[{"id":92237,"title":"Η άσκηση στο διάδρομο γυμναστικής","subtitle":"Βάδισμα, τρέξιμο, συνδυασμοί: Μέθοδοι άσκησης και προγράμματα για καρδιαγγειακή υγεία, αδυνάτισμα, \"κάψιμο λίπους\" και φυσική κατάσταση","description":"Στο βιβλίο αυτό θα βρείτε όλες τις εξειδικευμένες πληροφορίες που χρειάζεστε, καθώς και πολλά διαφορετικά προγράμματα άσκησης για να γυμναστείτε αποτελεσματικά και με ασφάλεια στο σπίτι σας, χρησιμοποιώντας ηλεκτρονικό διάδρομο. Το βιβλίο αποτελεί έναν Πρακτικό Οδηγό Άσκησης σε ηλεκτρονικό διάδρομο βαδίσματος-τρεξίματος. Σαν κεντρικό θέμα παρουσιάζονται εύχρηστες συμβουλές και προγράμματα για να βελτιώσετε την υγεία, την αντοχή και τη σωματική σας κατάσταση. Το βιβλίο απευθύνεται σε ενήλικες υγιείς άντρες και γυναίκες, ανεξάρτητα από το επίπεδο της φυσικής τους κατάστασης και από το επίπεδο της γυμναστικής εμπειρίας τους. Ο Οδηγός αυτός σας ενδιαφέρει εάν έχετε ήδη ή σκοπεύετε να αποκτήσετε έναν ηλεκτρονικό διάδρομο για το σπίτι. Σας ενδιαφέρει, επίσης, εάν γυμνάζεστε σε γυμναστήριο, χρησιμοποιείτε συστηματικά διάδρομο για την αερόβια άσκησή σας και θέλετε να βρείτε μερικές καλές ιδέες για να ανανεώσετε το πρόγραμμά σας.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b94294.jpg","isbn":"960-7378-62-8","isbn13":"978-960-7378-62-0","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":124,"publication_year":2005,"publication_place":"Αθήνα","price":"14.0","price_updated_at":"2008-03-27","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":59,"extra":null,"biblionet_id":94294,"url":"https://bibliography.gr/books/h-askhsh-sto-diadromo-gymnastikhs.json"},{"id":96060,"title":"Οδηγός διατροφής","subtitle":"Για αποτελεσματικό και μόνιμο αδυνάτισμα: Χάστε τα κιλά που σας βαραίνουν χωρίς να χάσετε την υγεία σας και απελευθερωθείτε -μια για πάντα- από το περιττό λίπος: Για άνδρες και γυναίκες κάθε ηλικίας","description":"Αν δεν μπορείτε να ανεχθείτε άλλο τη δυσάρεστη κατάσταση των περιττών κιλών, αν δεν αντέχετε πλέον τα βλέμματα λύπησης και συμπόνιας, αν θέλετε να βελτιώσετε τη ζωή σας, πάρτε την κατάσταση στα χέρια σας και δράστε, είτε θέλετε να χάσετε 5 είτε 55 κιλά! Υπάρχει τρόπος αλλά δεν υπάρχουν ...μυστικά! Εμείς θα σας προτείνουμε μερικές απλές εύχρηστες και αποτελεσματικές συμβουλές σωστότερης διατροφής και θα σας μάθουμε να σχεδιάζετε τα δικά σας διαιτολογικά προγράμματα για να μην ...έχετε κανέναν ανάγκη! Ακολουθήστε λοιπόν το δικό σας εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής, συνδυάστε το αν θέλετε με συστηματική άσκηση κι απαλλαγείτε από περιττά κιλά λίπους χωρίς να πληρώσετε χρυσάφι σε ινστιτούτα αδυνατίσματος.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b98580.jpg","isbn":"960-7378-63-6","isbn13":"978-960-7378-63-7","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":191,"publication_year":2005,"publication_place":"Αθήνα","price":"16.0","price_updated_at":"2008-03-27","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":59,"extra":null,"biblionet_id":98580,"url":"https://bibliography.gr/books/odhgos-diatrofhs.json"},{"id":97913,"title":"Σκέψου και αδυνάτισε","subtitle":"Χάνετε κιλά, βρίσκετε τον εαυτός σας. 50 διαιτητικά τρικ, 30 νοητικές ασκήσεις, 20 ψυχολογικά τεστ και 200 ερωταπαντήσεις για απελευθερωθείτε μια για πάντα από τα περιττά κιλά","description":"Ανήκετε σε αυτούς που έχουν ταλαιπωρηθεί από τις δίαιτες; Νιώθετε ότι δεν έχετε πια αντοχές για να ακολουθήσετε ένα αυστηρό πρόγραμμα αδυνατίσματος; Θέλετε να αφυπνίσετε τη δύναμη του νου και να νικήσετε επιτέλους τη ζυγαριά;\u003cbr\u003eΑν οι απαντήσεις είναι \"ναι\", \"ναι\" και \"ναι\", ε, τότε αυτό το βιβλίο είναι για σας. Ο συγγραφέας Σταύρος Δεδούκος, καθηγητής φυσικής αγωγής και οι συνεργάτριές του Παρή Ράπτη, ενδοκρινολόγος και Μαίρη Σπυριδογιαννάκη ψυχολόγος, επεξεργάστηκαν μια πληθώρα γνώσεων, ιατρικής, διαιτολογίας και ψυχολογίας και σε ένα επιτυχημένο συνδυασμό με την πολύχρονη εμπειρία τους, σε επαγγελματικό και προσωπικό επίπεδο, συνέθεσαν σ' αυτό το βιβλίο ένα μοναδικό οδηγό αυτοβελτίωσης.\u003cbr\u003e","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b100437.jpg","isbn":"960-8222-23-0","isbn13":"978-960-8222-23-6","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":319,"publication_year":2005,"publication_place":"Αθήνα","price":"15.0","price_updated_at":"2005-11-04","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":921,"extra":null,"biblionet_id":100437,"url":"https://bibliography.gr/books/skepsou-kai-adynatise-67987f50-0cfb-4ca0-93fa-1a0631c0ee9b.json"}]