαλιστική δικλείδα, που προστατεύει το ανθρώπινο πρόσωπο από ανεπιθύμητες ψυχοπαθολογικές καταστάσεις. Είναι άγκυρα σωστική από ενδοψυχικές συγκρούσεις. Είναι πυξίδα διορθωτικής πορείας. Είναι άριστη γνησιότητα και ποιότητα ζωής. Είναι πληρότητα ψυχικής υγείας.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b181631.jpg","isbn":null,"isbn13":null,"ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":138,"publication_year":2009,"publication_place":"Αθήνα","price":"6.0","price_updated_at":"2012-07-24","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":258,"extra":null,"biblionet_id":181631,"url":"https://bibliography.gr/books/yperbash-tou-agxous.json"},{"id":181169,"title":"Διαχειριστείτε το άγχο σας","subtitle":null,"description":null,"image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b184295.jpg","isbn":"978-960-7661-99-9","isbn13":"978-960-7661-99-9","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":132,"publication_year":2012,"publication_place":"Αθήνα","price":"13.0","price_updated_at":"2012-11-16","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":138,"extra":null,"biblionet_id":184295,"url":"https://bibliography.gr/books/diaxeiristeite-to-agxo-sas.json"},{"id":183831,"title":"Γυρίζω σελίδα... στο άγχος","subtitle":"Πρακτικός οδηγός με εύκολα βήματα","description":"Αν μπορούσαμε να συμπυκνώσουμε σε μια λέξη όλες εκείνες τις συναισθηματικές καταστάσεις που μας δυσκολεύουν, όλες εκείνες τις στιγμές που τα χάσαμε, που ζοριστήκαμε, που πιεστήκαμε, που τρομάξαμε, που φοβηθήκαμε, που απειληθήκαμε, που πανικοβληθήκαμε, που απελπιστήκαμε, αυτή η λέξη θα ήταν το \"άγχος\". Παρόλο που το άγχος στα μάτια μας φαίνεται σαν αρκετά απλό συναίσθημα, κρύβει από πίσω του όλη την ανασφάλεια, την ανθρώπινη φύση, την πολυπλοκότητα του νου, την ευαισθησία μας.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΜε λόγια απλά και πολλές ενδιαφέρουσες ασκήσεις καθώς και δραστηριότητες αυτογνωσίας, το βιβλίο αυτό φιλοδοξεί να σας βοηθήσει να γνωρίσετε καλύτερα το άγχος, να το καταλάβετε, να το αποδεχτείτε ως κάτι το απαραίτητο, να το οριοθετήσετε και να ανακαλύψετε τρόπους για να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b186965.jpg","isbn":"978-960-566-012-3","isbn13":"978-960-566-012-3","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":186,"publication_year":2013,"publication_place":"Αθήνα","price":"13.0","price_updated_at":"2013-04-11","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":323,"extra":null,"biblionet_id":186965,"url":"https://bibliography.gr/books/gyrizw-selida-sto-agxos.json"},{"id":38079,"title":"Το stress φίλος ή εχθρός;","subtitle":null,"description":null,"image":null,"isbn":"960-7161-18-1","isbn13":"978-960-7161-18-5","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":12402,"name":"Υγεία - Διατροφή - Ομορφιά - Ψυχοσωματικη Υγεία","books_count":1,"tsearch_vector":"'diatrofh' 'diatrofi' 'diatrophh' 'igeia' 'omorfia' 'omorphia' 'psixoswmatikh' 'psuxoswmatikh' 'psyxoswmatikh' 'ugeia' 'ygeia'","created_at":"2017-04-13T15:21:17.671+03:00","updated_at":"2017-04-13T15:21:17.671+03:00"},"pages":132,"publication_year":1993,"publication_place":"Αθήνα","price":"11.0","price_updated_at":"2009-04-08","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":240,"extra":null,"biblionet_id":39103,"url":"https://bibliography.gr/books/to-stress-filos-h-echthros.json"},{"id":152265,"title":"Άγχος","subtitle":null,"description":"Η ανατομία μιας ψυχικής διαταραχής που τείνει να χαρακτηρίσει την εποχή μας: του άγχους με αναφορά στις διάφορες μορφές με τις οποίες εκδηλώνεται και αναδρομή στις ποικίλες αιτίες που το προκαλούν, το συντηρούν και το αυξάνουν. Πάνω απ’ όλα, όμως, ένας οδηγός για τις απλές αλλά θαρραλέες κινήσεις που είναι απαραίτητο να κάνουμε όλοι όσοι στις σελίδες του βιβλίου αυτού θα αναγνωρίσουμε στοιχεία από τη ζωή τη δική μας ή των ανθρώπων μας.","image":null,"isbn":"960-382-740-1","isbn13":"978-960-382-740-5","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":136,"publication_year":null,"publication_place":"Αθήνα","price":"5.0","price_updated_at":"2010-06-11","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":383,"extra":null,"biblionet_id":155209,"url":"https://bibliography.gr/books/agxos-8a74f794-7695-4a10-accd-a0c208e56894.json"}]