[{"id":237256,"title":"Γλυκιά καληνύχτα με γιόγκα","subtitle":null,"description":"\"Τα πουλιά επιστρέφουν στο σπίτι τους στα δέντρα. Οι πασχαλίτσες κάθονται μαλακά, ανάμεσα στις πεταλούδες και στις μέλισσες... \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΑυτή η ιστορία για τον ύπνο είναι κάτι πολύ περισσότερο από μια απλή ιστορία. Αποτελεί πρακτική για τα παιδιά και τους γονείς, ώστε να ολοκληρώσουν τη μέρα τους με ηρεμία και αυτεπίγνωση. Γυρίστε τη σελίδα και διαταθείτε σαν ένα περήφανο δέντρο, λαμπυρίστε σαν άστρο, περιπλανηθείτε σαν τα σύννεφα και σύντομα θα ονειρεύεστε\".\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΗ καθημερινότητά μας είναι μια περιπέτεια στην οποία προσπαθούμε να βγούμε νικητές, να πετύχουμε τους στόχους μας και, πάνω από όλα, να είμαστε ευτυχισμένοι και χαμογελαστοί. Μια περιπετειώδης ημέρα χρειάζεται τον καλύτερο τρόπο για να φύγει, να μας αποχαιρετίσει γλυκά και να προετοιμαστούμε για την επόμενη.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤο βιβλίο \"Γλυκιά καληνύχτα με γιόγκα\" έρχεται να μας συντροφεύσει, όταν ο ήλιος δύει, να μας δείξει μέσα από συγκεκριμένες στάσεις του σώματος και αναπνοές πώς μπορούμε να αποφορτιστούμε και να ετοιμαστούμε για όμορφα όνειρα. Έτσι, λοιπόν, πριν από ένα νοερό ταξίδι στα σύννεφα, τα παιδιά μαθαίνουν να αφιερώνουν λίγο πολύτιμο χρόνο για τον εαυτό τους, να ακούν το σώμα τους και να χαλαρώνουν από τους ρυθμούς της μέρας που πέρασε με τον πιο αποτελεσματικό και διασκεδαστικό τρόπο, τη γιόγκα!\u003cbr\u003e","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b239278.jpg","isbn":"978-960-583-415-9","isbn13":"978-960-583-415-9","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":36,"publication_year":2018,"publication_place":"Αθήνα","price":"12.0","price_updated_at":"2019-07-19","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Good Night Yoga","publisher_id":510,"extra":null,"biblionet_id":239278,"url":"https://bibliography.gr/books/glykia-kalhnyxta-me-giogka.json"},{"id":237258,"title":"'Ομορφη καλημέρα με γιόγκα","subtitle":null,"description":"Κάθισε άνετα. Κλείσε τα μάτια σου και ακούμπησε απαλά τα χέρια σου στα γόνατά σου. Τέντωσε τη σπονδυλική σου στήλη και σιγά-σιγά σπρώξε τους ώμους σου προς τα πίσω...\"\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΗ καλή μέρα από την αρχή φαίνεται! Γι' αυτό κι εμείς δεν αφήνουμε καμία ευκαιρία να πάει χαμένη. Αμέσως μετά το πρωινό ξύπνημα, αφιερώνουμε λίγο χρόνο για τον εαυτό μας, να ξυπνήσουμε όλο το σώμα μας και τον νου και να οξύνουμε τις αισθήσεις μας.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΗ γιόγκα είναι ο ιδανικός τρόπος για τα παιδιά να μάθουν να ενεργοποιούν το σώμα τους το πρωί, αφιερώνοντας ελάχιστο χρόνο και απολαμβάνοντας την ομορφιά του κόσμου που μας περιβάλλει. Οι βαθιές αναπνοές και η συγκέντρωση βοηθούν τα παιδιά να αφουγκραστούν το σώμα και το περιβάλλον τους, την ίδια ώρα που γυμνάζουν ξεχωριστές μυϊκές ομάδες με τρόπο διασκεδαστικό και όχι κουραστικό!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤο βιβλίο \"Όμορφη καλημέρα με γιόγκα\" καλωσορίζει τους μικρούς μας φίλους στη γιόγκα και η πλούσια εικονογράφηση του βιβλίου, με τις απλές και σαφείς οδηγίες, καθοδηγεί μικρούς και μεγάλους σε μια σειρά στάσεων και ασκήσεων που ωφελούν πολλαπλά το σώμα και το πνεύμα.\u003cbr\u003e\"Νιώσε αυτό που θέλεις να είσαι σήμερα. Πάρε άλλη μια βαθιά εισπνοή... και άφησε μια μεγάλη εκπνοή... Άνοιξε τα μάτια σου. Είσαι έτοιμος να ζήσεις τη μέρα σου!\".","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b239280.jpg","isbn":"978-960-583-416-6","isbn13":"978-960-583-416-6","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":36,"publication_year":2018,"publication_place":"Αθήνα","price":"12.0","price_updated_at":"2019-07-19","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Good Morning Yoga","publisher_id":510,"extra":null,"biblionet_id":239280,"url":"https://bibliography.gr/books/omorfh-kalhmera-me-giogka.json"}]