[{"id":85760,"title":"Τα μυστικά της χαλάρωσης","subtitle":"Μετρίασε την ένταση, υπόταξε το στρες, ελευθέρωσε τον εαυτό σου","description":"- Ο πρώτος έγχρωμος πρακτικός οδηγός για τη χαλάρωση πνεύματος και σώματος, μέσα από εύκολες ασκήσεις και τεχνικές.\u003cbr\u003e- Παρουσιάζει 25, βήμα προς βήμα, ασκήσεις που βοηθούν στην αποβολή του στρες και στην αύξηση του ποιοτικού ελεύθερου χρόνου.\u003cbr\u003e- Παρουσιάζει πολλούς απλούς τρόπους για τη διαχείριση των προβλημάτων και την επανάκτηση του ελέγχου του εσωτερικού και εξωτερικού μας κόσμου.\u003cbr\u003e- Περιλαμβάνει τεχνικές αφύπνισης της προσωπικότητας και των αισθημάτων, μετατρέποντας το αρνητικό σε θετικό και τεχνικές απελευθέρωσης από την τυραννία του χρόνου και της περιττής σκέψης.\u003cbr\u003e- Περιλαμβάνει μεθόδους βασισμένες σε Ανατολικές προσεγγίσεις της χαλάρωσης, όπως τα mantras, mandalas και yoga.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b87803.jpg","isbn":"960-8455-00-6","isbn13":"978-960-8455-00-9","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":159,"publication_year":2004,"publication_place":"Αθήνα","price":"17.0","price_updated_at":"2007-06-18","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Learn to Relax","publisher_id":264,"extra":null,"biblionet_id":87803,"url":"https://bibliography.gr/books/ta-mystika-ths-xalarwshs.json"}]