[{"id":176369,"title":"Προπόνηση με βάρη","subtitle":"Εκτέλεση, διδασκαλία, ασφάλεια και οργάνωση των ασκήσεων","description":"Το βιβλίο αυτό αποτελεί μία σημαντική πηγή πληροφόρησης και οδηγό για όλους όσους ασχολούνται με την προπόνηση μυϊκής ενδυνάμωσης με βάρη.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e1: Τα βασικά χαρακτηριστικά και η τεχνική εκτέλεσης των ασκήσεων με βάρη\u003cbr\u003e- Βασικές Κινησιολογικές Αρχές της Άσκησης με Βάρη\u003cbr\u003e1.1 Σκελετός \u003cbr\u003e1.2 Αρθρώσεις\u003cbr\u003e1.3 Κινητικότητα των Αρθρώσεων\u003cbr\u003e1.4 Επίπεδα και Άξονες Κίνησης του Ανθρωπίνου Σώματος \u003cbr\u003e1.5 Ενεργητικό Σύστημα\u003cbr\u003e1.6 Μοχλοί \u003cbr\u003e1.7 Κατηγοριοποίηση των Ασκήσεων\u003cbr\u003e1.8 Κριτήρια Επιλογής Ασκήσεων\u003cbr\u003e1.9 Στοιχεία Τεχνικής Επιτέλεσης \u003cbr\u003e1.10 Η Μεθοδολογία της Διδασκαλίας των Ασκήσεων με Βάρη\u003cbr\u003e1.11 Βασικές Έννοιες στην Άσκηση με Βάρη\u003cbr\u003e1.12 Ονοματολογία των Ασκήσεων με Βάρη \u003cbr\u003eΒιβλιογραφία \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e2: Ο εξοπλισμός της άσκησης με βάρη\u003cbr\u003e2.1 Τύποι Αντίστασης στη Δράση των Σκελετικών Μυών\u003cbr\u003e2.2 Είδη Εξοπλισμού Άσκησης με Βάρη\u003cbr\u003e2.3 Άσκηση Μυϊκής Ενδυνάμωσης σε Συνθήκες Αστάθειας \u003cbr\u003e2.4 Πλεονεκτήματα και Μειονεκτήματα των Μηχανημάτων και των Ελεύθερων Βαρών \u003cbr\u003e2.5 Η Συντήρηση του Εξοπλισμού Προπόνησης Μυϊκής Ενδυνάμωσης με Βάρη\u003cbr\u003e2.6 Κριτήρια Επιλογής Μηχανημάτων Προπόνησης Μυϊκής Ενδυνάμωσης \u003cbr\u003eΒιβλιογραφία\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e3: Αρχές ασφάλειας για τις ασκήσεις μυικής ενδυνάμωσης με βάρη \u003cbr\u003e3.1 Πόσο Ασφαλής ή Πόσο Επικίνδυνη Είναι η Άσκηση με Βάρη \u003cbr\u003e3.2 Γενικές Οδηγίες για την Πρόληψη Μυοσκελετικών Προβλημάτων στην Προπόνηση με Βάρη\u003cbr\u003e3.3 Είδη Μυοσκελετικών Τραυματισμών που Παρατηρούνται στην Προπόνηση με Βάρη\u003cbr\u003e3.4 Επικίνδυνες Ασκήσεις \u003cbr\u003e3.5 Η Επίβλεψη του Χώρου Προπόνησης \u003cbr\u003e3.6 Ειδικά Θέματα Ασφάλειας για την Προπόνηση με Βάρη\u003cbr\u003e3.7 Είναι Ασφαλής η Άσκηση με Βάρη για Άτομα που Έχουν ή Ενδέχεται να Έχουν Καρδιοαγγειακά Προβλήματα;\u003cbr\u003e3.8 Θέματα Ασφάλειας για την Προπόνηση Δύναμης με Βάρη στα Παιδιά και Έφηβους \u003cbr\u003eΒιβλιογραφία\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e4: Η τεχνική της εκτέλεσης των ασκήσεων με βάρη\u003cbr\u003eΑσκήσεις για τους μύες του θώρακα \u003cbr\u003eΑσκήσεις για τους μύες της πλάτης\u003cbr\u003eΑσκήσεις για τους μύες των ώμων\u003cbr\u003eΑσκήσεις για τους καμπτήρες μύες \u003cbr\u003eΑσκήσεις για τους εκτείνοντες μύες του αγκώνα\u003cbr\u003eΑσκήσεις για τους μύες του πήχη\u003cbr\u003eΑσκήσεις για τους κοιλιακούς και ραχιαίους μύες \u003cbr\u003eΑσκήσεις για τους μύες του ισχίου \u003cbr\u003eΑσκήσεις για τους μύες του γόνατος \u003cbr\u003eΑσκήσεις για τους μύες της ποδοκνημικής \u003cbr\u003eΠολυαρθρικές ασκήσεις για όλο το σώμα \u003cbr\u003eΒιβλιογραφία\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e5: Η οργάνωση του χώρου προπόνησης μυικής ενδυνάμωσης με βάρη\u003cbr\u003e5.1 Ο Σχεδιασμός και η Κατασκευή Ενός Χώρου Προπόνησης Μυϊκής Ενδυνάμωσης με Βάρη\u003cbr\u003e5.2 Οι Χωροταξικές, Λειτουργικές και Αισθητικές Προδιαγραφές του Χώρου Προπόνησης Μυϊκής Ενδυνάμωσης με Βάρη\u003cbr\u003e5.3 Η οργάνωση του Εξοπλισμού\u003cbr\u003e5.4 Η Συντήρηση του Χώρου Προπόνησης Μυϊκής Ενδυνάμωσης με Βάρη\u003cbr\u003e5.5 Το Προσωπικό του Χώρου Προπόνησης Μυϊκής Ενδυνάμωσης με Βάρη\u003cbr\u003eΒιβλιογραφία","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b179490.jpg","isbn":"978-960-8410-97-8","isbn13":"978-960-8410-97-8","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":696,"publication_year":2012,"publication_place":"Αθήνα","price":"106.0","price_updated_at":"2012-05-22","cover_type":"Σκληρό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":588,"extra":null,"biblionet_id":179490,"url":"https://bibliography.gr/books/proponhsh-me-barh-adbfc4f1-9a99-4b7b-b124-e6ae8942ee8c.json"}]